コンプなマッサンのブログ https://ameblo.jp/83105034656/ 頭にコンプレックスをもってます。頭の毛が薄い事が私のコンプレックスであり、悩みの種となっておりますます。この悩みの種に打ち勝つべく、自己セラピー的位置付けとしてのブログです。お手数ですが、良い情報をお持ちでしたらコメントヨロシクお願いいたします。 ja 思った様には行かないモノで・・・❕❔ 本当に今のままで良いのだろうか・・・？



最近、頭の中にはこの事がよく浮かびます。

・・・・と言うより、この事で頭がイッパイになってます。

何か足りないのか、何か間違っているのではないかと・・・・。

この数ヶ月、薄毛対策に取り組んで来ましたが、思ってたほどの効果が見られないからか、そんな事が頭をよぎる事が多くあります。


もっと、簡単に効果が現れるものと思っていたのに・・・。

しかし、ここで諦めてやめてしまっては、今まで時間と努力が無駄になってしまいます。

しかしながら、メンタル的には完敗状態・・・⤵KO負けで、ココから気持ちを盛り上げて行く事は大変困難な状態です。





ならば


諦めて、ここで終わりにする事も・・・。

と言う考えが頭を過るものの、ヤハリ諦めきれずにいました。

しかし、気力も萎えてThe End状態でしたがある言葉で何とか持ち直す事ができました。



人により心に刺さる言葉は違うの、でモチベーションを維持するためにも、自身にとってなにが素直に心に届くのか知っておくのも必要かも！？


等と右往左往してる間に、時間ばかり過ぎてしまい、これといった結果も得られず時間を無駄にしてしまいました。

いいえ・・・右往左往した時間を無駄にしない為にも、ココからどう盛り返すかですかです！


まずは根本に立ち返り、何故、薄毛対策を始めようと思ったのか考え直したいと思います。


現状はどうか？

 ●目標        ～毛量の増加・毛髪の張り腰

●知識        ～かなり不足している。

 ●実現性    ～知識不足で実現不可        

 ●実効性    ～行動が出来てない為効果不足

●優先順位～しかっりしていない



と言う事は、薄毛対策しているツモリだったわけです。


こんな事では、行動していなかったのと同じでわないか。

もっと確り、計画的に持続性を持って行動を起こさなければ・・・・!

もう一度、根本的な見直しが必要な時期にきた訳で、今回の事を忘れずに確りした計画をたてたいと思います。

あと、モチベーションで実現性が左右されている限り効果は現れない。

確実に行動した事の積み重ねが、効果と言う形で表れるだと思います。




薄毛対策を、やっているツモリだったこれ迄の内容を見直して、再構築したうえで確実に行動して行けば結果は自と付いてくるのでしょう。

まだまだｺﾚｶﾗです。

ココカラ本当の薄毛対策が始まる訳です。

ココカラは以前の薄毛対策とは違い、目標と実践期間を細かく設定して、実践と修正を繰り返しなが目標を達成を目指したいと思います。




]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12223787552.html Sun, 27 Nov 2016 02:15:31 +0900 現状把握と改善を考える‼

そんな状態の中で、薄毛対策を決意した一因の動画と巡り会った訳ですが、確りした知識もなく始めてしまったのが間違っていたのでしょう。


今後の薄毛対策をどう建て直して行くかが問題です。



まずは、現状を把握して方向性を決定し、何が必要でどの様に今後の薄毛対策を行って行くかを決め行きたいと思います。


これまでは、費用を掛けずに効果を目指す薄毛対策を実施してきました。

してきたツモリでいたわけですが・・・。



現在の考え方

・シャンプーにより発毛の為の環境を作る
                                ↓↓
・食事により発毛に必要な身体を作る
    （発毛に必要な土台を作る）
                                ↓↓
・食事により発毛に必要なエネルギーを補      給・供給（発毛に必要な養分の供給）
                                ↓↓
・マッサージによる刺激により発毛効果が
    促進される
                                ↓↓
・薄毛対策の効果により変化が現れる



