バレエを本格的にやっている子はコンクールに出場した子が多いかと思います。

その結果でバレリーナへの道を諦める子も多いと思います。

コンクールは始まる前に場当たりがあります。

その部門に出る人が一斉に場当たりをするのでいろんなことがあります。

『何回かコンクール経験がある子は前の方に出る』

何回もコンクールに出て慣れてる子、または踊りに自信がある子はどんどん前に出てきます。

なぜか。というと場当たり時点で自分の踊りをアピールするためです。初めてでも、自信がなくても前に出ていくことも大事です。

『ライバルをおとしいれる行為』

コンクールでは同じ部門で出場する子はみなライバルです。場当たりは人が多いので、そのライバルをおとしいれようと、わざと気付かれないように足を踏みつけたりなどする子がいます。

そのせいでコンクールに出場できなくなった子はいると思います。気を付けましょう。

このように場当たりはいろいろなことがあります。特にこの記事で取り上げた2つのことは忘れずにいた方が良いかと思います。

ここまで見てくださりありがとうございました。

私が現在愛用している『グーポ』という器具です。膝裏のストレッチ用の器具です。

前屈が苦手な方などにお勧めします。

グーポは”ロータイプ” ”ハイタイプ”があります。

ロータイプは初心者向けです。ハイタイプはものすごくつま先部分が高いので慣れるまではものすごく痛いかもしれません。

この写真はハイタイプです。

バランス力なども鍛えられるのでとても使いやすい器具だと思います。

○ 注意

体が温まっていない時、いきなりこの器具を使うと膝裏を悪くしてしまうかもしれません。

体が温まってから使用するようにしましょう。

画像付きでやります。

私はゴムバンドを使って甲のストレッチをしています。とても効きますよ。

ゴムに抵抗することで甲が高くなるのと同時に足の裏の筋肉を働かせることができます。

もうひとつ、甲のストレッチをご紹介します。

先程載せた画像のようなゴムバンドと、平で硬い長細いものを使います。板などでも構いません。

最近はこの器具を使っている方がいます。

ものすごく効くと言うのですが、お値段がとても高いんですよね。2万相当します。

ですが、ゴムバンド、長方形の薄くて硬いものを使うだけで簡単に甲のストレッチ器具がつくれます。

1.長方形の薄くて硬いものにゴムバンドを二回巻きつけます。

2.後ろで固結びします。

たったこれだけです。あとはゴムバンドの下に足を入れてください。膝を伸ばした状態で。かかとが少し痛いかもしれないのでハンカチなどを敷くことをお勧めします。とても効くのでやってみてください。

今回は「足の裏をつった時の治し方」についてご紹介していきたいと思います。

バーレッスンやセンターレッスンで甲をだそうとするとつってしまうことがよくあります。

とても痛いですよね。私も何回も経験してやっと治し方を見つけました。

甲をだそうとすることはとてもいいことなのですがつることはあまりよろしくないので無理しない程度にしてくださいね。

これから紹介する治し方は治る人治らない人いると思います。治らない場合はご了承ください。

私は責任を取ることができませんので。

【 治し方 】

          足がつっているときに、ゆっくりと足の指を反らせていきます。簡単に言えばつま先が伸びている状態から*フレックスにしていくようなものです。

*フレックス

足を自分の方に反らせる。

とても簡単な方法です。早くやってしまうと治らないかもしれないのでゆっくりとやってください。

では失礼します。

私はバレエを習っているものです。

本格的に習っているのではなく、好きでやっています。お金もかかりますし..。

このブログでは私が日々研究し、分かったことなどを記事にしています。

つまらない記事ばかりではありますが、よかったら真剣に見てくださると光栄です。

はじめの記事ということでちょっとしたプロフィールを書きたいと思います。

プロフィールといっても個人情報などは一切書きません。好きなパやヴァリエーションなどについて語ります。

好きなパ→グランパドシャ・ピケ

好きなVa→海賊・パキータ・パリの炎・ダイアナ

好きなグラン→金平糖・ドン・キホーテ

主にこのような感じで、かっこいいものが好きです。パキッとした方が見応えがありますよね。

正直私はピタッときめることが苦手です。

逆にドルシネアなどの方が踊りやすかったりもします。

他にも様々なヴァリエーションがあるのでこれ！というものは特にないんですけどね。

長々と失礼しました。

挨拶はここまでとします。ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。