https://ameblo.jp/7490-7490/ 女、44歳。身長1５２㎝、体重５２Kg。ものごごろ着いた頃からのちびぽちゃ体型。人生初の脱ポチャ！！目指して、恥を忍んで、公開ダイエット！！だって、ひとりじゃ頑張れないんです～｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡ ja

体重→52.4kg

体脂肪率→31%

内臓脂肪レベル→5


夕食抜いても、体重って増えるのね～(^◇^;)

まぁ、それ以外がヒドかったかな(´v`:


昨日の朝食。

雑穀米にサラダ、弁当用の残り唐揚げ一個。



16時に遅い昼食。
○クルミパンにいちじくパン、半分づつ
○豆乳




夕食。
○枝豆
○ナスとシシトウの甘辛炒め
○タラの野菜あんかけ
○ワカメのみそ汁







ご飯は食べませんでしたよ～(^^ ) ]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12042611527.html Wed, 24 Jun 2015 13:40:00 +0900
娘と( ´艸｀)



娘は私以上に、辛いもの大好き！

なので、ランチはもれなく辛いもの


今日はリクエストに応じて、韓国料理。


お惣菜、食べ放題なんだよ～♪

チヂミとか、トックとか、すんごく美味しかったんだけど、少量でセーブして…

お野菜たっぷりでいただきました♪


メインのスンドゥブは、鶏肉チーズをチョイス。

with玄米ご飯。


ご飯多いな～と思ってたのに、スンドゥブと合う合う♪で、完食しちゃったー(^◇^;)



デートのメインは、娘のお買い物

直感や衝動で買っちゃう私と違って、

娘は迷って迷って、悩んで悩んで、選ぶので、
時間もかかるし、歩く量も半端ないんです


途中、吸い寄せられるようにスタンドへ～(*´Д｀)=з


無農薬のレモンで作った、レモネードの炭酸割りをいただいて、
シャッキリ、復活



で、夕方帰宅前には、またまた吸い寄せられちゃいました～。

GODIVAでございます☆


Wチョコレートのソフトクリームと

ショコラヨーグルトストロベリー

娘と分け分け♡


疲れた身体に、甘さと冷たさと、爽やかな酸味が染み渡ります(o^^o)



家にたどり着いたら、

あれ？何か頭痛いし、喉も痛い

ちゃちゃっと、親子丼作るだけ作って、

私は風邪薬飲んで、ダウン


結果、夕食は抜きになりました。


ランチたっぷり、歩行いっぱい、

デザート過多の夕食抜き。

因みに、生理中

これらの結果が、明日の数値にどう出てくるのか、
楽しみだわ( ´艸｀)


お休みなさーい。。。







]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12042071956.html Mon, 22 Jun 2015 22:23:14 +0900
体重→52.2 kg

体脂肪率→30.2%

内臓脂肪レベル→5


いやー、アップするのが申し訳ないくらい、変化ありません(*∇*;

間食は控えてるし、
食事の量や質にもそれなりに、気を付けてるんだけどなぁ…

でもでも！

お腹はややすっきりしたような気がするんだけど？！

あぁ、
この自分への甘さと脳天気ぶりが、今の私を作ったのね(´∇`:)



今朝から、生理が始まりました

予定では、デトックスして、体重も一気に！

のはずですが。。。。

生理終わっても、やっぱり体重変化なければ…

さすがにもう少しキツメにガンバらねばね


と、言いつつも、
今日は代休でお休みの長女と一緒にお出かけ

韓国ランチ、してきまーす♪


]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12041840181.html Mon, 22 Jun 2015 06:13:49 +0900
体脂肪率→32％

内臓脂肪レベル→5


緩やか過ぎるのか、初めて３日目はこんな程度で当然なのか、

まだ変化はほとんどありませんな～


生理前だし、

まぁ、コツコツ、のんびり、いきましょう ]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12040853667.html Fri, 19 Jun 2015 21:52:19 +0900