髪の毛は体の一部であり、食べ物により体が作られ維持しているのですから。


この考え方自体は、間違ってないと思っています。


髪そのものとなる栄養素を含んでいるということ。

髪が抜けにくい頭皮の環境を作ってくれる栄養素が含まれている。


この2点を満たしている食べ物を使った食事が、薄毛対策に適した食事と言えるのではないかと⁉

以前は毎日の食事であまり意識していなかったのですが、今後は以下の共通点を踏まえた食べ物を積極的に取り入れたメニューを考える事も必要なのてはないかと。

まずは体を健康に保つ事から初めて行こうと思った訳です。



薄毛対策にいい食べ物には、納豆・豆腐をはじめとする大豆加工食品が挙げられます。

納豆・豆腐には、髪の素となるタンパク質を多く含
み、大豆に含まれるイソフラボンは薄毛の原因となる男性ホルモン「テストステロン」の分泌を抑制します。


大豆には、皮膚の新陳代謝を促すビタミンＢ2も含まれるため、頭皮の環境改善にも役立ちます。



また、納豆だけに含まれる「ナットウキナーゼ」という栄養素には、血液をサラサラにする効果が有ると言われています。



血液がサラサラになることで頭皮の血行促進が期待できます。

食事により、発毛に重要な《土台を作る》
《栄養素の補給》の点からも必要なのだと思います。

大豆加工食品である、納豆・豆腐を摂取する事に関しては今後も変わらずに継続して行きたいと思います。

効果の有り無しに捕らわれ過ぎてたのかも知れません。

効果の有り無しに対して、気を使うのは重要な事かもしれませんが、その為に全体の事が見えなくなっていたようです。

少し焦って居たのかも知れません。

薬と違って、食べ物による効果・効能は直ぐに現れる訳でない事を忘れてました。

今後は、もっと分りやすく明確な目標設定と、計画的な実施手順が必要なのかも知れません。


最も、根本的な事が間違っていた様に思います。


『計画性のなさ・継続性の悪さ』自身の悪い所がそのまま出てしまったお粗末な状況が現在の結果です。

今回の事で、気が付いた事を踏まえて計画を建て直して行きたいと思います。







]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12224501496.html Sun, 27 Nov 2016 02:15:17 +0900 体作りに必要なモノ❗
昔から言われている事らしいのですが、全く耳にする機会がなかったのですが・・・

初めて、耳にしたのはテレビの通販番組でした。

孫はやさしい❌

まごわやさしい⭕

【まごわやさしい】食材の頭文字！？





「ま⇒豆」

（納豆・大豆・豆腐・あずき・黒豆・油揚げ・高野豆腐など）

大豆加工食品も含まれます。

大豆は【畑のお肉】ともいわれ、良質のタンパク質、ミネラルが豊富で、栄養バランスに優れ、生活習慣病予防にも効果的だといわれます。豆腐ならば３分の１丁、納豆なら１パックを毎日食べると良いとされます。


「ご⇒ごま」    （ナッツ類）

（アーモンド・ごま・ピーナツ・くるみ・栗・ぎんなん・松の実など）
ごまは、タンパク質・脂質・ミネラルがたっぷり。老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化栄養素も含みます。種実類の栄養成分は、切ったり刻んだり、すりつぶして使うことで、効率よく利用できます。

肥満もカラダの酸化が原因！抗酸化作用を多く含む食べ物を！

「わ⇒わかめ」

（ひじき・わかめ・のり・昆布・もずくなど）
カルシウムなどのミネラルが豊富。海藻類は酢や油と組み合わせると栄養成分が効率よく摂取できます。調理に酢・柑橘類の汁・植物油を利用しましょう。

「や⇒野菜」

（ほうれん草・トマト・白菜・キャベツ・セロリ・もやしなど）
β‐カロテンやビタミンCが豊富。皮膚や粘膜を健康に保ち、抵抗力を維持します。野菜は1日350g（1/3量は緑黄色野菜、2/3量は淡色野菜）が目安です。煮たり炒めたりの加熱調理でかさを減らすとたくさん食べられます。

「さ⇒さかな」

（青魚や鮭など）
あじは、DHAやEPA・タウリンが豊富で、血中のコレステロールを減らし、血液をサラサラにする働きと、疲労回復に効果があります。週に最低3食、できれば5～7食を魚料理にするとよいでしょう。

