頭皮を良好な状態にしておくことは、若いうちだけでなくこれから生えてくる髪のためにも大切な下地作りとなる。また、髪の健康状態はスタイリングのしやすさにも影響するため、頭皮だけでなく髪質に合わせたシャンプー選びが重要だ。できれば季節ごとに見直したい。なお、フレグランスで香りを演出したいなら無香料タイプを、シャンプーの香りで癒されたいなら植物エキス配合タイプなど、ライフスタイルに合わせて選ぶ楽しみを見つけよう。

【オトコのシャンプー選び3つのポイント】

[Point 1]まずは、頭皮のベタつきや乾燥、フケ・かゆみなど、自分の地肌の状態をよくチェックして合うものをセレクトする。

[Point 2]「ダメージがある」「コシがない」「ボリュームをアップorダウンさせたい」など、髪質と仕上がりの好みを確認する。

[Point 3]ほぼ毎日使うものなので、指通りや洗い上がり、香りが自分好みでないとストレスになる。自分の好みに合うものを選ぼう。

01 薄毛・抜け毛に着目し専門医が監修

メソケア＋『薬用スカルプ フォーマットシャンプー』3300円

石けん素地のスカルプシャンプー。粘度は低く、頭皮の脂を過剰に除去することなく、きちんと洗う。シャワーで髪の汚れを流した後、シャンプーを頭皮につけて泡立て、指の腹でマッサージするように頭皮全体を洗う。370ml。

02 オイリーな頭皮や抜け毛に対応

ジョンマスターオーガニック『ジン＆セージ コンディショニングシャンプー』2900円

ミネラル、亜鉛、オーガニックセージなどの成分をたっぷり配合。頭皮の油分バランスを整え、健やかな髪と地肌に。頭皮トラブルを改善し、美髪の土台である健やかな頭皮へと導く。頭皮にかゆみのある人にもおすすめ。バニラの甘い香り。236ml。

03 頭皮をストレスから解放する

ケラスターゼ『ケラスターゼ SP バン センシドット』3000円

低刺激性のスカルプシャンプー。頭皮をケアしながら美しい髪を保つ。洗い上がりは柔らかで軽い印象。パサつきもない。アクアティック フローラル ムスクの香りも爽やかだ。地肌をマッサージするように洗えば、より効果的。250ml。

04 アマゾン先住民伝統のオイル配合

ラウア『シャンプー』3800円

南米・アマゾン川の上流域にのみに生育する希少な野生植物から採れるラウアオイル配合。キューティクル補修成分オレイン酸を多く含む。もっちりした泡で髪を包み、髪の内側に潤いを与えながら、しっかりと洗い上げる。275ml。

05 クセ毛、ボリュームを抑えたい人に

テラクオーレ『ベルガモット スタイリング シャンプー』1800円

イタリア・ピエモンテ州の工房と日本人の開発チームの共同研究により生まれたナチュラルブランド。植物性洗浄成分がなめらかな泡立ちを実現。各種植物エキスが潤い、ツヤ、しなやかさを与える。柑橘ベースの清涼感のある香り。250ml。

06 におわない清潔な頭皮をキープ

ルシード『薬用スカルプ デオシャンプー』1450円

殺菌成分が一般的な汗臭だけでなく、30代、40代特有の脂っぽい汗のニオイまで洗い流す。毛穴に蓄積した脂まで除去し、清潔で快適な頭皮に導く。清涼感のある使い心地で洗い上がりはスッキリ。無香料、無着色、ノンシリコン。450ml。

07 天然植物エキスの香りに包まれる

アバロンオーガニクス『スカルプシャンプー ティーツリーミント』1800円

殺菌、精神安定作用があるとされるティーツリーのほか、ペパーミント、ユーカリなどの植物エキスを配合。頭皮を健やかに保ち、柔らかく輝きのある髪へと導く。頭皮のベタつきや乾燥によるかさつき、フケ・かゆみが気になる人に。414ml。

