https://ameblo.jp/5ny74a3z/ 父も母も糖尿体質。加齢とともにわたしも糖尿病の進行は避けられないのか？このとりかえのきかない人生に必要な、セルフコントロールの意味を、血糖値を手がかりに日常のあちらこちらに探したいと思います。 ja
いつものスーツを、
ジーンズと薄手の革ジャンに着替えて、


六本木からはじまって、青山、原宿、渋谷と丸１日、そぞろ歩いてきました。

途中では美術館とギャラリーをいくつか覗いたり、

本屋で新刊をチェックしたり、

脱サラした友人のやってる店に久しぶりに行って挨拶、買い物したり。

スタバには、レシートもらって二回(笑)。

スマホを充電できるので、

若い人たちの間に挟まれながら、

最近知り合ったばかりの、
魅力的な女性に、

なぜかメールで謝ったり(笑)。


最後は三宿まで足を伸ばしてbarで一杯。


けっこう歩きました。


これは今わたしが一種の運動中毒な為ですね。

昔から、ほどほど、というのができないたちでした。


青春期には知識を求めて、乱読乱観の時期があったし、

国内、国外を問わず旅にばかり出ていた時期も。

ひとりの女性に夢中になることもしばしばあった。

仕事中毒は今に到るまでずっと、

過食 はつい最近まで。

ギャンブルやニコチンに手を出したことはないけれど、

ワインや日本酒にはまれば、「勉強」を理由に(笑)酒場通い。

だから、

どんな過剰性も、中毒性も、依存性も、

わたしはわらえない。

人が「よく生きる」、ことを求めたら、

必ずある一時期に「過剰」はつきまとうはずだと思う。

そこをよく見ないと、

ネット依存の若者を、
仕事中毒のオヤジが、時間のムダだと罵倒したり、

子育て疲れで、
アルコール中毒の母親が、
ゲーム依存の子供をなじったり、することがこれからも続く。ずっと。


みんなストレスでいっぱいなんだ。



だから、「コントロール」とは、

たとえば、

1食では食べ過ぎてしまうところを１日の幅で考え直したり 、

１日で躓いた人間関係を１年の幅で建て直せばよいのだと考えたり、

一度の罹患を一生の幅で宥めつつ、少しでもうまく生きようとすることだと信じます。

以上、「血糖コントローラー」がお伝えしました(笑)。

















































Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11822127923.html Mon, 14 Apr 2014 08:26:00 +0900

気候がすっかり春めいて、皆さんがコートを一枚脱いでくださる(笑)ようになったこともあるのでしょうが、

やはりわたしの眼と意欲が、この数ヵ月の間に鍛えられたことが大きいのだと思います。

自分自身と対他関係に、「可能性」が感じられないところに欲望は生じませんもの。

で、ちょっと自信ができた今、

どの女性もほんとうに綺麗に見えるようになってきた。

それぞれのご年齢やご容姿、それからその人の何というか、構えというか、雰囲気というか、

その個性それぞれが持つ美しさ、ある愛しさ。

その多様性をどれもかれも肯定したくなってくる。


どなたですかー、単なるスケベオヤジじゃんって、おっしゃるのは(笑)。

まったくそれは認めますが(笑)。


でも、正直な気持ち 、です。

わたしの様々に回復してきた、
意欲のあらわれのひとつの象徴として、この感じが、我が内側にある。


考えてみれば、

自分の様々な可能性に、

むしろ懐疑が生じ、

それをすぼめて考えなければならなくなるのが、

そのしんどさにジタバタするのが更年期の意の本質ではないでしょうか？

むろん、中高年の男にも更年期の障害はあるのです。

わたしは明らかにそうだった。

それは避けがたい現実に向き合うこと。


わたしも今、別に二十代の若さを取り戻したいわけではありません。

社会的地位の無限上昇を望んでいるわけでもない。



ただ、年齢相応の可能性は思いのほか
小さくないことに気づけた。

更年期の壁のすぐ隣に、暖かい春の陽が射す空き地、スペースはまだまだあるらしい。

更年期にこそ、人生の意味を「更新」できる。


今日は本でも読もうかと思いましたが、
やめます。春の街をそぞろ歩きます。

「書を捨てよ、町へ出よう」です(笑)。


どなたかご一緒していだだけませんか？




























Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11821403843.html Sun, 13 Apr 2014 09:16:00 +0900
筋肉量の増加とともに順調なダイエットだと言ってよいと思います。