「し⇒しいたけ」

（まいたけ・マッシュルーム・しいたけ・しめじ・エリンギ・なめこなど）
しいたけは、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富で、カルシウムを骨に定着させるのに有効です。日光に当てることで、ビタミンDの量が多くなります。きのこ類は、食物繊維やビタミン・ミネラルの宝庫です。たっぷり食べても低カロリーなので安心です。

「い⇒いも」

(じゃがいも・さつまいも・里芋・山芋など)
炭水化物・糖質やビタミンＣ・食物繊維が豊富です。根菜類は腸内環境を整えてくれます。
⇒美肌は腸内環境から！食事で内側からキレイを作るって事にツナガル。






多種多様な食品を取り合わせ、各栄養素をバランス良くとるためのキーワード「まごわやさしい」を毎日の食事に積極的にとり入れて行けば健康な生活が送れる昔ながらの食べ合わせ。

先人の知恵ですかね。

男であり祖父母が、早く居なかった私には全く耳にする事が有りませんでした。

髪の毛も、カラダの一部分である以上健康な体作りが無関係な事ではないはずてす。


そこで、出来る限り毎日の食事に取り入れてみる事にしようと思います。



朝と夜の食事に、胡麻を取り入れるべくスリゴマとエゴマオイルを豆腐や納豆に混ぜて食べる様にしました。

魚ですが、毎日の食事に焼き魚や刺身はとても無理なので雑魚を取り入れることでカバーしています。

朝食の時は、パン食なので豆腐にのせ一緒に食べる様にしています。

夜食は、ご飯にのせてフリカケの様にして食べる様にしています。


野菜については、なかなか取る事が難しいのですが、とりあえず野菜ジュースを朝に一杯飲むことぐらいしかできてません。

飲まないよりましな程度です。


椎茸・いもに関しては、全く取れていない状態です。

今後は、この片も考える必要がありますが何とか改善して行けると思います。


一気に全部を、取り入れるのは難しいので取り入れれるものから初めて行こうと思います。







]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12202418166.html Thu, 22 Sep 2016 12:12:07 +0900 最近髪の毛を触る事が増えてない？

そのせいかここ数日で、気付いたのですが髪の毛に触ることが多くなったきがします。

気が付くと、髪の毛を触ってたり、髪の毛をかき上げてたりします。



以前と違うさわり心地。

以前と違う手触り感に癖になりそう。

いえ、もう癖になってますが……以前は柔らかく、腰のない髪の毛に触るのが好きではなかったのですが、いまは気が付くと触っています。

以前は、髪の毛に触れる事はほとんど有りませんでした。

いえ、今思えば触れる事を意識的に避けてきた様な気がします。

気分的にも、晴れやかな気持ちで日々暮らせているのでは……？     そんな気がします。




しかしながら、帽子が離せない日々が続いてはいますが、このままシャンプーを使い続ければ…→→→この先が期待出来ますし楽しみでもあります。



シャンプーを変える前は、髪の毛に触る事はまず考えられないし、鏡を見る事すら避けたのに……。

気分で、行動って変わって来るものだな～といます。

今後は、髪の毛に触るのは【ほどほど】にしてその時間を頭皮マッサージに当てて行きたいと思います。







シャンプーとマッサージで、頭皮環境の改善に取り組みながら、髪の毛の栄養になる食べ物を取って行きたいです。

【まごわやさしい】って最近しったのですが、和食で我々日本人が昔から良く食べていた食べ物の頭文字をつなげたのが
【まごわやさしい】なのです。



「ま⇒豆」「ご⇒ごま」「わ⇒わかめ」

「や⇒野菜」        「さ⇒さかな」                    「し⇒しいたけ」「い⇒いも」

多種多様な食品を取り合わせ、各栄養素をバランス良くとるためのキーワード「まごわやさしい」を毎日の食事に積極的にとり入れて、健康生活にまた薄毛対策に上手く取り入れて行けたらとおもってます。





http://fanblogs.jp/konpuna1m/




]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12198158197.html Thu, 08 Sep 2016 23:45:36 +0900 これ迄とは思いませんでした！！違うじゃ無いですか！？ 費用も掛からず、簡単に始められる薄毛対策としてすすめて来たわけですが。

