おはようございます♪

 

 

 

今日の朝ご飯は

▽キウイフルーツ

▽ミネストローネ

▽キムチ&ピーマン&ひき肉炒め丼

 

写メは

キムチ&ピーマン&ひき肉炒め丼↓

 

 

美味しかったです^^*

めっちゃお腹いっぱい!

ごちそうさまでした!

 

 

 

 

 

今おじいちゃんが

たい焼き持ってきてくれたぁ☆

 

お昼に食べます(-ω-*)

 

 

 

 

では また更新しますね＊゜

 

 

 

 

 

 

暇更新します(´・ω・ `)☆

 

ダンス、個人練習しました!

暑い!（笑）痩せるために頑張る＊

 

 

 

 

 

 

 

…………食べ過ぎたけど

ポジティブにいこ☆笑

夜、歩いてきます∩ω∩

 

 

 

夜ご飯 キムチ豆乳

 

と、オクラとれんこんサラダ

 

 

 

 

と、甘いものいっぱい;;

(余分でしたぁっ)

 

 

キャラメルアイスに………

 

 

 

 

板チョコ一枚!!!!!!!ｗ

 

 

 

 

 

あと、じゃがりこや

くろみつかんてんも

食べました//てへ☆←ｗ

 

 

 

明日だけ

「甘いものは食べない」という

ルール作りました(´・ω・ `)

 

 

今日の罰だ!!!うん!!!

 

 

 

 

 

あ、この豆乳おいしいですよ＊

 

 

オススメです☆

 

 

 

 

 

 

それでは!!!また明日

更新しますね^^

 

 

明日からは食事内容を

詳しく載せます!!!

 

 

 

 

 

今日の昼ご飯は

サラダとキムチ牛丼(*゜～゜*)

 

 

 

めっちゃ美味しかったー♪

 

けど少し食べ過ぎたから

夜は軽くしようかな(*-ω-*)

 

 

 

 

 

私、ダイエット中なんですが

間食もするし

食事もガッツリです（笑）

 

 

けど体重がみるみる

落ちていってます(。・ω・。)

 

それは何故でしょうか？

 

 

 

 

実はとても簡単なことです♪＊

 

 

やや引きこもりで、一日中ずっと

家に居る私の体重が減るのは

常に動いているからです。

 

 

例えば、ダラダラしている時に

水が飲みたくなったとしましょう。

 

けど「めんどくさいから

別に飲まないでいいや～」

 

と、そんなんでは必ず太ります!!!

 

 

 

何事もめんどくさがらず、

その時に動くと

カロリーも消費できますし

慣れると楽しいですよ☆+゜

 

 

 

 

 

 

ちなみに私の一日の

摂取カロリーは

2000カロリー前後です←

 

 

かなり多いですが

絶対に太りませんよ!!

 

そりゃあ体重はたまに増えるけど

2日間でもっと軽くなります。

 

 

 

極端に食事を少なくしても

それを一生続けることは

出来ませんよね？

 

 

 

だったら健康的に食べて

少しでも体を動かしたほうが

効率よく痩せられます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

よし!!!今日も動くぞ!!!!笑

 

ではまた(*>ω<*)☆