自分メモも兼ねてですが、これから登山始めようという方やその他の屋外スポーツされる方、

シンポジウム行けなかった方など

少しでも参考にしていただければ幸いです。

そして遭難が少しでも減ります様に。

昨日の新聞記事でも、旭岳で人骨見つかったと新聞にありました。ご冥福お祈りします。

足のリハビリ帰りに行きまして、走るのと車の運転はドクターストップなんですが、

ここ2、3日で人混みの早足の流れにもついていける様になってきてはいます。階段の下りが、、、ですが汗

4時半からブース開く感じなんですが、四時過ぎに到着したらもうすでに10人くらいお待ちになっている方がいました！早っ！

国際山岳医の大城先生のお話は本当にいつも勉強させて頂いているので感謝です！それを楽しみに行ってきました！登山の医療は在宅看護でも行かせるところが少しあります。

なぜなら病院ではない所での医療なので。

道警の山岳救助隊の方と田中陽希さんの貴重なお話も聴かせていただきました。おそらく田中さんファンの方が多いのだと思いますが、、、

ミーハーではないのですが、余談なんですけど、田中さんも富良野で幼少の頃すごされたとのことなのでやっぱりかー！っていう話と、改めてやっぱり富良野で育った人って体力めっちゃあったりする人多いよね！やっぱり凄いよね！っていう。（やっぱり麓郷といえばクロカン強い→クロカンのオフトレで小さい頃から山登ってたとのことで、やっぱりかー！っていう地元ネタ。）

そしてなんと！！

来年の1月から三百名山やるそうです！！ファイトでーす！番組見てるとワクワクするんですよね！！！

話は脱線しましたが、習ってきたことを書いておきます〜〜

まず遭難の原因で多いものは

山菜採りと登山ですが、北海道ではこの２つが同じくらいの割合。全国と違うのが特徴的。

月別の遭難件数で見ると、7月8月が1年の3割を占める

年齢別でみて見ると

60代が、20%と、1番遭難の割合が高く、その後40代50代と続く。この年齢は遭難全体の6割だそうです。

先生のご経験では大体この年齢の方が大丈夫じゃないのに大丈夫大丈夫と言うとのことです。確かに病院でもそうだなと思って聴いていました。

遭難の理由は

２位  転倒

３位  その他    体調不良など、、

だそうです。地図持たないのかな、、携帯だけに頼ってるとかの人もいるのかな。。ガスって天気変わっちゃって視界不良もあるか。時々雲の流れとかも見る必要ありますよね、去年白雲岳の方行った時は空見てガスガスになりそうだなと思って無理せず引き返したのが良かったってことがあります。

ここで転倒なのですが、、

遭難の多い時間は

しかも下山中が73％

やっぱり筋疲労と、滑落転倒と判断力の低下が要因かとのことです。

私は、道内の中で札幌圏が1番遭難の件数が多いことに驚きでした。大雪方面だと思ってたので。

中でも遭難が多い道央の山は

です。

大城Dr.の講演ですが、

【熱痙攣】

塩分と水分を取る

私自身も喉が乾く前に水分をこまめに取るので

山行で足をつったことがありません。

⭐️余談や豆知識⭐️

体温を、鼓膜で測った場合、内臓の温度は

と考える

尿を出さないということは老廃物が身体の中で出ないでたまるということです。

尿が出るのを気にして水を飲まないということや、アルコールを飲むと脱水になりやすいですから水分摂取がオススメですね。

お酒飲んだら飲み終わった後に水を飲むとかすることで脱水予防→脳梗塞予防につながるとも考えられます。（血液がドロドロになるのを防ぐ）

熱中症予防の水分の飲み方の目安ですが、

✳️ちなみに朝起きてトイレ1回   登山前に1回行っておくと良い

ここがポイントです！

脱水は後から遅れて症状が来るのと、大抵PMにきやすいので午前中の登りのうちに早めに飲んでおく。→ザック軽くなる&熱中症予防の、一石二鳥！！