https://ameblo.jp/777-257/ 何センチ、縮むかな？ ja-jp https://ameblo.jp/777-257/entry-10030214827.html 164.1cm / 77.6kg / Hip: 109cm 大枚はたいてのエステ体験は2度め。初めての体験は、なんと55kgのときに世をはかなんで入会した。それで失敗しているから、もう二度と行くまいとココロに誓っていたのに、わらをもすがる気持ちで・・というより、ダイエットのトリガーがほしくて入会。入会のきっかけになったのは、ギックリ腰の治療で毎日通っていた鍼灸医院のマッサージ施術。加えて週一で昼休みに鍼治療を受けてみると、効果は別として施術してもらうことの気持ちよさを知り、人の手に委ねてみようと 2007-04-06T12:55:42+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10030205844.html 164.1cm / 76.8kg / Hip: 109cm 1年前の誕生日に過去最高の77.7kgを記録後開設したこのblogですが、力みすぎて更新に疲れて挫折。2ヶ月位で72kgまで落とした後は、ダイエットにがんじがらめになっていること自体がストレスになってしまい、2月には過去最高を更新して80kg目前の79.8kgを記録！　6kg痩せて8kgリバウンドした計算です。もともと、このリバウンドを繰り返してヨーヨー現象を起こし、あっという間に20kg増量したわけですが・・・。 さて、健康的に1ヶ月 2007-03-30T10:31:30+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10016930422.html 雑排水管のお掃除人が来ることになり、やおら重い腰をあげて4時間ぶっ通しで汗だくになりながら部屋の片付を敢行。お風呂に洗面所に台所と水周りをキレイにした後で、お掃除人が通る玄関、リビングを片付け、最後には間に合わずに他の部屋に荷物を移動。　お恥ずかしながら、どれだけ不要なモノが溜まっていたか、わかりますよね・　大きなゴミ袋７つも捨てたのです　しかも、まだまだ捨てられると思う・・この4時間、行ったり来たり動いているにもかかわらず、マッタリした休日と違い、全くお腹もすかず、しかも家がキレイになったら、 2006-09-09T06:56:37+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10016592008.html 料理研究家の浜内千波さんは、身長170cmで、10ヶ月で94kgから60kgまで34kgも減量に成功された方！１ヶ月3.4Kずつ減量。以下、図書館で借りた本からポイントを抜粋します。効率よく痩せるには体（肥満）のメカニズムを知ることが第一。結果、効果的に減量する方法としてインシュリンの過剰分泌をおさえて体内脂肪の合成をストップする、インシュリン･コントロールによるダイエット法が最適。食事をとったあと、栄養素を吸収する過程で、血液中の糖分である血糖が上昇する。そのサインを受け取って血糖値を下げるた 2006-09-03T19:24:47+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10016586738.html 　6月末にPCが故障して以来、毎日続けていた記事UPができなくなり、休載しました。blogを通してダイエットに気合をいれ、人知れず日々の自己管理をする予定が、やがて85位まで上昇したblogの更新にノルマを課してしまうなど、楽しい時期を過ぎて疲労感が増し、私の弱点、ストレス太りを強めて逆効果今は、生活習慣を少しずつ自然に変え、ダイエットの波に乗れたら復活しようと思っています　無理は禁物。自然と気合がグッと入るような、いい「気」を求めて試行錯誤中。メンタル面が弱い私には、ダイエット以前に上手なスト 2006-09-01T23:54:00+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10014211637.html 1100kcal 不足：肉、魚、貝、卵、乳、豆、海藻、胡麻、植物油、野菜、根菜 7:00 　10:00 ヨーグルト、納豆、グレープフルーツ 40012:00 ヨーグルト、りんご 30014:00 小魚 5017:00 アイスロイヤルミルクティー 10020:00 ジム22:00 グローバルダイエット170 0:00 初めてインターネットカフェに来ました！実はPCが故障してしまい、先週火曜日から記事UP不能になってしまいました。このお店は通常（土）（日）はお休みで、たまたま本日のみOP 2006-07-01T15:50:42+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10014060092.html 　2000kcal 不足：肉、魚、貝、卵、乳、豆、海藻、胡麻、植物油、野菜、根菜 7:00 　10:00 炭酸水、カシス100% 5012:15 たんたんヌードル、野菜サラダ 300　　　　野菜ジュース、ヨーグルト 20015:00 チョコレート、牛乳 15019:30 めかぶ蕎麦、オクラ納豆 50021:00 かりんとう 50022:00 じゃがりこ 200 0:00 みかん　100 2:00 あるある大事典で紹介していたキノコキトサンは、脂肪細胞を壊し、脂肪を血中に排出しやすくす 2006-06-26T23:02:07+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10014021734.html 　　1600kcal 不足：肉、魚、貝、卵、乳、豆、海藻、胡麻、植物油、野菜、根菜 9:00 　10:00 ヨーグルト、納豆、めかぶ　20011:00 小豆、グレープフルーツ 20013:00 ヨーグルト、小魚 40016:00 Walking 1H ▲10019:00 21:00 茶豆、焼き鳥（レバー、もも、軟骨） 30022:00 スナック 600 1:00 夜、枝豆の中でも栄養価の高い茶豆を食べました。枝豆の含まれるサポニンという成分は脂肪の吸収を防ぎ、分解も促すというダイエット 2006-06-25T23:55:35+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10013921126.html 2000kcal 不足：肉、魚、貝、卵、乳、豆、海藻、胡麻、植物油、野菜、根菜 9:00 　10:00 ヨーグルト、納豆 20011:00 豆乳クッキー　15013:00 チキンヌードル、アボカド 20015:00 こんにゃくゼリーアイス 100 21:00 納豆＋めかぶ、海鮮カツ、プリン400　　　　胡麻大福、杏ヨーグルト 30022:00 チョコレート 250 0:00 胡麻大福2個400 1:00 香辛料はエネルギーの代謝を上げることを意識して、最近、ひき割り納豆に胡椒と七味 2006-06-24T23:00:37+09:00 https://ameblo.jp/777-257/entry-10013970858.html 2000kcal 不足：肉、魚、貝、卵、乳、豆、海藻、胡麻、植物油、野菜、根菜 5:30 　 6:00 ヨーグルト、マフィン 20012:15 素麺、玉葱と若布のサラダ、大根とオクラのサラダ 400　　　 トロピカルフルーツ寒天ゼリー10016:00 ミルクプリン10019:00 小鉢5点盛、和サラダ、地鶏の岩塩焼き 400　　　　鯛茶漬け、ケーキ、コーヒー 50023:00 揚げ饅頭　200 2:00 ちょっと唖然としました。一段と太ったな・・といった印象。80ｋ位あるんじゃな 2006-06-23T23:43:43+09:00