疲労チェックです(-^□^-)

今日、旦那と　とあるＴＶを見てました。

すると、疲労チェックがあったのでやってみました。

ﾋﾏな人は、やってみて欲しい。

●今から各１０問の質問に答えていってもらいます。

まずは、紙と鉛筆（ボールペン）を御用意ください。

・全くない　　　０点
・少しある　　　１点
・まぁまぁある　２点
・かなりある　　３点
・非常に強い　　４点

紙に０～４までの点数を書き、その下に　正の字を書いていってください。

■身体的疲労チェック

①微熱がある

②疲れた感じ、だるい感じがある

③一晩寝ても疲れがとれない

④ちょっとした運動などでも　すごく疲れる

⑤筋肉痛がある

⑥このごろ体に力が入らない

⑦リンパ節が腫れている

⑧頭痛や頭が重いことがある

⑨喉の痛みがある

⑩関節が痛む

点数を合計してください。

■安全ゾーン
男　０～７
女　０～８

■要注意ゾーン
男　８～１１
女　９～１３

■危険ゾーン
男　１２以上
女　１４以上

私は・・・１５点

どうですか？

次は精神的疲労の問題！

■精神的疲労チェック

①よく眠れない

②憂鬱な気分になる

③自分の体調に不安がある

④働く意欲がおきない

⑤ちょっとした事が思い出せない

⑥まぶしくて　目がくらむ事がある

⑦ぼーっとする事がある

⑧思考力が低下している

⑨集中力が低下している

⑩どうしても　寝すぎてしまう

またまた合計してください。

■安全ゾーン
男　０～９
女　０～１０

■要注意ゾーン
男　１０～１２
女　１１～１５

■危険ゾーン
男　１３以上
女　１６以上

私は・・・・２５点

２つの問題の合計点で　総合的疲労の判定をします。

■安全ゾーン
男　０～１６
女　０～１９

■要注意ゾーン
男　１７～２２
女　２０～２８

■危険ゾーン
男　２３以上
女　２９以上

・・・・・(´д｀lll)

私の本命ブログにもUPしました♪

もう1個のブログと同じでいいのか？？(・_・;)

ってゆーか、ケータイから一気に2個同時にｱｯﾌﾟできるのでは？ｗ

今度やってみよ～っと(-^□^-)