例えば

上司に怒られた

友達と喧嘩した

財布を落とした

奥さんに怒られた

恋人と別れた

そんな時もちろん人は気分は落ち込み、状態が悪くなります。

そうなると自分の事しか考えられなくなってしまいます。

自分の事しか考えられなくなると人は思考停止状態に陥ります。

そうなると自らの力で行動したり

新しいことに挑戦するなどの自分にとってプラスの行動や考えができなくなってしまいます。

僕にもそんな苦い経験があります。

社会人1年目の時

仕事が上手くできずよく怒られて凹んでいました。

教えられたことが一回でできない。

仕事の不完全のまま他の仕事を初めてしまう。

電話対応が上手くできない。

自分では一生懸命やっているのですがそれが逆に裏目に出たりすると本当に凹んでいました。

すると自分の事しか考えられなくなるので

とにかく自分の愚痴を聞いてほしいと言う欲求に陥ります。

しかも自分の事しか考えられなくなるので

当日付き合っていた恋人との関係も悪くなりました。

相手の悩みも聞く余裕などなくなり自分の事で一杯一杯になり結果別れてしまいました。

こう言う時は人は

自分がどれだけ恵まれているか

どれだけ支えられているかに目を向けられなくなります

そうならないためにやってほしいことは

日毎からどんな事に対しても感謝をする事を忘れないでほしいのです。

例え嫌な出来事だとしても感謝を忘れないでほしい。そんな時こそ感謝してほしい。

なぜなら

例え悪出来事だったとしても感謝することで

その出来事をプラスに変えることができ自分の力に変えることができるから

例えば失恋して多くの人に話を聞いてもらったとします

感謝することで

相手の大切な時間を割いてでも自分の話を聞いてくれる仲間がいることで安心したり、

友人のために頑張れたりします。

また失恋した事に対しては

今度は別れた原因を改善して魅力的になろうとか

これからもっといい人と出会えるチャンスができたなど考える事だってできるはずです。

なかなか失恋直後というのは感謝の気持ちを前面に出すことは難しいかもしれませんが。。。

今回言ったことはかなり難易度の高い話かもしれません。

一度は暗い気持ちになり私の様にどん底まで凹んでしまうこともあるでしょう

それでも感謝してみるという挑戦は非常に大事なことだし

その時点であなたはもうすでに成長しているのです

だから安心して焦らずに少しずつでいいので取り組んでほしいと思います。

今日はここまで。

いいねやコメント頂けたら嬉しいです＾＾

それは楽しく・ワクワクしながら・好奇心をもってできたからだ。

楽しく・ワクワクしながら・好奇心持って仕事や勉強ができれば自ら目標を設定して

そして勝手に目標達成のための行動ができてしまうだろう。

しかし多くの人がそれができない。

ましてや仕事や勉強を楽しく・ワクワクしながら・好奇心を持って

なんて考えたこともないような人たちばかりだからだ。

仕事や勉強は我慢に我慢を重ねて忍耐でやるべきだという意見を持つのが一般的だろう

私も以前は勉強に楽しさなんていらないのではないのか、仕事は黙々とやるのが一番集中できる

と思い込んでいた。

しかしそれでは自分から自主的にやろうとはなかなか思えないし、

仕事や勉強が嫌で嫌で仕方なくなってしまう。

そんな人の下で仕事をする人は間違いなく仕事や勉強は好きなはずはないし、

つまらなそうにやるはずだ。

そしてまともな結果なんて出るはずがない。

つまり楽しく・ワクワクしながら・好奇心をもってやらないということは

本当に人生損をしているのだ。

ではどうすれば少しでも楽しく・ワクワクしながら・好奇心持ってできるだろうか？

頭の中に無理矢理でもプラスの感情を起こしてから取り組むことだ。

例えば

あなたの理想姿をイメージして、スイスイと仕事をこなしている状態をイメージする

上司や先輩や後輩に頼られている自分をイメージする

自分なら綺麗な女の人にすごいと仕事で褒められている姿をイメージする笑

たったこれだけのことでも確実に頭の中ではプラスの思考になり

いやいやな状態でマイナスな思考の状態で仕事をするよりも遥かに良い仕事ができる。

初めはなかなかできないかもしれない。

しかし日常のあらゆる場面で活用して欲しい