今日は湿度が高かったせいか、体感以上に、汗がボタボタ


その後、ランチのお誘いはやんわりとスルーして

自宅でおひとりランチ




なんか、すごいボリュームに見えるけど、ご飯は120㌘ほど。

その上に野菜と豆腐をドーンと！

お弁当の残りの挽き肉と卵のそぼろをパラパラっとして、

キムチも添えちゃった( ´艸｀)

辛いもの、大好きなんです～♡


食べ応え十分で満足～




夕食は、

○チキンの味噌炒め

○中華スープ



夕食は食べ盛りの子ども達も含めて、６人分なので、
どうしても、ボリューム重視のガッツリ系になっちゃいます。

わたしは、野菜中心にいただきましたよ～♪

ご飯も少しいただきました(^^ )




]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12040849751.html Fri, 19 Jun 2015 21:33:33 +0900 フォトフェイシャルして、買い物して帰宅したら、
当然のことながら、お腹ペッコペコ(´△`:)


いつもならここで、パンやご飯を、欲望のままに食べてしまう(お昼食べてないし～、夕食減らせばいいし～、などど言い訳しながら…)んだけど。。。

昨日はコレ↓を食べてみた♪






無印良品のフォー。
カロリーもステキだし、麺が入ってるからそれなりに満足感もありそうでしょ？！( ´艸｀)

私はそこに、豆腐やワカメ、さらには挽き肉(あっ、ちょびっとだけ！)まで入れちゃうので、
見た目はこんな感じ↓になっちゃいます(≧∇≦)



なんか、コリアンダーなのかなんなのか独特の風味、香りがあって、
私が何か食べてると、すぐに寄ってくる食いしん坊の末っ子も、くさーい！(*△*;と逃げて行ってしまったけれど、
私はキライじゃないな♪

んで、お腹も心も満たされて、
ようやく夕食作り。


○冷しゃぶ作ったよ～♪


後は
○ワカメの味噌汁に
○イカと大根の煮物(昨夜の残り)

私はご飯(白米)は食べませんでしたよ～(*´∀｀) ]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12040606215.html Fri, 19 Jun 2015 06:17:22 +0900



朝食は、子どもたち用に作ったチャーハンを、
ついパクパクっと食べちゃった(≧∇≦*)

ちょっとお味見～って思ったら、結構美味しかったもんで(^▽^;)



昼食は、午前中仕事して、そのままフォトフェイシャルへ出かけたので、
駅のホームで、こっそりパクパクっと( ´艸｀)



今、帰路の電車

うーん、かなりお腹空いてる(￣v￣;)

このままでは夕食作れそうにないので、何かお腹に入れなければ。。。

ここで、何をチョイスするかは、大事よね！


]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12040352565.html Thu, 18 Jun 2015 15:46:02 +0900
体脂肪率→32.4 %

内臓脂肪レベル→5 ]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12040198449.html Thu, 18 Jun 2015 06:09:57 +0900
体脂肪率→42.6%

内臓脂肪レベル→5 ]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12040154450.html Thu, 18 Jun 2015 00:11:09 +0900
○無調整のホット豆乳に、ココナッツオイル入れてますよ～♪

ほんのり甘くて美味しいの♡

体にも優しそうでしょ(^^)



昼～

○雑穀玄米ごはん
○具だくさん中華スープ(昨夜の夕食の残り)
○ちくわとピーマンのきんぴら(お弁当の残り)
○焼き塩鯖に大根おろしたっーぷりかけて。



夕食～

○イカと大根の煮物。
○生サラダ
○ボイルウィンナー一本


あっ、
夕方に、差し入れの小ぶりなドーナツ、食べちゃった(≧∇≦)



それでも、いつもに比べるとかなりボリューム控えめなお食事なんだけどな～


]]> https://ameblo.jp/7490-7490/entry-12040154034.html Wed, 17 Jun 2015 23:34:35 +0900