武道は平和主義者にとって不必要なのか？

平和主義者？
高校時代の空手部だった頃から、30年も前から、
色々な方とお話ししているとたまに
「格闘技、私は平和主義者だから、必要ない関係ない」って方、いらっしゃいます。
別に誘ってないし、、、格闘技じゃなくて武道だし、好きにすれば良いじゃんって思います。

武道や武術、格闘技をやっているからって、平和主義者じゃないと思っているの？
偏見じゃないの？

武道は争いを解決する手段なのか？

平和主義者だからって、襲われないの？
平和主義者の身の回りには、トラブルは来ないの？って思います。
平和主義者で、本当に襲撃やトラブルない方は超幸運です！

争いに参加しないのは、良いと事だと思います。
争いに参加しないことで、物事が快方に向かえばです。

問題を寝かしているだけで、解決になっていないこともあります。
 

そういう場合、未病と同じで、少しずつ腐り続け、
ある時、とんでもない大病や大変な事態になっていることがあります。

武道の稽古は心身を鍛える

不運は、望まないのに、いきなり向こうからやって来ます。
自分がどんな状態の時でも、不意に襲ってくるものです。ネガティブって。

それを対応できるように日頃から、心身を鍛えておく。
それが武道だとも思っております。

わたしは９歳で脳出血で身体障がい者になり、

小中学校の頃、酷いイジメも経験しました。
わたしは望んでないし、願ってもいない。でも、そういうものです。

だから稽古しています。そういうものが、こびり付かないように。
未然に防げるように。

高校に入り、腕相撲が当時、うちの学年360人中、わたし8位でした。
バカな高校だったので、そういうことを休み時間に競う学校でした。
元々、気持ちのいい突き抜けたバカしかいなかったので、
心が素直でイジメもなかったのですが、チカラ自慢？な、だけで一目置かれることに驚きました。

頭や体、力が弱かったりするだけで、イジメの対象になることが驚きでした。
いろんな思い出ありますが、体育祭のクラス対抗の綱引きで、うちのC組とI組が決勝に。
力自慢が両クラス多かったです。よーいドン！で引いた綱が、「ドンッ！」と鳴って、切れました！綱引きの、あの太い綱って、切れるんだ！と思いました。

大人になってからは滅多に、そういうことはなくなりました。
みなさん分別がつくので当然と言えば当然ですね。

だがしかし、大人になったらハラスメントの問題があります。
わたしは、それらの問題も見過ごせないので、戦っています。

ハラスメントも、誰かに相談することから解決の糸口になると思います。
一人で抱え込まずに。

ですので、持論ですが、色々なチカラがないと何もできない！自分も相手も守れない！
と感じ、武道の稽古に励んでおります。武道の稽古は心身を鍛えるのに最適です。
身だけを鍛える方が多いですが、心も自分で考えて鍛えなきゃダメです。

ブルース・リー先生などの言葉から学ぶ

ブルース・リー先生は言いました。
「腕っ節が強いからって威張っちゃいけない」
「特定のコミュニティ（組織や会社など）の中で、できるからって、偉いからって、
威張っちゃいけない。そのコミュニティは、世界じゃないし、宇宙でもない。
小さな器の中だ。謙虚に感謝して。」
「いつも笑顔で、人々に愛されなさい」
「血のつながりだけが家族じゃない」
「調和と中庸を保ちなさい」などなど。

これらだけ考えても、どういう人物像が、より良いのか？精神修行になると思います。

今日も良い日を！

忙しい会社員生活を送る皆さん、

健康維持のための簡単な方法をお探しではありませんか？

毎日のルーティンに白湯を取り入れることで、

体の内側から健康を促進することができます。

白湯とは？

白湯（さゆ）とは、沸騰させたお湯を少し冷まして飲む、日本の伝統的な健康法です。体を温め、消化を助け、デトックス効果が期待できるとされています。

白湯の効果

白湯を飲むことで得られる効果は多岐にわたります。以下に主な効果を挙げます。

• 体温の上昇：体の内側から温めることで、血行が促進されます。
• 消化機能の向上：胃腸の働きを活発にし、消化を助けます。
• デトックス効果：体内の老廃物を排出しやすくします。

正しい白湯の飲み方

1. 適温：沸騰したお湯を60〜70度程度に冷まします。
2. 飲むタイミング：朝起きた直後や食事の30分前が最適です。
3. 量：1日に3〜4杯を目安にします。

白湯のメリットとデメリット

メリット:

• 簡単に始められる
• 特別な道具や材料は不要
• 体の内側から健康を促進

デメリット:（ほぼ無いと思いますが。。。）

• 過剰に飲むと体を冷やす可能性も
• 個人によっては胃に合わない場合も

おすすめ電気ケトルはガラス製

水をためる所がプラスチック製だとよくないので、より良いガラス製をおすすめします。

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まとめ

白湯は、武道家としての厳しいトレーニングや忙しいビジネスライフの中で、手軽に取り入れられる健康法です。この習慣を始めて、体の内側から活力を感じてみませんか？

この記事が皆さんの健康維持に役立つことを願っています。一緒に健康で活力ある生活を送りましょう！

BMIや中庸について
こんにちは。BMI（BodyMassIndex)は体重kg÷身長m÷身長mで、
標準の22が最も病気になりにくいとされています。
イチローさんが25（175cm77kg）、宮里藍さんが22（155cm52kg）
 

※逆に太った人、BMIが30以上の肥満が世界で3億人、BMIが25～30の過体重11億人となっています。

イチローさんのような偉大な記録は持っておりませんが、
わたしもBMIを体重計で測ると、25です。
イチローさんと、ほぼ同じです。脂肪肝ですが。。。
（気になって検索したら、身長、筋肉量、脂肪率なども、ほぼ同じでした。）

