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<title>17日間ダイエット！</title>
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<description>書籍にある｢17日間ダイエット｣やってます(*^_^*)  運動をやめてから約7kg太りました;; 体重を戻すため､減量と同時に筋肉太り解消が目標！(∵)</description>
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<title>促進期8日目</title>
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<![CDATA[ <br>朝<br>ヨーグルト<br><br><br>昼<br>サラダ<br>ゆで卵 1個<br><br>夜<br>おにぎり<br>パン<br>グミ<br><br><br>なんだか精神的にきてしまって夜さすがに休憩しました...<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" alt="あせる" class="m"><br><br>無理しすぎはよくないので､限界が来る前に息抜きできるといいですね..(&gt;_&lt;)<br><br><br>夕方に紅茶一杯飲んでしまったし夜もすぐ寝てしまいました<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" alt="あせる" class="m"><br><br>この週末に息抜きして､気持ちを切り替えてがんばります(&gt;_&lt;)<br><br>9日目で体重0.5増えちゃいました<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" alt="あせる" class="m"><br>きのう食べてしまった分を取り戻すため､いま半身浴！<br>そして夕方からはクラブチームでの練習(^^)<br>なんの種目かは､まだ内緒で...<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/014.gif" alt="にゃー" class="m">笑<br><br><br>今日からは運動を取り入れて20日までに､3kg落とそうとおもいます！
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<link>https://ameblo.jp/8286874/entry-11222652127.html</link>
<pubDate>Sat, 14 Apr 2012 10:39:42 +0900</pubDate>
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<title>促進期7日目</title>
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<![CDATA[ <br>朝<br>ヨーグルト アロエ(無脂肪)<br>ヨーグルト アセロラ(無脂肪)<br>サラダ<br>ガム<br><br>昼<br>サラダ(ポテトサラダ少量含む<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" alt="あせる" class="m">)<br>鶏団子スープ<br><br>夜<br>さば味噌煮<br>サラダ(キャベツ､アスパラ､ピーマン)<br>ゆで卵 2個<br>ツナ<br><br><br>この日もけっこう食べてしまいました<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" alt="あせる" class="m"><br>なので夕食後30分ほど運動...<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif" alt="音符" class="m"><br><br><br>決められた食材を､もっと美味しく食べたいな､と思う今日この頃です(^^)<br><br><br>ブログは毎日お風呂の中で書くようにします(&gt;_&lt;)<br><br>さいきん食事が増えてしまったので8日目は少なめに、きちんと半身浴しようとおもいます<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif" alt="音符" class="m">
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<link>https://ameblo.jp/8286874/entry-11221797073.html</link>
<pubDate>Fri, 13 Apr 2012 11:00:08 +0900</pubDate>
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<title>促進期6日目</title>
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<![CDATA[ <br><p>こんにちわ</p><br><br><br><p>さいきん、ブログ書けませんでした・・・</p><br><p>考え事していたら、つかれてしまいました；</p><br><br><br><p>実はここ何ヶ月か彼氏と別れたいんです</p><br><p>別れたいのに、はっきりできない自分がいます。とってもいやです</p><br><p>何を言っても、ひどいことしても、絶対別れないと言う相手の気持ちに甘えてるのかも；ごめんね・・・</p><br><p>もう少しの間がんばったらもっとすきになれるんじゃないかとかうまくいくんじゃないかと考える一方、</p><br><p>やっぱりこれ以上は信頼できないし、好きでい続けてもこの人にはいつかは裏切られると思ってしまうのではやく別れたいという気持ちが出てしまって、けど止めを刺す一言が言えず、結果相手を傷つけてしまっています；</p><br><p>付き合っているなら大切にしたいんです、ひどいことしている自分がもういやなんです</p><br><br><br><p>けど、この2ヶ月で3回も私から別れ話をしたので、どう切り出していいか・・・</p><br><p>もっと期間をあけたらいいのかな</p><br><p>でも、別れたいと思ってるのにだらだら付き合うなんて失礼すぎる・・・</p><br><p>つい2週間前に好きか聞かれて、好きっていっちゃったし・・・</p><br><p>嘘をついていない素直な気持ちといっても自分の無責任な行動に嫌気がさしてしまいます；<br><br>1回目のときに冷たくし続けていればよかったです<br></p><br><p>じれんまです；</p><br><p>もっとやることがあるのに、恋愛のことで悩んでばかりの自分に嫌気がさしてしまいます；</p><br><br><br><br><br>ま、いいや（笑）<br>焦らないことも必要かな...？<br><br><br>6日目<br><br>この日は、食べすぎました...<br><br><br>朝<br>ヨーグルト 150g<br>リンゴジュース 200ml<br>エビサラダ<br>ゆで卵 1個<br><br><br>間食<br>ヨーグルト 150<br>オレンジジュース 200ml<br><br>昼<br>スルメイカ<br>コーヒー<br><br>間食<br>小エビのカクテルサラダ<br>ムール貝のガーリック焼き<br>野菜スティック<br><br><br>夕食<br>さば味噌煮<br>グリーンサラダ<br>キャベツ<br>アスパラ<br><br><br><br>この日は食べすぎてしまいました;;反省
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<link>https://ameblo.jp/8286874/entry-11220955919.html</link>
<pubDate>Thu, 12 Apr 2012 11:56:20 +0900</pubDate>
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<title>促進期5日目</title>
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<![CDATA[ 実は､5日前からダイエット始めてました（笑）<br><br>いまは促進期5日目です♪<br>ちなみにｰ2kgしました♪<br>これといった運動はまだしていなくて､移動距離を歩いている程度です...<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/014.gif" alt="にゃー" class="m"><br><br><br>朝<br>ヨーグルト 150g<br>グレープフルーツ 半分<br><br>昼<br>グレープフルーツ 半分<br><br>夜<br>にんじん､セロリ､ツナのサラダ<br><br><br>今日は昼間寝てしまったこともあり食事は少なめ...<br>そしていま半身浴しています(*^^*)<br><br><br><br>食事はサラダ､ヨーグルト､タンパク質､スープが中心なのでご飯の準備が楽でいいです♪<br><br>彼のご飯はもちろん別メニューなので､つまみ食いしたくなってなかなか辛いですが...（笑）<br><br><br>そろそろお風呂あがって､はやく寝よう^^
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<link>https://ameblo.jp/8286874/entry-11219817218.html</link>
<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 00:22:39 +0900</pubDate>
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<title>はじめまして</title>
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<![CDATA[ <br>はじめまして(^^)<br><br>大学生やってますぴぽです<br><br>最近､｢17日間ダイエット｣始めました♪<br>最終的な目標はｰ13kg､目先の目標はｰ7kgです...(*^^*)<br><br>彼氏が細すぎるので､ダイエット始めました(&gt;_&lt;)笑<br>自分のためだけじゃなくて彼の為にも結果を出したい^^<br><br>身長は157cm､体型は完全な下半身太りです<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" alt="あせる" class="m"><br>体重はまだ公開する自信がありません（笑）<br><br>好きなものはスポーツ､映画､語学､旅行､スイーツ（笑）♪<br>一人暮らしを言い訳にせず､味方に付けてがんばります(*^^*)<br><br><br><br>ダイエットしてる方､下半身痩せしたい方､ぜひぜひ情報交換しましょう(*^^*)<br>
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<link>https://ameblo.jp/8286874/entry-11219807887.html</link>
<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 00:10:05 +0900</pubDate>
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