小中高7年間の不登校

うちの息子(長男)は、

小4〜中3と高校2年生の時の

合計7年間不登校を経験しました。

高校は公立の全日制だったので

「あと1日休んだら留年」という

出席日数ギリギリまでいきました

ただ、大きくなると

自分との折り合いのつけ方も

だんだん上手くなってくるようです。

鬼のような補講やプリントをこなしながら

なんとか留年を回避して

無事 卒業することができました。

現在は一人暮らし

そして、第1志望の学校に合格し

現在大学2年生。

県外で一人暮らしをしています

朝起こしても起きれなかった子が

自分で起きて、ご飯を作り、洗濯もして

勉強に、バイトに、サークルに

充実した毎日を送っているようです！

〇〇してるのがSNSに上がってたよー

と近況を教えてくれるのはもっぱら次男で

長男から連絡してくる時は

「お米がなくなりそうだー」とか

「トイレがつまってるかもしれん！」とか

そんなことばっかり笑

でもまぁ、便りがないのは元気な証拠

だと思ってます

一人暮らしでもなるべく

お米とサラダと納豆は

たべるようにしてるみたいなので

長男が作らないような 煮込み料理や

たくさんの野菜を使ったおかずを冷凍して

送るのが私の密かな楽しみになっています

1日20品目を目標に

自分の腸に合った食べ物を摂るのが

身体にも心にもいいですからね！

余裕がない

すぐ疲れる。

やる気が出ない。

体がだるい。頭も痛い。

何も考えられない。

子どものことも、明日のことも考えなきゃいけないのに、思考が止まってしまう。

体も心も、泥の中に沈んでいるような感覚。

【余裕がない】

そんな時期が、私にもありました。

余裕がないと「〜しなければいけない」思考になって、自分にも子どもにも厳しくなってしまう。

そして、できない自分をまた追い込んでを繰り返し
出口が見えなくなっていたと思います。

その頃の食生活は…

【朝】パンとカフェオレ

【昼】コンビニのサラダとサラダチキン、スイーツ

【夜】白米抜きでおかずのみ、食後にアイス

さらに、おやつにスイーツを食べる日も。

今思えば恐ろしいですが、

「カロリーを抑えればOK」

「サラダもタンパク質も摂ってるから大丈夫」

なんて、簡単に考えていたんです。

でも今振り返ると…

✔ 血糖値が乱高下して、常に眠い＆イライラ

✔ 鉄不足で疲れやすい・落ち込みやすい

✔ ビタミン不足で代謝がまわらない

✔ 腸が弱っていて、セロトニン（幸せホルモン）が作れない

✔ 副腎疲労（ストレスホルモンの枯渇）で、やる気が出ない

この頃の私は、まさに「エネルギー切れ」状態でした。

それもそのはず。

鉄やビタミンが足りないと、エネルギーを生み出すこと自体ができないんです。

食事改善スタート

栄養の学びを通して知ったのは、

✔ 小麦製品

✔ 乳製品

✔ 砂糖

✔ 質の悪い油

これらを“摂りすぎること”が、身体と心を乱す原因になっているということ。

私は、

✔ パン・パスタ・お菓子を控え

✔ お米・お味噌汁・魚・野菜など

和食中心の食事に変えていきました。

目標は「1日20品目」。

無理のない範囲で、少しずつ色んな食材を取り入れるよう意識しました。

すると、少しずつ変化が…

・泥の中を泳いでいるような、だる重さがなくなってきた。

・疲れにくいから、家事がこなせるように。できない自分にイライラしなくなった。

・気持ちに余裕ができて、人のアドバイスを素直に聞いてみようと思えるようになった。

心は食事から整えることができるんです。

家族に伝染する、私の心

良くも悪くも、自分の心の状態は家族にも伝染します。

もしも家族がイライラして不満をぶつけてきたら

「最近の私、イライラしてなかったかな？」

「余裕がなくて、家族の話を聞き流していなかったかな？」

と振り返ってみてください。

きっとそこに、答えが隠れているはずです。

体の仕組みを知って、“整える”ことを始めてみてください。

あなたの毎日が、きっとラクになりますよ

 笑顔になれない自分を 責める日々

うちの息子は、小中高7年間にわたって不登校を経験しました。

「どうして行けないの？」

「このまま将来はどうなるんだろう…」

心の中では、焦りと不安でいっぱいでした。

