ここにきてなんと悪化しました

好転反応も3回目。

治す方法も分かっていたつもりだったのですが…甘くみてたんでしょうね

原因は、最近イベントが多くちょっと食べ過ぎ。

そして、とどめは、“メロン”！

重度の花粉症を体質改善して、軽度の花粉症になった私。

とはいえ、花粉症のアレルギーは少しはあるので、この好転反応しているときは

気をつけるべきでした。

ブタクサにアレルギー反応がある人は「メロン」でもアレルギー反応する

可能性が高いのです。

メロンを切っていた時、ちょっと「痒い」と思ったんですけど、熟れ熟れに熟れて

すっごく美味しそうだったので食べちゃったらこれです。

手はさらに赤く…

顔には発疹が再発！

ということで、デトックスします

方法は非常に簡単。

あまり食べず、身体の毒素を出すことに注目すること。

具体的にいうと、

・お腹が空いても腹４分目、1回の食事にあまり色んな種類を食べない

（アレルギー反応が起こる食べ物を確認するため）

・空腹時間をできるだけ作り、お腹が空いてもできるだけ食べないでおく

（空腹の時間に身体はデトックスするため）

・便によいオオバコは飲む

以上です。

本当は、ファスティングしようと思ったのですが、

ファスティングだとあまり長い期間できないので

できるだけ食べずにデトックスにします。

食べられないことよりこの痒みの方がつらい

ダイエットにも良いので一石二鳥〜

ちょっとずつ変化が現れています。

まずは顔。

2週間前　　　　　　　　　本日

　→

瞼の上の発疹が消え、頬の発疹もかなり良くなり、あともう一踏ん張り

ってところです。

そして、今、一番驚いているのは手。

手は、一番ステロイド剤を使っていたので、血管にかなり酸化コレステロールが

溜まっていたんでしょうね。

徐々に良くなっている実感はあるものの、それでも痛痒く辛い日々

そんな私に、整体師である夫が「アレルギー反応も血流が関係しているからね」

と、腕の筋肉をもみほぐしてくれました。

夫曰く「こんなに腕の筋肉が固くこりかたまっていたら、血が流れないから

腕の先にある手まで良い血流がいず、手に悪い血がたまったままになっちゃうよ」

とのこと。

すると腕に異変が

今まで腕には発疹が出ていなかったのですが、腕にも発疹が現れ、

手の発疹が少し和らいだのです

手に溜まっていたアレルギーの原因が、血流にのって腕にあがって

きたんですね。

もちろん、一カ所に原因がたまるより、血流に乗って臓器に運ばれる方が

浄化しやすく、治るのも早くなります。

改めて、血流の大切さを実感。

固まった筋肉は、健康にも、ダイエットにも、アレルギーにも

百害あって一利無し

腕の固まった筋肉をほぐして、アレルギー対策＆痩身も目指します

2月は、メディカルアロマアドバイザーの資格試験があり、

こちらの勉強に時間と力を注いでしまったため、ブログが書けず。

なんとか合格したので、これからは思い切りダイエットに

精を出せる〜。

試験勉強中の2月も全くダイエットをしなかったわけでなく、

基礎代謝を上げるために体温を上げたくて、

ゆるゆると「温活」はしておりました。

私が試した温活は

・身体の首（首・足首・手首）を温める

・腹巻きor毛糸のパンツにカイロを貼ってお腹を常に温める

・飲み物は、体温より高い暖かい物を

・ショウガをとる

です。

なんとな〜く、気持ち基礎体温が上がってきた？と思っていた矢先、

またまた肌に異常が

顔に手に腕に脇に、発疹が大量発生

こいつらが痛痒く、かなりの厄介な代物

発生した原因は、多分ですね、