わたしは175cm　76kg　あります。
筋肉量は55〜56kgです。
基礎代謝は1620kcal前後。
体内年齢は35歳前後です。

去年の春、67kgまで落としたら、体内年齢29歳でした。
が、武道家としては軽い印象でした。今より、9kg軽い。
筋肉量は落とさず、うまいこと脂肪を落とせたので、瞬発力が差し引きで、かなり向上しました。
 

先輩にも「むさしさん！動きが増してる！スピード上がってるよ！」と言われました。
私見ですが、わたしの体なら、スピードが保てるならば、重い方が良いです。質量は武器です。

自己最高体重が79kgです。79kgになると、さすがに、重みを感じます。
175cmで80kgオーバーの肉体はバランスが良くないと個人的に思います。

わたしのような人は「過体重」と言うらしいです。
 

「過体重」とは、正常体重と肥満の中間の状態を言うそうです。
脂肪が多い場合も、筋肉が多い場合もBMIが25以上30未満であれば過体重になるそうです。
肥満の一歩手前って聞くと、少し怖いです。

科学的に観れば、そうなんでしょうが、人間には個人個人の持っている個としての素質があります。
その時々の、生活や運動の期間によって、肉体は変化するものです。
その影響で考え方も、変化があるかもしれません。

東洋医学や氣功学は、科学や現代医学とは、別の意見を持っています。
具体的な表現が、一言では言えず困難ですが「中庸を保て」と言っています。
中庸とは、簡単に言うと偏りかないことです。

わたし自身、養生研究をしていくことで、
中庸を保つことって、シンプルだけど、とても難しいなと感じております。

この中庸とは、心身ともに、と言う意味だと思います。感情もそうです。過ぎてはならない。
 

突き詰めていくと、空気みたいになりなさい、って事か？と思っても、人は空気にはなれません。

仏教で言う「空」の状態だと思います。

何も食べるなとか、何も感じるなってことでもないです。
 

健全に生きるって困難ですね。

亡くなったアントニオ猪木さんの「元気があればなんでもできる！」っ言葉がありますが、
本当にそうだと思います。実は、この言葉とても深いと感じています。前から。

わたしの好きな名言の１つです。

猪木さん自身がプロレス現役時代から、糖尿病でしたので、

真に迫る言葉だと感じています。
猪木さんの娘さんも幼くして亡くなられているので、その想いもあると思います。
 

他の猪木さんの名言も大好きです。

偏るから人間くさいとも、わたしは思っています。
偏ってる人って、面白い人、多いですよね！
 

無機質な人って、魅力ないじゃないですか。うちの親父がそうでした。

偏って良い所と、そうでない所がありそうな気もしますね。
 

やっぱり、これに正解はない気がします。

以上です。ご清聴 誠にありがとうございます！

イチローさんが肉体について語っている動画があります。
肉体について武道家と近い考え方だなと、個人的に思いました。

参考:イチロー選手が肉体について語っている動画
【イチローファン必見】稲葉篤紀とのスペシャル対談2016　①

【イチローファン必見】稲葉篤紀とのスペシャル対談2016　②

以上、ご清聴ありがとうございました。

こんにちは。久々に天気が良くて、洗濯日和ですね！

さて、本題です。今日は、先輩から教わった「最強」と「無敵」の違いについてお話したいと思います。

先輩との会話
ある日、先輩からこんな質問を受けました。

最強と無敵って言葉があるじゃない。この差ってなんだかわかる？

わたしは、正直違いがよくわかりませんでした。何となく使っている言葉でしたが、確かに違いを考えたことがありませんでした。

先輩は、こう説明してくれました。

最強って言うのは、最も強い、１番ってこと。で、無敵っていうのは、敵がいないってことなんですよね。もっと言うと最強って、ありえないよね。だって、ルールが違えば１番は変わるし、精神的なタフさの１番かも知れないし、JKDやっていればわかるよね！最強は存在しないんですよ。でも、無敵って言うのは、とても大変だけど、可能性はある。人間って、良い人でもどこかで敵を作ってしまうよね、意図せず。最強になろうとしても、存在しないから、無敵になろうと努力するのは、武道家として追求すべきだと思うんだよね！

無敵を目指す武道家としての生き方

先輩の言葉は、まさに目から鱗でした。柔道家の考えだなと思いました。「柔よく剛を制す」という言葉通り、強さとは、ただ力任せに勝つことではなく、しなやかに対応することだと改めて感じました。

無敵を目指すための努力

先輩の言葉について深く考えたことがあります。

みんなとなるべく仲良くするように努めれば、ある程度の無敵になれる。

確かに、敵を作らないように心がければ、ある程度の無敵には近づけるかもしれません。

しかし、人間関係は複雑です。苦手な方や、どうしても合わない方もいます。

わたしなりの考え方

わたしは、わたしの生き方の信念と照らし合わせて、いつでもオープンにしています。

来るもの拒まず、去るもの追わず（少し追う時もある）

これは、わたしの好きな言葉です。わたしは、人と接するときは、常に心を開いて接するようにしています。もちろん、相手によっては距離を置くこともありますが、基本的にはオープンな姿勢を崩さないようにしています。

仕事とプライベートの違い

仕事の場合、少し考え方が変わります。仕事には、その人の個人的な役目、組織の役目などあるので、個人の気持ちより、公の役目が勝りますね。ですので、よりオープンにしています。

