喜・怒・哀・楽 普通の日もアリです https://ameblo.jp/73018073/ ダメリーマンの感じる一日を書きたいように書きます仕事 人 遊び 恋バナ（偏差値低め） などなど自分の言葉で書きます使える言葉はパクって使ってください ja のん激カワ　100発　200点　第1章 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/73018073/amemberentry-12412597584.html Wed, 17 Oct 2018 20:48:44 +0900 2日目　熊本　店員は0点 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/73018073/amemberentry-12412592033.html Wed, 17 Oct 2018 20:39:37 +0900 1日目　激写 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/73018073/amemberentry-12411690030.html Sat, 13 Oct 2018 21:28:49 +0900 今日トレ
まずは体重測定から

80.0キロ

エアロバイク60分
坂道ウォーク30分
マシントレーニング20分で


マイナス1.0キロ


79.0キロでフィニッシュ

毎日暑い

帰りもチャリ10キロ


]]> https://ameblo.jp/73018073/entry-12395295661.html Fri, 03 Aug 2018 12:47:47 +0900 今日トレ
まずは体重測定から


80.2キロ


エアロバイク60分
坂道ウォーク20分
マシントレーニング20分で

マイナス0.8キロの

79.4キロでフィニッシュです

痩せねぇ


帰りはチャリ10キロ
]]> https://ameblo.jp/73018073/entry-12393217183.html Wed, 25 Jul 2018 12:56:47 +0900 今日トレ

まずは体重測定から


81.4キロ❗


この前のスタート時より

増えてる

3連休働いても

増えてる❗

どうなってんねん


エアロバイク60分
坂道ウォーク25分
マシントレーニング20分の


マイナス0.9キロ

80.5キロでフィニッシュです


帰りは

チャリ10キロ

猛暑やべぇ

]]> https://ameblo.jp/73018073/entry-12391842955.html Thu, 19 Jul 2018 12:46:17 +0900 今日トレ
トレーニング

4ヶ月振り

まずは

体重測定から

80.4キロ

大台突破してるやんけ


まあ

確かに

食べ過ぎ
飲み過ぎ
遊び過ぎ　　で

働き不足
運動不足で

当然か

エアロバイク60分
坂道ウォーク25分
マシントレーニング20分で

マイナス1.1キロの

79.3キロでフィニッシュ

更に
このクソ暑い中

チャリ往復20キロ
電チャリだけど☺

]]> https://ameblo.jp/73018073/entry-12390472470.html Fri, 13 Jul 2018 12:24:40 +0900 イラル事
権利と時給が上がってますね


まーそんなんだから正社員で

働かない？
働けない？
働く気のない?

やつらを生み出していきます

うぜぇよ
困った時は、バイトだからとか

店長にお願いしますとか


んな言葉いらねぇよ


権利主張してんだから

金貰ってんだから働けグズ❗


気に入らん事あれば

すぐに上に訴えるチクるやつ

それに素直に反応するやつら

いらねぇ正義感　発揮する偽善行為

何様ですか？

点でしか観れねぇやつらに

前後は見えてますか？


見えてんのかな

まあどーでもいいか





勝手にやってよ



オレもテキトーやるから





]]> https://ameblo.jp/73018073/entry-12374374655.html Tue, 08 May 2018 12:50:27 +0900 今日トレ
体重測定　76.9キロ


エアロバイク60分
坂道ウォーク10分
マシントレーニング20分で


76.0キロで


フィニッシュです


なかなか75キロ表示でません




]]> https://ameblo.jp/73018073/entry-12362287854.html Thu, 22 Mar 2018 12:36:34 +0900 今日トレ

まずは測定

77.0キロ

エアロバイク60分
坂道ウォーク10分
マシントレーニング20分で


76.1キロでフィニッシュ


時間ある時は

アップ兼ねてチャリでいくか
]]> https://ameblo.jp/73018073/entry-12360188219.html Wed, 14 Mar 2018 14:23:05 +0900