プロテインゼリー

ごはん

サラダチキン

♡昼ごはん♡

カフェオレ

ご飯　豚汁

サラダチキン　マヨ

アイス一本

♡間食♡

ミロ　カフェオレハーフ

♡夜ごはん♡

ご飯　豚肉　焼肉のタレ

そば飯　卵焼き一つ

ミロ

アイス2本

おにぎり

魚肉ソーセージ

カフェオレハーフ

♡昼ごはん♡

ほうれん草と卵焼き

大根煮

♡間食♡

コーヒーゼリー3つ

カフェオレハーフ

♡夜ごはん♡

豚汁２杯

ご飯

むね肉のカツにキレ

おからプロテインパン

紅茶　せんべい

♡昼ごはん♡

ご飯

卵焼きひとつ

豚肉　魚肉ソーセージ

野菜味噌汁二杯

カフェオレハーフ

お菓子ちょこちょこ

♡夜ごはん♡

ごはん　ミニトンカツ3つ

カフェオレハーフ

アイス2本

少しご飯少し豚肉

プロテインおからクッキー

カフェオレハーフ

♡昼ごはん♡

キャベツ　サラスパ

ミニコロッケ

チョコひとつ　えみろーる

♡間食♡

ベースブレッド

カフェオレ

♡夜ごはん♡

カフェオレハーフ

キャベツ

卵焼き二つ

少し牛肉

今日は

忘れたー

忙しすぎて

続けるけど

豆腐そぼろ半分

おからプロテインクッキー

♡昼ごはん♡

おからプロテインクッキー

ミニおにぎり唐揚げ

♡間食♡

いちごケーキ

カフェオレハーフ

あずきバー3本

♡夜ごはん♡

二口ご飯

ステーキ3きれ

味噌汁

カフェオレハーフ

鳥飯おにぎり

納豆卵

カフェオレハーフ

♡昼ごはん♡

ご飯少し豚肉少し

キャベツ卵焼きマヨ

チョコ二つ

♡間食♡

カフェオレハーフ

キャベツ

♡夜ごはん♡

唐揚げ4つ

味噌汁の汁

うどん2口

鳥飯おにぎり2個

♡昼ごはん♡

カフェオレハーフ２杯

大根煮物

卵３つ

♡間食♡

クッキーー3袋

お煎餅

たけのこの里3袋

（生理前だーーー）

♡夜ごはん♡

ゼロカロリーゼリー2つ

ご飯一口

プロテインチーズ200カロリー

無脂肪ヨーグルト

カフェオレハーフ

のど飴　パン二切れ

♡昼ごはん♡

無脂肪ヨーグルト

唐揚げ一個

プロテイン

♡間食♡

ダノンヨーグルト2個

ブラックコーヒー

ビスケット　饅頭半分

♡夜ごはん♡

猪の肉3つ

鶏肉少し

数日間、

少しストレスを感じてしまい

日常の事で、、

食が乱れたのがわかったのと

チョコ食べたのと

ご飯の量も多かったのかな、、

そして運動も出来なかったから

今日からステッパーと腹筋

がんばるぞー

生理前かもしれないお腹の痛み

無理しない無理しない♡

食パン＋耳

ダノンヨーグルト2つ

ご飯二口　

チョコ8個

（バレンタインなので）

チョコ菓子一つ

（バレンタインなので）

♡昼ごはん♡

サラダチキン２つ

72パーチョコ5個

一口ごはん

♡間食♡

三ツ矢サイダー

ブラックコーヒー

♡夜ごはん♡

ミートスパ

パン一口

コーヒー一口

⭐︎運動⭐︎

※少しストレス！？

乱れたなぁ😂特に朝ごはん💧

私は私の為に生きるのだー

自分軸が大切