08 潤いながらきちんと洗う

ヘアシーズンズ『アロマシロップス ヘヴンズバード シャンプー』1600円

テキーラの原料でもある植物、竜舌蘭（リュウゼツラン）から採れる保湿成分配合で、潤いと艶のある髪に洗い上げる。ペルーのマチュピチュをイメージし、ウッディーをベースにオレンジのジューシーさを加えた香りで優雅な気分に。250ml。

09 爽快に洗い上げるクールタイプ

プロテク『ジェルシャンプー TYPE -COOL』500円

皮脂除去成分配合で、毛穴の奥の汚れまでしっかり取り除き、海藻エキスが洗髪後の地肌の潤いをキープする。フケ、かゆみも防ぐ。ミントのクールな香りで突き抜けるような爽快な使い心地。洗った後の髪はサラサラで気持ちいい。180g。

＜問い合わせ先＞メソケアプラス http://www.mesocare.jpスタイラ（ジョンマスターオーガニック）0120・207217ケラスターゼ 03・6911・8333アルファネット（ラウア）03・6427・8177イデアインターナショナル（テラクオーレ）03・5446・9530マンダム（ルシード）0120・373337ジョージオリバー（アバロンオーガニクス）03・3505・7853デミ コスメティクス（ヘアシーズンズ）0120・687968ライオン（プロテク）0120・556913

ナチュラルスタイルがトレンドといっても、ビジネスマンたるもの素髪のままではNG。軽くふんわり自然に見せながら、きちっとした印象をいかに長時間キープできるかがポイントだ。そのためにも自分の髪質とボリュームに合わせてスタイリング剤をセレクトしたい。スタイリング後の髪のパサつきや傷みが気になるならヘアスタイルをキープしながら、トリートメントやリペア効果のあるものを選ぶのが賢明だ。

【オトコのスタイリング剤選び3つのポイント】

[Point 1]仕上がりのスタイル、髪質に合うものを選ぶのが基本。ドライ時あるいはウエット時に使うなど、使用方法も忘れずチェック。

[Point 2]髪の艶も相手に与える印象を変える。パサつきがちな夏の髪には、スタイリング力に加え、艶や保湿効果のあるものを。

[Point 3]できればオンとオフでスタイリング剤も切り替えたい。同じナチュラルスタイルでもメリハリが付けられ気分も変えられる。

01 自然な動きをほどよくキープ

ジョンマスターオーガニック『スイートオレンジ＆シルクプロテイン スタイリングジェル』3300円

軽い使い心地で、髪を固めすぎることなく動きのあるスタイルに。髪に自然な艶と弾力を与え、パーマヘアをナチュラルに仕上げたい時に活躍する。頭皮や乾燥した髪をケアするマンダリンオレンジ果皮油配合で香りも爽やか。236ml。

02 ふんわりと空気感のある仕上がりに

ウェーボ『デザインキューブ ライトワックス』1400円

ベタつきが少なく、時間がたっても軽い仕上がりが持続。軽さを追求したい人や、柔らかな髪質のパーマスタイルにおすすめ。髪の中間から毛先を持ち上げるようになじませるのがポイント。髪を艶やかに演出するパール成分配合。80g。

03 梅雨時の湿気や紫外線にも負けない

ロクシタン『ファイブハーブス リペアリング スタイリングクリーム』3800円

髪1本の根元から毛先まで潤いを与え、ダメージを修復するトリートメント効果もあるスタイリング剤。細く弱くなってきた髪にハリとコシを与え、自然なボリュームアップとツヤをもたらす。すべての髪質、スタイルに対応。200ml。

04 固めずキープする新感覚スプレー

ギャツビー『アンチロック スプレー ニュアンスホールド』800円

素髪のように軽くナチュラルな仕上がりながら、梅雨や夏のしつこい湿気や汗からもしっかりとヘアスタイルを守る。ほかのスタイリング剤との併用も可能。ナチュラルスタイルの軽さを長時間キープするのに向いている。130g。

05 オーガニック成分が自然な艶を生む

ジョンマスターオーガニック『シャインオン』3900円

透明のゲルタイプ。髪になでつければボリュームダウン、髪の内側から持ち上げるようにつけるとボリュームアップする。合成ポリマー不使用で髪や頭皮に負担をかけない。柔らかな手触りで適度に艶のある仕上がりに。無香料。113g。

