（朝）８時半☆白湯・石釜パン一個・マーガリン少量・スクランブルエッグ・ハム二枚・キャベツ少量

ビオヨーグルト一個

（昼）１２時☆石焼春雨ビビンバ一人前・わかめスープ少量・チヂミ一口・キムチ一口・コーン茶

（間食）１４時過ぎ☆ゼリー二口・オレンジ一切れ・カフェオレ一缶

（夜）１８時半☆ご飯・茶碗半分・納豆・なばなのお浸し一口・お肉一口

（間食）２０時半☆ホットミルク・干し芋半分

今日から食べた時間と分量もなるべく詳しく書こうと思います！！

昨日から体重が戻っていて少しホッとしています☆

大学の先生が言っていたこと

その先生は元々少しポッチャリした体型で、アイスとか甘いものはもちろん、普通の食事の量も

結構食べられる方だったのですが、半年前くらいから、なぜかガクンと痩せられました。

特にダイエットはしていないようだったのでビックリ！！

卒業した日に、その方法を教えてくれました。

なんでも、先生は以前結構ラフな格好で授業をされていたようで、その頃は体型もポッチャリ。

でもある時服装をラフな格好からスーツにされたそうです。

それも毎日。

靴も小学校以来から履いていない靴紐があるタイプの革靴へ。

スーツって毎日着るとなれば、アイロンかけなきゃいけないし、ネクタイもしめなきゃいけないし、靴紐ある革靴なんていちいち屈んで結ばなきゃいけない....

でも「面倒臭い」スーツを着始めてから、体重がどんどん落ちていったそうです。

習慣を変えれば体型も変わる！面倒くさいことを毎日やる！今日から実践です。

体重４９．８㎏

朝☆白湯・石釜パン・スナック

昼☆ハンバーグ・小さいキャベツ三玉・煮物（じゃがいも・大根、玉ねぎ）少量・ご飯・豆乳モカ

夜☆刺身（マグロ・白身）・サーモン握り一貫・だし巻き二枚・がり・赤だし・たくあん巻き二個・お茶

間食☆試食のタルトケーキ一口・アイスラテ・オロナミンC

３月２１日

体重４９．６㎏

朝☆白湯・バタートースト・目玉焼き・ベーコン・サラダ（レタス・トマト・きゅうり）ロイヤルミルクティー・チョコレート一口

昼☆干し芋・石釜パン・ブロッコリーのマヨネーズあえ・アーモンド・レーズン

夜☆イカオクラ納豆・ご飯・あさりの味噌汁・牛肉と玉ねぎ炒め・ブロッコリー・てんぷら（舞茸、芋）少量

間食☆干し芋

やっぱり体重増えてるなー！！

でも順調に減ってるので、すぐ戻ることを期待(;^_^A

なので、体重と食べたものがレコーディングできなかったです(ノ◇≦。)

でも結構食べました！！！！まあ、旅行の醍醐味ですよねー

明日からまた気を引き締めてレコーディング頑張りますよー

最近なぜか便秘気味です(*´Д｀)=з

朝☆白湯、カフェオレ

昼☆ランチプレート；ささみチーズカツ・サラダ（レタス、パプリカ、コーン、トマト）・春雨・漬物・ポテトサラダ・ご飯・コンソメスープ

夜☆豚肉のきのこソースがけ（しめじ、ブロッコリー、舞茸）・キャベツ・トマト・ご飯・納豆・とろろ昆布入りなめこ汁

今日は友達とランチした後、亜熱帯へo(^▽^)o

「君に届け」を見ながら、カラオケをするというなんとも贅沢な時間でした！！

風早くんにトキメキすぎて、また二次元に恋しました笑。

明日からユニバだーー

八時に起きれるかな....