日頃あまり楽しくないことや面倒なことをプラスの感情を想い描いて取り組むだけでも

物凄くいい実践の練習になる

どんどんプラス思考を取り入れ

1秒でも長く良い状態で仕事や勉強に取り組んで欲しい。

その思考のがあなたの未来を良いものへと変えることは間違い無いのだから。

あなたはこの単語を見て

良いイメージを描けたでしょうか？

それとも悪いイメージを描いてしまったでしょうか？

多くの人は悪いイメージを描きます

だって多くの人にとってその単語をみて面白いとか、ワクワクするとか思わない

だから多くの人は仕事・勉強・練習・試合は辛く、面白くないしそして結果がでない

結果がでないから尚更面白くない・辛い・やる気が出ない

そんな負のスパイラルに落ちいてってしまうのです。

ではあなたが今までに

達成感があったり、

結果を出したり、

とにかくプラスの感情が湧いてきたものを想像して欲しい。

私の場合大学の時に受けた資格の試験の勉強なのですが

合格したいという気持ちももちろんあったのですが、

当時塾のアルバイトで教えて生徒に対して

この経験や勉強法を還元したいとか

還元した結果生徒が成績を上げて志望校に合格するという姿をイメージし

変な使命感とワクワクした状態で楽しく勉強していたのを覚えています

結果的にその資格の試験は余裕で受かったのですが

やはりワクワクしたり、楽しんだり、使命感を持ったり

とにかく自分がプラスの思考がプラスの状態になることで

僕たちは自分の想像する以上の結果に繋がるのです。

それは仕事でも言えるます。

どんなに嫌な仕事でも

やる気ないな

つまらないな

苦しいな

などマイナスな思考でやるのと

たのしくなりそうだな

自分の成長に繋がるな

ワクワクしそうだな

などプラスの思考でやるのとでは大きく結果が違ってくるような気がしませんか？

どうせやらなくてはいけない仕事なのです

マイナスな思考のままつまらなそうにやるのか

プラスの思考の状態で少してでも楽しさを見つけ楽しそうにやるのか

これはあなたが決めることであり、決められることです。

どうせやるなら少しでも楽しく、ワクワクさせて

少しでも良い結果を出してやった方がいいじゃありませんか。

いる。

勉強や仕事と言うのは何か権力に強制的にやらされていることが多い。

自分の興味のないことややりたくなことだってやらなければいけなかった

だから勉強や仕事は忍耐や根性でやるものだと言う考えが広まったのだ。

しかしするとどうだろう？

上達するスピードはゆっくりだ

気持ちが切れやすくなるし

容易にネガティブな感情になりやすい

気持ちが強い人はまだ良いかもしれないが、結果的に気持ちの弱い人はバーンアウトしてしまう

可能性が高いのだ

そこで人が勉強や仕事が上達する時というのはどういう時なのか？と言う事を考えて欲しい。

多くの場合、勉強や仕事が楽しくできたかとか褒められたとかプラスの感情が働いた時ではない

だろうか。

要するにいかにプラスの感情で楽しくて・嬉しくて・ワクワクして勉強や仕事ができるかが非常

に需要になってくる

しかしは勉強や仕事を楽しくやるという考えをしたことがない人は

楽しくやることに対してなにか違和感であったり罪悪感があったりする。

またそんなことできっこないと考える人が多いのではないでしょうか？

しかしこれからちょっとしたコツがある

自分が成功しているところを具体的に感情を含めて想像することだ。

よくイメージトレーニングが成功には大切ですといろんなところで書いてあるのだが

それだけでは私たちの気持ちを揺さぶることはできません。

イメージトレーニングにプラスの感情を具体的に想像するのだ

プラス思考というのは具体的な自分の成功イメージと成功した時の感情を伴ったときに引き起こ

されやすい

しかし多くの人は感情まで想像することをせずに成功した自分だけをイメージしてでプラス思考

にもっていこうとする

そのようなプラス思考では効果は半減されてしまいます

ましてや結果を出したり、理想の自分になんて到底なれっこない。

それはイメージだけでは全く具体的ではないからだ。

企業の年間計画をみたことがある人ならばわかると思うが、計画というは具体的でなければなら

ない。

でなければ達成できないことがわかっているから