まとめ

最強と無敵の違い、そして無敵を目指す、わたしなりの武道家としての生き方についてお話しました。
一言で言語化が大変困難ですね。

武道家としての生き方は、一言で語ることはできません。しかし、日々の努力によって、少しずつ近づいていくことができると思います。

お読みいただきどうもありがとうございます！

塩や盛り塩についてです。

塩も鉱物ですので、漢方学の範囲です。 
そして塩はミネラルの塊です。 
身近な塩！ミネラルな石（鉱物）ですよ！すごいですよね！ 

【塩の性質】塩は、良くない水分を吸い取ってくれます。 

よく「塩分控えめの方が良い」と言われます。 
個人的に、大正解じゃないと思います。 
人間本来の塩分濃度があるので、バランスを取らないとと思います。 
少なくても、多くても良くないです。 
 
例えば、塩分過多の方が、比較的、ぽっちゃりさんなのは、 
塩という物質が、良くない水分を吸うからです。 
良くない水分というのは、言い換えれば、悪い波動を持った水です。 
  
水の回でご説明いたしましたが、ミネラルウォーターなどは、生活に溢れています。 
水は流れている、動きがあるのが良い状態です。 
止まったり、滞ったりすると、とたんに濁ってきます。 

１つの例です。不健康そうに太っている方の例です。塩分過多の人が、水を飲む→体内で塩分が良くない水分に反応し吸着し離さない→運動もしないから汗をかかない→塩分が体外に出て行かない→良くない水分はドンドン悪くなる→沼化した水分は体内に留まり、体内をグルグル巡る→すると良くないモノなど同士が引き寄せ合って、さらに状況は悪化する→未病→症状が出始める→放っておけば病気になる。 
  
スピリチュアルとか宇宙の法則でいう「引き寄せの法則」と同じですね。小さいモノが集まって、やがて大きなモノになる。 

【盛り塩とは？】

盛り塩の始まりは、中国から遣唐使により来た説と、日本文化独自説があります。 
 
その塩の特性を利用したのが、盛り塩です。 
妻がDr.コパさんの盛り塩の本を持っていたので、読みました。 
とてもわかりやすく良い本でした。

Dr.コパさんの本業は、建築士です。良い家ってなんだろう？と

研究していったら氣功学に、ブチ当たってどハマりしたらしいです。

風水は氣功学の簡易版です。氣功学の基礎を理解していれば、風水は知らなくても大丈夫です。  Dr.コパさんの建築には、氣功学がてんこ盛りに詰まっています。

わたしは、15年くらい前に本書を読み、それからずっと、自宅に盛り塩をしています。

ざっくり説明すると、１日と15日に交換します。

わたしが読んだ本「Dr.コパの盛り塩パワーで強運になる本」現在は中古しかないみたいです。 

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  現在はアップデートされて、これ？かも。「今日から幸運体質に変わる Dr.コパの風水 お清めの作法」わたしは読んでいません。 

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なんとなく手で盛るのもアリです。が、わたしの使っている型は↓です。
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今はダイソーとか100円ショップでも販売されているのを見ました。道具はなんでも良いと思います。    

【盛り塩の場所】
本書に詳しく書いてありますが、まずは手軽に玄関で良いでしょう。
玄関の外でも内でも良いです。１つでも、両隅の２つでも良いです。
玄関に置くことで、室内に良くない気が入って来にくくなります。

毎回、室内に入る時、お清めをしている感じです。
本書の通りに置くと家族世帯の場合、10箇所前後は、置くと思います。
わたしの自宅も９箇所に盛り塩しています。が、それでも言う通りには置いていません。
玄関の他は、水場（洗面所、風呂場、台所、便所など）、テレビ、電話に盛り塩したら良いです。

水場は、単純に陰の場所ですので置きます。
テレビは、結構、陰の情報が流れて来ています。病気や死、争いなどの情報です。
電話も、話し相手が、陰の情報を話してきたり、聞きたくない話しや、苦手な相手からの電話が、かかって来にくくなります。本当です。

氣というと、なんだか難しかったり、うさんくさく聞こえるかも知れませんが、氣≒情報です。
氣の回で詳しくお話しいたします。
あと、塩の種類ですが、結論から書くとわたしの使っている塩は

【盛り塩の塩】
鳴門塩業 鳴門並塩 20㎏

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だったのですが、倍額に値上りましたので、
スーパーの１kgの塩を購入しています。（昔のスタイルに戻しました）

重要なのは、裏書きを観て塩化ナトリウムではなく、海水塩であることです。

海には浄化のパワーがあり、ただの水は陰ですが、海水を太陽または煮詰めて陽を纏い、陰陽のバランスのとれた完全な物質になります。

高価な塩は必要ありません。価格は人類が決めた価値ですので、森羅万象の価値とは関係ないです。
人間の貨幣価値と、地球の価値観は違います。
ここで大切なのは金額でなく、海からのパワーか？できれば国産か？です。

盛り塩を初めてみようかな？と考えていらっしゃる方がいらっしゃったら、
まずはスーパーで売っている、海水塩からお試しでやってみると良いかと思います。
わたしもずっと10年くらい、１kg100円前後の国産海水塩でした。

さすがに、いちいちスーパーで買ってくるのが面倒になったので今はAmazonで購入していました。

あと、風呂に塩を入れれば（１〜２握り）、発汗作用が高まり、簡単な除霊もできるし良いですよ。
硬く考えずに、やってみると良いと思います。

【盛り塩の交換】
１日と１５日ですが、前後してOKです。毎日でも毎週でもOKです。
妻がよく「良いことなんて起きないじゃん、面倒だからやめれば？」と今も言って来ますが、悪いことが起きない状態が幸せなことです。

