私の主治医は、私が運動後高血糖になるから運動前にインスリンを打ちたい（ってか打ってるけど）ということに、あまり賛成できないって言ってました。

運動後、高血糖になってるのは、ちょっとの時間だし気にしなくていいと。

でもそれってやっぱりなんだかなあ・・・と思ってしまう。

運動でコントロールが悪くなるなら、しないほうがいいんじゃない？

まあ、運動楽しいし、好きなので、やめなさいと言われても困るんですが。

でも今回の定期健診で、「あなたがインスリンを打つことでコントロールがよくなると思うなら、いいですよ」といきなりのお言葉。あきらめた？

え、なんなんですか・・。と思ったけど、インスリン、ノボR（運動30分前に打つから）出してくれないと困るし、よかった

運動時のコントロール、いい感じ

リブレ、１か月2個は、ちょっと余裕がないけど、保険適用で出してくれるだけでもありがたい実費で使っていた時は、ほんとにどんだけーって言うくらい、お金が飛んで行ってた・・・。

うん、最近いい感じ。

あとは１型糖尿病完治できたらいいなあ

昨日の血糖値

運動前：134（インスリンR+2u)2時間の運動後：92

よしゃっ運動後の血糖値、いい感じ

運動前低いインスリン打たない

運動前安定インスリンR1u～2u

運動前高いインスリンR1u～2u　にログ+1～2

これでいこうかなと思います。

主治医は、運動前のインスリン反対なんだけど・・・。データを見せても、「このくらい（血糖値200オーバー）くらいなら、別にきにしなくていい。それよりも低血糖になるほうが気になる」と言われる。