具体的でなければ何をすれば良いわからないし、わからないから行動しないし、行動しないから

結果はでない。

まさに負のサイクルだ

それは自分自身が叶えたい結果や理想像に対しても同じようなことが言える。

だからどうしたらわからないし、わからないから行動しないし、結果も出ない。

そこでより具体的にするために達成した時の感情を交えてイメージする

人は感情で行動する動物なので感情をイメージすることで人はより未来に対してよりプラスのイ

メージが湧きプラスの思考になりやすい

そうして行った勉強や仕事は楽しく・ウキウキ・ワクワクするので上達のスピードも集中力も格

段に違ってくるわけだ

まとめると

物事の上達の秘訣はとにかく楽しくやること

楽しむためにプラス思考が必要不可欠

プラス思考を最大限に発揮するためにはプラスのイメージとプラスの感情がとても重要

今日はここまで！

ぜひ自分の物にして自分の成長の糧にして欲しいと思います。

私たちの行動力は極端に落ちてしまいますよね。

仮に意志の力で無理矢理行動するしたとしても

行動のスピードはプラスの思考状態の時と比べて格段と遅くなるし

効率の良い行動や結果を伴う行動が難しくなる。

それほどマイナスの思考状態でいるのとプラスの思考状態でいるのとでは

結果に大きな違いが出るものだ。

しかしプラスの思考状態になるまで待ってから行動しようとか甘い考えではいつまでたっ

ても行動できないのは目に見えて明らかだろう。

あなたがそれで成功しているのであればそれで良いかもしれない。

しかし多くの人は自分の思考がプラスになるまで待つ人であるし、それで結果出るならば

もう既にあなたは結果を出しているはずだ。

そこでプラスの思考状態でどんどん行動して

結果を出していくためにどうすればいいか具体的に説明していこう

そこでやってほしいことが

自分の理想とする最高の人生に繋がっているとしたら今この瞬間をどのように考え、行動する

か。

という問いだ

このように前向きな前提をすることで

あなたがくじけそうな時、辛いときこのような時ですらその解釈を変えることができる

そして未来に対してプラスに捉えることで思考はプラスの状態に変わり

より良い思考状態で行動ができるのだ

まとめると

・マイナスの思考状態で行動するのとプラスの思考状態で行動するのとでは結果が大きく変わる

・マイナスの思考状態のときは前提の力を借りる

→もし自分の理想とする最高の人生に繋がっているとしたら今この瞬間をどのように考え、行動

するか。

・良い前提で自問自答することで未来をプラスに捉えることができる

今まであなたはマイナスの思考状態に陥ってしまい

なかなか行動ができず悩んでいたかもしれない。

しかし良い前提を問いかけることであなたの思考状態は劇的に変化し、必ず結果の伴う行動がで

きるようになるはずだ。

多くの人自信のない人はこれが失敗したらどうしようとか

自分にはこれはできないのではないかと考えようとします。

だから自信のない人は一つ一つの行動に自信がないし、結果もついて来にくい

一方で自信のあるひとはどうでしょうか？

取り組む前にできる前提で物事に取り組みます

だから作業一つ一つに自信がみなぎります。

つまずく箇所があってもどこかにヒントが落ちていないかと食らいつくことができます。

要するにできる前提で物事を取り組むことが非常に大切です

できる前提で物事に取り組むということは自分自身の未来像が描けている状態なのです。

人は自分の未来像が描けなくなってしまうと行動できなくなってしまうし、

自分にとってポジティブな行動が取れなくなってしまいます。

そうすると自分の可能性に目を向けられず

自分にはどうせでない、能力がないなどできない理由ばかりが目に付き

ネガティブな状態に陥ってしまいます。

そのような負のスパイラルに陥ってしまうと自分のなりたい未来に対する行動が取れなくなり

何にも得はありません。

寧ろ自分の自信をなくし、自分が理想とする未来を描くこそすら億劫になってしまうのです。

だからこそ物事に取り組む時は

何事も自分はこの問題を解決できるんだ

自分は解決できるという気持ちで取り組んでください。

そうするときっとあなたの目の前には解決のための糸口があり

それを類い寄せることができる筈です。

