トコトコのダイエット日記 https://ameblo.jp/660816y2/ アラフィフ女のダイエット日記！ ja 卯の花
なるべく、

お米、パンを取らないようにしてます。


代わりに食べるのが、


“卯の花”


毎週金曜日にお豆腐工場で安売りがあり、

ホカホカ出来立ての卯の花が無料でもらえますルンルン


月に1回程度買いに行き、

大量の豆腐、揚げ、ゆば、豆乳などを購入し、

大量の卯の花をもらってきます。


(すでに大量にもらっているにもかかわらず、『たくさんもらっててよー！』って言ってくれる爆笑)



刻んだ野菜(キュウリが一番大好きハート)とマヨネーズのサラダや、

韓国のりに巻いたり、

カルディや業務スーパーで売ってるイタリアンハーブスパイスをふりかけたり、

出汁を入れて煮たり、

枝豆を入れたり…


卯の花って、お腹で膨らむんですよね～グッ

わたしは飽きずに食べてます爆笑


オススメで～す！





もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　97.0cm
おキョロキョロちょっと動いてきた！？


もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.7キロ・37.4%　　　
　夜　62.8キロ・35.4%

体脂肪…減らないねぇ…えー




]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12626887198.html Wed, 23 Sep 2020 23:58:00 +0900 再開！

今日からまた、


EMS




お米の代わりに

おから(卯の花)を食べてますニコニコ




もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　97.6cm

もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.8キロ・37.3%　　　
　夜　63.0キロ・36.7%



]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12625706246.html Tue, 22 Sep 2020 23:50:00 +0900 ヤバいおやつ
ダイエット中のおやつとしてオススメ！

と、雑誌等によく書かれている

『あたりめ』

糖質が低く、噛むから満腹中枢を刺激する、

と。


噛めば噛むほど美味しぃ〰️照れ


コンビニで小袋を買ってたけど、

大袋の方がお値打ち、ってことで

大袋を買ったら…


気付いたら1袋食べちゃってたガーン


手元に袋ごと置いてたらあかんね〰️アセアセ





もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　98.2cm

もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.2kg・37.3%　　　
　夜　63.4kg・36.8%

うーんタラー夕食に珍しくお米を食べたからか？
夜の体重が朝より1.2kgも増えてる！！ガーン


]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12626566562.html Mon, 21 Sep 2020 23:58:00 +0900 ヤバい、ヤバい、ヤバい！
健康診断が終わってホッとして

で、

明日から頑張る！

って言ってたのにすっかりダラダラしてしまったタラー



いちおう、体重は計ってたけど…



明日から

また頑張るプンプン


頑張れるかな…ショボーン


頑張ろう…グー




もやもや9/18の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.5kg・36.3%　　　
　夜　未測定


もやもや9/19の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.8kg・36.2%　　　
　夜　63.3kg・36.6%


もやもや9/20の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.6kg・36.6%　　　
　夜　62.9kg・36.0%







]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12625467268.html Sun, 20 Sep 2020 23:58:00 +0900 健康診断！
本日

健康診断でした。

朝、自宅で計った体重は61.8kg。

検診時は60.8kg。

服の分を考慮してなのか、いつも若干軽くなりますね爆笑


バリウムも比較的スムーズに終わり…

呼び出し、再検査にならないことを祈りつつ、検診終了！



待ちに待ったランチはカルビ丼。(食べきれなかったアセアセ)

アフタードリンクジュースは、

コーヒーゼリーミルクをシェア。

コーヒーゼリーが細かく砕いてあるので、普通のストローでもゼリーが飲めちゃいます！

口の中がカルビの油まみれになってるところへのコーヒーゼリーミルク(ガムシロなし)。

さっぱりしてて美味しかったですニコニコ


いつもなら写真撮るのに、

お腹が空きすぎてたのか全くもって忘れてました笑い泣き



お腹が満たされた午後はコストコへウインク Go！


お寿司買って、

フードコートで

チーズソフトクリームのミックスをまたまたシェアして…

粉チーズっぽいチーズ味って言えばいいのでしょうか。

私は好きだな照れ

でも、まるまる1コはちょっとくどいかなぁ〰️アセアセ



今日は食べても良い日、ってことで(私が勝手に決めた日爆笑)


夜はお寿司(7貫)と

お味噌汁、煮物、サラダ、

そして、約2週間振りのワイン白ワイン(300cc)ラブ

美味しかったぁ〰️ルンルン


でも、若干胃が小さくなったのか、

食べたいけどお腹がいっぱいで…



(いや、十分食べてるか⁉️笑い泣き)



スナック菓子も買ってきたんですよ。

でも食べられなかった…ショボーン

仕方ないかタラー



今日はEMSもトランポリンもオフでした。

やらないつもりではなかったけど、

結果としてやらなかった…。



さて、

明日からまたしばらくはダイエット頑張りますかチュー



もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　97.6cm

もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　61.8キロ・36.9%　　　
　夜　62.8キロ・34.9%



]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12625467193.html Thu, 17 Sep 2020 23:46:00 +0900 とうとう明日…
とうとう明日、健康診断の日になります。。。