それでも良くない事は起きますが。 
 
盛り塩は、塩をただ置くだけの行為ですので、神様ではないですし、粗末にしたからと言って何かのバチは当たりません。 塩は、ただの鉱物です。
 
古くなった塩は、わたしは、洗面所で水に流します。 

【まとめ】

1. 塩はミネラルの塊であり、良くない水分を吸い取る性質があります。
2. 盛り塩は、塩のこの性質を利用して、邪気を払い、幸運を呼び込むものです。
3. 盛り塩の効果は、科学的にも証明されており、以下のようなものが挙げられます。

• 邪気払い
• 空間浄化
• 運気アップ
• 健康運アップ
• 仕事運アップ
• 恋愛運アップ
• 金運アップ

盛り塩のやり方は、以下のとおりです。

1. 盛り塩用の器を用意する。
2. 海水塩を器に入れる。
3. 円錐形に盛り上げる。
4. 玄関や水場、テレビ、電話などの気の出入り口に置く。
5. 盛り塩は、毎日交換するのが理想ですが、忙しければ２週に1回でも構いません。
6. 古くなった盛り塩は、水に流して処分します。

盛り塩は、手軽にできる開運方法ですので、ぜひ試してみてください。

以上です。ご清聴 誠にありがとうございます！ 

こんにちは。今日は水についてです。

ざっくり結論【沸騰させた水道水を飲みましょう！「ありがとう」とボトルに書いて！】

人間は70〜80％が水でできています。

心身の体調管理に、水の良し悪しが大いに関わっています。
良い水、悪い水、そのようなこと考えたことあるでしょうか？

五行は「木・火・土・金・水」、５つの要素があります。
人間の力では生み出せない森羅万象の物質です。
この５つの要素の中で、水が一番、気や念、波動の影響を受けやすい物質です。

また別の回で詳しくお話しいたしますが、五行の「木・火・土・金・水」は臓器と置き換えして考えることができます。

「木・火・土・金・水」←→「肝臓・心臓・脾臓・肺・腎臓」です。

肝臓は心臓に影響を与え、
心臓は脾臓に影響を与え、
脾臓は肺に影響を与え、
肺は腎臓に影響を与え、
腎臓は肝臓に影響を与え、輪になってぐるぐる影響し合っています。

【詳細説明】

水の「真」力: 心と体のウォーター・ヒーリング

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上記の本は、著者の 故 江本勝さんが
良い水と悪い水を見極めるために装置を開発しました。
 

それは、特殊な方法で水を凍らせ、その結晶を観ることです。

良い波動が流れている水は、結晶が美しい。
悪い波動が流れている水は、結晶が崩れている。

この原理を利用して、江本先生は、科学的に目に見えるようにして、
様々な病、癌や難病などを治していました。

透明ボトルの表面に書いた「ありがとう」ボトルと、「ばかやろう」ボトル。
 

そのボトルに水を注ぎます。

「ありがとう」水は、完璧な美しい結晶でした。
「ばかやろう」水は見るも無惨でした。。。

文字や言葉には、波動があり、それを水が感じていると言うのです。
肉体は水分で70〜80％構成されているので、波動の影響を受けます。

「Thank you」でも美しい結晶でした。

言語は関係ありません、波動は言語を超えます。

これを踏まえ、

わたしがあえて水道水を飲む理由。

誤解されているかも知れませんが、水道水は美味しいですよ。

１番安いし、安全です。（わたし調べ）
市販のミネラルウォーターよりも利益追求が少ないので、邪念も少ないのでしょう。

市販のミネラルウォーターじゃダメっぽい理由。

上記の本によると、専用の装置で分析した結果、
利益を得ようとする人々の念が、水の波動を悪くしていました。

しかし、水道水がどうしても飲めない（妻もそうです）方は、ミネラルウォーターしかないですね。

市販のミネラルウォーターの９割以上の結晶が、グズグズの状態で結晶にすらなっていませんでした。
上記の本に実際の写真が掲載されていました。
その写真を見て恐ろしくなりそれ以来、滅多な事がない限り私はミネラルウォーターを飲みません。

逆浸透膜フィルターの浄水がチョット違う理由。

これはわたし独自の体で実験した結果です。
家庭用浄水器ではなく、何十万円〜する逆浸透膜フィルターの浄水器です。

最近は、数万円のものも販売されているようですね。

よく大手スーパー（ライフ、サミットなど）に置いてあり、容器さえ購入すれば汲み放題の水です。

わたしの前の会社にもお茶場の水道管に直結してついていました。
現職のダイオーズのウォーターサーバーは、調べてみたら、逆浸透膜フィルターの水でした。

過去に自分の体で肉体実験をしました。近所のライフで水を汲んできました。
妻にも協力してもらい、
体に入る全ての水をライフ水（逆浸透膜フィルターの水）にしてもらいました。

米を炊く時も、味噌汁も、お茶も、全てです。
やりたいというので３人家族、全員の人体実験です。

３ヶ月過ぎて、４ヶ月目だった頃でしようか、３人とも同時に目に支障が出てきました。
いつもより目ヤニが出たり、結膜炎っぽくなったり、目がすぐ疲れたりなどです。

最初は、なんで家族全員が、急に目が弱くなったのかわかりませんでした。
ライフ水が原因だとは、わかりませんでした。

家族全員に関わることなので、必死に考えました。
以前と変化が起きていることとは何か？

過去と現状を比較して、変化していること。

ライフ水が原因だと突き止め、水道水に即時切り替えてから、みるみる目の調子が戻りました。

目の健康には、ミネラルが大きく関わっています。

ミネラルとは、元素記号で表現可能な物質、Ca（カルシウム）、Mg（マグネシウム）、K（カリウム）、Na（ナトリウム）、Fe（鉄）、などです。

ミネラルは体内で合成できないため、外から入れる必要があります。

そして、水道水には目に関わるミネラルが多く含まれます。

逆浸透膜フィルターは、同時にミネラルも取り除いてしまったのです。
高性能なフィルターのため、水を分子レベルで濾過します。
他の元素を取り除いてしまうので、ミネラルなしの完璧なH2Oにします。