06 抜群のセット力とキープ力！

ロレッタ『ハードゼリー』2000円

キープ力が高く、濡れたような艶感のあるしっかりしたスタイルにぴったり。ベタつかないウオーターベースのプルンとしたゼリータイプで、リスタイリングもしやすい。ハチミツエキスなどを配合し髪に輝く艶を与える。300g。

07 〝きっちり〟も〝ふんわり〟も自在に

ギャツビー『ヘアジャム スマートニュアンス』800円

ベタつかず固めずにスタイリングできる。自然なスタイル作りに最適。120ml。3種展開でミニサイズもあり。『ヘアジャム タイトニュアンス〈モバイル〉』『同ラフニュアンス〈モバイル〉』（各30ml）各300円。

08 プロのスタイリストにも人気

キールズ『キールズ SS シルクグルーム』2500円

ヘアスタイルをソフトにホールドする目的で開発された商品。ウェーブを際立たせ思いどおりのスタイルに整える。シルクアミノ酸やプロテインなどを配合。髪の水分バランスを整えて潤いを与え外的ダメージから髪を保護する。125ml。

09 手直しできる適度なホールド力

モロッカンオイル『ルミノーサ ヘアスプレー ミディアム』2500円

アルガンオイル配合でごわつかない仕上がりに。髪質を問わず使える。ボリュームを抑えすぎずソフトで自然な髪の動きを作り、長時間キープ。うねりや湿気の影響も防いでくれる。ホールド力の高いストロングタイプもあり。330ml。

＜問い合わせ先＞スタイラ（ジョンマスターオーガニック）0120・207217デミ コスメティクス（ウェーボ）0120・687968ロクシタンジャポン 03・3234・6940マンダム（ギャツビー）0120・373337モルトベーネプロフェッショナル（ロレッタ）03・3204・0111KIEHL'S SINCE 1851（キールズ）03・6911・8562モロッカンオイル ジャパン 0120・440237

『Oggi』10月号・別冊付録「30歳の、カフェBOOK」に、カフェ好きの働く女子が通う、全国5都市のとっておきの41軒を掲載！　その中から今回は、一日の充実度を左右する「朝ごはんカフェ」厳選5をご紹介します。

【東京】Katane cafe(カタネカフェ)

毎日食べても飽きないパンを——、との思いから誕生した「カタネベーカリー」。その地下には、焼きたてパンが楽しめるカフェが。「“パリの朝食”（コーヒーなどドリンク付き¥602）は、焼きたてのクロワッサン、フランスパンなど4種のパン、絞りたてのフレッシュジュースも楽しめます。自家製フルーツジャムとの相性も最高！」by トランジットジェネラルオフィス PR・松波砂耶さん

■DATA■　東京都渋谷区西原1-7-5 B1(TEL)03・3466・9834(営業時間)7：30～18：00(休日)月、第1・第3・第5日

【東京】SHARED TERRACE GAIEN ICHONAMIKI(シェアードテラス 外苑いちょう並木)

「プルーンやリンゴなどのフルーツがゴロゴロ入ったコンポートが美味！　濃いめのコーヒーも朝にぴったり」。“自家製フルーツコンポートとグラノーラ＆ヨーグルト”（¥600、ドリンク付き¥900）。by ジョンマスターオーガニック PR・曽我雅代さん

■DATA■　東京都港区北青山2-1-15(TEL)03・5772・1585(営業時間)8：00～21：30（L.O.、土は9：00～21：00L.O.、日は～20：00L.O.）(休日)不定休

【愛知】EARLY BIRDS(アーリーバーズ)

「アメリカンスタイルの“ブレックファスト”（写真は“2エッグス　プレート”¥695、コーヒーは¥186）をもりもり食べて、パワーチャージ！　卵の数、焼き方、パンの種類など好みでカスタマイズするのが楽しく、店でつくっているビスケットがサクッとおいしい♪」by アクタス 名古屋店 スタッフ・高瀬佳苗さん

■DATA■　愛知県名古屋市中区千代田4-14-20(TEL)052・265・9290(営業時間)7：00～16：30（L.O.）(休日)木

【福岡】SHIROGANE SABOU(白金茶房)

