最悪の一日でした。

在宅でとにかく寝ました。
もやもやしています。

夜は目がさえて食べたいものを食べました。

しかし炭水化物を多めに摂ることには拒絶反応が・・・。

その点は習慣化されていました。

④今日の一言（決意など）💪😊

コミュニティを離れると気が緩みますね。

コミュニティが懐かしいです。

もう一度あの時の緊張感を！

隣にいた娘の足じゃなくてよかったです。

それがダイエットと何の関係が？

こういう日常の頑張りがほっとしたり、イライラしたり、家族で食事を楽しみたいという気持ちといえば良いのですが、悪く言えば、気のゆるみですね。

夕食はしっかり美味しくいただいたのはいいのですが、体重増えました。

体脂肪率はダウン。

④今日の一言（決意など）💪😊
もう一度、ファスティン原点に帰って引き締めます！！

昨日は長く続きそうな在宅テレワークのなか、久しぶりに体を動かすことにしました。

庭の伸び放題の木の枝を梯子に上って、さらに木にも登って、切り落としました。

ドサッ、ドサッとクヌギの木の枝をチェーンソーで切り落としました。

1月に買ったばかりにチェーンソーでしたが、早くもチェーンが伸びたのか、チェーンが外れてしまいました。

分解してもよくわからず、これはチェーンが伸び切ったのだと判断して、ホームセンターにチェーンだけ買いに行って、新しいのと古いのを比べてもそんなに差がない。でも買ってしまったので、手が油まみれになりつつ、なんとか明日以降の作業につなげました。

そのような苦労があって、多少運動不足も解消したのか、お通じ再びよくなり始めました。

奉仕は気持ちも体も爽快にしてくれます。

④今日の一言（決意など）💪😊

時間の許す限り庭の手入れ。