『自分語り①　ADHDの自認』自分がADHDってわかったきっかけは大学生の時。 授業は遅刻するし酷いときは出れない、単位は落とす。スケジュールの管理は出来ないし、夜中まで遊んじゃう。全てを…ameblo.jp

前回の続きから

昨日、勢いで３つも記事を投稿したのにもう忘れてた。

さすがADHD・・

このエネルギーを自分は結構気に入っています。

ストラテラを飲んでいたときは、この熱さがなくなってしまっていました。

これが”普通”なら自分は”普通”じゃなくていいかなって、副作用も相まってやめることにしました。　

大学を中退したあとは在学中から続けていたアルバイトを続けて生活していました。

そこでは、自分の特性で特段困ることはなく働けていました。
障害のことは大学を中退した理由を聞かれたときに職場の上司の方には話していて理解もいただけていました。
ですが、そもそもADHDだから業務に支障が出ていなかったため（あくまで自分視点では）以前と変わらず接していただけていました。
その後、アルバイトを辞め正社員として働き始め、転職先でまた障害や特性がきっかけで悩むことになりました。

オフィスでのデスクワークのお仕事だったのですが、まずビジネスマナーがわからなくて困りました。
オフィスは14人ほどで、どの位置にいても会話が聞こえるような環境でした。
なので、オフィス内全員に気を使う言葉選びを必要とし、返答を求められた場合はすぐに返答できずに黙ってしまう。黙ってしまうことに対してストレスを感じ、何か話さないと思い、話すと「何を言っているかわからない」、「まず整理してから話してほしい」「支離滅裂だ」と言われキツかったです。以下が、仕事中で特性ごとに辛かったことです。