「住宅街にたたずむ素敵カフェで緑を眺め、ゆっくり朝食をとれば一日のスタートも好発進するはず！　“パンケーキブランチ”（¥1,200）は、ふかふかパンケーキに地元・糸島産の野菜10種以上を盛ったサラダ、そして満月の日にくんだ水で淹れるコーヒー付き♪」by エディター＆ライター・佐々木恵美さん

■DATA■　福岡県福岡市中央区白金1-11-7(TEL)092・534・2200(営業時間)8：00～22：00（L.O.、日は～21：00）(休日)無休

【東京】GOOD MORNING CAFE(グッドモーニングカフェ 錦町)

高い天井、全面ガラス張りの窓からは朝の光が注ぐ。「晴れた日は、ゆったりとしたテラス席も気持ちがいいです。食物繊維たっぷりのアサイーで朝の栄養チャージもバッチリ。」。“スーパーフルーツアサイーボウル”（コーヒーまたは紅茶付き¥649）。by BOSCH プレス・木島美奈さん

■DATA■　東京都千代田区神田錦町3-20　錦町トラッドスクエア1F(TEL)03・5283・8170(営業時間)7：30～10：45（L.O.）、11：00～14：30（L.O.）、17：00 ～ 22：30（L.O.、金は～23：00L.O.）(休日)無休

他にも、「BOOKカフェ」、「絶品スイーツカフェ」、「おしゃれノマドカフェ」など、今どき女子のモチベーションチャージに役立つ8タイプのカフェが掲載してあります。全国の厳選カフェが載っているので、居心地の良いマイ・ベスト・カフェを探してみては？（さとうのりこ）

（『Oggi』2014年10月号）

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「ジョンマスターオーガニック（john masters organics）」は、ヘアカラーの退色を防ぐ新製品「カラーコンディショナー」（236ml／2,600円、473ml／4,300円）を6月25日に発売する。

天然由来成分100％（内オーガニック成分85%）で、オーガニックエッセンシャルオイルやエキス、カラーミネラルピグメントを配合。キューティクルの凹凸に微細な色素粒子が入り込み鮮やかな色味をキープするよう働きかけるため、カラーリングの回数を減らし、髪や頭皮へのダメージを抑えるという。

また、紫外線や大気汚染物質の付着から髪を保護し、退色を防ぐ“モリンガマイクロプロテイン”や、髪に潤いを与えるホホバ油、天然アロマの優しい香りが漂うレモン、イランイラン、ゼラニウムなども配合されており、深みや艶のある髪に近づける。ブラック、ブラウン、レッド、ブロンドの全4色展開。473mlはブラック・ブラウンのみで7月3日発売。レッド・ブロンドは数量限定発売となる。

同時に、洗い流さないトリートメントヘアミルク「R&Aヘアミルク（ローズ＆アプリコット）」（3,500円）も登場。カラーコンディショナーと併用することで、毛髪や頭皮へのダメージをさらに軽減・修復する。

ジョンマスターオーガニックは、ニューヨーク・ソーホーでヘアサロンを運営するジョンマスターが設立。オーガニック成分を使用したヘアケア・スキンケア商品を20ヶ国以上で販売している。

肌に水分を与えた後は、乳液などで肌にフタをして水分をキープ。シェービングや紫外線で傷んだ肌、加齢とともにシミやシワが気になるなら肌をきちんといたわろう。目や口元にはポイントケアも必要だ。

【オトコのスペシャルケア選び3つのポイント】

[Point 1] パワフルに潤す乳液やエイジング対策美容液を毎日のシェービングなどで男の肌はデリケートに傾きがち。修復効果が高く、抗加齢対策アイテムも要チェック。

[Point 2] 目は口ほどにものを言う。目元の小じわケアも重要乾燥だけでなく、寝不足やストレスで目の下がくすみ、クマができると老けて見えがち。専用品とマッサージでケアしたい。

[Point 3] 季節を問わず降り注ぐ紫外線対策も忘れずに気になっていても面倒で怠りがちな紫外線対策。スキンケア感覚で気軽にUVケアできるアイテムを選ぶのもテだ。

