暑い日が続きますが、お元気ですか？

暑い日は１０００ｃｃを目途に水分を摂るようにしています

特に私のように嚥下困難がある場合は水分補給には「とろみ」をつけることが欠かせません

１杯１５０ｃｃのお茶に小さじ１（５ｇ）のとろみをつけて、一日お茶だけでも６杯から７杯飲むようにしています（７杯飲むと１０５０ｃｃになります）

では、どのようにしてとろみをつけるかご紹介します

とろみをつけるため、オイリオの「トロミアップエース」を使います

これはドラッグストアで購入できます

３ｇに個別包装された外出用もあります

写真左上にある白い粉がトロミアップです

蓋の上部がすり切りとして使えるのでこのタッパーはオススメです(100均で買えます)

お茶１５０ｃｃを用意します

トロミアップを入れてすぐにかき混ぜるのがポイントです

そうでないと小さいゼリーのような玉ができます

簡単なのは、軽量スプーンでそのまま粉を入れると同時に混ぜる方法です

看護師さんいわく、先にトロミアップを入れてからお茶を入れて混ぜると玉ができにくいそうです

ちなみに娘は左手で混ぜるためのスプーンを持ち、粉を加える前から混ぜ始めます

そしてお菓子作りの様に粉を少しずつ加え混ぜるようにしています

要はきれいに混ぜることができれば良いのです

6とか７と書いてある紙は妻が作ったもので、１から１０まであります

まだ１０は見たことがありません 

今のところ、やはり一日７杯ぐらいが限度です

何杯飲んだかわからなくなるので、こうやって何杯目かわかるようにしています

ちなみに昨日は２時間外出をしたため、家で飲んだお茶は６杯でした

夏の暑さの暑さに負けないために、水分補給は欠かせません

嚥下障害がある人もそうでない人も上手に水分補給をして夏を乗りきりましょう

私の田舎（田舎といっても県庁所在地ですぞ）では警察のコースを備え付けの車で走り２か所の高い監視塔で見て脱輪等があると即刻ダメになり、３０人中２人くらい合格で厳しいものでした。

落ちること数回でいつまでも学校をサボる訳にもいかずこれが最後と居直ったのが良かったか受かりましたね。それから５５年乗って来たのだからもういいでしょうと返納する事にしました。

ここ北摂の警察署（自分の住所の警察署で良いそうです）に顔写真（免許証と同じ）持参して待つこと３０分くらいで手続きが終わり公安委員会から輸送の手続きをして終わりです。写真付きの身分証明書として生きてる限りは使える様ですよ。

ロマンスグレーのおちゃめな７０代の元開業医です

家族構成は妻と４人の子供、孫は１人（もうすぐ２人になります）

家族と仕事と旅行とお酒を飲むことが大好きな私ですが、
現在は家でリハビリ生活を送っています

＊私の病歴＊
糖尿病：１０年ぐらい
大腸ポリープ：５～６年
胃の早期がん：２０１２年４月（内視鏡にての切除）
脳梗塞：２０１５年１０月

リハビリ病院を退院して１か月半、まだ足元はふらつきますが、元気です！

このブログの場を借りて、私のおすすめの病気との闘い方を一人でも多くの方にお伝えできれば幸いです

なお、このブログには多々私の家族も登場する予定です

妻の食事対策や、娘のよくわからない元気づける方法などもご紹介しますので、闘病生活を支えるご家族の方もぜひご一読ください