うちの３人は、完全にライフ水で生活していたので、目に必要なミネラルが欠如していたのです。

普通は、逆浸透膜フィルターの水しか、口にしないなんてことは、まずないので症状として現れないのです。
１日のうちで、どこかで市販のミネラルウォーターや水道水を飲みます。
 

この時、ミネラルって人体に必須なんだな！と理解しました。

あと、３ヶ月経過してから異変が起きたのも、大きな鍵でした。
全身の細胞が全て入れ替わるのが、３ヶ月と言われております。
 

現時点での体細胞は、３ヶ月前の影響です。

筋トレしたり、プロテイン飲んだり、食事などの影響は、３ヶ月経ってから肉体に影響します。

水を１度、沸騰させて白湯にして飲むと体に良い。と昔から良います。

これは合っていますが、もっと言うと、１度 沸騰して冷めて常温に戻った水が本当の白湯です。
陰陽学的に言うと、水という陰の物質が、火の陽を纏った。陰陽バランス、中庸のとれた状態の完全な物質です。
 

そんなに簡単に完全な物質が摂取できるなんて、これはもうやるしかないですよね！

ネットには沸騰してからさらに10分煮立たせるとか、電気ケトルの時は、５〜６回沸騰した方が、トリハロメタンが完全除去できるとかありますが、わたしは電気ケトルで１度沸騰したら終わりです。ネットの通りにやると時間と光熱費が余計にかかってしまう。。。しかも、トリハロメタンは何度も熱湯にしたらかって完全除去でするの？と思います。濾過装置で濾過しないとダメなんじゃない？と思います。トリハロメタンを水道水から日常的に摂取したからと言って、死にません。体調も悪くなりません。極論ですが、生きていれば有害な物に常に晒されています。安全地帯はないのです。ですので、稽古したり養生の研究をわたしはしています。

話がそれました、ごめんなさい、戻します。わたしはこれを、毎日１リットルの水筒に入れて飲んでいます。
オフィスには、熱湯が出てくる蛇口が各階にあります！最高です！
飲み干したら熱湯蛇口、利用させていただいています！

以上です。ご清聴 誠にありがとうございます！

追伸：合格水の効果か！？
当時2014年、USA修斗（佐山聡流の修斗）の世界ランキング40位くらいに入る、検定がありました。
はっきり覚えていませんが、半年くらい前から、それに向けて稽古しました。
打投極の85項目のテストで、合格でした！

その時の、試験内容のサブミッションの動画を、１部分実演してしる動画がありますので、ご興味のある方は、ぜひご覧ください。

サブミッション・コンビネーション１：

サブミッション・コンビネーション２：

正確に関節を極めるためにミリ単位で型が決まっています。佐山聡先生がこのコンビネーションを開発しました。現時点でこのサブミッション・コンビネーションを正確に伝承できるのは、佐山先生と中村師父しかいないと、わたしは感じています。現在はUFCやRIZINとか異種格闘技の試合がありますが、世界で初めて競技として総合格闘技（MMA）を行ったのは佐山先生です。しかも1985年です。総合格闘技（MMA）の源流は、日本人で佐山先生ですよ！それを敢えて自慢しない佐山先生も素晴らしいです。

そして、５年後、次のステップの検定を受けるチャンスが巡ってきました。
今度のテストは合格すると、（2020年当時） 世界ランキング16位タイになるテストです。

http://www.usashooto.com/rankings

打投極の59項目のテストはクリアし、残すはスパーリングテストというところで、コロナになりました。。。
残念です。またいつかきっと、チャンスがくることを信じて稽古しています。

※この記事は事実ベースですが私見が含まれます。強制するものではございません。いらない情報は、捨てていただいて構いません。万人に有用な事柄はございません。情報を受け取るご自身で、ご判断なさってください。よろしくお願いいたします。

※このブログは匿名で運営しております。ですので、個人が断定可能な表現は、あえて避けております。ご了承ください。

ウィルス感染に限らず、最高の心身の状態で稽古するために、

わたしが日課にしていることをお話しいたします。

【結論】お風呂につかるです。（39〜42度で20分以上）

わたしは映画や海外ドラマが大好きなので、お風呂にスマホと水やお茶を持ち込んでいます。

ウィルスや癌細胞は、非常に熱に弱いです。

体温が１度上がると免疫力が６倍も上がります。

ざっくり20分の入浴で、その後２時間、免疫ブーストしています。

その２時間に、もし体内に入ってしまったウィルスや、体内で日々生まれている癌細胞を死滅できます。

死滅した毒の部分は、排尿や排便で体外へ排出されます。

もっと詳しく書くと

42度10分

41度15分

40度20分　です。それ以上なら尚良しです。

医術が無かった紀元前のずーと昔に、人間は「温めると治る」という基本原則を見つけていたそうです。

いつもお読みいただきどうもありがとうございます！

追記です。

40.0℃    ほとんどのガン細胞が死滅

39.6℃    乳ガン細胞死滅

38.0℃    白血球が病気と戦う

37.5℃    菌やウィルスに強い状態

37.0℃    体内酵素が活性化

36.5℃    健康体、免疫力旺盛

36.0℃    熱生産が増加

35.5℃    自律神経失調症になる

35.0℃    ガンが最も増加する体温

34.0℃    生命回復が危うい体温

体温の働きと効果影響

これについても、誰に教わったわけではないのに、寝れますね。
最近は盛んに、「質の良い睡眠」とか言われています。
不眠症は、交感神経と副交感神経のバランスがとか言いますね。