1 老化サインへ働きかけ、活力肌に

クリニーク フォー メン『AG モイスチャライザー』6000円

シワ・小ジワ、くすみなどエイジングの悩みに働きかける多機能乳液。肌の底力をしっかりバックアップする。ベタつかない軽い感触で、素早く肌になじみ浸透する。朝晩のケアの最後に顔全体になじませよう。100ml。

2 日中の気分転換にも使える

アヴェダ メン『ピュアフォーマンス アフターシェーブ ローション』4200円

この1本で炎症を和らげながら水分補給。さらにオイルコントロールしつつ、きちんと保湿も行なうお役立ちメンズ専用乳液。さっぱりした使用感で、毛穴を目立ちにくくし余分な皮脂を抑える。ハーブの香りも心地いい。72g。

3 肌の引き締め、シミ・シワ対策も

ジョンマスターオーガニック『ユーカリ＆リュウゼツラン モイスチャライザー＆アフターシェーブ』3600円

洗顔後もシェービング後もこれ1本でOKの保湿アイテム。リュウゼツラン（アガベ）やアロエベラなどの植物エキスがシェービングで傷ついた肌を修復し保湿。さらに、紫外線や外的ダメージから肌を守る。89ml。

4 1本で保湿＆UVケアできる

ニベアフォーメン『スキンコンディショナー バームUV』オープン価格（実勢価格約1050円）

毎朝のスキンケアで、日常の紫外線対策もできてしまう乳液。保湿作用のあるカミツレエキスを配合。ヒゲ剃りや洗顔後の肌に潤いを与え、肌荒れやかさつきを防ぐ。4月12日発売予定。SPF25、PA＋＋。100ml。

5 目ヂカラのある知的な印象の男に

アラミス ラボ シリーズ『アイR＋』5500円

加齢やストレスなどにより弱った肌の底力を補い、紫外線など外的ダメージからの回復をサポートする目元専用美容液。目元に不足しがちな油分を補い、乾燥によるシワを防ぐ。少量をのばしマッサージするとより効果的。15ml。

6 手頃な価格がうれしい美白美容液

オキシー『薬用ホワイトエッセンス』オープン価格（実勢価格約945円）

厚く硬くなりがちな角質を柔らかくして肌をなめらかに整え、シミやくすみのない透明感ある肌に導く美白美容液。ニキビ菌を殺菌し、炎症を抑える成分も配合。洗顔後、顔全体に適量をのばす。18g。