当初の薄毛対策から、変更と改善にを繰り返しながら体の内側からの食事による対策として続けてきました。

そして、更なる効果を得るためにと外部からの刺激、頭皮マッサージを取り入れて行く事にしました。





さらに、環境を整える事も重要なのではないかと思い、薄毛対策に必要な環境とはなにかを考えた結果、頭皮環境の改善に突き当たりシャンプーを変えてみることにしたわけです。

そこで、どんなシャンプーが有るか、どんなシャンプーが適しているか探すことになりアチコチ雑誌やネットなどから探すことに…。

そして、気になったシャンプーを見付けて注文しました。
特典につられて注文してしまった所もなきにしもあらずですが………。






これまでの髪の毛とは、なんか違う気がするんですよ。

髪の毛の張りと腰って言うんですかね。

使い初めて直ぐに、感じた事なんですがこれまでの髪質とはまるで違ってるんです。

シャンプーを変えただけで、この様な変化が在るとは驚きでした。

これまで使用していた、シャンプーと違い洗った後の髪の毛の状態の変化は使ってみて直ぐにわかる位、劇的な違いに驚きを感じました。

これ迄使用していた、シャンプーだと洗髪ししたアドバイス髪の毛を触った感じは、柔らかくて腰がなくハリがない為髪の立ち方がまるで違ってます。

シャンプーを変えただけでこの違い。

知ってみて、使ってみたから判るこの違い。

実際に、スカルプケアシャンプー使った事がなかったのもありますが、これまで使ってたシャンプーとの使用感の違いに本当に、ビックリ・驚きですね。

今後の変化が、たのしみになってきました。




]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12197528839.html Sun, 04 Sep 2016 16:33:11 +0900 今後の薄毛対策の方向性
薄毛対策に取り組むに当たり、参考にした動画があります。
しかし、その動画の内容の信憑性が疑われる記事を見つけた為です。

したがって、大豆イソフラボンとカプサイシンの摂取だけでは薄毛対策の効果も弱いと考えられる訳です。

その為、変更と改善を繰り返し、より良い薄毛対策にすべく継続してきました。

出来るだけ、お金を掛けずにと考えていたのですが、かけなければならない所には出来る範囲でやって行く事にしたいと思います。

効果がでてこその薄毛対策ですから。




基本的な、考え方はこの様な方向性で行きたいと思います。

・シャンプーにより発毛の為の環境を作る。
                                ↓↓
・食事により発毛に必要な身体を作る。
    （発毛に必要な土台を作る）
                                ↓↓
・食事により発毛に必要なエネルギーを補         
   給・供給。（発毛に必要な養分の供給）
                                ↓↓
・マッサージによる刺激により発毛効果が
   促進される。
                                ↓↓
・薄毛対策の効果により変化が現れる。



当初は、朝晩に豆腐を1/4丁づつに一味唐辛子を振り掛けて食べていた。
                             
改善を繰り返し、朝晩と豆腐だったのを夜は納豆を食べる様になり。

豆腐や納豆に、一味唐辛子のみ振り掛けていたのを、食べるラー油・ガーリックパウダー・アマニオイル・辛味噌なども加わって行きます。

またキムチを食べる事で、乳酸菌を取り入れる事も

変更点と、言うか改善点として、朝晩の豆腐（朝）と納豆（夜）にスリゴマを振り掛ける事により、新な栄養素を摂取する事にしました。

現在の朝食は、こんな感じになってます。






○パン一枚に、とろけるチーズをのせてト
    ーストしハチミツをかける。

○飲むヨーグルトをカップに一杯。


○ヨーグルトにミックスドライフルーツ
 （レーズン・クランベリー・パイン・マ
    ンゴー）を混ぜる。


○豆腐に、一味唐辛子・ガーリックパウダ
   ー・食べるラー油・スリゴマ・アマニオ
   イル少々をかける。

○キムチ・カットチーズを豆腐に添える。

夜食は、納豆を1パックにスリゴマ・一味唐辛子・ガーリックパウダー・アマニオイル・食べるラー油・キムチをパック内でまぜあわせた物をご飯にのせて食べてます。

此れからの、変更や改善としては体作りの為の食事と薄毛対策の為の食事のバランスを取りながら、育毛剤や育毛器具を取り入れることも視野にいれて薄毛対策を継続発展させて行きます。






