だいえっとぶろぐ♡目指せ50kg https://ameblo.jp/6550diet/ だいえっとがんばります！！ ja 体重 -0.9kg

久々の投稿です滝汗

仕事がたまりすぎて、旅行から帰って来てからジムに行けず‥もやもやかなりのストレスでしたが、今日久々に行ってまいりましたキラキラ明日も行けないので笑い泣き今日は、ゆるーく運動してきましたラブラブ終わった後体をストレッチしてる時間が私にとっては至福のひと時です流れ星


{3CF80F2F-5F20-4B4F-A9B9-A2A10B4AC106}




水曜日のご飯
チューリップ朝ごはん
ごはん、納豆
チューリップ昼ごはん
オムライス
チューリップ夜ごはん
小松菜とたらのホイル焼き、味噌汁
こちらだけ、写真をとってますウインク
{BE3BD2AB-84AB-405C-A559-DB76185F04BB}


木曜日のご飯
チューリップ朝ごはん
ごはん、納豆、味噌汁、ヨーグルト、チョコ
チューリップ昼ごはん
ミニおにぎり、白身魚のフライ、水菜と豚肉のペッパー蒸し、ほうれん草の胡麻和え
チューリップ夜ごはん
水菜と豚肉のペッパー蒸し、チョコ

金曜日のご飯
チューリップ朝ごはん
ごはん、納豆、味噌汁、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
ミニおにぎり、白身魚のフライ、ピーマンとエリンギと豚肉の甘辛炒め、ほうれん草の胡麻和え
チューリップ夜ごはん
チーズバーガー、ドーナツ、ポテト(°_°)
誘われてどか食いもやもやでも、とてもおいしかったラブラブ

土曜のごはん
チューリップ朝ごはん
ドーナツ2つ、コーヒー
チューリップ昼ごはん
ミニおにぎり、いくら、ピーマンとエリンギと豚肉の甘辛炒め、水菜、生姜せんべい
チューリップ夜ごはん
ウインナーパン、味噌汁


今日のメニュー
開脚トレーニング
ランニング20分×2セット
筋トレ 15回×2セット

久々の運動のため軽めにデレデレ走るんしんどかったー！歳を感じた瞬間でした滝汗滝汗滝汗



星カラフル本日の体重星カラフル
62.4kg



明日は美容DAYキラキラ女子力はなかなか低いですが、少しでも素敵女子になれるよう頑張りまーすデレデレラブラブ
]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12357354485.html Sat, 03 Mar 2018 23:26:23 +0900 体重 ＋1.0kg
さてさて、先程旅行から帰ってきましたデレデレ楽しかったルンルン南の島ハート島の人、旅行客の人いろんな人とお話しできて楽しかったなあしあとあったかくて、半袖半パングッ気持ちよかったキラキラ

（正直寒いところに帰りたくなかったな〜ニヒヒ仕事のため仕方なく帰ってきましたがハートブレイク）

{D899450B-14CF-4C3F-9279-7CEA037DBA8D}


食べたものは、今回は記入せず生ビール

旅行だし、ダイエットを忘れております！とにかく、暇があればなにかを食していましたちゅー



星カラフル本日の体重星カラフル
63.3kg




明日から現実ですデレデレ


お仕事が、がんばろう！
]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12356262783.html Tue, 27 Feb 2018 22:19:48 +0900 体重 未測定

4日間ほど旅行に行ってきますニヤニヤ

更新が少しの間できません星ダイエット4日間お休みですルンルン

体重増えると思いますが‥優しく見守ってください足




{7F828249-1EF5-4726-A253-EF8A65B54CEB}


いつかの旅行時の写真ちゅーまたいい写真頑張ってとるぞハートハートハート

]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12355516541.html Sat, 24 Feb 2018 22:53:23 +0900 体重 -0.4kg


久々のなにもない休日ハート幸せルンルン誰とも会わずゆっくりグッハッ昔は1人が嫌で予定詰め詰めにしてましたが、なにもない1日ってすごく贅沢ハッありがたいことにゆっくりできましたウインク


{690FF763-6B32-467C-8769-D9DEBDDCD593}





昨日のご飯
チューリップ朝ごはん
白菜とウインナーの明太子グラタンのお弁当に入れ残ったもの、味噌汁、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
白菜とウインナーの明太子グラタン、チョコ
チューリップ夜ごはん
ごはん、チーズハンバーグ、サラダ、ケーキ

