https://ameblo.jp/6969diet/ デスクワーク中心のメガネ男子のそれなり自転車ダイエットブログ ja 猛烈な台風の19号の勢力もいつのまにかどんどん下がっていますが、くるのかこないのかハッキリせずモヤモヤです。来るには来るんでしょうけど今のところ私の住んでいる地域でその気配ないですね。
どうも本格的な台風到来は月・火みたいですね。

何もせっかくの三連休にプレッシャーかけてこなくてもいいのに。
確か今年のお盆休みも最初の2日間が台風直撃だったような記憶がありますが、今年の台風はちょっと性格悪過ぎやしませんか。笑

昨日は用事があって自転車に乗れなかったので今日はしっかり汗流しておきたかったんですが、今週末っていうかこの三連休は自転車お預けですね。

はぁ・・・・。

ちゃんと天気予報確認しておくべきでした。

体重は最近は安定しているのでそれほど気にすることもなくなってきていますが、運動ができないとストレスが溜まる体質になってしまいました。そんな体質ないと思いますけどね。笑

明日はほぼ間違いなく外へ出ることはできなさそうなので今日の夜はDVDでも大量に借りてきて明日は久しぶりにローラー台に乗りながらDVD鑑賞で汗を流そうかな。
せっかくの連休、やっぱり外が走りたかった。

台風それないかな。被害は最小限になることを祈ろう。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11938000173.html Sun, 12 Oct 2014 15:44:29 +0900 さすがにあまり間が開き過ぎると体力低下＆筋力低下も心配なのでクッソ暑い中でしたが自転車に乗ってみました。

久しぶりに汗をかきたいなぁなんて思っていましたが、あまりの暑さで外に出た時点で汗が流れる始末。乗っていないのに汗はまずい暑さですね。

案の定走り出し10km時点ですでに汗だく、暑過ぎて全く力が出ない＆ちょっと気分も悪くなるほどの暑さ・・。距離を走ろうと思っていましたが間違いなく熱中症になってしまいそうな不安があり、断念。走る予定だった登り口で20分程日陰で休憩＆頭から水を被りちょっと体調も戻り、来た道を引き返して終わりでした。

結局のところ1時間ほどのライドで終了でした。
しかし、帰ってきてからシャワーを浴びて体重を量ると1キロ体重が落ちていました。
大分汗が関係していると思いますが、ガッツリ体重落ちました。
夏の自転車はほんと簡単に体重が落ちるのでダイエットという意味ではいいけど、今日みたいな日はちょっと暑過ぎですね。危険を伴う暑さでした。

明日はゆっくり過ごします。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11900328349.html Sat, 26 Jul 2014 22:52:09 +0900 今日は天気もよく、というかもう暑いくらいの気候になりましたね。
GWだからってのもあるんですが、とにかく自転車乗り、ローディーさんたちとすれ違いました。みんな走ってますねぇ。
チームジャージを着た10名を超える大集団にも遭遇しました。

私はよく一人で走っているのであーいった大集団を見ると正直楽しそうで羨ましく思います。いいないいな。やっぱりみんなで走った方が楽しいです。何より同じ趣味なんで会話が尽きませんしね。

そんな感じですれ違い様に軽く会釈なんかしつつ約80kmほど走ってきました。
暑さもあって結構へばってしまいましたが、明日は雨っぽいので1日休んでGW最終日の火曜にも今日を超える距離を走りたいと思います。火曜日も結構ローディーさんたちとすれ違いそうな予感です。
GW中はなるべく走って体重増加しないように気をつけねば。

あー、それにしても自転車乗りの方のブログ見ていると琵琶湖一周行っている人もいて羨ましいです。私も琵琶湖一周走ってみたい！！ ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11841474892.html Sun, 04 May 2014 22:30:30 +0900
寒くても朝は天気がよく快晴だったのでひとっ走りしてきました。
こんなくそ寒い中でも走っている自転車は多く、すごいなぁなんて走りながら思ってしまいました。

今日は本当に寒く、もう今シーズンはいらないだろうとしまっていたシューズカバーも引っ張り出しました。せっかく洗ったのに、また洗わなきゃ、面倒だ。

この寒さはいつまで続くんでしょうかね。もう暖かくなってほしいところです。
もう3月です。4月には暖かくなっていることを祈ろう。

でも、くそ寒いのは嫌ですが、久しぶりの外はやっぱ楽しいですね。
やっぱりローラーではなく自転車は外走ってなんぼな気がします。
これからは春に向けて体を絞っていきます！

さて、朝練終わってもまだまだ時間あるので今日は何しようか。予定がない。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11790813290.html Sat, 08 Mar 2014 13:06:47 +0900 結構時間が空いてしまいました。

最近はというとダイエットはかなり順調です。
微減微増を繰り返し目標だった月間-3kgまであと1kgです。
あと1kgは簡単に落とせそうなので後はそれを定着させて基準になるようにダイエットを励むのみです。
ちなみに最近は専らローラーです。というか雪のせいで週末に外を走れていません。
でも最近はオリンピックのおかげもあり、ローラー台のネタに困りません。ありがたいです。今日はフィギュアですね。
メダルは難しそうですが頑張ってほしいです。