◎いくつになっても完璧な肌を目指す

ビジネスマンでも外出が多い人の肌は紫外線や乾燥などの影響を受けやすい。ここでは肌の老化を防ぎ、肌を活性化させるスペシャルアイテムを厳選紹介しよう。

●デリケートな肌を沈静させる

ラヴェーラ『メンズケア モイスチャークリーム』2500円

ドイツ発のオーガニックコスメブランド。スムーズに肌にのび、しっとり感が長続きする。オリエンタルな香りも心地いい。30ml。

■

●活力あふれる若々しい肌を目指す

アンネマリー・ボーリンド『フォーメン フェイシャルクリーム』6190円

アロエベラ、イチョウ葉、海藻エキスなどを組み合わせた独自開発のアンチエイジング複合成分が、肌を引き締めて活力を与える。軽い感触。75ml。

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●荒れた大人の肌の回復力をアップ

アピヴィータ『ジェントルシェイブバーム』3800円

配合のプロポリスが余分な皮脂を抑え、しっかり抗菌して免疫システムを活性化。バルサムエキスが肌を柔軟にしてしっかり保湿する。100ml。

●ツヤとハリのある若々しい印象に

SABON『ジェントルマン ブルー no.533アフターシェービングクリーム』4190円

天然成分を豊富に含み、毎日使えるフェイスクリーム。濃厚な使用感で乾燥からしっかりと肌を守る。シトラス＆オーシャンの香りが爽やか。150ml。

■

●薄くするりとのびて深く潤う

メルヴィータ オム『ウッドエッセンシャルアフターシェーブ バーム』2800円

シェービング後の肌を沈静し、たっぷりと水分補給。顔全体から首筋にかけて、乾いた肌になじませるとスベスベの肌に。オーガニック。50ml。

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●ハリと弾力を目覚めさせる美容液

ファンケル『メン エッセンス』3000円

厳選された美容成分を凝縮し、潤い成分を集中的に与え肌のバリア機能を整える。なじみがよくリッチな使用感。18ml。

●セレブが愛する純金使用のコスメ

オロゴールド『クレオパチュラ メンズアフターシェイブバーム』1万7700円

抗酸化、消炎性など多くの作用があるとされるゴールド（24K）配合のエイジングコスメ。顔全体～首まで上向きに円を描くようになじませる。60g。

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●世界初オーガニックマリンコスメ

オーシャンウェル『プロテクティブ デイクリーム』4760円

抗酸化作用に優れたバルト海の半淡水や海藻から抽出したエキスなどを配合。ベタつかずさっぱりした使用感で、乾燥や外的刺激から肌を守る。50ml。

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●目元に潤いとハリを与え若々しく

ギノーオム『アイジェル』5000円

目元に潤いを与えて肌を落ち着かせることで、くすみやクマを解消し疲れた印象を軽減。スーッとした使用感でハリがアップし目元スッキリ。20ml。

●疲れが出やすい目元を活性化

シセイドウメン『トータル リバイタライザー アイ』5000円

くすみがちな目元にハリと潤いを与える軽いテクスチャーのクリーム。適度なクール感が心地いい。年齢とともに変化が表われやすい目元を若々しく。15g。

■

●紫外線から肌を守りながら保湿

ザ・ボディショップ『フォーメン フェイスプロテクターMC SPF15』2000円

のびがよく、軽いつけ心地の日中用保湿ジェル。グアテマラ産のアロエベラエキスやペルー産のブラジルナッツオイルなどが肌を整え、潤いを保つ。100ml。

■

●ナチュラル系のサンブロック

アルバボタニカ『サンスクリーン スポーツ』1600円

オーガニックラベンダー、アロエベラ、キンセンカなど植物成分が肌に潤いを与えながら紫外線をブロック。のびもいい。無香料。113g。

■

＜問い合わせ先＞クリニーク（クリニーク フォー メン）03・5251・3541アヴェダ（アヴェダ メン）03・5251・3541スタイラ（ジョンマスターオーガニック）0120・207217ニベア花王（ニベアフォーメン）0120・165699アラミス（アラミス ラボ シリーズ）03・5251・3541ロート製薬（オキシー）06・6758・1230ナチュラルレーベン（ラヴェーラ）03・5719・3484ピリカインターナショナルジャパン（アンネマリー・ボーリンド）0120・080448APICOM（アピヴィータ）03・4580・1267SABON Japan 0120・380688メルヴィータジャポン 03・5210・5723ファンケル 0120・352222オロゴールド・コスメティック・ジャパン http://orogold.jp/トライフ（オーシャンウェル）http://www.oceanwell.jp/ギノージャパン 03・3400・6444資生堂 0120・814710ザ・ボディショップ 03・5215・6160ジョージオリバー（アルバボタニカ）03・3505・7853

むくみやトラブル知らずに見える、絵美里さんの美脚！　でも、やっぱり美は一日にしてならず。日々いくつもの努力を重ねて、彼女の美脚ができているのです。実際にどんな努力をされているのか、気になりますよね？

『Domani』9月号では、そんな絵美里さんの脚をつくる6つの秘密を大公開！　徹底されたセルフケアを、絵美里さんのコメント付きでご覧ください！

【1】セルフマッサージ◆“アヴェダ”のバスソルト100%オーガニックのラベンダーやヴァンディンなどをブレンド。「週2回、半身浴時に愛用中。疲れている箇所をほぐし、心身の緊張を緩めています」アヴェダ ラベンダー バスソルト　454g　¥4,800

◆“ロクシタン”のボディスクラブシアバターで肌を守りながら角質除去。「かかとやひざをマッサージしながらケア。しっとりとした質感に」ロクシタン シア リッチ ボディスクラブ　200ml　¥3,600