今日のごはん
チューリップ朝ごはん
パン、スクランブルエッグ、ウインナー、サラダ、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
ワッフル、チョコ、カフェラテ
チューリップ夜ごはん
ごはん、たらと野菜のホイル焼き、チョコ


今日のメニュー
開脚トレーニング
ランニング25分30分
バイクマシーン 15分
筋トレ 15回×2セット

昨日は、ごはんを食べにいってたので運動はお休みラブラブ

星カラフル本日の体重星カラフル
62.3kg


今日は、セリアを渡り歩き、ココットを購入ルンルンほんとはブルーと紺が欲しかったんやけど売り切れチーン
※画像は、お借りしてます拍手

ちなみに私が購入したのは、黄色と緑ですウインクその2色しかありませんでした笑い泣き
{0B76DE19-7293-4BFC-9545-783B9B2A0D90}


また、地道に探していきまーすあしあと

]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12355241840.html Fri, 23 Feb 2018 21:10:23 +0900 体重 ±0kg

今日の仕事はほんとにほっこりしましたチーン仕事の人事でいろいろ変わるからよろしくー言われましたもやもや私下っ端なのにハートブレイク自分より年上の経験年数長い人を指示してもいいのかしらゲロー断ろうとしましたが、人事で決まったから無理です。との一言ゲッソリストレスで頭が痛くなりますうずまき


{C265B792-7AA1-4892-9EE9-60DF9D76EBCD}





昨日のご飯
チューリップ朝ごはん
ごはん納豆、味噌汁、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
胸肉と白菜の醤油スープ、みにおにぎり、マドレーヌ
チューリップ夜ごはん
みにおにぎり、味噌汁、白身魚のフライ、じゃがいも蒸し



今日のメニュー
開脚トレーニング
ランニング２０分３０分
筋トレ 15回×2セット



星カラフル本日の体重星カラフル
62.7kg




とりあえずキープです真顔今日のストレスから爆食いしそうになりましたが‥抑えましたハートブレイク4月から憂鬱でしかないアセアセ私昇給しなくていいから平でノホホンと今の仕事をやりたいな笑い泣きこれが本音すぎてもう考えただけで嘔吐しそうないきおいですゲロー
]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12354726312.html Wed, 21 Feb 2018 22:35:46 +0900 体重 -0.8kg

昨日はお寿司を、食べたので今日はヘルシー&運動dayにしましたデレデレラブラブ


{1A496350-1406-4243-8A9C-856B3F8547D9}



昨日のご飯
チューリップ朝ごはん
納豆、味噌汁、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
コンソメスープ野菜大盛り、みかん、ワッフル
チューリップ夜ごはん
おにぎり、味噌汁、ピーナッツ、チーズ



今日のメニュー
開脚トレーニング
ランニング２０分３０分
筋トレ 15回×2セット

昨日食べすぎたので、走るスピードちょい早めでがんばりました！！1回のランニングで200カロリー以上は消費できたみたいですキラキラ


星カラフル本日の体重星カラフル
62.7kg


今日のように明日も運動がんばるぞあしあと明日のお弁当に持ってくように鍋で白菜スープぐつぐつ真顔厚揚げのいい匂いがしております鍋

また明日62kg代がみれると嬉しいなくるくる星
]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12354459274.html Tue, 20 Feb 2018 22:07:05 +0900 体重 -0.2kg

今日は、仕事後旅行の打ち合わせにニヤニヤこりゃまた太るぞー！！でも、美味しいものを食べる為に頑張ってダイエットしてるんだから‥ハート報われようキラキラ美味しいごはん今日もありがとうございましたデレデレ


{09821F7D-C192-4581-8CA1-6BC7A4CE1D9B}




昨日のご飯
チューリップ朝ごはん
ごはん、味噌汁、納豆、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
コンソメスープ野菜大盛り、卵パン
チューリップ夜ごはん
回転寿司（海鮮サラダ、チーズあぶり焼き、サーモン、チーズケーキ、タルト、フライ）



今日のメニュー
開脚トレーニング


星カラフル本日の体重星カラフル
63.5kg


今日は、外食食べ過ぎたー。その分お茶もたらふく飲みましたデレデレやはり、62kgの壁は高いなアセアセ今週頑張って落としたいなウインク明日からまた走るぞー！！まずは、腸の中が綺麗になるようにハートやるぞー！
]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12354224258.html Mon, 19 Feb 2018 23:07:03 +0900 体重 ＋0.7kg
今日は、勉強会に行ってきましたデレデレ体のことをすこーしだけラブラブダイエットにも関係あるなと‥ふむふむ。勉強になりました。下に少しだけ書いてみますキラキラ


