可愛い子になりたい！！ https://ameblo.jp/72rewolf/ max84.5kg 現在67.8kg　目標４８kg7月21日start -16.7kg達成目標体重になってやりたいことをおもいっきりするためのダイエット日記 ja 誕生日
Total−16.7達成！！！
母親の誕生日だったので
お昼は外食でした

朝 豆乳

昼 


夜食 野菜サラダ、バナナ

運動  
なし

今日は運動しないとな
頑張ろ💪
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12638268953.html Mon, 16 Nov 2020 03:53:43 +0900 チャーハン 朝の体重67.9kg


Total−16.6kg達成！！！


平日は疲れて寝るから

明日はウォーキング頑張ろ💪


朝食 豆乳


昼食 睡眠のためなし


夜食 チャーハン、刺身、バナナ



間食 プルーン、チョコ2粒、鉄分グミ

運動 なし

今日仕事頑張れば休み
だるさに負けず頑張ろ💪
 朝の体重
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12637793750.html Fri, 13 Nov 2020 18:51:38 +0900 野菜たっぷりシチュー Total−16.5kg達成！！！

いい感じに減ってる^^*
この調子で頑張ろ💪

朝食 豆乳

昼食 睡眠のためなし

夜食 野菜たっぷりシチュー



間食 Lチキ、柿、鉄分グミ

昨日の体調は生理＋睡眠不足＋鼻炎＋だるさ

具合いがすこぶる悪くどうなるかと思ったけど
薬飲んで出社したら大丈夫になった😭

生理だからレバー食べないとな^^*

運動 なし

今日まで夜勤がんばれば休みだーー！！！
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12637717962.html Fri, 13 Nov 2020 11:25:15 +0900 復活
Total−16.4kg達成！！！


すみません、ウイルス性急性胃腸炎にかかり
ダイエットをお休みしてました💦

また今日からダイエット頑張ります^^*

朝食 豆乳、野菜サラダ

昼食  なし 夜勤の為睡眠

夜食の料理 オートミールのリゾット

間食 チョコ2粒、柿


運動 なし
土日にウォーキングをして
平日は筋トレのみにします

明日も減ってるといいな🎶
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12637351302.html Wed, 11 Nov 2020 14:48:12 +0900 野菜たっぷりカレー
Total−16.2kg達成！！！

この調子でいけば21日には65になってるかな🎶
頑張ろ💪

朝食 豆乳

昼食 オートミールの野菜たっぷりカレー
          


かぼちゃが甘くてめちゃくちゃ美味しかった😋

来週からやっと夜勤固定になるから
レシピを考えないとな^^*

夜食  プロテイン、野菜サラダ、キウイ

運動
ウォーキング

夕方は寒すぎて猫と布団でゴロゴロしてた笑
毎日一緒に猫と寝てるから温かい♡

こたつが恋しい季節になってくるな🎶
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12635746553.html Tue, 03 Nov 2020 19:15:07 +0900 −16
朝の体重68.5kg

Total−16kg達成！！！

嬉しい♥84.5もあったなんて今では信じられない

やっぱり痩せると身体がかるいよね笑

目標までまだまだだから頑張ろ💪

朝食 豆乳、バナナ

昼食 オートミールのチャーハン
         野菜サラダ、シャケの蒸し焼き、パイン

夜食 プロテイン

写真撮り忘れました💦

運動
雨のためウォーキングなし
筋トレのみ

明日は晴れみたいだから
ウォーキングしよ

]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12635527830.html Mon, 02 Nov 2020 18:36:41 +0900 シチュー
朝の体重68.7kg

Total−15.8kg達成！！！

いい感じに減ってるかな^^*

朝食 豆乳

昼食 オートミールのシチュー
         レンコンときんぴらごぼう


夜食 プロテイン、野菜サラダ

間食 チョコ2粒、あたりめ

運動
筋トレ

明日仕事行けばまた休みだから嬉しい♥
祝日のお昼は何にしようかな！楽しみ😊

だんだん寒くなってきたから
温まるご飯にしないとな
悩む(-.-;)
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12635309013.html Sun, 01 Nov 2020 18:23:16 +0900 ハロウィン
Total−15.7kg達成！！！

やっと減った💦

ダイエット初めて4ヶ月の時は65になるように
頑張ろ💪誕生日までには減らせる所までいきたい

朝食 豆乳

昼食 オートミールの卵とキノコの雑炊
         ぶりのお刺身^^*


夜食 プロテイン、野菜サラダ


間食 あたりめ



親にオートミールで作ったかぼちゃの蒸しケーキを作ったけど美味しかったみたい！
良かった🎶

運動
ウォーキング

寒くなってきたから出来るだけ休みの日は
昼ぐらいに歩こ！

明日も減ってくれるかな🎶


]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12635092316.html Sat, 31 Oct 2020 19:09:59 +0900 運動は大事！

朝の体重69.2
キープ^^*

やっぱり運動しないと減らないよなw

体調は良くなったから運動は明日から再開！

朝食 豆乳、バナナ

昼食 オートミールのチャーハン
         シャケとキノコのボイル焼き
         野菜サラダ
⚠写真撮り忘れました💦

夜食 プロテイン

明日はハロウィン🎃
オートミールとかぼちゃを使ったクッキー作ろ🎶
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12634912193.html Fri, 30 Oct 2020 21:12:16 +0900 リゾット


朝の体重69.2kg
Total−15.3kg達成♡

良かった^^*
運動してなかったけど
お通じが良かったからかも🎶

明日も減るといいな(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

朝食 豆乳

昼食 オートミールの海鮮リゾット
         (むきえび、イカ、ミンチ、青のり)


青のりがアクセントになってて超美味しかった😋

夜食 プロテイン、野菜サラダ

間食 あたりめ

運動
お休み

この調子でいけば来月は65kg達成してるかな🎶
楽しみ😊
]]> https://ameblo.jp/72rewolf/entry-12634665888.html Thu, 29 Oct 2020 18:16:20 +0900