https://ameblo.jp/7662011agt/ ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃヤバイでしょということで身長164,7ｾﾝﾁ体重70ｷﾛの女子高校生がﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄっ!!ｵｼｬﾚもしてくよ☆ 　よかったらみてって下さい♪ ja うーん(--;)今日は食べ過ぎた～


その食事内容はこちら↓


朝 豆乳 ヨーグルト ご飯 鮭フレーク ゴマ 味噌汁

昼 弁当 洋菓子 ラスク

間 ラスク　クッキー

夕 ビーフシチュー ご飯 なす×５ あんパン ジャムパン ヨーグルト 豆乳





ざっと２６００キロカロリー(T_T)

たっべすぎたー



せっかく昨日の体重６６、７キロだったのに～




お腹イッパイなのに食べちゃった…^^;



満腹の状態で食べても美味しくないのにね…


]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10335528037.html Fri, 04 Sep 2009 19:21:24 +0900 体脂肪率　　３１、４％




０、４キロ減ってる～☆
少しでも体重減ってるとヤッパリ嬉しーっ!!



うん うん この調子♪






さてさて今日の食事は～


朝☆味噌汁 バナナ さつま芋 枝豆

間☆カロリーメイト１/４
昼☆弁当

夕☆うな重 ワカメのナムル お吸い物 ヨーグルト 豆乳

間☆ヨーグルト 豆乳



計１７００キロカロリー☆



よしよし…♪







自分的にはＯＫ～
]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10334810241.html Thu, 03 Sep 2009 19:11:41 +0900 今日の食事内容…☆




朝 味噌汁 バナナ 枝豆 ﾚﾀｽ

昼 お弁当

夕 ご飯 しらす がんもどき×３ 豚肉×８枚 味噌汁 ｻﾗﾀﾞwithｺﾞﾏﾀﾞﾚ

間 豆乳 リンゴ



1800ｷﾛｶﾛﾘｰ☆







うん。まずまずですな








やっぱり学校始まると
間食が少ないなぁ


夏休みはアイスやらなんやらお菓子をちょこちょこ食べてたからなぁ…





いいこと、いいこと☆









この調子♪








あっ！
昨日の体重６７、４キロでした！
体脂肪率は３１、４％





とりあえず６５キロきろう～!!


]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10334120990.html Wed, 02 Sep 2009 19:26:58 +0900 ブログほったらかしてましたっ
すみません…


今日からまた日記つけるぞ～☆
気まぐれなまりもですが、よろしくお願いします^^








早速、今日の食事は…？


朝 バナナ 味噌汁 豆乳 魚 枝豆

昼 ｸﾗｯｶｰ×８ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾚﾀｽ おにぎり 魚のﾌﾗｲ×２ 餃子×２ 豆乳

夕 唐揚げ×７ ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞwithｺﾞﾏﾀﾞﾚ 梨 豆乳 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

間 豆乳 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ



こんな感じです。

あー！夕飯ガッツキすぎた～








まあダイエット、再スタートしたばっかだから
だんだん食べる量減らしてこうっ!!






私の性格上、いきなり食べる量減らすと反動でドカ食いするので…^^;

丁度いいかなっ



]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10333518696.html Tue, 01 Sep 2009 21:32:07 +0900 ６８．０ｋｇでした



この調子～☆


それでは ]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10260402831.html Wed, 13 May 2009 22:17:25 +0900 ６９．０ｋｇ
体脂肪率…３２．７％


体重が１ｋｇ増えてる…母の日だからという理由でケーキやお菓子、イッパイ食べちゃったからなあ…

気をつけてます


それでは ]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10259021501.html Mon, 11 May 2009 17:24:43 +0900 体重……８６．０ｋｇ
体脂肪率…３１．７％
でした(^^)v


体重 ０．４ｋｇ減です☆ヤッター




この調子♪この調子♪




それでは ]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10258171890.html Sun, 10 May 2009 10:48:56 +0900
朝☆　夏みかん 豆腐のみそ汁

昼☆　ご飯 豆腐のみそ汁 焼きナス ウインナー 納豆 ヨーグルト しらす

間食☆　ヨーグルト ところてん

夕食☆　ご飯 みそ汁 キュウリの酢の物 照り焼きチキン ひじきの煮物

です



今日の摂取カロリーは１５００キロカロリーでした(^^)v


目標達成です☆



この調子でダイエットしていきたいと思います!!




それでは ]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10257813689.html Sat, 09 May 2009 20:13:34 +0900
６８．４ｋｇ
体脂肪率 ３１．７％

でした(^^)v




前日より
体重 ０．６ｋｇ減
体脂肪率２．３％減です







体脂肪率ってコロコロかわるんですね(･･;)

２．３％も減っててビックリしました




それでは ]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10257590823.html Sat, 09 May 2009 13:11:47 +0900


１６００キロカロリーでした



1日の摂取カロリーを１２００～１８００キロカロリー以内にすることを目標にしているので
今日は目標達成です♪








この調子でダイエットしていきたいと思います(^O^)☆



それでは ]]> https://ameblo.jp/7662011agt/entry-10257109798.html Fri, 08 May 2009 18:57:33 +0900