寒くなってきて、

体調は良かったり悪かったり。

1カ月に1〜2回は

3日間寝込むことも

しばらく発作はなくても

めまいと頭痛と体力のなさと、

体調に合わせた気持ちのムラがひどくて、

仕事はそのまま休んでました

主人には、

調子がいいとふざけてばかり、

調子が悪いと当たって

困らせてます

いつもちゃんと向き合ってくれる彼には

ほんと感謝。

症状も落ち着かないので、

先月からソラナックス毎食後1錠ずつ

増やされました

もお眠くて眠くて半分にして体慣らし。

やっと飲めるようになってきたところです。

なので運転もできなければ

お昼寝6時間することもあって

でも、お出かけした日のめまいは

少なくなったし、

なにより頭痛が明らかに楽になりました

飲まなきゃダメなんだー

って落ち込みつつも、

今は薬に頼りなってゆってくれる彼と

会いにきてくれて

買い物の送り迎えしてくれる

親友達に支えられて生きてます。しあわせ。

そんな中、

昨日仲良し家族とコストコに行ってみたら、

(コストコごちゃごちゃしてるから

だいたいめまいひどくなるけど好き笑)

久しぶりに頭真っ白になって

訳わからなくなって視界もおかしくなって

彼と車に戻りました。

具合悪くなってから

車に戻るまでの記憶はあんまりないし、

よく倒れないで車までいったなーと。

ソラナックス飲んでちょっと寝て、

トイレ行くのにもう1回お店に入ってみたら、

なんとかいけそうだったし、

なにより試食がしたくて←

ちゃっかりお店1周して笑われました。

前より落ち着いて対応できるようになったけど、

やっぱり発作は嫌だし、

知り合いの前で発作起こしたのが

ショックだったけど、

コストコの後、うちでみんなでご飯食べて

やんちゃ兄弟に癒されて

大好きな人達と食べるご飯は

本当に美味しい

発作を起こしてもゆっくりすれば

一応普通の人と同じことできるのかな。

迷惑かけちゃうけど。(そこが問題。)

みんな帰ってから

彼と片付けをしながら、

しんみり1日を振り返りました。

車で休めたから良かったけど、

街でなったらどーしよーね、とか。

今日は疲れすぎて

掃除と洗濯だけ頑張って寝てました。笑

夜ご飯は、

豆乳ミルフィーユ鍋

なーんて楽しいこと言ってるけど、

本音は、

発作起こしたくなかったし、

彼以外に見られたくなかったし、

彼に悲しそうな顔させたくなかったし、

みんなの前では元気な私でいたいし、

弱音なんて吐きたくない！！！！！！

普通の人と同じく生活したい！！！！！

あーやだな。

長くなってすみませんでした

わたしは前向きにリハビリしたいけど、

仕事の先輩たちには、

やっぱり負担をかけてしまっていて、

ずっと悩んでいました。

パニック障害のリハビリって、

外に出かけたり、運動すること。

1人で出掛けれなければ、

彼が休みの日は

一緒にできるだけ長い時間でかけます(^^)