炭水化物を除いて、けっこうたくさん食べているのに。


思えば、

わたしの血糖値を下げ 、糖尿を改善してくれたのは、

体重を落とし、ダイエットに成功させてくれているのは、

それから、

血糖値の上下動の幅を小さくし、過食やストレスを減じてくれているのも、

昼食後の眠気をなくし、人生への意欲を様々に回復してくれたのも、

どれも、


運動と糖質制限のタッグという武器のおかげ。その鍵がわたしに手渡されてから、です。

どの問題を解決する方法も、

カロリー制限という今までの「旧い思想」古いカギは、決して教えてくれませんでした。何も解決してくれなかった。

でも、

今、わたしの前には、

少なくとも人生のドアがまた少～しだけ開きかけているとは感じます。


中年以降の老いていく自分の肉体と精神を、

この一回だけの人生を再び意欲的にコントロールできるカギのおかげで。



なんちゃって(笑)。













Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11820525031.html Sat, 12 Apr 2014 11:02:00 +0900
エレベーター等は使わず、階段。

しかも人が見ていないところでは、

基本、走る(笑)。


「今からお部屋にうかがってもよろしいでしょうか」

と尋ねられたら、

基本、「わたしがそちらに行く」(笑)。

すべてダイエットの為で、すまないなと思うときもありますが(笑)、

でも、この対面型コミュニケーションは、
今のところ社内把握、仕事の状況を見るにおいてもきわめて効果的です。

目的部署に行くまでの途中で、

社内の新しい案件についての進捗を聞いたり 、課題を見つけることもしばしばですし、

各部署の思わぬ隠れキーパーソンを発見したり。

そもそも 、１日にかなりの数の社員と社内のあちこちですれ違うので、

声をかけられます。


表情や体調を見てホッと安心したり 、少し心配したりも。

励ましたり、感謝できたり。

それらの機会が以前より、

いっぱい増えました。

だから、みんな、時にウザくても(笑)、

どうか勘弁ね。


















Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11819423994.html Fri, 11 Apr 2014 07:37:00 +0900
鏡に身体を映してみると、

腿からふくらはぎ、肩から二の腕のライン、胸板は、かつてとは比べものにならないほど、いい感じで引き締まり、かつ筋肉がつきました。

この年齢のオヤジとしては悪くないかも、
そう思うとちょっと嬉しく(笑)。

そういえば、体育館で筋トレをすると、
どのマシンの注意書きにも、

「鍛える筋肉をよく見て意識して」

そう書いてあります。

先の箇所は、
どれもわたしがこの２ヶ月半、
「よく見てきた」筋肉。

筋肉の流れ、収縮のありようも、
爪先ひとつ、手首の返しひとつで変わることも少しわかってきました。

一方、お尻や背中のそれは、

明らかにまだ弱い。
お腹まわりももう少し。

見つめることがまだ少ない箇所です。

よく見つめることで、身体さえ変わってくる。こんなオヤジでも少しは見栄えがよくなる。


ハラスメントになる可能性があるから、
職場では決して口には出しませんが(笑)、

きっと女性も同じですよね。

自他ともに見つめてくてれる人がいる環境がその女性を美しくしている。




自分を他者として、見つめる意思。
他者としての自分を励ます声を内に持つこと。

その孤独と喜びを知ったら、
今度は同じ孤独を抱えているであろう
「誰か」もまた見えだす。

そっとしておくべき時と、
声をかけるべきタイミングもまた。

自分が、この取り替えのきかない自分自身をせめてよく見て、生きる。自分と対話する。

まずはそこからの出発。

それは、

ファッションやモードのみならず、

仕事や、健康、教育、人生の課題にも通ずるような、ある寓意をあるいは秘めているのかもしれません。

なんちゃって(笑)。


















Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11818618897.html Thu, 10 Apr 2014 08:23:00 +0900 わたしがかつて使ったことがなく、

また嫌悪する言葉もありません。

事実、わたしの周囲にいる若いスタッフには、優秀で、仕事に対しても、
他人に対しても実に誠実なものが多いし、


時に人間的未熟さを露呈したとしても、

「若さ」がもともと未熟と同義であることはとっくにわかっていることではありませんか。

問題は年甲斐もなく、

若い人たちと「公平」な権利を主張する中年以降の大人、です。

若い人になるべく余計な金を使わせないことから、

世話をし、気遣うこと、

励まし、労ること。

そして、

過ちはちゃんと叱ってやること、

でも最後の責任は「大人」が負ってやることが、

いい年をした大人の務め、

世の中の公序良俗をこれまでギリギリのところで下支えしてきた理由だと信じています。


今、

給与 、年金の世代格差が厳然としてあって、なかなかその構造を変えられないことも、数知れずある教育問題も、


小保方さんのことも、

世の中に、

「大人」があまりに減ってしまったことに起因しているのだと思えてなりません。

わたしは「若い人」と自分が同等とも、
劣るとも思ったことは一度もありません。

もちろんひそかに、ですが、
「負けない」「俺のほうが上」
どうやらそう思っている。


ああ、どうしたんだろう今日は(笑)。

筋トレで、精神的マッチョになってきちゃったかな(笑)。

用心、用心。






















Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11817651109.html Wed, 09 Apr 2014 08:18:00 +0900
夕刻、部下二人を連れて他社にプレゼンに。なかなか上首尾に終わったので、