◆“ヴェレダ”のボディオイル肌の引き締めや、ハリを保つための植物エキスやエッセンシャルオイルを配合。ヒップや太もも、二の腕まわりにも。「マッサージにより、代謝機能が高まり血行促進！　効果が高まるので、入浴後など肌が温まっているときのケアがおすすめです。愛用歴は5年以上」ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル　100ml　¥3,800

◆”MARKS&WEB” のマッサージスクラブ黒ずみが気になるパーツに効果的。「リフレッシュしたい気分のときは、夏らしい柑橘系の香りがベスト！　濡らした肌になじませて、軽くマッサージするだけで、肌の角質がやわらかくなりザラつきがなくなります」マークスアンドウェブ ハーバルマッサージスクラブ　限定レモングラス／グレープフルーツ　各200g　¥1,400

【2】インナーケア◆“若甦（じゃっこう）”のノンカフェ内服液G「忙しくて疲労感を感じたときの秘密兵器。体や脚のだるさがやわらぎます。ノンカフェインなので就寝時にもOK」

◆“タカミ”のサプリメント健康に必要な50種類以上の成分を配合。「栄養不足を補うために、ドクターズサプリメントを毎日摂取。3年くらい続けています」タカミ タカミサプリ　30包　¥9,723

◆”VITA Coco” のココナッツウォーター「高硬度のお水と、疲労回復やデトックス効果のある、”VITA Coco” のココナッツウォーターを常備」

◆“ファンケル”の青汁絞りたての新鮮な青汁を急速冷凍。「便秘改善や健康のために3年以上リピート中。フルーツや豆乳と合わせて飲むことも」ファンケル 本搾り青汁 プレミアム冷凍　30袋入り 1箱×2　¥3,657

【3】ぺたんこ靴最近のお気に入りは、ウーマンバイコモンプロジェクツのスリッポンと、ヴァレンティノのサンダル。レザー素材のコンバースはカジュアルだけど、ちょっぴり大人感を残したいときに重宝。「正しい姿勢や歩き方を維持できるので、スニーカーやスリッポン、ぺたんこサンダルが増加中。TPOに合わせてヒール靴を選ぶときは、フラット靴を持参することも」

【4】むくみケア「お風呂上がりは、パイル素材の着圧ソックスを着用。ムレにくく、ふんわりしていて肌触りがいいので、寝ているときも快適。ゴムなどの跡が残りにくいので、撮影前日でも安心です」ドクター・ショール 寝ながらメディキュット ロング／オープン価格

◆メイク中も、脚を上げてむくみを防止！「長時間の撮影が続くときは、ロケバスの移動中やメイク中に脚を高く上げておくだけでも効果あり。スタジオへ温かいドリンクを持参したり、体内からむくみにくい状態をつくるように」

【5】エクササイズ「ランは週に2,3回。ジムや近所を30～40分ほど走っています。ペースや時間は健康状態に合わせてコントロール。ストイックになりすぎないのが長く続けるコツ」疲れをためないために、自宅でできる簡単なエクササイズを覚えておくのも便利。

【6】スキンケア◆“タカミ”のスキンピール硬くなった肌をやわらげながら、潤いを与えてくれる、洗い流さない角質ケア。「ボディは週1、顔は週4回ペース。エステ後のようななめらか肌に」タカミ スキンピール ボディ　220g　¥7,778／スキンピール　30ml　¥4,584

◆“ジョンマスター オーガニック”のボディミルク「愛用歴4年のボディミルクは、つけた瞬間になじむ使用感が優秀。服を着る直前でも使えるので、サンプルの服を着るときも安心」スタイラ ジョンマスターオーガニック ブラッドオレンジ＆バニラミルク　236ml　¥3,000

◆“ユースキン”の保湿クリーム「モデルという職業柄、とっさに素足になることもあるので、乾燥しやすいかかとやつま先は普段から要保湿。いろいろ試した結果、オレンジの“ユースキンA”×靴下という組み合わせが最強でした」

ケアアイテムが本当にたくさん！　お風呂タイムやその前後のケア、念入りなマッサージ、さらには内側からのケアまで、本当に努力をされているのがよく分かります。少しずつでも取り入れて、こつこつ美脚を磨きましょう！（鈴木 梢）

（『Domani』2014年9月号）

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