ただ、彼は休みが少ないので、

親友達に迎えにきてもらって

ランチに行ってみたりと

色々工夫してます

彼と親友達には本当感謝しかなーい。

ただ、このリハビリって、

普通の生活をしてる人にとっては、

ただ遊ぶことにすぎない。

全員が全員じゃなくても

良く思わないひとはいるもんです。

元々普通にしてたことだし、

こーゆう人達の気持ちもわかるの。

完全に今の私はこれが負担で、

仕事に行くのも

外に出るのも辛い〜。

長引くあるあるなのかな？？

とゆうことで、しんどすぎて、

今週、仕事を休んでます。。

そして、一旦仕事やめようかなーと。

リハビリしながら、

ハンドメイドしながら、

今の自分がしたい仕事を

できたらベストなのかなって

考えています

お洒落すること、

アロマやボタニカルが大好きなので、

そうゆう仕事も今はいいかなーなんて

また今の仕事をしたくなったら、

またやってみたらいいし。

って考えたら少し気持ちが楽になりました

やっぱり毎日、

笑って過ごしたいものですね

先週、

新婚旅行で沖縄に行ってきました！

もおどこにも行けないし

行きたくないと思っていた私に、

別に観光地回らなくたって

海でゆっくりするだけでも

絶対気持ち楽になると思うから

行ってみてもいいんじゃない？

と言ってくれた彼(夫)。

この一言で、行ってみることにしました！

一番心配だった飛行機は、

飛ぶ時と降りる時は

気圧の変化か、

めまいと吐き気がひどかったけど、

フライト中はいけました

帰りは爆睡したくらい。笑

大好きな沖縄の海と空と空気

短時間だけど、

水着きてうきわ持って完全装備で

プチシュノーケリングも。

お魚沢山で幸せでした。

リゾートでは、

とってもいいお部屋に

グレードアップして頂き、

こんな顔久しぶり！

って夫婦で喜ぶような

いい顔の写真も撮れました

美味しいものもたくさん食べて

人の少ないビーチでだらだらして

大好きな地元のスーパーに行って笑

大好きな安室ちゃんの展覧会に行って。

夜はゆっくり寝て。

もちろん人混みでは

気持ち悪くなって吐いたこともあったけど、

しっかり夜休んで

朝は海みたさに早起きして

全体的には

思ったより体調よく、

なにより本当に楽しい旅行でした

ずっと運転してくれて、

私の体調優先にしてくれて、

それでも楽しかったって言ってくれる

彼には本当に感謝。

彼がいなければ、

私はとっくに潰れてると思います。。

長くなってしまいましたが、

旅行に行きたいけど自信がない。。

と思っている方がいたら、

絶対行った方がいい！！！！！

またぷち旅行行きたいなぁ

仕事も生活も

今まで通りできなくなって、

彼(夫)とも、

今までは滅多に話さなかった

健康の大切さについて

よく話し合うようになりました

実は私の周りには、

ちびっこから同世代まで、

ここ2年くらいで

病気になる人がちらほら。

健康に気をつけてても、

悪いことをしていなくても、

元気に働いてても、

夢があっても、

元気に産まれてきても。

色々考えさせられるし、

だからこそ、

分かり合えることもあります。

彼も、仕事で出会う方々に

私のことを話していると、

同じ病気を持った人が

沢山いることが分かって、

症状はみんな違うけど、

意外と身近な病気なんだねって

話してくれます。

具合が悪いと

完全に顔にでてしまうし

腫れ物のように接する人は多いけど、

身近な人達が

今の私を受け入れてくれて

今まで通り遠慮なく接してくれることに

感謝してます

意外と自分が一番、

自分のことを腫れ物のようにしてるのかも笑

たまにめげるし、

思うように動かない体に

イライラして泣きたくなるけど、

先を見てがんばりたい

長くなってしまいましたが、

最近の私の気持ちでした

午前出勤に変えてもらって、

約1カ月。

台風とか低気圧がきたり、

雨が降る日は、

相変わらずめまいと吐き気と頭痛😭

結局、仕事は休みがちです😭

そして、原因のひとつに、

体力が低下してるせいだとゆうことを

言われました。。

たしかに、動けない日は、

ほぼ寝たきり。😭

廃用症候群とゆうことばは

仕事柄よく使うけれど、

まだ若いし関係ないと思っていた私。

しっかり廃用症候群です。笑

とりあえず、

寝る前に無理のない程度に

筋トレすることにしました

以前はジムに通っていたので、

体のたるみは実感してたけど、

腹筋も背筋も体幹も

かなり衰えてる〜。。

来月、頑張って

沖縄に新婚旅行に行くことにしたので、

せめて出てきたお腹は

凹ませて、

水着を着れるようにがんばる！！！

モチベーション大切

月曜日、2ヶ月ぶりに

仕事に復帰(^ ^)