]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12194857949.html Sat, 27 Aug 2016 18:33:42 +0900 今後の薄毛対策をどう進めるべきか⁉ コンプなマッサン奮戦記

ワタクシが、これまで続けてきた薄毛対策を振り返る事で、今後の方向性を考えて行きたいと思います。

まずは、薄毛対策に効果が見込める食品の摂取からはじめました。

費用も掛からず、簡単に始められると言う点とある動画を見た事で、取り組みはじめることにしました。



               
                ↑↑↑↑↑↑↑↑
ワタクシが薄毛対策を始めるきっかけとなった動画‼

ただ単純に、食べるだけで薄毛対策になるし、簡単で安上がりではないかと軽い気持ちではじめました。

初期の薄毛対策

朝食と夜食に➕プラス豆腐と一味唐辛子を摂取する事から始めました。

朝食のパンとヨーグルトに、もう一品豆腐に一味唐辛子を振り掛けた物をプラスするといったかたちです。

辛い豆腐に飽きがきて、少し変更を加えることに…。

辛さに旨味を加えれば、食べやすくなるのではと思い、辛味噌・食べるラー油・白菜キムチをかけたり添えて食べる事にしました。



次に変更を加えたのは、朝晩と豆腐を1/4丁づつ食べる様にしていたのを、朝のみ豆腐を1/4丁食べる様にしました。

夜は、豆腐に変わり納豆を食べる様に変更しました。

納豆ワンパックに一味唐辛子・ガーリックパウダー・白菜キムチを混ぜた物を食べる様にしました。

食事による、内側からの薄毛対策にのみに執着し過ぎていることに気付き、ここでシャンプーによる頭皮環境の改善と頭のマッサージも取り入れることにしました。

薄毛対策に、効果があるシャンプーを探して気になった物をチョイスして、ネット通販にて購入したのですが、到着指定日を入力ミスで１ヶ月ほど後にしてしまい到着が遅れてしまう結果に。

薄毛対策を、食事だけの内側からのアプローチだけから外的刺激や頭皮環境を整える事にまで、変更したのはこんな記事をみつけたからです。

「納豆とキムチに育毛効果が期待できる！」という研究は、名古屋市立大大学院医学研究科の岡嶋研二教授や原田直明准教授らによって発表され、かなりの注目を浴びました。

しかし、2012年3月、この研究に関する論文に捏造などの不正が認定されたのです。

こうなってしまうと、納豆キムチの育毛効果を疑問視してしまうのは避けがたいところです。

大学の調査委員会は、岡嶋教授が責任著者となっている１９９７〜２０１１年の論文１９本に画像の捏造や流用があったと認定した。このうち８本で原田准教授が不正を主導したと判断した。

こうしたこともあり、食事による薄毛対策から食事と頭皮環境を整えた後、頭皮に刺激を与える対策へと移行する事にしたわけです。

「現時点の考え方は」

今後の基本的な考え方として

・シャンプーにより発毛の為の環境を作る
                                ↓↓
・食事により発毛に必要な身体を作る
    （発毛に必要な土台を作る）
                                ↓↓
・食事により発毛に必要なエネルギーを補         
   給・供給（発毛に必要な養分の供給）
                                ↓↓
・マッサージによる刺激により発毛効果が
   促進される
                                ↓↓
・薄毛対策の効果により変化が現れる

として、薄毛対策を継続して行きたいと思います。

今後も、修正・変更を繰り返しながら自分に合った薄毛対策を模索して行きます。

コンプなマッサン奮戦記

コンプなマッサンの報告書
             
                      ]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12193824101.html Fri, 26 Aug 2016 00:51:35 +0900 待ってたよ。ヨウヤク発送去れてきて！
しかし、頭皮環境を整えるべくシャンプーを注文していました。