【ざっくり結論】完全脱力で即良質な睡眠です。

人間は睡眠を取らないと死んでしまいます。
ここでは比較的、科学的に書きます。

【詳細説明】

瞑想の話しと繋がっていると個人的には思います。
話しの間に呼吸の話しを挟んだのは、正しい呼吸ができないと、良質な睡眠はムリ？と個人的に思うからです。
皆様は、もう正しい呼吸を知ってしまったので、あとは実践し心身に慣らしていくだけです。

瞑想をする時、脱力してやる方が深層瞑想へ早く繋がると私は言いました。
肉体と意識を分離・乖離させるので、筋肉の緊張があったら、なかなかつながりません。
また寝ている時は、意識を失っていることから、実践瞑想の状態に近いと思います。

【合わせて読みたい！免疫力爆上げ！長風呂でウィルス撃退！体温1度上げれば免疫力6倍！】

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本の中では、瞑想の技術で寝てしまうと、瞑想のときに寝てしまうので、あまりおすすめしないみたいな事が書かれております。
が、そんな事ないと思います。

これも脳に言い聞かせれば良いです。「良い睡眠をとるために瞑想の技術を使うよ」と。

意識が方々に飛んでしまう時は、マントラを唱えるとすぐ眠れます。（脱力していれば）

多くの方は、自分が力んでいるのを感じられていません。肩凝りや頭痛は、９割が筋肉の緊張からきます。

昔、わたしの主治医が言っていました。脳神経外科の教授です。脳に異変があり頭が痛い時は、ほとんどないが緊急事態だと。
脱力する技術いろいろありますが、１つ伝えますね。順番がわかるように細かく書きます。 

1. 左足親指から小指まで脱力する
2. 左足首まで脱力する
3. 左ひざまで脱力する
4. 左股関節まで脱力する
5. こんどは右足親指から小指まで脱力する
6. 右足首まで脱力する
7. 右ひざまで脱力する
8. 右股関節まで脱力する
9. 足全体が脱力したら、 骨盤を脱力する (早ければ眠っています)
10. 徐々に脱力範囲を上半身へと上げていきます
11. 腹と腰を脱力する (この辺で眠っています)
12. 胸の上の方まで脱力する
13. 左手を脱力する
14. 左腕頭を脱力する
15. 佐上腕を脱力する
16. 左肩を脱力する
17. こんどは右手を脱力する
18. 右腕頭を脱力する
19. 右上腕を脱力する
20. 右肩を脱力する
21. 首を脱力する
22. 顔を脱力する
23. 脳を脱力する

飲酒は否定しませんが、酒を飲む必要はありません。
寝酒を飲むと、睡眠の質が下がるという科学的分析もあります。

別件ですが、漢方学で適量のビールは胃の調子を整えます。
胃酸が出過ぎている時に、飲むと良いです。
漢方学では飲酒も利用し健康に戻します。

あとこれは私が15年以上前から今もわたしが実践していることですが、　
良い睡眠のために、①30分以上湯船に浸かる。
②湯上がりに筋肉がほぐれているのでストレッチする。です。

最近、西洋の考えでアクティブレストという手法があります。
まさに、わたしのやっている手法です。
わたしは、いろいろな東洋の思考をミックスして、この手法にたどり着きました。
が、今は西洋の分析で科学的に証明された手法として、確立されています。

一貫して私が言いたいことは、自分の体を感じてください。
筋肉が緊張しているか？いないか？は感じるチカラを鍛え、研ぎ澄ますしかありません。
これは武術だけではなく、スポーツ、日常生活にも非常に役立ちます。

具体的には、上記で説明いたしました、脱力の方法を参考に、体のパーツ毎に意識を傾けて、自分に聴いて感じてください。
わたしは９歳の頃に、脳出血の後遺症で右半身（手足）に麻痺があるのですが、
理学療法士や作業療法士のリハビリテーションの先生も同じようなことを言って、わたしも練習していました。

20年くらい前から私が実践している、寝るときに耳栓も効果的です。
日本語がおかしいかもしれませんが、集中して深い眠りになります。
わたしの20年前は、月の勤務時間450時間を超えていたので、少しでも集中して寝たいと思ったのがきっかけでした。

耳栓はいろいろ試しましたが、これが一番です。今はこれに落ち着きました。

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耳栓、最初は、慣れが必要な方もいらっしゃると思いますが、
慣れれば耳栓を付けると「寝るスイッチ」が入るみたいで、すぐに眠れます。わたしは。

アイマスクも試しました。入眠には適していると思います。
ですが、わたしの場合、朝になると絶対、外れているので、
目覚めるまでアイマスクした真っ暗闇が、継続できないのが難点でした。

スピリチュアルな目に見えないことを、書くと睡眠中、
先祖に会っているとか、ガイドスピリットにアドバイスをもらっているとか色々あるのですが、止めておきます。

以上です。読んでいただいてどうもありがとうございます！

※わたしがここでブログにしていることは、事実ベースですが私見が含まれます。強制するものではございません。いらない情報は、捨てていただいて構いません。万人に有用な事柄はございません。情報を受け取るご自身で、ご判断なさってください。よろしくお願いいたします。