HSPで辛かったこと：

　オフィス全員に気を使う

　　・自分が他の社員に責任転嫁していないか、失礼な話し方になっていないか。

　オフィスの会話

　　・他人の会話が嫌でも耳に入ってくる。怒られている話が特に苦手。

　ビジネスマナーが分からない　↓一例
　　・電話の応答や社内のお土産の展開

　　・社外の方への対応

　　・相手に失礼にならないような文章の作成

ADHDで辛かったこと：

　電話応答　

　　・相手先の企業名や名前をほぼ聞き取れない、会話しながらメモすると焦る
　時間管理　

　　・集中して、つい予定時間を過ぎてしまう

　タスク管理　

　　・タスクを忘れる、タスクの優先順位をつけるのが難しい
　ケアレスミス　

　　・敬称が抜けていたり、コピペした文章の編集抜け等
　文書作成

　　・整理された文章を作れない、ドキュメントの完成像を思い描けない。

　対話

　　・ハイコンテクストな指示、会話だとついていけない。

　　　言われたことを整理するのに時間がかかる。口答でのやり取りは特に下手だった。

HSP・ADHD複合で辛かったこと：

　対話

　　・会話する前に会話パターンを自分の中で考えてから、話しかける。

　　　それ以外のパターンが来ると話せなくなってしまう。

　　　焦りから衝動で発言してケアレスミスでボロが出る。

とりあえず思いついたのを書けるだけ書いた。

ほーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーんとうにツラい。

多分、定型の人でも上のことをこなすのは最初は難しいと思います。

完璧じゃなくてもいい、と思う。確かに、でもHSPな自分はそれをネガティブに受け取りやすいのだと思う。
 

ADHDでミスする→HSPで悩む→問題の解決方法を過集中で考える→時間がかかる

大体これでした。

ADHDで失敗してるんだろうなって分かったので通えそうなメンタルクリニックを探してまた通院を始めました。

ストラテラNGを出していたため、最初にコンサータをもらいました。

飲んで最初の日は、世界が加速しているような感覚でした。

いつもより、他人が指摘を受けている声がはっきりと聞こえ、口答での作業指示が理解できました。

動悸と全身の血の巡りがよくなったような感覚です。

ただ効果切れのあとは電池切れで何もできず寝てしまいました。

次の日また電池を入れ替え働いて、帰って電池切れ。

昼食はいらなかったです。なんか胃に入れるためにグミを食べていました。

ある日、残業した日に職場で電池切れしてしまい、職場で空の吐き気でえづいてしまい帰宅しました。

精神的にストレスを感じたときも増えたように感じ、全身が緊張し筋肉痛と引き攣りが置きました。

HSPの自分には激薬に感じ使用を止めました。

その後、薬をインチュニブに変えてもらったら、感覚が鈍麻になり落ち着いて仕事できるようになりました。
HSPの部分に作用しているのかなと思います。

その代わり注意欠陥は再発しました。

ケアレスミスは増えましたが、ミスをそのままにせず、立ち止まって振り返ることができるようになったという感じです。

ですが、昼間が眠すぎて意識が朦朧になる時がありました。市販のカフェインの錠剤でなんとかしていました。

コンサータとは逆に徐脈と血圧低下が原因だったのかなと思います。

なぜか夜は全く眠れないので睡眠薬（デエビコ）をもらいました。眠れない日に睡眠薬を飲んだら次の日まで残って大変だったので睡眠薬も早めに飲まないと行けないんだなと思いました。

今はインチュニブとコンサータを併用しています。

コンサータは飲んだり飲まなかったりです。

しばらくして、上司にADHDのことを話しました。上の上司の方は理解してくださいましたが、直の上司の方はあんまり変わらなかったです。本人なりには気を使ってくださっているのだと思うのですが、その人の性格が自分に合わなかったんだと思います。

上司の方々が配慮をしてくださっていましたが、結局、職場の環境に耐えられなかったです。

小さい会社なので、どうしても一番下の自分が雑務を請け負ってマルチタスク。電話・雑用等をやりながらメイン業務を行う。
別に雑務が嫌なわけではなく、雑務でも定常業務なら決まったことをこなすだけなので苦労はないですが、お歳暮の展開や電話でのアポ受け、営業お断りなど急に入る非定常なタスクが苦手でダメでした。

社内定期ミーティングの議事録の作成など、会議の内容をドキュメントにまとめる。
こういった明らかにADHDには向かないタスクもあって、最初は全然できなかったですが次第に訓練で拙い程度にはできるようになり、感謝もあります。

ハッキリ言われないと理解できないので、実は自分のタスクだったとか、タスクの目的の認識がズレていたりで

詰められたり、ミスを指摘されることが多かったです。ハッキリ言ってくれないことをこちらから指摘しないといけないと言われたが、ハッキリ言われたかどうかを判断することができず、言われた通りを忠実にメモすると作業するにはこの情報が足りないとか後で気づいて後手に回る日々でした。

後から振り返れば「なんだそんなことか」だったり「早く言ってよ」ってことで悩んでるんだろうな、とも理解しているのですが、そういうのが減点方式の自己評価が毎日毎日続くのが自分の中では辛いと感じていました。

最終的に、直の上司の「後手すぎてやばいでしょ」という一言で心が折れ退職することにしました。

多分、本人的にはフランクに言っているつもりなんでしょうが、あまりにも自分にクリーンヒットしてしまいました。

定型の人の整理された言葉で、自分には到底言えないと思いました。分析してみると皮肉ですよね。

最後は他人のせいにしているようで情けないですが、本当に心が折れてしまったので一旦休みます。

向いてないのか逃げたのか、多分どっちも正解なのだと思います。

逃げることは事実ですが、逃げることは悪ではない。そう思っています。

ですが積み上げがないのも事実で、、また何かを積み上げるためにこれからのことを考えようと思います。

授業は遅刻するし酷いときは出れない、単位は落とす。スケジュールの管理は出来ないし、夜中まで遊んじゃう。全てを自分の特性のせいにするわけじゃないけど、まあひどかった。

流石に本気出すかぁって思って講義に出て一番前の席で受ける。

たが、教授の話を聞きながらノートが取れない、集中出来ない。自分がバカだからついていけないのかとも思ったけど、ちょっと違和感もあった。

自分がわからない所は他の子も講義中は理解していないのだ。

しかし、他の子達はわからないままノートは取り、教授の話についていくことができていた。なんで理解してないことをノートに落とし込みつつ、教授の話を聞けるんだ？私は大学のカウンセリングに行った。