あと昨日夜にチーズケーキをがっつりといただいたにもかかわらず体重減ってました(・・；)

なんでだ？？

朝☆バタートースト・白湯・カフェオレ・チョコレート一口

昼☆オードブル（ブロッコリー・ホタテ・エビ）・カボチャのクリーム煮少量

夜☆キーマカレー・チーズケーキ

今日は謝恩会でした♪なんか最後だと思うと本当に寂しくて最後泣いてしまった(ﾉ_･｡)

先生方からのジーンと心に残る言葉を頂いたので、今の気持ちを忘れないまま社会人になろうと思う！！

朝☆白湯・バタートースト・スクランブルエッグ・ハム・チョコレート一口・カフェオレ

昼兼夜☆ジェノベーゼパスタ・サラダ（レタス・にんじんスライス）・パン

ぎゃー！！やっぱり体重増えてたー・°・(ノД｀)・°・

今月は遊ぶ機会が多いから体重減らすの大変かもー！！！

でも地道にレコーディングは続けて行こう☆

今日は卒業式だったー♪♪雨降らなくてよかった(^∇^)

もー卒業かー。

早い四年間。もっと学生でいたいなー！留学したかったなー。

でも先生が最後に言ってた通り、「もう」こんな歳って思うより

「まだ」こんな歳って思うほうが素敵なこといっぱい起こりそう(・∀・)

やりたいこと沢山あるから、これからがんばるぞ！！

体重☆未測定

朝☆白湯・チョコレート・フレーク

昼☆マックのカリフォルニアバーガーセット・ジンジャエール

間食☆ハニートースト・ハーブティー

夜☆回転寿司５皿

３月１４日

朝、昼☆ミックスプレート（エビフライ半分、かにクリームコロッケ、唐揚げ）サラダ・ご飯・味噌汁・

オレンジジュース・ハンバーグ一口

間食☆ダークモカフラペチーノ少量・カフェモカ

夜☆カンパリパイン・枝豆・お通し・エイヒレ・カルボナーラきしめん

昨日今日、彼氏が名古屋に帰ってきていたので、外食続きでした(;^_^A

でもこの二日間でかなりリフレッシュできたなー☆

体重計乗るのが怖いけど(((( ;°Д°))))

明日からまたダイエット頑張ります♪

朝兼昼☆チョコレート一粒・フラン一口・スクランブルエッグ・生のり・白湯

夜☆鯖の煮付け・大根とはんぺんの煮物・ご飯・納豆・あさりの味噌汁

間食☆アップルティー・オロナミンC

久しぶりに日記更新です(^▽^;)この一週間ずっとフランスに旅行していました☆

街がとてーーーも綺麗！！！！！

特にオペラ座が素晴らしかったです！！個人的にはヴェルサイユ宮殿よりもお勧め♪

毎日歩き回っていたせいか、朝・昼・晩とかならずデザートを食べていたのに痩せてました笑

朝☆クリームパン半分・米粉パン少量・スクランブルエッグ・白湯・カフェオレ・チョコレート

昼☆タップルコギ・ご飯・キムチ・わかめスープ

夜☆海鮮ちらし丼（マグロ・イカ・イクラ・うなぎ細切れ・納豆・オクラ）・とろろ昆布入り味噌汁・白湯

間食☆飲むヨーグルト・カフェモカ

今日は大学の仲良しメンバーで通称「不二子会」という会をしてきました。

会の名前の由来はとっても簡単なもので、ルパン三世にでてくる峰不二子をみんなで目指そう！

という、なんとも夢がある友人A氏の発言から、そう名づけました(￣▽+￣*)笑

みんなに会うのが久しぶりだったので、話がつきないつきない！！

今日のテーマは「男とはなんぞや？」ということについて話していました(^∇^)

いよいよ明日から待ちに待ったフランス旅行！！思いっきり満喫したいと思います！！

朝☆バターホットケーキ２枚・ハム３枚・白湯・カフェオレ

昼☆からあげ君５個・りんごヨーグルト

夜☆ちくわの磯辺揚げ・サラダ・とろろ昆布入り味噌汁・イカオクラ納豆・ご飯・白湯

間食☆コロン一個・ナッツ少量・試食パン・飲むヨーグルト

今日は朝が遅めだったので、昼は少ししか食べていないです(´・ω・`)

近々料理教室にでも通って、バランスのいい献立を立てれるようにしたいですo(^▽^)o

学生生活も残りわずかなので、今のうちにできることをしておかねば！！