{443D6050-EC31-4A98-A78F-F344544D520C}





昨日のご飯
チューリップ朝ごはん
ごはん、味噌汁、納豆、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
おにぎり、唐揚げ、きんぴら、ゆで卵
チューリップ夜ごはん
とんかつ定食(　ﾟдﾟ)が、がっつりいきましたハートブレイク
{666E2059-EAE8-466D-8F52-DA3410370887}



今日のメニュー
開脚トレーニング
ウォーキング ２０分×2


星カラフル本日の体重星カラフル
63.7kg


今日の勉強の内容ルンルン腹腔内圧のお話グッ




腹部の内圧って、人が動くために必要な機能みたいです。筋肉を動かす前に働くものデレデレこれがうまく働かないとインナーマッスル含め体自体が上手く使えないという‥！！なかなか為になる面白い講義でしたあしあと



また、いろんなコースがあるから行ってみたいな真顔ダイエットやってるけど、やっぱり体の使い方→生理、解剖、運動学とかもしっかり理解して体を動かしたいと思った1日でしたグッハッ


明日からまたダイエット頑張るぞー！！

]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12353938414.html Sun, 18 Feb 2018 22:43:29 +0900 体重 -0.4kg
今日仕事中に嬉しい一言を頂きましたデレデレハートお客さんにいきなり『最近テレビに出てるあの人に似てるね！！』と言われましたアセアセ恐る恐る話を聞いて行くとアンナチュラルのドラマに出てる人と言われ誰かなー？と話してると女優の市川実日子さんでしたピンクハート年齢は私より10歳以上も上だけど‥嬉しいものですルンルンあんなすらっとしてないけど‥笑い泣き近づけるよう頑張ろうと思いますグッ


{D5DE2449-3E7B-48E5-BC92-CA8578EC0C78}



昨日のご飯
チューリップ朝ごはん
ピーナッツ、チョコ、コーヒー 寝坊したためあったものを口につめこみました滝汗
チューリップ昼ごはん
コーンとツナのパスタ、フランクフルト
寝坊したためお弁当を持っていけずゲロー
チューリップ夜ごはん
大根と豚肉の甘辛煮、チョコレート

今日のメニュー
開脚トレーニング
ランニング２０分、３０分
筋トレ 15回×2セット


星カラフル本日の体重星カラフル
63.0kg


明日は、おやすみルンルンと言っても勉強しに行ってきます星体のことを数万円はたいて聞いてきますハッお金を払うんだから吸収できるよう頑張って聞いてくるぞキラキラほんと楽しみだなデレデレ



]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12353691976.html Sat, 17 Feb 2018 22:57:27 +0900 体重 +0.1kg
今日は、会議後だったのでジム1時間ほどしかいれなかった‥。最後の1時間ってこんな人がいるんだアセアセとびっくり。マシーンの取り合いでなんかほっこりゲッソリゲッソリゲッソリこれからは早く行けるように努力しよーと思いました！！


{45DA7E04-B155-4525-B5A5-FAAE764A9F97}

昨日のご飯
チューリップ朝ごはん
ごはん、味噌汁、納豆、ヨーグルト
チューリップ昼ごはん
ごはん、大根と豚肉の甘辛煮、ちくわとキャベツの炒め物
チューリップ夜ごはん
赤から鍋、厚揚げのチーズ焼き、ホルモン焼き

今日のご飯
チューリップ朝ごはん
卵スープ、ヨーグルト、チーズ
チューリップ昼ごはん
ごはん、小松菜の味噌汁、大根と豚肉の甘辛煮、ミートボール
チューリップ夜ごはん
ビーフシチュー、クロワッサン2個、ジュース

今日のメニュー
開脚トレーニング
ランニング２０分
筋トレ 10回×3セット


星カラフル本日の体重星カラフル
63.4kg



今日仕事終わりにジュースもらったデレデレバレンタインあげたからかなー！うれしいものですキラキラきになる野菜！おいしいですよグリーンハートブルーハートイエローハート

{27F9DEAA-755E-4081-ACBC-AA967BF2EFC2}

]]> https://ameblo.jp/6550diet/entry-12353429099.html Fri, 16 Feb 2018 23:08:58 +0900