みんな温かく迎えてくれて、

いつも通り冗談いって

たくさん笑って

やる時はやって、

とっても楽しい♡

ようやく人並みの生活が。。。♡

と思ったのもつかの間。

帰ってからは

予定通りばたんきゅー。

朝起きたら体おもーい。

なんとか仕事に行き、

1日頑張り、

帰ってきたらついに動けなくなってしまった。

ご飯は、日曜日に作り置きしたおかげで、

ちゃんとバランスよく食べれました

結局、そこからうごけず

めまいするし頭ぐあんぐあんするし

足はコテコテで歩くのも大変で、

水曜日からまた休んでます

今日は、予定を早めて

これから受診します。（ ;  ; ）

ゆっくりでも普通の生活に

戻れるー♡

という気持ちが強かったので、

さすがに落ち込んで、

昨日は彼に八つ当たりの1日でした

体動かない分、口はよく動く。笑

昨夜は焼肉に連れて行ってもらったけど、

疲れすぎてゆっくりはいれませんでした

ちょっと悲しい気持ちになってるけど、

気持ちは強くもたないと！！！

あと、食事をまた変えてみようと思って、

発芽玄米などなど、

きっと足りないと思われる

ミネラルとれるものとか

腸活できそうなものとか

彼と相談してかってきました

野菜は高いので、

無添加、無農薬の

糖質が低い濃厚野菜ジュースで。笑

調子を見ながら、

早速今日から実践してみます♡

休んでから、

もちろん気分はとても楽！！

ゆーっくり休ませて頂いています。

といっても、

色々やる事があったので、

出来る日にやるって感じで。

休んで分かったことは、

いかに毎日せかせかした生活をしているか。

いかに不規則な生活をしているか。

早起きは元々苦手ですが、

不思議と休みに入ってから起きれます♡

普段食べない朝ごはんも

毎日彼と一緒に。

1ヶ月休む予定でしたが、

休み明け直前の天気が悪かったタイミングで

偏頭痛がひどく、

そこからまた具合が悪くて

5日間ほど全く動けず（ ;  ; ）

今、パロキセチンを20mgに増量して、

休みを1ヶ月伸ばしてもらった所です。

内服開始直後に、

1週間くらい20mg内服したのですが、

副作用がひどく10mgに戻していました。

今回は副作用なく内服できています♡

ただ、内服するとほんとに眠くなるので、

10時ころ仕事から帰宅する彼に合わせて

夜ご飯を食べて内服して、

眠くなったら寝るという感じ。

食べたあとすぐ寝るの、

良くないですけどね。笑

でも、一緒に食べると、

1人より量が食べられてとてもいいです❁

ご飯を食べながら、

今日の体調について話すのも日課。

本当に良き理解者です

診断を受けてから、

初めはワイパックスを内服しましたが、

副作用出やすい私には、

眠くてしょーがなく、

パロキセチン10mgから始めました。

眠くならなくてよかったのですが、

思ったほど症状は軽くならず、

仕事も中々行けずで、

上司と先生と相談し、

1度、10日間休みました。

しかし、

結局症状は変わらず、

職場に迷惑をかけているのが

すごくストレスになってきてしまい、

5月末から休職することに。

発症してから、

発作を起こしたのは3回、

起こしそうになったのは

数え切れないくらい。（ ;  ; ）

発作は、私の場合、

目の前がゆがんで、同時に頭が真っ白になる感覚と吐き気と手足の痺れ、震えが出て椅子にも座っていられなくなります

死なないのは分かってても、

やばい！死ぬーーー！

ってなるくらい具合わるくて気持ち悪い。

大体、突然か、なーんとなく前兆があります。

前兆は、必ず起こるのが生あくび。

眠くないのにあくびがとまらない

本来は血圧が下がった時になるんだけど、

私の場合はそんなに変わらないです。

1度発作起こすと、

しばらく動けないので、

職場で起こした時はきつかったー。

ちなみに、昨日は久々に

発作起こしかけました。

家で、彼とご馳走を食べて

かなり気分が良かったのに、

一気に台無し。笑

おかげで今日は、

天気いいのに体だるすぎっ。（ ;  ; ）

きっとこれは、

その人その人で全く違うと思います❁

私の場合は、

まず、人混みが無理。

酷いと人とすれ違うのも無理。

めまいと人酔いがとにかく酷いのです（ ;  ; ）

明るい所。

物いっぱいのこちゃこちゃした所。

←コンビニ、スーパー、ドンキとか。

音が大きい所。

酷い日はテレビの音も車の音も。

酷い日は、

家の中歩くだけで酔って吐き気。（ ;  ; ）

とにかくめまいとゆうか浮遊感と

吐き気と立ちくらみと倦怠感。

自分の体じゃない感じでとにかく気持ち悪い。

で、何故か目が半分しか開かなくなります。笑

これが、想像以上にひどい。

そして、目が開かないので、

職場の人とか会う人にも

すぐ具合悪いのばれます。笑

そして、疲れてくると、

生あくびが止まらなくなります

大体これが出てくると、

身体限界のサイン。

毎日これなので、

もちろん仕事もしんどかった（ ;  ; ）

規則正しい時間の仕事でもないので特に。

仕事以外は、

1人の時間は外出できず、

家事で精一杯でした（ ;  ; ）