思ってたより減らすことはできなかったけど、

そのままでいたよりはマシというもの。

でも、去年より5kg近く増えてることになるんだよな…ショボーン



今の楽しみ。

終わったら何食べようかな～爆笑





もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　97.7cm

もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.2キロ・36.9%　　　
　夜　62.2キロ・34.6%


]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12625435079.html Wed, 16 Sep 2020 23:58:00 +0900 2週間と1日
ダイエットを始めて2週間と1日。

トランポリンダイエットを始めて1週間。


減らないタラー

減らないアセアセ

と思っていた体重は、


もやもや9月1日の体重もやもや
　朝　64.7キロ　
　夜　64.3キロニコニコ

　　　　下矢印

もやもや9月15日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.2キロ・36.9%　　　
　夜　62.4キロ・35.5%


朝の体重で2.5kg、夜の体重で1.9kg減ってました！！


がんばれワタシ照れ



]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12624986022.html Tue, 15 Sep 2020 23:55:00 +0900 今までにやったダイエット③
今まで真面目にやったダイエットの記憶がなかったけどアセアセ



唯一、

お金をかけてやったダイエットを思い出しました。


それは、

耳ツボダイエット！

いや、これはホント減りましたよ。


ただ、耳ツボだけで“楽”に痩せられると思ってたら…


やっぱりそんなワケはなかったタラー


我慢と、

そして、

お金札束が必要でした…笑い泣き


簡単に言えば、

①食べる量を半分にする。

②足りない栄養分をサプリ類で補う。

③食欲を抑える、自律神経を整える、等の耳ツボを刺激する。


③は針ではなく、粒を貼って刺激するというもの。


だいたい3ヶ月で結果が出る人が多い、らしい。

体重としては8～14kgと、結構な減量が出来ます。(はず。爆笑)


私は…と言うと、

順調に痩せてはいたけど、

思っていたほど早くには痩せなくて…

だんだんダラけてきちゃって…


結果、半年かけて6kg減ほど。


自分の意思が弱かったんですよねショボーン

食事の量ではなく、

(お腹すいたぁ～ってことはあまりなかった)

ちょっとなら白ワイン飲んでもいいだろう、

ちょっとならお菓子を食べてもいいだろう、

と。


その間、栄養補給のサプリ系のお金が…札束札束札束


今ではリバウンド以上に太ってしまったし。

ホント、ダメダメな私ですタラー





もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　97.6cm

もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.2キロ・36.9%　　　
　夜　62.4キロ・35.5%

昨日と朝晩ともに変わらず…タラー





]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12624275723.html Mon, 14 Sep 2020 23:48:00 +0900 今までにやったダイエット②
一番手っ取り早いダイエットサプリメント。


いろいろ試しましたね〰️爆笑


通販のものから漢方系まで。



そういえば。。。

内臓脂肪を減らす、というサプリメント(薬)で

びっくりしたことがありました。


コレ下矢印
私には合いませんでしたタラー


サプリメント感覚だったので

何も疑わず購入し飲み始めたのですが

飲み始めて1日もしないうちに胃痛が…ガーン

まさかこの薬のせいだとは思わなかったので

続けて飲んでましたが、

胃痛はひどくなるばかりショボーン

胃をねじられるような痛みで寝られなくなり、

原因を考えたところ、コレしかない、と。


飲むのをやめたら2～3日で治りました。

合わない人もいるんですねタラー

効いてる証拠かも、と飲み続けないで良かったえーん





通販の定期便で送られてくるダイエット商品。


もう買うのはやめようと思っていたのに…

今日、新しいものが届いた！！

いつの間に買ってた！？びっくり


ボケてます…ショボーン




もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　98cm
減りませんね～アセアセ

もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.2kg・36.8%　　　
　夜　62.4kg・36.1%

昨夜は寝付きが悪く、寝ても1時間ぐらいで目が覚めてたので、実際の睡眠時間は3時間あるかないか…
そのせいか、昨夜の体重から0.2kgしか減ってないえーん





]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12624412642.html Sun, 13 Sep 2020 23:54:00 +0900 チャラダイエット
昨日の金スマ、見ましたか？


タイミング良く見ることができたのですが、

EXITのりんたろー。が、

2ヶ月で12kg痩せたことの検証をしてました。


その4つのメソッド。

①映えメシ

②基本、爆睡

③アボカドオイル

④週1日爆食い


その中で、やっぱりかぁーアセアセ

って思ったのが睡眠。

7～8時間寝るのがベスト。

ただし9時間以上は逆効果とのことガーン


短い睡眠が太るのは知ってたけど、

長すぎるのもダメだとは…びっくり


相変わらず普段の睡眠時間が短く

逆に休みの日は9時間以上になることも多く…

やっぱりやってることダメでした…タラー





もやもや本日のおへそまわりもやもや
　　　　97.6cm

もやもや本日の体重・体脂肪もやもや
　朝　62.4キロ・36.1%　　　　
　夜　62.4キロ・35.8%爆笑


朝の体重は、

いつもよりゆっくり起きて

いつもより遅い時間に体重を計ったから

下がったのだろう…

って思ってたけど。

夜も同じなんて！！爆笑

ゆるーくでありますが、目に見えると嬉しいですねウインク


引き続き頑張ります！







]]> https://ameblo.jp/660816y2/entry-12624414407.html Sat, 12 Sep 2020 23:49:00 +0900