機能のSPは最後まで見ていたのですが、2日連チャンは辛いので寝ようかと思います。最近週末の疲れ目がちょっとやばいですし。一応北国アロニアってサプリメントを飲んでいるので目の健康には気を使っているんですが、オリンピック観戦もあっての寝不足で調子悪いです。

都合いいこと言いますが、寝ながら応援します。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11777594740.html Fri, 21 Feb 2014 00:51:30 +0900 というかこれは来週まで厳しそうですね。

こんなに雪が降ったのは結構久しぶりな気もします。年に1度くらいはあるような気もしますが。
そんなわけで、今日はローラー台に1時間半ちょっとゆっくり乗りました。
じっくりゆっくりペダリングなどを確かめながらの1時間半でした。

でも、1度だけ久しぶりにローラー台でインターバルやってみようかと思い、力をかけてみました。1発だけ心臓に負荷をかけておきたかったので。あとは、基本リカバリー強度でした。

さて、練習も終わったしこれからどうしようかな。
天気もいいし、雪も少しずつ溶けているので外にも出られそうです。大雪のせいで色々予定が狂った週末でしたが、これから買い物にでも行こうかな。今日は空いているんじゃないかな。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11768361627.html Sun, 09 Feb 2014 14:00:39 +0900 恐ろしく時間が経つのが早いですね。
久しぶりの更新ですが、最近はお正月に増えた体重を落とすべく自転車ダイエットに励んでおました。

正月が終わった1週間で1kgの減量に成功し、残り2kgで元に戻る感じでしたが、もう元に戻りました。
単に一日の体重変動だけでなく、戻っています。
やっぱりじっくりやれば安定してくるものですね。
一気に体重を落とすこともできますが、結構体重にムラができるのでゆっくりじっくり落とすのに限ると思います。
だいたいみんな焦って落とそうとするから失敗するんですよね。

夏だ！痩せなきゃと夏からダイエットを始めるとかね。遅すぎでしょっていう。今から始めれば余裕で痩せれるのに。
そういう人を見ていると自己管理能力低いなぁと飽きれてしまう部分もあります。

さて、これで元に戻ったし、春・夏に向けて体を絞っていきたいと思います。とりあえず今はベースアップに努めます。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11760509031.html Wed, 29 Jan 2014 19:36:35 +0900 今週の仕事もひとまず終了です。
今週は一週間の休みでだれた気持ちの立て直しとお正月休みで食っちゃ寝を繰り返して増えた体重を落とすべく運動にも励んでいました。
正月に増えた体重3kgもとりあえず1kgは減量できています。
やっぱり自転車ダイエットは最強だと思う。落とそうと思えばローラー台とかを使えば3kgなんてのは一瞬で落とせます。今はシーズンがシーズンなのでそんなあせることはなく3週～1ヵ月をかけてゆっくり落としていこうと思ってます。あまり無理なダイエットは体に影響が出ますからね。
いつもはトレーニングとして乗る自転車もダイエットという目的で乗ると少し違う感覚で乗れて新鮮且つ楽しい気持ちで乗れました。しばらくはこれを続けます。ダイエットを考えている人は本当に自転車ダイエットがおすすめですよ。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11747248929.html Fri, 10 Jan 2014 19:58:51 +0900
ダイエットだろうとトレーニングであろうとある程度継続しなければ効果はありません。今まで積み上げたものを崩すのも嫌なので、大嫌いですがローラー台に乗りたいと思います。

といっても今日はローラー台の封印を解いただけ、本格的なローラー台でのトレーニング開始は明日以降ですね。ローラー台は嫌いですが久々に取り出してみたらちょっとワクワクしてしまい、ちょっと変な気分です。何にしても自転車自体は楽しいということですね。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11744571000.html Mon, 06 Jan 2014 21:05:45 +0900 今日は2013年最後の自転車トレーニングを行いました。

最近の寒さは本当に異常ですね。普通かもしれないけど今日もやっぱり結構しんどかった。
今日は一昨日よりも距離を伸ばそうと思って走り出したんですが、前回と同じで走り始めたら気持ちが萎えてしまいました。この時期やっぱり１人で走るとモチベーション維持が難しいです。

とりあえずこんな感じでちょっとグダグダな練習内容でしたが、今年のトレーニングは終了です。
来年は三が日のどれかで走り初めを行おうかなと考えている感じです。
今年の総走行距離は3,000kmはなんとか越えれました。
大した距離ではないけどまぁまぁですね。
来年は今年よりも距離を伸ばしていきたいかなと思ってます。
今取り組んでいる自転車ダイエット。これで体重落として山で強くなりたいかなと思っています。
いつもの峠をタイム短縮を目指したいところです。

今年もお疲れさまでした。
現在の体重：70.9kg
元に戻った感じ。 ]]> https://ameblo.jp/6969diet/entry-11739589959.html Mon, 30 Dec 2013 20:59:11 +0900