https://ameblo.jp/71271500/ 38才からのランニングはたして ちゃんと走れるようになるのか ja
中間地点 1時間2分

後半も同じタイムなのが素晴らしい

歩かずによく走れたものだ

練習しなくても走り続けれる事が分かった

しかし、走力はめっちゃ落ちてる

これから、11月にある、岡山マラソンのフル初出場に向けて、練習しよう

大会まで、また足に重りを付けて走る

最初で最後のフルマラソンと決めた

悔いの無い様に練習したいと思う
]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11993834822.html Tue, 24 Feb 2015 01:35:00 +0900
完走できるか

体調は万全 少しだけ腹痛
昨晩呑みすぎたか

現在小雨

予報は70％で、風が強め

グッドコンディションや

完走のご褒美は焼肉！

まってろよ 焼肉 ]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11992997239.html Sun, 22 Feb 2015 07:09:36 +0900
たまに歩き

このままで完走できるのか…

キロ7分がやっとだ ]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11990337908.html Sun, 15 Feb 2015 20:56:16 +0900
全く走れてないので、風邪気味で喉が痛いけど、100分ジョグ
距離は15キロ程度

最後の3キロで、歩いたり走ったり

本番でも歩く事になりそう

目標は完走


体重も激減し、2キロくらい一気に落ちて、66キロ前後

ただ、風邪の為、体がダルい 熱っぽい

大会まで、負荷をかけ続けます
]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11988497257.html Wed, 11 Feb 2015 15:01:13 +0900
50分ジョグ 約7キロ

関門がキロ7分なので、このままいけば、完走できる

残り一キロ地点で右のハムに傷み

でも今日は傷み無し

筋肉痛もなし

明日に筋肉痛がくるのかな

体重 68.6キロ

まだ身体中ブヨブヨ

]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11982986647.html Thu, 29 Jan 2015 10:58:55 +0900
今日は太もも筋肉痛

体重 68キロ あと三キロ落としたい ]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11981540028.html Sun, 25 Jan 2015 19:48:37 +0900
4キロ程軽く走り、まだまだ走れる感じ
体力が、そんなに落ちてないかも

]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11950744504.html Mon, 10 Nov 2014 22:09:13 +0900
当初の10キロを45分以内という目標は次回へ持ち越し。

今回は、ハーフマラソンを体験


今の体重 68.5キロ

身体ブヨブヨです ]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11947984431.html Tue, 04 Nov 2014 12:25:47 +0900
4キロくらい

ほぼジョグで たまにハイペース

何故かハイペースの時が呼吸は苦しくない気がする

多分 有酸素運動ではなく無酸素運動になってるからだろう

ハイペースの方が気持ち良い！

次からは、ハイペースしか走らず、ハイペース 歩き ハイペース 歩きの練習をしたい

徐々にハイペースの距離を増やしていけば、いいタイムを狙えるのではないか

今日のハイペースは、最大限のストライドを意識してみた

自分にあっていたのか、スピードが出て、上半身がブレなくなった

次の大会は、ストライド走法でいきたいと思う

今日は、重り無し

次からも重り無しで、ほぼ、全力に近いハイペースで、筋力を付けていこう

ジョグは封印

ハイペース と 歩き のみの練習に切り替えます ]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11843233942.html Tue, 06 May 2014 20:46:22 +0900
夕方は暑くなく、気持ちよい感じ
]]> https://ameblo.jp/71271500/entry-11841667018.html Mon, 05 May 2014 06:48:03 +0900