https://ameblo.jp/83727193/ 6/30～ダイエット始めますヾ(≧∇≦)〃 ja


ﾜﾀｸｼ、ゆみまるです(´Д｀)



風邪引いても食欲はまったく落ちないため



回復早い( ´艸` ).:∵ｧﾊ



運動は控えてましたが…



今、52キロです(●´ω｀●)



明日から頑張るべ↑↑ ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10113983083.html Tue, 08 Jul 2008 00:10:19 +0900


ｵｼﾞｻﾝに子供が出来たらしく、祝いの宴(*^^*)



ビールと焼き鳥を差し入れて(ｼｮﾎﾞｨ…)、飲んできまちた(*｀∀´*)ｩﾋｮ



して…



今朝の体重は…



ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰﾝ



↑早く言えって？




52.5ｷﾛ(初日ょり－0，5)



増えてないからョシ!！



今日は朝イチの、う●こ出てないし♪



で、昨日の運動は腹筋３セットとチャリ40分くらいでし(*^^*)



今日は、今のとこ腹筋２セット♪♪♪



ご飯はマックのｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝでした(●´ω｀●)ｩﾏｨ
]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10112727241.html Fri, 04 Jul 2008 12:41:27 +0900


ィャｯｽε-(ーдー)




ぁのね、昨夜は友人と飲んでね、美味しい楽しい、ラリホ～♪
な時間を過ごしちゃってね…



↑はょ、書けってかσ(￣∇￣　)




ﾋｬｯﾎｰｨ♪♪




5 2 . 6 ｷ　ﾛ




(°♀°)…




(￣□￣:)!！




(ΩΔΩ)°｡*｡ﾟﾌﾞﾜｯ




初日ょり増えてないし…




ョシとしよう(●´ω｀●)



お気楽なﾜﾀｸｼ、ゆみまるﾃﾞｽ☆★




仕事行ってきまつ…ε-(ーдー)ﾎﾍ ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10112311594.html Thu, 03 Jul 2008 06:11:47 +0900


夕飯は…



色々、訳あって暴飲暴食(´Д｀)ﾔﾀﾞｰ





運動は…



コアリズム&腹筋ﾃﾞｼ♪




眠い…




ｫｬｽﾐﾅｻｨ(●´ω｀●) ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10112292040.html Thu, 03 Jul 2008 01:57:34 +0900

体重52.1ｷﾛ(初日ょり－0.9)
ｳｴｽﾄ66.8ｾﾝﾁ(初日ょり－0.2)



ぅん…



皮下脂肪は減りにくいんだょね(●´ω｀●)ﾍﾍﾍ




しかーし!！



体重は良い感じに減っている♪？



測定が面倒でたまにしか測らないﾍｿ周りとｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ。



測ったら…



ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ－1ｾﾝﾁ♪(77ｾﾝﾁ)



ﾍｿ周り－３ｾﾝﾁ♪(74ｾﾝﾁ)



素晴らしい!！



自分で自分を褒めてあげたい(●´ω｀●)ｿｺﾏﾃﾞｨｩｶ?w


朝食は…



五時に起きて六時出のﾜﾀｸｼには辛くて今日は無脂肪牛乳のみ(´Д｀)


↑言い訳(ﾟДﾟ)



これから、お昼食べてきまーす(*≧m≦*) ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10112051353.html Wed, 02 Jul 2008 12:39:09 +0900



寝不足で調子悪いから…




前に書いた腹筋２セットだけやりやした(´Д｀)ﾑﾘﾊ､ﾖｸﾅｲ




☆夕飯★
・豆乳スープ
・ﾎﾜｲﾄﾂﾅとﾁｪﾀﾞﾁｰｽﾞのパン
・ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ



昼は忙しくて食べれなかったﾃﾞｼ<(＿ ＿；)>



ちなみにﾜﾀｸｼ



水は最低２ﾘｯﾄﾙ飲んでます(*｀∀´*)



代謝上がるわ、う●こ快便だわ…



良いことずくめ( ´艸` ).:∵




お茶ではなく!！



水っす!！ ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10111858181.html Tue, 01 Jul 2008 21:30:50 +0900

うん!！



変化あまり無し(●´ω｀●)



でも少し減ると嬉しい☆★


なんか運動しながら痩せようと思うと、筋肉のが思いから初めはドカンと減らないらしいｯｽ(●´ω｀●)



して、ｳｴｽﾄ…



計り忘れました…



ぇへへ…



☆朝食★
・マックのｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ(*｀∀´*)
･ｶﾌｪﾗﾃのﾉﾝｼｭｶﾞ



寝坊助のため運動はできませんでちた(●´ω｀●)



い…


いーんだ。



ゆるーくﾀﾞｲｴｯﾄするんだ♪
↑言い訳(；￢＿￢） ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10111662584.html Tue, 01 Jul 2008 07:45:24 +0900


最近まったく食べたい衝動なかった…



スナック菓子(ﾁｯﾌﾟｽﾀ薄塩)のちっこいの食べちゃった(●´ω｀●)ｶﾝｼｮｸ♪



で!！


☆夕飯★
・明太子オニギリ
・おからの炒り煮(ヒジキ入り)三口位
・無脂肪牛乳　ｺｯﾌﾟ１杯




☆運動★
・コアリズム　ﾌﾙﾜｰｸ39分


コアリズムはやると身体中、汗びたしになるから気持ち良いっす♪♪



今から、妹が教えてくれたメンボウマッサージしまーす♪♪



あっ、昼食は訳あって食べてないなり(´Д｀)
]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10111552777.html Mon, 30 Jun 2008 21:43:30 +0900


スタート時のウェイトってやつですな(●´ω｀●)



157ｾﾝﾁ/53ｷﾛ
ｳｴｽﾄ67ｾﾝﾁ…



ぅふふ( ￣ー￣)ｫﾃﾞﾌﾞ



取り合えず目標!！
48ｷﾛでｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁ位☆





さて、今朝した運動は…
腹筋(寝転がって１～０までの数字かくやつ)３セット♪


これは腹筋全体を鍛えられます(*｀∀´*)


やり方、近々のせまつね♪


☆朝食★
地味に残っていた…
コンビニで買ったチーズバーガー(*≧m≦*)


朝食べた物はエネルギーになり、日中、消費されるから…


カロリー高めの食べたい物は朝に食え(●´ω｀●)



これ鉄則で頑張りたいと思います♪ ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10111339070.html Mon, 30 Jun 2008 06:35:43 +0900


今日から、ゆるめの『ダイエッター』入りしやす♪



毎日『食べた物』『運動』などなど更新していくから暇潰しに読んでけれ♪



プチシキ(ﾌﾟﾁ知識)も載せていこうとおもっちょります<(｀⌒´)>



が!！



専門の知識を持ってる訳ではないんで、そこらへん…



ヨロシクね(●´ω｀●) ]]> https://ameblo.jp/83727193/entry-10111338120.html Mon, 30 Jun 2008 06:30:17 +0900