ノートを取りながら話を聞くのが出来ない、ノート見返しても暗号になって未来の自分がわからないモノが出来上がってしまう、どうすればいい？と質問したら

もしかしたらADHDかもしれない。メンタルクリニックで診断が降りたら講義の録画やサポートが受けられるようになるから診断を受けてみてと言われた。

親にお願いしてメンタルクリニックへ行ったら、ADHDと診断を受けた。

その時なんか、全部納得できた。

朝、鍵がみつからなくて家から出られなくて遅刻したり、提出するレポートを家に忘れて単位を落としたり、レポートのページ一枚だけなくて再提出になったり。

その頃はまだ今よりADHDが脳の障害と思われてなかったと思う。おっちょこちょいの人が自己診断で「私、ADHDかも…」と口にするだけで、病院に行くまで至らないようなそんな認識がされていた時期だったかな。

病院の先生に言われた「ADHDでも困らず生きている人はADHDと診断を受けずに一生を過ごす。困ってから初めて障害と診断されるから扱いが難しい病気です。」という言葉は今でも忘れられない。

その時出された薬はストラテラだった。

効き始めるまでに2週間ほどかかる、副作用もある飲み続けないと効果が出ない。2週間したら量を増やす。飲み続けて言われた通り2週間ほどで効果は出始めた。

効果として

1. 頭がクリアになった。
2. 視界が広がった。
3. 精神に落ち着きがみられた。

副作用として

1. 吐き気
2. 頭痛
3. 眠気
4. 排尿障害
5. 射精障害
6. 感情の幅が狭まった。

効果としては、頭の中がクリアになって視界も良好になった。いつも見ている景色が広く見えた。

物事の整理が出来るようになっていき「普通の人ってこんなに楽に生きているんだ…」と当時は思った。

定型の人が悩みなく楽に生きていると言うわけではなく、あくまで自分が疑似的に定型の人の視点まで薬の力で引き上げられて、驚きのあまりこう思ってしまった。副作用もかなりキツく、最初の頃は1,2,3でまともに活動ができず、最終的には5,6がツラくて服薬をやめてしまった。

ADHD系の薬で出る副作用で吐き気と頭痛と眠気は本当にツラい。でも飲んでいるうちに症状が緩和してきたので続けられた。ただ、後の射精障害と感情の幅が狭まるのがツラくて断念してしまった。

• 排尿障害：蛇口が固くてスムーズに出ない、出すと付け根のあたりが痛む。
• 射精障害：射精時に2mlくらいのサラサラの精液が出て蛇口をむりやり閉められるように痛む。
• 感情：何をしても、何が起きても冷静でいられた。人生に色がなくなったような感覚を覚えた。

これらが本当にツラくて、これらの副作用を受け入れて今後の人生生きていきたいかと思えなくてストラテラの服薬をやめた。

服薬をやめたら通院を続けられなくなって通院の習慣もなくなった。

通院もやめたら大学もいけなくなって大学も中退した。

大学を中退したことに後悔はない。大学生活はとても楽しかったし、今の人生における考え方や価値観をとても養えたと思う。

ただ後悔があるとすれば、もっと出るのが簡単な学部学科にいけばよかったなと思う。

凄いADHDっぽいですよね。

寝れなくて、寝るタイミングをのがしてしまった朝5:30。仕事絶対辛いのに…😂

きっかけは、ADHDの事について調べていて情報を共有してくれる方がいて、自分もちょっとでも情報を共有できたらと思ったからです。

自分の今の状況や今までの経緯、これからのことを書こうと思っています。

ADHDの事について調べているうちに、ADHDと言っても一括りにできなくて、症状や状況に個人差があることがわかりました。似てる症状があっても環境が違えば、困り事も状況も違う。少しでも情報をネットに流してADHDで困っている人の選択肢や視野を広げられたらと思って始めることにしました。

自分も情報が足りてないので情報を共有していただけたら嬉しいです。