https://ameblo.jp/72007200/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


知っている人も多いと思いますが、砂糖の量が多い飲みものです


缶コーヒーにはスティックの砂糖が3本入っています


そしてコーラにはなんと10本以上の砂糖が入っています




缶コーヒーやコーラの好きな人はこれをきに飲む量を減らしてみてはいかがですか



そのかわりに、オレンジジュースを飲みましょう ]]> https://ameblo.jp/72007200/entry-10427336381.html Tue, 05 Jan 2010 16:18:46 +0900
できていない人は実行する

できている人はこれに加えて運動をしましょう


ダイエットにはゆっくりとした運動が効果的です


最近会社、学校まで何を使って通勤、通学していますか


自転車を長くこいだり、長めのウォーキングをしてみましょう



食事のほうと合わせてやると効果アップ ]]> https://ameblo.jp/72007200/entry-10426116302.html Sun, 03 Jan 2010 22:05:23 +0900

夜お腹が減ってダメだと分かっていてもついつい食べちゃう


そんなときは、果物を食べてからご飯を食べると脂肪の吸収を抑えてくれる


ためしてみよう


こういうダイエットは急には成果はでないけど、続けやすい ]]> https://ameblo.jp/72007200/entry-10425168267.html Sat, 02 Jan 2010 14:39:30 +0900
と思っている人は多いのではないでしょうか
しかし、友達に誘われたら行くしかないよなー


そんなときはこのメニュー



チーズバーガーと野菜とミニッツメイドにしてみよう


他のを食べるよりは、体にとって良いメニューだー ]]> https://ameblo.jp/72007200/entry-10423242962.html Thu, 31 Dec 2009 03:36:59 +0900
これくらいのお水を飲んで寝てみてなー
寝てるときって思ってるより汗をかくんよー


だからお水を飲んだほうが体のなかを循環させることができちゃう


今日からやってみよう ]]> https://ameblo.jp/72007200/entry-10420844582.html Sun, 27 Dec 2009 21:17:43 +0900 ]]> https://ameblo.jp/72007200/entry-10420679010.html Sun, 27 Dec 2009 17:02:50 +0900 始めてみました ]]> https://ameblo.jp/72007200/entry-10420668824.html Sun, 27 Dec 2009 16:45:20 +0900