https://ameblo.jp/5fhj/ 私は,現在22歳の息子のママです。ブログを通していろんなこと書いて残していきたいし、いろんな方と出会えるといいなと思って始めました。たまには、自分自身のこともね。宜しくお願いします。 ja-jp https://ameblo.jp/5fhj/entry-12919241741.html 『51歳【更年期】体調の変化〜第2章〜』ブログ更新が1カ月以上あいてしまいました。私の“守り薬”である『加味逍遙散』はしっかり続けていて、ホットフラッシュや多少の不安感はあるものの、涙は出なくなり、…ameblo.jp ギュッとまとめにいきましょう 🌿食事での摂取はどう見られているか？→ 食品から摂っている場合は「多少オーバーしても問題なし」とされてるよ✨ （豆腐＋納豆＋卵＋野菜＋ルイボスティーというバランス神な生活なら、むしろ整ってる） ✅ただし、続けるならポイントあり👇チェックポイント内 2025-07-28T18:34:10+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12919111947.html ブログ更新が1カ月以上あいてしまいました。私の“守り薬”である『加味逍遙散』はしっかり続けていて、ホットフラッシュや多少の不安感はあるものの、涙は出なくなり、効果を感じています。ただ、なぜブログが空いてしまったのかというと——実は。。。いたのです。その名も、『右の膝痛🦵』最初は「ん？疲れかな？運動不足かも」なんて軽く考えていました。でも、日が経つごとに「え、立ち上がれない？なんかおかしい…」自分の足が、油の切れたロボットみたい。ギ、ギギ…と軋む感じで。そしてついには、朝☀️「うわ、痛い！固まって 2025-07-28T09:26:35+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12919106463.html 前回のブログの最後にちょっとだけふれた… 『51歳【更年期】(ある日の昼食メニュー)』前回お話ししたブログ 『51歳【更年期】(更年期の最強食材)』前回お話した…『51歳【更年期】体調の変化〜第2章〜』ブログ更新が1カ月以上あいてしまいました。…ameblo.jp『ルイボスティー』最近はコンビニにはもちろん、スーパーでも手軽にかえるようになりました。私の中の認識だと『ビタミンCたっぷりで夏バテ防止』の意識があり以前から飲んでいました。でも、クセがあるので苦手な方はいらっしゃると思います。 ↑こう 2025-07-28T08:32:29+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12919106416.html 前回お話した…『51歳【更年期】体調の変化〜第2章〜』ブログ更新が1カ月以上あいてしまいました。私の“守り薬”である『加味逍遙散』はしっかり続けていて、ホットフラッシュや多少の不安感はあるものの、涙は出なくなり、…ameblo.jp で、私がchatGPTから学んだものです。 🌟更年期最強の食材（栄養分析）食材栄養のポイント🫘納豆イソフラボン・ナットウキナーゼ・食物繊維・たんぱく質🥚卵良質なたんぱく質・ビタミンD・レシチン（脳にも◎）🥣ごはんエネルギー源（雑穀やもち麦入りだとさらに◎）🍽️豆 2025-07-28T08:29:17+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12919105921.html 前回お話ししたブログ 『51歳【更年期】(更年期の最強食材)』前回お話した…『51歳【更年期】体調の変化〜第2章〜』ブログ更新が1カ月以上あいてしまいました。私の“守り薬”である『加味逍遙散』はしっかり続けていて、ホット…ameblo.jp 今回は実際に食べたメニューを交えてお話します。【朝ごはん】豆腐+卵+納豆食材体にうれしいポイント🫘納豆腸内環境整える・血液さらさら・膝にやさしい✨🥚卵良質たんぱく・集中力UP・美肌にも◎🥣豆腐更年期サポート・胃腸にやさしく・骨ケアにも🌿①ある日のお昼セット（ 2025-07-28T08:23:53+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12909681524.html 🩺意を決して婦人科へ行ってから、1ヶ月。あの日、思い切ってクリニックを受診し『加味逍遙散（かみしょうようさん）』を1ヶ月分いただきました。以来、毎日欠かさず――一日3回、食前にしっかり服用しています。そして今日。ちょうど1ヶ月が経ちました。🌼今の私の状態はというと…① ホットフラッシュ：相変わらずありますが、受け止め方が変わりました。② 涙目：以前のようにボロボロ流れることは減ってきました。③ 不安感：不意に訪れることはありますが、四六時中ではなくなりました。④ 向上心：少しずつ、やりたい気持ち 2025-06-10T22:04:07+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12907092442.html いよいよ『AIおすすめ』の更年期にも優しいクリニックへ行ってきました！ついに、更年期に特化したというクリニックへ行ってきました！事前に口コミをチェックしてみたところ、評価も高く「必要であればホルモン治療も可能」とのこと。今の時代って本当に便利ですね。 まずはクリニックのサイトからメンバー登録。予約もスマホひとつで完結。 まるで「ホットペッパー」のように時間帯ごとに選べて、問診までもオンラインで済ませることができました。来院当日、すでに問診は入力済みだったので、受付後すぐに看護師さんとの事前ヒアリ 2025-05-30T14:30:51+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12907042368.html 自分の心の違和感に、ついに確信が持てた。 だけど、なんでだろう？ ふいに、自分の症状を思い返してみる。「大量の汗、流れ出る涙、そして理由のない不安感……」 すかさず『AIに聞く』症状を入力すると、こんな答えが返ってきた。「ホルモンのバランスが崩れると、更年期の症状が出ることがあります。婦人科の中には、更年期に特化したクリニックもあります。治療薬としては、漢方がよく使われていて、あなたの症状には『加味逍遙散（かみしょうようさん）』が合うかもしれません」 あ、そういえば…私、もう閉経してしばらく経 2025-05-30T11:29:35+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12907037587.html ここは『グループホーム』ここは、利用者さんが暮らす“家”です。だからこそ、職員である私たちが暗い顔をしていては、利用者さんに不安を与えてしまいます。 どんなときも、笑顔を忘れないように――。時には「もっとこうしてあげればよかったな」「あの支援は少し過剰だったかも」と反省することもあります。 それでも、同僚と振り返りながら、次に活かそうと前向きに取り組んできました。 けれど、心の奥にある違和感は、少しずつ大きくなっていきます。「なにが…？」 漠然とした不安が、いつも頭の片隅にあるような感覚。 2025-05-30T10:17:54+09:00 https://ameblo.jp/5fhj/entry-12907015036.html あれは、ちょうど一年前のことでした。今思えば、ちょうど去年の今頃。あの時すでに“前兆”はあったのかもしれません。それは――『大量の汗』と『流れ出る涙』。汗は昔からよくかく体質だし、去年の夏は特に暑かったので 「暑いし、まぁこんなもんか〜」 と軽く考えていました。 でも、問題は『涙』のほう。ポロポロ、スーッと勝手に流れてくる涙。周りからも「どうしたの？」と心配されるくらいで、私は「目でも悪くなったのかな？」なんて、これまた軽く受け止めていたんです。ミスが続いて、落ち込んで、汗が止まらない。そんな 2025-05-30T07:37:57+09:00