それでも、「私はこの子の味方でいたい」と思っていたはずなのに、

実際の私は、朝になるとつい強い口調で言ってしまったり、

心の余裕をなくして責めるような目を向けてしまうこともありました。

そして、1日が終わるたびに、反省と自己嫌悪。

「また怒っちゃった」「優しくできなかった…」

泣きながら寝る夜も、何度もありました。

私の努力が足りないの？

自分の性格の問題？

もっと努力すれば、もっと我慢すれば、私はちゃんとした母親になれるの？

そんなふうに思っていた時、私は学びの中で栄養学や腸活に出会いました。

それまでも食事には気をつけていたつもり。

でも実際は、菓子パンとカフェオレが毎朝の定番でした。

お腹は満たしても、心が整う食事とはほど遠いものばかり食べていたことに気づいたんです。

朝食を変えたら、家の空気が変わった

大好きだったパンとカフェオレをやめて、

納豆ごはんと具だくさんのお味噌汁に。

パンや砂糖の多い食事は、血糖値を急上昇・急降下させるため、

その後に強い眠気やイライラを引き起こすんです。

また、乳製品や小麦製品が消化できない人もいて、それがメンタル不調の原因にもなっています。

食事を変えると午後の眠気も減り、夕方のイライラタイムが静かになっていきました。

自然と口調も穏やかになり、

「どうして行かないの！」じゃなくて、

「今日はどうしたい？」って聞けるように。

あなたのイライラも、実は"身体の声"かもしれない

ポジティブになれない自分、優しくできない自分。

それは性格のせいでも、努力不足でもなかった。

だから今、「自分が悪いんだ…」って思っているお母さんにこそ、

まずは自分を整えることの大切さを届けたいんです。

「何から始めたらいいか分からない…」という方は、

まずは無料のお話会やLINEから気軽に参加してみてくださいね。

あなたの心と体が、少しでも軽くなりますように。

追伸

投稿を読んで、「わたしもそうだった」「分かる」と感じたら

ぜひコメントやLINEでつながってもらえると嬉しいです。

あなたが笑顔を取り戻す

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私は、息子の小中高7年間の不登校を経験しました。

保育園の頃から登園渋りがあり、小3の途中からは保健室登校。

小4〜中学校3年間は完全不登校、高校もあと1日休めば留年…というギリギリの状態でした。

毎朝、起きてこない息子を見ては

「このままで大丈夫かな…」と心配になり、

何をどう支えればいいのか、手探りの毎日でした。

そんな中、息子の進路を考えるタイミングで

私自身もふと、

「このままでは何も変わらないかもしれない」

と感じ、思い切って転職を機に1年間学び直しをすることに。

学びの中には、栄養学や腸活も含まれていて、

自分自身の食生活や心の状態と、初めて真剣に向き合う時間になりました。

血糖値や鉄不足を整える食事を意識し始めた頃、

家族から「最近イライラしないね」「なんだか優しくなった」と言われてびっくり！

食べたものが感情や思考にまで影響するなんて、想像していなかったんです。

気づけば私自身が、以前よりも穏やかに過ごせていることに気づきました。

するとある日、あれだけ動けなかった息子が、

「高校に行きたいから塾に通いたい」と、初めて自分から言い出したんです。

それは、私にとって衝撃的な瞬間でした！

子どもを変えようと頑張っていた頃には起きなかったことが、

私が自分を整えることに集中したとたん、自然に動き出した。

その時、「あ、こういうことだったのかもしれない」と腑に落ちたんです。

今は、かつての私のように、

「どう支えたらいいか分からない」

「このままじゃとにかく不安…」

というママたちに向けて、

✔ 食べものが心に与える影響

✔ 自分自身と向き合うコツ

✔ 子どもとの距離の取り方

などを、お話会やカウンセリングでお伝えしてきます。

「うちも同じかも…」と思ったママが、

少しでも安心して自分らしく過ごせるように。

そしてその先で、お子さんが自然に動き出す未来を、一緒に見つけていけたらうれしいです。

近々、無料のお話会を開く予定です。お気軽にいらしてくださいね。

癒されながら、ゆるやかに整えていきましょう♡