食事制限ゆるゆるダイエット https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/ 日々の体重と食事記録 ja 体重と食事(8/5)

☆朝ごはん☆

なし


☆昼ごはん☆

500キロカロリー以下だというお弁当



☆間食☆

メイバランス
アボカド



☆夜ごはん☆


キノコおにぎり



職場で食べたので画像なし
]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12616179993.html Fri, 07 Aug 2020 10:53:48 +0900 体重と食事(8/4)

☆朝ごはん☆

トマト
ザワークラウト
レンズ豆の煮込み



☆昼ごはん☆

キャベツとカニカマのサラダ
キャベツとキノコと油揚げの煮込み




☆夜ごはん☆

オートミール
キャベツとキノコと油揚げの煮込み






キャベツが安かったので…
]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12616178790.html Fri, 07 Aug 2020 10:41:48 +0900 体重と食事(8/3)

48.9㎏


☆朝ごはん☆

なし



☆昼ごはん☆

オートミール
トマト
サバとキノコとセロリの煮込み



☆夜ごはん☆

友人と外食…











]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12615921851.html Wed, 05 Aug 2020 11:01:02 +0900 体重と食事(8/2)

48.6㎏



☆朝ごはん☆

オートミール
セロリ
バナナ
レンズ豆とキノコ




☆間食☆

酵素液
バヤリースオレンジ





☆昼ごはん☆

ゴーヤチャンプルー
発泡酒500




☆夜ごはん☆

ししゃも
ピーナッツ
発泡酒1500
チューハイ350


]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12615751117.html Wed, 05 Aug 2020 10:50:42 +0900 体重と食事(8/1)
48.3㎏


☆朝ごはん☆

メイバランス
オートミール
納豆&ザワークラウト





☆昼ごはん☆


きつねそば





☆夜ごはん☆

オートミール
ザワークラウト
トマト
セロリとサバとキノコ煮込み




☆夜食☆

酵素液


]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12615341296.html Mon, 03 Aug 2020 14:32:36 +0900 体重と食事(7/31)

48.6㎏



☆朝ごはん☆

グレープフルーツ
バナナ
酵素液




☆昼ごはん☆

レンズ豆とキノコのペースト




☆夜ごはん☆

レンズ豆とキノコのペースト
トマト
ザワークラウト
餅


]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12614771069.html Sat, 01 Aug 2020 01:22:13 +0900 体重と食事(7/30)
48.9㎏


☆朝ごはん☆

アボカド
トマト
グレープフルーツ
バナナ
青汁




☆間食☆

メイバランス




☆昼ごはん☆

生ビール
チキンと豆のサラダ(胡麻ドレ)
ネギトロ丼(ミニ)



inガスト




☆夜ごはん☆

茄子のぬか漬け
明太子
肉じゃが
ビール350×2



in実家


☆晩酌☆

ナッツとドライフルーツ
アボカド
じゃがいも
ザワークラウト
セロリ

チューハイ350
ビール500
発泡酒500



]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12614634804.html Fri, 31 Jul 2020 13:35:26 +0900 体重と食事(7/29)
48.9㎏



☆朝ごはん☆

手羽元とひよこ豆の煮込み
青汁




☆昼ごはん☆

焼きサバ寿司





☆間食☆

じゃがいも
ドーナツ棒
酵素液







☆夜ごはん☆

オートミール
納豆
トマト・セロリ・カニカマのサラダ
バナナ


]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12614366792.html Thu, 30 Jul 2020 10:34:33 +0900 体重と食事( 7/28) 前日の夜…50.3㎏


49.4㎏


☆朝ごはん☆
オートミール
ひよこ豆のカレー
ザワークラウト


☆昼ごはん☆
餅
青汁
酵素液


☆夜ごはん☆
オートミール
アボカド・トマト・サバのサラダ
じゃがいも
ザワークラウト

]]> https://ameblo.jp/7069664kasiwagi/entry-12614151707.html Tue, 28 Jul 2020 09:45:23 +0900