https://ameblo.jp/723usic/ 来年の結婚式に向けてダイエット中！ ja 朝：たまごうどん2玉 807
昼：なし
夜：なし

間食：豆乳クッキー　141
　　　野菜ジュース　85
　　　雪印コーヒー1杯　97
ダークモカチップフラペチーノ　284

摂取　1414


【運動】

消費1416
]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11570623907.html Thu, 11 Jul 2013 16:04:45 +0900
【前日食べたもの】
朝：ピーナッツトースト1枚　238
昼：たまごうどん 407
夜：なし

間食：玄米ブラン 380
　　　豆乳コーヒー 136
　　　雪印コーヒー1杯　97

摂取　1258


【前日の運動】
さっぽろ～自宅までウォーキング60分 　126

消費　1542 ]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11570622124.html Thu, 11 Jul 2013 16:03:49 +0900 朝：ブルーベリージャム食パン1枚　212
　　ヨーグルト（砂糖入り） 67
昼：シーフードヌードル　328

間食：アイスラテ 97
　　　ストロベリーチーズケーキフラペチーノ　272

摂取　976

【前日の運動】
さっぽろ～アリオまでウォーキング15分 31

消費　1447
]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11568796648.html Mon, 08 Jul 2013 15:03:24 +0900
【前日食べたもの】
朝：ザンギバーガー　450
昼：グリルチキン弁当（ご飯抜き） 400
夜：寿司 450、ゼロカロリーゼリー

間食：玄米ブラン 356、白桃シェーキ 197、アイスミルクティー 126

摂取　1979


【前日の運動】
さっぽろ駅～北大までウォーキング15分 31
北大～北24条までウォーキング30分 62
ラウンドワンで4時間運動（ゲーセン、バッティング、テニス、バドミントン、ゴルフ、カラオケ）
400
北24条～自宅までウォーキング30分 62

消費 1971 ]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11568791326.html Mon, 08 Jul 2013 14:55:03 +0900
【前日食べたもの】
朝：ヨーグルト、ラーメンサラダ
昼：ヨーグルト、ラーメンサラダ、ふかし芋、焼き鮭
夜：ふかし芋、納豆

間食：なし


【前日の運動】
自宅からジムまで40分ウォーキング
チェストプレス30回×3
レッグプレス30回×3
アブドミナル30回×3
バイク30分
ジムから札幌駅まで15分ウォーキング
札幌駅から自宅まで50分ウォーキング ]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11566819222.html Fri, 05 Jul 2013 13:24:25 +0900

【前日食べたもの】
朝：
昼：
夜：なし

間食：ソイジョイピーナッツ1つ

【前日の運動】
自宅からジムまでウォーキング40分
チェストプレス30×2回
レッグプレス30×3回
ラップルダウン30×3回
バイク30分×2回 ]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11566231935.html Thu, 04 Jul 2013 14:21:23 +0900 前にやっていた『Mother』というドラマが大好きで、似たようなタッチだったので
見ました♪

心配になる程華奢な身体と、上手すぎる演技が、その不幸さを際立たせていて
冒頭からテレビに釘付けになりました

特に良かったシーンは、

20年ぶりに会った絶縁状態の母親に、淡々と怒りを語っていた場面

抑えた演技とその目力に引き込まれました


あと、最後の方にあった、
娘と「お父さんに会いたいよ」と泣き叫ぶシーン

子役が叫ぶ度涙腺がぽろぽろ


よかったー！
次もみよう ]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11567071048.html Wed, 03 Jul 2013 23:14:25 +0900 なかなか運動も辛い。。



そんな私の基礎代謝量はかってみた


1416kcal/日ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


一日のエネルギー消費量　1841kal/日


これからはなるべく摂取カロリーと消費カロリーも計算しよう！


]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11565590513.html Wed, 03 Jul 2013 13:30:28 +0900

【前日食べたもの】
朝：ヨーグルト 62
昼：蕎麦 400
夜：ジンギスカン、焼き野菜、焼うどん

間食：サンデーアイス、ミニポテトチップス



【前日の運動】
夜1時間ウォーキング　251kcal

消費　1667kcal ]]> https://ameblo.jp/723usic/entry-11564942219.html Wed, 03 Jul 2013 09:42:15 +0900 https://ameblo.jp/723usic/entry-11564950115.html Tue, 02 Jul 2013 13:04:58 +0900