こんにちは。陽の呼吸の使い手は竈門炭治郎ですね。

作者に具体的な呼吸法を聞きたいです。

炎と雷、水などと、どうちがうのか？

全集中「常駐」があるけれど、炭治郎は、水と特に陽の「常駐」をいつの時点で体得したのか？

最近の人気漫画は設定がしっかりしているけれど、鬼滅は設定がふんわりしているのも、良さかもしれませんね。

さて、本日のテーマは呼吸です。ちょっと広すぎて、どうしよう。。。

【ざっくり結論】吸うではなく、吐くを意識しましよう！

【詳細説明】

人間が生きていくには呼吸は不可欠です。

歩くことと一緒で誰に教わった訳でもないのにできますよね。

しかし、そこにはしっかりとしたロジックと言うか方法があります。

その方法を知り実践して、生活に役立てていただければ幸いです。

呼吸法も、瞑想と同じく、何千種類もあるらしいです。

わたしは呼吸法の専門書（あるのかな？）は読んだことはないです。

………検索中………いっぱいありますね。

武術や瞑想、ヨガ、スピリチュアルなどの知識を深めると、

おのずと呼吸にブチ当たります。

わたしの経験から武術や瞑想、楽器などの呼吸は、鼻から吸って、口から吐く。

胸式呼吸より腹式呼吸です。

昔から口は物を食べる所。息を吸う所じゃない。と言います。

科学的に言うと、口から息を吸うと、空気が直接、喉を通り肺（肺胞）に入ります。

肺に取り込まれた空気は、そのうちの酸素だけを血液に混ぜ、全身を巡ります。

口呼吸だと空気中の雑菌やウィルスが直で、体内に入り無防備です。

良くありがちなのは、喉や鼻の粘膜に雑菌やウィルスが付着し、具合が良くなくなります。

鼻から吸うと鼻毛がフィルターの役割をしてくれます。

正しい呼吸をすれば、ちっちゃいけど高性能な空気清浄機が、人間には備わっています。

３秒吸って、２秒止めて、４秒で吐くとか。

デューク更家 先生が言っていました。

ご本人に何度かウォーキングを指導していただいたことがあります。

何冊か本も読みました。

非常にパワフルなお人柄で、よくしていただきました。

ご本人が公表していませんがイチロー選手も指導していました。

打率５割超えたら「デュークに習っている」と言っても良いよ！と言っていたそうです。

彼のウォーキングは、彼の本には書いていないですが、東洋医学と氣功学、スピリチュアルなどの融合でした。本物です。

気分が優れない時。

大きく腹式呼吸で（丹田に貯めるイメージで）息を、勢いよく思いっきり口をすぼめて吐いて（口笛吹くように歯を見せない）、吐き切ったと思ったら、一瞬息を止めて、さらにそこから吐く（以外に吐けます）。咳が出るくらいに吐けたら良い感じです。これを一息でやります。１回でも、何度やっても良いです。スッキリしますよ。「呼吸を合わせる」「気を合わせる」（同じ意味です）とも、武道では言うので、邪気が息と一緒に出て行きます。

これは残気を吐き出す技術です。

残気とは、

肺に残っている空気のことです。例えば普通に生活していると、10吸ったら、8しか吐けません。１回の呼吸で必ず全て吐き出せていないので、どんどん古い空気が肺の中に溜まっていきます。空気には、水分が含まれています。その水分はどんどん古くなって、体内に沼がある状態なんです。そんなの嫌ですよね。。。清流にしたい。ですので、吐くを意識して呼吸すれば良いのです。

吸うことは死ぬこと。

吐くことは生きることとも言います。大半の方が勘違いしていますが、生きるためには、息を吐くことです。吐けば、おのずと吸えます。亡くなることは「息を引き取る」と言います。引くとは吸うとこで、吸うことをあの世に持って還るという意味があります。

過呼吸になるしくみを説明すると、息を吸いすぎています。

西洋医学は対処療法でビニール袋の中の空気を吸わせます。

酸素濃度を減らすために、ビニール袋の酸素濃度の低い酸素を吸わせるのです。

東洋医学的な分析をわたしなりにすると、精神ストレスなど（このままじゃ死ぬと免疫が勘違いして暴走し）がかかって、息を吸いすぎている状態です。ゆっくり吐くとこを意識して深呼吸です。発作現象に目が行きがちですが、本人の意識コントロールで簡単に回避できます。病気ではありません、精神の暴走です。昔、妻が１度 過呼吸になりましたが、これですぐ戻りました。免疫の暴走という点では、アレルギー症状と似ていますね。

あともう１つ、瞑想のテーマとクロスしますが、

瞑想のやり方で、体の毒素や悪い物を外に出すイメージでやる瞑想があります。

腹式呼吸で吸った時に、丹田に空気を貯めるイメージでやります。そして、息を止めて、その貯めた気を、ボール状にして、丹田で、高速で回転させて身体中の毒素や悪い物を吸い取る感じでイメージするんです。息を止めているので、ある程度限界まで息を止めるか、もしくは毒素がいっぱい取れた感じがしたら、思いっきり息を吐き出してください。口笛を吹くように歯を見せずに。この瞑想は、実践瞑想です。呼吸にとても意識を傾けるので、深層瞑想は無理でした。

我流ですが、この延長線で、肉体の痛みを取る瞑想もあります。

頭痛などの痛みを取りました。やり方は、毒素を出す瞑想のやり方＋イメージでやります。そのイメージとは、痛みが煙のようなモノになって患部から、体の外に出て行くイメージで瞑想します。

呼吸法については、まだまだありますが、この辺で閉めます。

いつもご覧いただきありがとうございます！

ざっくり結論【脳の体操で精神力が上がる】

色々な本が出ていますがこの本が良いと思います。
筆者は、ヨガインストラクターで本書は科学的に書かれています。わかりやすいです。
始めよう。瞑想~１５分でできるココロとアタマのストレッチ~ (光文社知恵の森文庫)