もし仮にあなたがどうしてこんなことが自分にはできないんだ？と問いかけた瞬間

あなたは勝手にできない理由を探し始める。

しかも最もらしい根拠をならべて見つけるからそれが事実であろうと、事実でなかろうと本当にできない理由だと思い込むのだ。

それは非常にもったいないことだと思いませんか？

もしかしたらあなたは別にできない訳じゃないのに勝手にできないというレッテルを自分に貼るのだから。

逆にどうしたらこの問題を解決できるのか？と問いかけてみよう。

するとあなたの思考は問題解決のための最適な解を探し始めるだろう。

まるでテレビを観ていたら気になるとタレントが出ていたらきっとあなたは検索エンジンにそのタレントの名前を検索すると思います。  

そうして膨大な情報を手にするでしょう。

これはまさに先ほどの問いかけと同じです。

何かつまづいたり自信がないときほどネガティブな問いを自分にやりがちだ。

しかしそれでは決していい結果はでないし、ますます自分の首をしめてしまう。

何かに躓いたときほどゆっくり深呼吸しまずは落ち着くことが重要だ。

その後必ずポジティブな問いかけを行うように心がけよう。

きっと解決策はあなた自身の中にあるのだから。

小さな成功体験ができて嬉しい経験ができたり

あとすこしで目標が達成できず悔しい経験をしたり

高い壁が現れて足がすくんでしまい、諦めそうになったり

努力の過程できちんと成果を出すまで頑張れるか、頑張れないかは正しいマインドセットが

成功するための正しい意識付けができているかが非常に重要です。

マインドセットとは自分の生き方であり、自分の生きる指針・心のコンパスです。

もし結果を出すための正しいマインドセットを身につけられているのならば

あなたが辛いとき、諦めそうになったとき必ずあなたを助けてくれます。

一方で正しいマインドセットを身につけていなければ

きっとちょっとしたことで挫折することになってしまうでしょう。

だからこそあなたは正しいマインドセットを身につけ確実に成功していかなければいけません。

では正しいマインドセットとはなにか？

それはあなたが目指したい分野で成功している人が持ち合わせているメンタリティや考え方です

成功している人が日々どんなことを考えて

どんな気持ちでトレーニングをして

どんなことをトレーニング中意識しているのか。

私は今筋トレにハマっています。

目指す目標がサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手なのですが

彼のような自信に溢れていて

カッコイイ

力強く

余裕のある人間になりたいと物凄く憧れています。

ロナウドのような考え方をマインドセットとして身につけるために、

ロナウドの本を読んでみたり

動画を見たり

トレーニングの取り組み方を真似てみたり

筋トレに関する書物を読んでみたり

とにかくみたいになるためにロナウドの考え方・生き方を少しでもインストールしてみました

するとどうでしょう？

私自身筋トレがめちゃめちゃ嫌いでよく部活の筋トレは手を抜いていたくらいだったのです

が

明確なマインドセットがあるので

やる気の波が極端に減りました

効果の高いトレーニングを模索したり

ジム以外にも日頃の生活から筋トレを取り入れるようになりました

まだまだ体は細いですが

力がついてきたなとか

腕が太くなってきたねとか

体が大きくなったとか

言われるようになり以前よりも自分に対して自信が持てるようになりました。

正しいマインドセットはあなたを正しい方向に導く心のコンパスとなってくれます。

そして成功への最短ルートを導いてくれるでしょう。

その分野の成功者のマインドセットにこだわらなくてもいいです。

あなたにとって憧れの存在は必ずいるはずです。

それはテレビに出てくるタレントかもしれません。

スポーツ選手かもしれません。

有名な漫画家かもしれません

もしかしたら身近にいる憧れの人かもしれません。

とにかくあなたにとって尊敬する人の考え方を学び身につけ

あなたにとっての最高のマインドセットにしてみてくだい。

に取り組んでしまうということがあります。

こうするとどう言うことが起きるでしょうか？

