※写真は本文と関係ありません。笑

なんだそれ。笑

はい！！気を取り直して本題に♡

抜群にカタチが綺麗で脚長効果のある一目惚れして買ったパンツ！！！


毎日履いてたくらいお気に入りだったパンツ！




見つけた勢いで履いたら履けない。。汗
いやいやもう一回。。。やっぱり履けない。



もーショック！！

ゆったり系のパンツや、スエットパンツ、ゆるゆるファッションしていたカラダに
まだまだ大丈夫とカラダが変化。。


迂闊でした。罠にはまった。。


履けてた頃を思い出し過去に栄光を求めてる場合じゃなく
はい！行動です！！


そのままいつか履けるようになるまでと。。奥にしまわず、
目の前に置き
そして、毎日履いて動く。時には履いて寝る。


カラダのラインと向き合う。
隠さず、鏡に自分のカラダを意識させる。



イメージトレーニング法。
dietは脳とすごく深い関係にあります。



言い聞かせたり、みずからそれが出来る、（このパンツを履いてる自分をイメージする）
ことでカラダがその理想の体型になるのです♡



カラダ作りはファッション。

スクワット→ヒップエクササイズ。

化粧水パックしながら

水回りや床のお掃除。


時間に余裕がある時の移動は

なるべく歩き、こまめに階段を使う。

TVを見ているCMの間だけ

ストレッチやヒップエクササイズ。



半身浴中には足裏、膝裏、ヒップラインは専用のブラシを使ってマッサージ。

ドライヤー中にはまたスクワットしたり。

笑

スクワット好き。



自分のペースで苦にならない組み合わせで色々取り入れています。

そして最近特にはまってるのが

カーヴィダンスしながら、音に合わせて
「あいうえお」と
声出してやるエクササイズ！

これがまたストレス発散できて楽しい！！

まあ絶対にやってる姿は誰にも見られたくないですけどね、、笑



でもあいうえお体操は顔の表情筋が鍛えられるのでぜひおススメです。






わざわざ時間を作ってやらなきゃって思う美容法や運動（diet）より、
毎日のちょっとした積み重ねが美を作る。

毎日の５分、１０分、それが習慣化するだけで綺麗な女性作りに繋がると思います。
美は一日にして成らず。

でもこのままじゃ何も変わらない！！！
自分の顔を鏡で見て、前を向こうって決めました。


この頃から断捨離を始め、環境を変え、たくさんの人に会い刺激をもらう生活に変え、
チャレンジ精神を復活させました。



行動するとみるみるうちに色々なものがいい意味で変わってきます。
溜め込んでいたヒト、モノの整理をするのってすごく大切。

そうする事で新しいヒト、モノが入ってくる。
いい循環の繰り返し。




内面はそのまま外見に表れます。


見た目の美しさは心と身体の美しさとバランス感覚が大切なのです。





これからももっと自分と向き合い対話しながら、
自分のプラスの面、マイナスの面と上手に付き合い
自分の生き方を通して、色々な事を伝えていきたいと思います♡

ストレッチ、カーヴィダンスでカラダを起こします。



自分と向き合う時間も増えるので、今自分が何を求め、選択したいのか
必然的に栄養あるものや環境を選べるようになりました。



カラダや心は正直なのですぐ症状や表情に表われるしね。涙



量より質を高める感覚って大切。






続けるって難しい事だけど、少しずつ自分スタイルにしながら
カラダにも心にも余裕を持ってシンプルライフを作っていきます。








これからは美容情報などもたくさんシェアしていくので楽しみにしててくださいね♡

大切に生きる。