【詳細説明】
 

上記の本にはもっと詳しく書いてありますが、要点を言うと
脳は自動的に24時間常に思考しようとする器官
その自動的思考を練習で止める（これが瞑想）
すると集中力や観察力、洞察力などの全ての精神神経が高まる
聖徳太子も瞑想をしていた

【瞑想のやり方】

1. 眼を瞑り脱力する
2. 静かな場所でやると良い
3. 体勢は、あぐらでも、立っても、寝ても良い。楽な姿勢で。（上記の本はあぐら的な座り方を推奨しています）
4. 何も考えないようにする
5. 何も考えないようにしようといている自分がいるので考えている（それを止める）
6. そこでマントラ（全く意味のない言葉を頭の中で連呼する）本には「おーん　なーむ　すばーは」が良いと書かれている（個人的にもおすすめ）。1.2.3.〜10と繰り返し数を数えても良い。意味のない言葉なので、脳が反応しない→思考が止まる。
7. それでも「鍵閉めたかな？」「ストーブ消した？」などと脳は勝手に考え出すのでそれを「今は瞑想中だから後で考えよう」と自分の脳に言い聞かせる。「ラントラ」⇆「脳に言い聞かせ」これを、繰り返す。
8. 一般的に瞑想の時間は20分とありますが、何分であろうと決まりはありません。最初は５分も持たない方もいらっしゃるかもしれません。全く危険はありませんが、無理しないでくださいね。いきなり20分はほぼ無理です、耐えられなくて止めてしまいます。
9. 瞑想の深さには、２種類あります。【実践瞑想】と【深層瞑想】です。
10. 【実践瞑想】は、考えないように頑張っている時の瞑想
11. 【深層瞑想】は、自分の精神が脳を凌駕した状態
12. 実践瞑想の浅い瞑想状態から始り、深い深層瞑想へ状態が切り替わります

私の瞑想体験

（科学的な説明だけにとどめようと思いましたが、瞑想の真の魅力は感じるチカラ・本能を鍛えることだと思いますので、実体験を述べます。瞑想が宗教的だと誤解される理由が理解できました。）

瞑想をトレーニングと捉え10年位前に３年位ほぼ毎日やっていました。
動物性の肉食を一切止め、魚と野菜、米、小麦くらいしか食べませんでした。
その理由は、五感がとても研ぎ澄まされます。現在は必要がないのでやりません。
 

たまに精神がソワソワ騒がしい時に５〜10分程度やります。

最初は５分くらいしかできませんでした。徐々に時間を伸ばし最長40分くらいやっていました。
 

１時間以上やったこともありますが、現代生活が送れなくなると感じたので、
20〜30分で終えていました。
 

瞑想に慣れてきたら（半年くらい）２分以内に深層瞑想の状態になりました。

いろいろな本で記述がある、深層瞑想にたどり着いた時の体感を「オーガズム」と表現している記述を読みます。
 

が、わたしの実感は少し違って、とても気持ちの良い状態には変わりないのですが、
肉体を飛び出し精神の意識のみの存在になった感じがあります。（だいぶ可笑しなことを言っています😅）
 

重さ・距離・時間とは関係のない、別の何かになる。

瞑想には何千種のやり方があるそうです（呼吸法も）。
その中でも特に体験し貴重な体験だった２点（だいぶ変なことを言います😅）

1. 宇宙の大きさを知る瞑想（これでわたしは宇宙の端まで感じました）
2. 瞑想中の呼吸数を最大限抑える瞑想（わたしの場合、30分の瞑想で5回の呼吸でした。この瞑想は大変危険なのでやり方・方法を伝えることを控えます。呼吸をしないので、そのままお星様になるかもしれませんので。。。）

仏教やヨガマスター、チベットやヒマラヤの高僧たちは、
瞑想で宇宙人と交信しているという事実もあります。

実践瞑想のみしかできなくても、十分、脳の体操・脳のストレッチ・全ての精神力の向上に繋がっています。

実践瞑想の状態で、なかなか深層瞑想まで行かない方がいます。
そういう方は、深層瞑想に行きたい！思いが強いかと思います。

全て忘れ何も考えない状態にすることが重要です。
 

すると、いつの間にか来ています。深層瞑想に。
その時は確実にわかります。ここが深層世界だと。

だいぶん変なことを言っているので、この辺にいたします。もっと変なことも言えますが、この辺で😅

調べ物がある時は経験から、本当の深い知識が必要なら本屋へGo!です。
書籍や専門雑誌に勝る情報はありません。
もしくは、書籍や専門雑誌で調べ、さらにその人に会うことです。

実際何人かの著者に会って話しを伺いました。
著者からしたら本に書いたことは、ほんの表面的なことで、もっと深い事は書き切れないんだなと感じました。
 

ここも武術と同じで秘伝は、本などでは正確には伝わらないから語れないんです。

勿論ネット検索もしますが、どれだけネット社会が進もうと重要情報は紙面や対面伝承です。
わたしは養生についての色々な本を100冊くらい読みました。そして、すべては１つ。だと感じました。
 

でも、これからはメタバースで国を越えて、いつでもリアルな声が聞けますね。

全ては円のように繋がっています。言い方や表現が違うだけで同じです。
フラワーオブライフが円で構成されているように、互いの円の交差する接点があります。

ブルース・リー先生も、稽古に瞑想を取り入れていました。
武術やジークンドーの動きにも、円の動きや直線の動きがあります。
個人的には、精神世界と武術も、円で繋がっていると感じます。

以上です。いつもご覧くださり、どうもありがとうございます！