多くの人はどこから手をつけていいかか分からなくなってただ目の前の仕事や課題に取り組むだけと言う非効率なことに陥ってしまいます。

仕事や勉強が終わったとしても

一体何のためにやったんだっけ？

どんな内容の勉強したんだっけ？

とにかくやるべきことが多すぎて集中しなければならない対象が多過ぎて集中できない状況に脳が陥っているのです。

これでは効率的に仕事を進めたり自分の成長に繋がるような勉強はできません。

これではまるで主婦が家の家事を

例えば料理、洗濯、子供の世話、庭の掃除を同時に始めるかの如く非常に非効率で、寧ろ意味の無い物になってしまいます。

そこで私たちが意識しなければいけないのが、意識的にやるべきことを明確化して

やるべきことを一つ、多くて二つに絞り込んでから作業に取りかかる事です。

集中するときの基本は物事をシンプルにする事。そしてそれにフォーカスする事です。

そうすることで頭の中がクリアになり、余計なことに集中力が奪われずに済みます。

そして明確になった仕事や勉強は作業効率や効果を格段とあげてくれるのです

筋トレだってその一つです。

がむしゃらにやると鍛えるべき場所でないところまで鍛えてしまう。

結果的に関節の可動範囲が狭くなったり、最悪の場合怪我をしてしまい何日もトレーニングを休まなければいけなくなる。

鍛えたい筋肉を明確化して意識して鍛えることで効率の良い筋肉の動かし方がわかったり、

効率の高いトレーニングができる

結果としてがむしゃらにやるよりも遥かに効果的な筋トレができるのです。

多くの人が目の前の仕事や勉強をこなす事で一杯一杯になり、そして早く終えたいと焦るあまりやるべき事明確になっていないことが殆どです。

仕事や勉強だけではなく日常の雑用でもいいので一度やるべき事を明確にして取り組んでみてください。

きっとかなり大きな効果が得られる筈です。

その多くがこの世の中には集中力を阻害する多くの情報が私たちの住む世界に蔓延しているから

なのですが

例えば

テレビをつければ暗いニュースが流れていたり

親からは近い将来についての話を聞かされたり

スマホを見ればツイッターやFacebookが常にアクティブになっています。

このようなものが人の集中力を阻害して長時間取り組むべきものに取り組めなかったり

子供達のみならず大人の学力でさえ低下を助長させてしまうのです

特に厄介なのはスマホではないでしょうか？

スマホがあれば暇な時間を簡単に埋めてしまいます。

電車の移動中にはツイッターを見る事だってできるし、

人との待ち合わせ時間の間にゲームができるし

家でリラックスする時間があれば好きな音楽だって聴ける

また仕事にも大変多くの場面で活用ができるので今やスマホがない生活は考えられなくなりました。

しかしスマホは同時に人の能力・集中力を阻害してしまうという側面があります。

いざ勉強や仕事をしようとしてもスマホがあるだけでそちらに気が回ってしまい集中できなかっ

たり

集中して勉強してもスマホの電源がオンになっていれば着信が来ればしれせて来れます。それが

また私たちの集中力を阻害する原因となってしまいます。

以前運転手がバスの運転中にポケモンGOをやっていたところを動画で撮られ大変なニュースが

流れていましたが、スマホによってやるべき仕事、やらなくてならない仕事

ましてや危険な仕事にも関わらず集中力を奪ってしまうのです。

今回話したい内容とは少しずれてしまったのですが、

本来人が備えている集中力を発揮するために余計なものを取り除き自分自身を身軽にシンプルにする必要があるのです

人が集中できない原因は自分の視界に余計なものが多すぎる事にあります。

今回はスマホのことをメインに例として出しましたが、片付いていない部屋などでも同じことが言えます。

自分の視界に汚い環境や物が入ることによって集中力がそちらに行ってしまい、本来集中力を向けなければいけない対象に向けることができません。

結果として仕事や勉強の進みが遅くなたり、理解ができなかったりということが起こるのです。

だからまずは集中するために、仕事や勉強で良い結果を生むためにスマホの電源を切る。自分の周りは綺麗にする、余計なものは置かない

つまり自分の身の回りを身軽にしてシンプルにすることを心がけましょう。

集中力を手にするには余計なものを手離すことが第一歩といえるのです。