通販や、ネットでの購入に馴れていない私のミスとも言いますか、確信の甘さとでも言いますか、発注から到着まで随分時間が経ってしまいました。

しかしながら、ヨウヤク発注していたシャンプーが発送されてきました。






待ちに待った、シャンプーの到着です。
このシャンプーが、手に入った事により薄毛対策のレベルが一段階アップする訳です。

身体の内側から、食事と言うアプローチからと頭のマッサージを行う事で、身体の外側から刺激を与えるアプローチ。

そして、頭皮の環境を整える事により発毛を促進させるアプローチ。

このシャンプーの導入により、より一層の発毛効果が現れる事を期待しながら、今後の薄毛対策を継続して行きたいと思います。

このシャンプーを使った事で、どのような変化をもたらしてくれるのか非常に楽しみにしています。

購入後、まだ間もない為、使用回数も少なく効果の実感が持てない所が現状でわありますが、使用回数が増えどんな変化をもたらしてくれるか楽しみです。

また、薄毛対策に必要な知識を得られサイトが、シャンプーを購入する事で増えたのも今後の対策を行う上では心強い事です。

シャンプーメーカーのサイトから、知識を得られるのは今後の薄毛対策に関しては、大きなメリットと成ると思います。

・シャンプーにより発毛の為の環境を作る
                                ↓↓
・食事により発毛に必要な身体を作る
    （発毛に必要な土台を作る）
                                ↓↓
・食事により発毛に必要なエネルギーを補        
   給・供給（発毛に必要な養分の供給）
                                ↓↓
・マッサージによる刺激により発毛効果が
   促進される
                                ↓↓
・薄毛対策の効果により変化が現れる


この考えのもと、薄毛対策に取り組んで行きたいと思います。


コンプなマッサン奮戦記

コンプなマッサンの報告書









]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12191533715.html Wed, 17 Aug 2016 16:01:21 +0900 薄毛対策と食生活の片寄り?? 食事は、身体を作るのに不可欠であり、また活動する為のエネルギーの補給にも欠かせません。

また、薄毛対策を行う上でも、食事は重要な要因となります。

何故なら、食事により身体は作られる訳ですから、材料が有ってこそ作る事が出来るのですから。

薄毛対策に必要な、栄養素を摂取する事で薄毛に対して効果が見込める訳です。

しかしながら、薄毛対策にばかりに注目していると、栄養のバランスの悪い食事になってしまいます。

また、摂取量も考えて取る必要があります。

薄毛対策に、効果か見込める量は摂取しているのですが、それ以外の事に関してはまるで無関心。

と言うか、意識していたとは言い難いのが現状だと言えます。

バランスの取れた食生活は、身体を形作るのにも、健康な身体を維持して行くのにも大切な事です。

今後は、食生活のバランスにも意識して、此れからの薄毛対策に取り入れたいと思います。


コンプなマッサンの報告書


コンプなマッサン奮戦記 ]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12190265893.html Sun, 14 Aug 2016 15:31:46 +0900 自然治癒力を引き出す食事？ 最近買った本に、こんな本があります。
    からだの自然治癒力を
      ひきだす食事と手当て

といっても、古本なのですが……。
身体のコンディションを整え、維持して行くのに何が必要か？

身体を作るのは、やはり食事の内容が大事であると感じて、３・４ヶ月前に購入していた本です。



年齢を重ね、身体もその分動きも鈍くなり始め、昔とは明らかに違いを感じていたときに購入した本です。

食べ物、食事の大切さに意識が向きだした時に出会ったのがこの本です。

一般的な、栄養学の本とは違う視点で書かれている。
「おばあちゃんの知恵袋」的な所が気に入っている所でもあります。

少し内容を書き出して見たいと思います。

食べ物には炭水化物やたんぱく質、脂質といった三大栄養素をはじめ、ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素など、たくさんの成分が含まれています。

血液や細胞、骨を作る上で、どれもが大切な働きをしています。

食べ物が、人の身体を作っていると言える訳です。


               