基礎代謝が良くなり、まだ残っていた毒素が一気に出てきたのではないか？

と推測しております。

なので、今回は、今までよりも早く治るのではないかと。

また、治し方も2回の好転反応でなんとなく分かってきているので、楽観視しております。

とりあえず今までの経験を基に、デトックスを試してみてご報告いたしますね〜

今日食べた物が、明日以降の自分の身体を作ります。

なので、私も食生活を改めて見直すことにしました。

キーワードは「デトックス」と「燃焼」。

決めたルールは以下です。

大前提として、

●本当にお腹が空くまで食べない●

その上で、

１、朝食は基本とらない

２、その日、はじめての食べる食べ物は、フルーツか生野菜から

３、炭水化物はできるだけお米（玄米）に

４、炭水化物や甘いものを食べる前に「オオバコ」を飲む

５、水分はできるだけ暖かいものに

６、晩ご飯の炭水化物はできるだけ控える

７、化学調味料はできるだけ排除

です。

ルールを簡単に説明しますね。

「１、朝食は基本とらない」

朝からお昼にかけては、消化と排泄の時間です。

この時間に食べ物を入れてしまうと、吸収にパワーを使ってしまい、排泄がうまくいきません。

また、現代の人は食べ過ぎです。1日3食と言われるようになったのは、つい最近の話です。

「２、その日、はじめての食べる食べ物は、フルーツか生野菜」

生の酵素を摂りたいので。

フルーツは果糖があるので、念のため食後はNGに。

「３、炭水化物はできるだけお米（玄米）に」

「６、晩ご飯の炭水化物はできるだけ控える」

「糖質制限ダイエット」では、お米はNGですが、お米は燃焼を助けてくれます。

なので、活力が必要なお昼はOK。でも、夜は必要ないので炭水化物は控えます。

「４、炭水化物や甘いものを食べる前に「オオバコ」を飲む」

オオバコをご存知ですか？

食物繊維がスゴいです。

糖質は「炭水化物ー食物繊維＝糖質」となるので、食物繊維を摂っておくと

糖質を抑えられるかなぁ…と思って。

お通じに、すごくいいです。

のカサが増えます。

「５、水分はできるだけ暖かいものに」

冷たい飲み物は身体を冷やすので、燃焼の妨げに。

飲み物は暖かい物を摂るようにします。

「７、化学調味料はできるだけ排除」

化学化合物は体内に入ると血管を縮小させ、血流を悪くすることが分かっています。

血流が悪いと、燃焼もデトックスも

また、カロリーとは熱量のこと。

化学甘味料などでつくられた「カロリー０食品」は、熱量０で身体に入れても燃えません。

そんなのでお腹をいっぱいにしていると、「燃やさない身体」「燃焼が悪い身体」をつくるだけに。

今の世の中難しいですが、できるだけ排除したいと思います。

と、大雑把にこんな感じですかね。

こちらを実行しまーす。

昨年の７月から整体師として働きはじめ、

もっと「ダイエット」や「体質改善」についてお伝えしたいと

思ったからです。

うちの整体院に通う女性の患者さんは、痩せて美しくなる方が

本当に多いんです。

アラ還（60歳）オーバーの方でも痩せて美しくなる

通うきっかけは、腰痛や股関節痛、膝痛、だったりするのですが

我が院は、「免疫療法」や「手当療法」を施術するためか、

それ以外のところも改善する方が非常に多いんです。

この半年間、そんな実体験と色々勉強した結果、

私なりの「ダイエットの仮説」がついに出来上がりました

このブログは、そんな私の仮説に基づき、自らの身体で

ダイエットし、認証していきたいと思います

よろしくお願いいたしまーす。

ステロイドを止めるキッケかになったのは、顔の“お肌”