帰りがけに居酒屋で一時間だけ飲み、若い彼らと資金？を置いて先に店を出ました。

向かったのは、とある私鉄の駅。
いつもは縁のない駅ですが、
乗り換え駅でけっこう混んでいます。

改札を抜けると、
かなり長い階段が。
エスカレーターはありません。

絶好のトレーニング箇所と一段飛ばしで列の右側を駆けあがるわたし。

と、階段の中ほど、左の列に、
重そうに大きなスーツケースを抱えた若い女性。

ほとんど両手で引きずるように、苦しそうに上っています。

わたしは女性にはきわめて優しい(笑)ことだけは社内でも定評がある(笑)フェミニストです。

と、いうより、ええかっこしいのところがあります。女性やお年寄り、若い後輩 、子供には「成熟した男のあるべき姿」をどこか見せるべきだと信じている(笑)。簡単に言えば古くさい。



で、その女性に並んだら

「お手伝いしましょうか？」

そう声をかけて、左手をグリップに伸ばした。ほら、最近筋肉に自信があるし(笑)。


女性は驚いたらしく「あっ」

「お手伝いしましょう！」

「あっ すみません」

と、言ってわたしを見た後に上方を仰いだ。


すると 、ですね。




数段も上の方から、

彼女と同じ年齢ぐらいの男がこちらに降りてきます。まだ若い華奢な男。荷物は鞄がわずかひとつ、左手にスプリングコート。



「あ 、大丈夫です、すみません。」

どうやら彼女の彼氏らしい。

おいおい 、「大丈夫」じゃないよ。スーツケース持ってやれよ。



まったく恥ずかしい(≧▽≦)。

なんで俺が恥ずかしい思いしなきゃいけないんだと思いながらも、

どうしょうもなく恥ずかしい黄昏時の駅ホームした。



























Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11816828213.html Tue, 08 Apr 2014 09:42:00 +0900

午後には終えたのですが、


そうしたら、

なんだか衝動的に、
スープカレーが食べたくなって、

どうしても食べたくて(笑)、

ガマンしているとストレスがたまると判断(笑)、

前々から行きたいと思っていたお店に寄りました。

鶏肉や野菜も普通の二倍ぐらい大きいお鉢にたっぷり。

心地好い辛さ。酸味。

スープを一口すするたびに汗が吹き出ます。

完食です！


お皿に出てきたご飯はー、

糖質制限ダイエットをしているものとして(笑)、

はじっこを少しつついてやめました。

後で、「ご飯は少しにしてください」。

そう言えば良かったと反省。残すのがもったいない世代です。


夕飯も糖質制限メニューでしっかりいただきました。


しかし、今朝は体重69.1㎏。身長175㎝。
筋肉をつけながら、順調に減っています。

かくも糖質制限ダイエットは威力バツグンなのです。




















Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11815973048.html Mon, 07 Apr 2014 09:52:00 +0900 近くの公園でお昼花見。

少し上等なお弁当を買ってきてもらって、
お酒なしのランチ花見です。
当然、わたし持ち(笑)。

朝ぐずついていた天気がお昼には回復してくれたので、

少し散りはじめた桜は、
春の陽射しを受けて眩しい。

気持ちのいい風とゆるーい話題 。


桜の樹の下の若い人々も、
やはり社内で見るよりずっと眩しい。

談笑する頬はぷっくりとしていて、
髪もつやつやとしている。

つい、それに引き換え、おれはー

などと考える(笑)。
桜もあと何回見られるだろう、とか。

ほんとうに美味しい、と感じる食事を、
あと何回味わえるだろう、とか。

人生の喜びの種類と質量には、

若いだけでは味わえない、

まだまだ奥深いものがあるはずだと信じてはいますが。


今日も仕事。

筋トレしながら楽しみます。









































Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11814124052.html Sat, 05 Apr 2014 08:15:00 +0900
少し前は、こうではありませんでした。

仕事のストレスを癒し、寝つくための深酒。

でも睡眠はあくまで断片的で、すぐに寝苦しく起きてしまう。喉が渇く。


あるいは毎昼、毎夜炭水化物オンパレードのお腹いっぱいの食事。別腹と称し、甘いもの。

ストレスが過食過飲を呼び、
大幅な血糖上昇で満腹感を得る。

遅れて出たインスリンで血糖値は、

上昇値に比べたら著しく下がるので、すぐ空腹感。


で、また食べる。


まるで血糖の為にわたしは食べているみたい。


ストレス、炭水化物過食、血糖値大幅上昇、低下による空腹、過食。

この悪連鎖がわたしの強敵だったわけです。

この連鎖に糖質制限というクサビを打ち込んでやるだけで、

血糖値幅は小さくできます。
過食は少なくなり、
イライラすることも間違いなく減ります。

と、いうより肉体のコンディションを整えることが、

人々が日頃、心や気持ちと呼んでいるコントロールの正体のように思えてきました。

今日も良い日になりますように。






























Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5ny74a3z/entry-11813053877.html Fri, 04 Apr 2014 06:47:00 +0900