また、最近注目されている抗酸化物質などのように、身体を健康に保つ、もしくは健康に導くための生理活動物質も色々含まれていることが解ってきました。

しかし、食べ物の持つ力はそれだけではありません。

食べ物には栄養学や栄養分析からは見えてこない、不思議な作用がたくさんあるそうです。

その代表的なものが、陰と陽のパワーです。

これを一言で言うと、陰は緩めたりたり冷やしたりする力、陽は締めたり温めたりする力。

つまり、食べ物には細胞や血管や臓器を緩めたり縮めたりする働きや、身体を冷やしたり温めたりする作用があるのです。

緩めて冷やす力が強いものは陰性の食べ物、締めて温める作用が強いものは陽性の食べ物ということになります。

陰性の貧血タイプ
体力がなくて疲れやすく、胃腸が弱くてやせぎす。

声は小さくて覇気がなく、血圧も体温も低い。

すべてにおいて消極的な人です。
まずは胃腸を丈夫にすること。
そこからからだの建て直しを図ります。

陰性の水太りタイプ
元気がないのは右におなじですが、見かけがブヨブヨしている人はこちらのタイプです。

甘いお菓子や果物、水分など陰性のものを食べ過ぎて緩みきっていますので、これらを止めることが先決です。

陽性のかた太りタイプ
食べるのが大好き。

肉も魚もデザートも、お酒片手にペロリ。
甘辛両刀使いです。

行動は早いのですが、すぐにカッカしやすく、おせっかいも多いのでは？
とにかく食べ過ぎで臓器に負担がかかっていますから、少食にすることです。
陽性の筋骨タイプ
塩辛いものが大好きで水分をほとんど取らない人に多い 。

信念がかたいぶん、融通性や柔軟性に掛けるところがあります。

柔らかくてみずみずしいものをとり、頑固さを和らげます。

なお、陰も陽も色々混ざっていて自分がどの体質かわからない、という場合は、普通に日常生活ご送れていれば問題有りません。

朝、パッと目が覚める、食欲がある、疲れにくい、毎日が楽しい。

きちんとお通じがある。

こんな人は中庸のタイプですから、陰にも陽にも片寄らない食事を続けて、今の健康を維持してください。









ヘアケア

髪のこしがなくなったり、抜け毛が増えてませんか？
髪は血液が変化したものですから、血液の質が悪くなると髪にも影響がでてきます。

血をきれきにする玄米や海藻、ごま、カボチャの種などを常食して予防しましょう。

ビタミンやミネラルも髪の健康には欠かせません。

秋口に抜け毛がドッと増えるのは夏の食事が原因です。

お盆以降は冷たいものや果物、香辛料をひかえ、中庸の食事に切り替えること。

１日60～80本なら心配要りませんが、100本以上抜ける人は要注意です。

洗髪のしすぎや粗悪なシャンプー剤、ヘアスプレーなどの使用も、髪を痛める原因。

少なくとも、科学薬品の入っていないを選んでください。

髪の健康には、なめらかで脂肪分の多い椿油最適です。

髪をトリートメントしたり、頭皮をマッサージしてみましょう。

「抜毛・はげ、陰陽チェック」
カリウム過多から細胞が緩んで毛穴が開き、毛が抜けてしまうのが陰性タイプ。

毛穴が締まりすぎ、毛根が途中で切れてしまうのが陽性タイプです。

どちらも食事を中庸にすることで改善につながります。

なお、おなじハゲでも額の上からハゲあがっていくのは陰性体質の人に、頭頂部がハゲるのは陽性体質の人に多くみられます。

●ハゲ防止に
陰性のハゲのひとは、甘いものやアルコールを控えて毛穴を締めます。

陽性タイプは動物性食品を減らすこと。

いずれも生姜油で幹部をマッサージし、血流を良くして細胞の酸化をストップさせます。

●抜け毛予防に
食事の注意はハゲ予防とおなじです。

外用手当ては、椿油（または胡麻油）と生姜汁を半分ずつ混ぜ合わせたもので頭皮をよくマッサージ。

頭の血行を促します。

少し抜粋してみました。
こういった様な感じで、私には興味を引く内容が詰まっていました。

このように少し視点が違う所が面白く、また参考に成るところもあり、この本を興味深く読み進んでいます。

読み進むにつれて、自身の薄毛対策にも取り入れて行けばより良い薄毛対策になるのてはと思いを強くしました。

最近では、薄毛対策に気を取られ過ぎて食生活のバランスが崩れて居るのでは……。

こんな思いがあった為、からだを作るのにも、薄毛対策を継続して行く上でも、食事のバランスに気を配る必要があると思えたからです。

薄毛対策を、継続して行く上で良い参考書をてに入れたような気がしています。

今後、どう薄毛対策が変わって行くのか私自身も楽しみです。




良かったら
↓↓↓↓↓
コンプなマッサン奮戦記


]]> https://ameblo.jp/83105034656/entry-12187867291.html Sat, 06 Aug 2016 18:41:49 +0900