アトピーの人の皮膚って、症状が出ていればもちろん、出ていなくても黒ずんでたり、乾燥気味だったり、キメが荒かったり、残念な肌になるんです。

化粧でなんとかごまかしてきましたが、

アラフィフになり、新たにシワやシミ、タルミの問題が勃発

せめてアトピー肌だけは治したくて、ステロイドを止めることを決意しました。

（ステロイドがなぜ肌に悪いのは、改めてお伝えしますね）

で、体質改善と共にステロイドを止めて数ヶ月経った頃、顔と首いっぱいに好転反応が現れました。

この写真は好転反応後期の2年前の顔。

瞼・鼻の頭・頬と赤く荒れているのがよく分かります。

全盛期は、これが額や口回りなど顔全体に現れ、それぞれがつながっちゃって。

写真だとただ顔が赤い人に見えちゃって、分かりにくいので後期のものを掲載します。

このときは、外出が本当にイヤでした。

別に誰に顔を見られるわけではないのですが、女性にとってお肌が汚いってかなり落ち込む

外出にはマスクが必須

当時は、雑誌編集者だったので、会社の人や仕事の打ち合せ＆撮影の立ち合いでクライアントやスタッフに会うのが辛かった。

でも、今はおかげさまで、すっかり治まりました。

私、眉毛がないんで眉毛は書いておりますが、ファンテーションなしのすっぴんです。　　

アラフィフらしく、シミ、シワ、タルミ問題のみです。

ステロイドと共に、基礎化粧品ともさよならし、今は“お肌にもお財布にも優しいライフ”を送っております。

今回のファスティングの目的は、デトックスでした。

ダイエット効果ももちろん狙ってはいましたが、ファスティングはその後の生活習慣の方が大事。

今回、その後の生活習慣が…だったので体重はしっかり戻ってしまいました。

ダイエットに関しては、また近日中に改めて。

さて私は、学生の時からアトピーに悩まされ、ステイロイドの塗り薬を手放せませんでした。

でも、ステイロイドはお肌に悪い！

肌が黒ずんで、キメが荒く、ハリがなくなってきたことを実感。

ということで、体質改善を行い、アトピーおよび花粉症を改善し、

ステロイドとはおさらばいたしました。

が、好転反応でババッと出た、肩から脇、胸の上に広がるかゆみを伴う肌荒れがなかなか治らず。

この画像は、ファスティングを始める前の８月のもの。

これを少しでも早く治したくって、始めたのがファスティングでした。

そして、おかげさまで、こちらもほぼ完治いたしました！

この画像は本日の写真です。

黒ずみは、肌荒れが治っていく過程のものとして、赤みはほとんどなくなったでしょ

肌荒れの範囲が500円玉1枚の範囲になり、かゆみもほぼほぼなくなりました。

不摂生した次の日にかゆみが現れる程度。

やっぱりデトックスにはファスティング。

自然治癒力を高めてくれるファスティングって本当にすごい！とつくづく思いました

日本語で「老人学」「加齢学」「老年学」と訳されます。

加齢を後ろ向きでなく前向きに受けれ、歳を取ることを楽しみ、長寿を全うすること。

私は、これを

「ありのままの自分を受け入れ、歳を重ねるごとに美しく、魅力的に、素直に生き生きと生きること」と定義しています。

「年齢より若く！」を歌うアンチエイジングは、それはそれで素敵なんですが、なんか無理していませんか

若いことだけがいいことでしょうか

若いことは魅力の１つですが、魅力はそれ１つじゃないのです

だから、若くあることは若者にはまかせればいいのです。

だって若いことは若者にはかないませんから。

でも、私達には、年齢を積んだからこそ出せる魅力があります

白髪だって、しわだって、その人の個性であり、魅力の１つです。

日本は１つのことが流行ったり良いことになると、みんなそれに流される傾向があるように思います。

ファッションにしても、生活スタイルにしてもそう。

でもそれでは個性がない

もっと、海外のように個性を出しましょう。

その１つが加齢。

だから、加齢は決して悪いことでも引け目に感じることでもないんです。

個性を引き出し、活かして、もっと輝く。

私は、そんな女性になりたいし、また、なりたい女性を応援していきます。

このブログはそんな女性たちに発信していきたいと思います。

昨日の同じ時間に体重計に乗ってみまして。

昨日からー1.5kgの　BMI 19.44

やっぱりねー。

とはいえ、ファスティングで痩せた分までは戻りませんでしたが。

久しぶりに使った筋肉は、水分を含んで張って浮腫むんですね。

だから、筋肉が固くなる。

筋肉をマッサージして、柔らかくなるように促して、

後は、デトックスを心がけた食事を摂る。

これで筋肉痛太りは解消できることが分かりました。

運動した次の日なのに、痩せない！と思っていた方は、ぜひ、慌てず焦らず、この筋肉痛太りを疑ってみてください。

そして、あきらめずにマッサージしてデトックスを心がけてください。

ちなみに

●私が筋肉痛太りのためにやったこと

・筋肉（特に脚）をマッサージする

・生野菜と果物を昼多めにとり、生酵素をとる

・どくだみ＆センナ茶とオオバコをとる

・お酒は控えめに

以上です。

本日、いつもの時間に体重を量ったところ、

なんとBMIが20.08に

ファスティングする前より太ってました！！

確かに、ファスティング後は、身体が栄養を欲し溜めたがるものです。

なので食事に気を使っておりましたが、飲み会が続き…

そして、もう１つ考えられること。

それは、疲労かなぁと。

この間の日曜日、お祭りで御神輿を担いだんです。

万歩計では２万５千歩。距離にして15km。

久々の運動で筋肉が疲労したせいだと思われます。

筋肉が疲労すると疲労物質が多く発生し溜まります。

この溜まった疲労物質を少しでも薄めようと筋肉は水分を貯蓄しようとするのです。

今まで、マラソンをした後、登山をした後など、スポーツをした後は必ず浮腫んで、体重が増えておりました。

今回も、その現象かと思われます。

それにプラス便秘

今日は、デトックスを心がけ、明日の体重がどうなってるか。

お伝えしますね〜。