でも月20日くらい運動してるのに、20回も血糖あがるのは・・・と思ってしまう。こっそり打ってるけど。

色々ほかの１型の方のブログを読んで、やはり運動で血糖があがってしまう方もいることがわかった。そうゆう方はどうしてるんだろう？？

今日の血糖値

運動前：121（インスリンなし)2時間の運動後：224

運動前、安定してたんだけど、運動後上がっちゃったなあ・・・

運動で血糖をうまくコントロール出来たらいいのに。

主治医は、運動後200超えくらい、なんてことないって言うけど、気になる私。

お昼は、ピザトースト食べました♪チーズって美味しいはあ、幸せ～～

あ、昨日ファミマのライザップのなめらかプリン食べました

糖質8.4ｇこれまたたべたーい

晩御飯はバイキングメインは鴨肉のロースト　お、おいしかった・・・。鴨やわらかーい

サラダ、生ハム、牛タン、チーズ、スイーツ　よく食べました

TWGのイングリッシュアフタヌーンティ　ポットで貰って、沢山飲んだはあ、満足満足♪

体重は、食前より700ｇ増えてたっ　1キロ位覚悟してたからマシかしら？

今日の血糖値

運動前：80（インスリンなし)2時間の運動後：141

バイキング行くから、ちょっと体重落としておかないとねってことで、晩御飯前に、ジム行ってきました。

運動後血糖は、まあ上がってるけど、運動前が低いと、インスリンなしでも大丈夫。141くらいならいいか？

明日も、運動がんばろー

昨日もジム行ってきました。

今日の血糖値

運動前：164（＋インスリンR1u)2時間の運動後：221

私の場合、運動して血糖が下がるとか、あんまりならない気がする。

晩御飯前、血糖下げとこうかって、お散歩10分したら血糖上がったこともあるし。

運動前、高めの血糖の時は、インスリン打ってても上がる感じ。インスリン増やそうかな

低めの時は打たなくても良い感じだけど

運動しても、いい感じの血糖だと嬉しいのになあ・・・。

なんなら運動しない方が、良い血糖なんでは？？まあ、お腹は締まってきてうれしいけど

ですよねー

でも体重って、増えた分は絶対減らず、減った分はすぐ増える。なんでなんでしょうね・・・

今日はジム行ってきました。だんだん寒くなってきて、運動する前は寒いですね。

よく汗かいた～すっきり

ジムでは筋トレはやらず（筋トレ嫌いだから）、エアロ、バレエなどのスタジオレッスンをやってます。

みんなよく順番を覚えられるなあ・・・といつも感心。

脳トレ脳トレ楽しく運動が一番重要

今日の血糖値

運動前：150（＋インスリンR1u)１時間半の運動後：226

今日の晩御飯は何にしようかな

ジムが開いてる日は休んじゃいけないという気持ちになるのはなんでだろう？

行き放題のプランだから、休むと損な気がするからかな。

だから休みだと「やったー！お休みだ！」と感じる。友達に「ほんとはジム行きたいの？それとも行きたくないの？」と聞かれた。

「わかってないわー、この微妙な乙女心が・・・」「行きたいけど、行ったら疲れる。でもでもジムが開いてるなら行かなくちゃ」っていう気持ち。

今日は堂々とお休み♪ふんふんふーん

朝ごはんは、ローソンの「ブランのスイートチョコ蒸しケーキ」（糖質約18.2ｇ/2個）を食べた。ローソン様様初めて食べたけど、美味しかった今までのブランシリーズで一番のお気に入りは「ブランのロールケーキ」（こんな商品名だったか？）

糖質20ｇくらいはあったけど、結構大きいし、クリームが入ってて満足感があったんだよなあ・・でももうなくなっちゃった。また再販されたらいいのに。ローソン様お願いします

ファミマの「ライザップチョコチップスコーン」も美味しいこれは賞味期限長いから、買いだめしとくっ糖質も18.9ｇだし～

明日はジムあるーから、行ってこよ

行ったら行ったで、お友達にも会えるし、楽しいんだよね痩せるぞー！おー！

でも、インスリン打ってたら、ダイエット難しい気がする。

まあ、BMIは19台後半から20位なので、太っているわけではないのですが・・・・

あと2キロ位どうにかならないだろうか・・？

運動もわりとバリバリしてるので、筋肉もついてきて、あとは見た目的にお尻のお肉と下っ腹のお肉、ここをなんとかしたい。

が、それよりも体重が減らない・・・・。

先生は「たるんだ脂肪が減って、引き締まった筋肉がつくと、見た目には痩せるけど、脂肪より筋肉の方が重いから結果として体重は変わらないんじゃないですか？」と言ってくれますが、いやいや期待してるのは正論じゃないんですよ！気持ちなんですよ気持ち

目で見える数字が減ってほしい・・・。

ジム仲間に体重を聞かれて答えると、よく「意外とあるんだね」と言われるのです。じゃあもっと軽そうに見えてたってこと？

いやいやーーーー！違う！「痩せてるように見えたけど、わりと肉ついてるんだね！」っちゅー事ですよねはぁ・・・なんだよ

でもこないだ体重答えたら、「見た目で痩せてるのに体重があるってことは、筋肉なのね！」と言ってくれた人が！

そう！この回答初めてそんなこと言われて、涙ちょちょぎれちゃいましたんもう、好き

でも、そんなこと言ってくれる人は、ほとんどいない・・・

発症当初は良かったHbA1cもだんだん悪くなり、「そんなに暴飲暴食してるわけでもないし、運動もしてるし、なんでかなあ？？」と思いながらも、分からず。

「ちょこっとだけ出ていたインスリンがなくなったからかな」と言う主治医の態度からは特に危機感も感じられず、「でもHbA１ｃ、7％台後半はちょっとなあ・・・」と思い、運動でHbA1cが下がると言う主治医の指導を信じて頑張ろう！とジムへ通っても効果は得られず・・・。

そんな繰り返しの中、数年前にリブレが登場したことで、自分の血糖値が常時分かるようになったのは本当にありがたかったです。(厳密には組織から取得したグルコース値ですが、このブログでは便宜上「血糖値」と書きます)

リブレで1日の変動を見てびっくりまあ血糖値ってよく上がるなー！

(私の場合は)運動しても上がる、お風呂に入っても上がる、なんだか分かんない時も上がる！ま、なんだか分かんない時も何か理由はあるのでしょうが・・・。

そりゃー運動して上がってたら、ジムに行って頑張っても改善されないじゃないの・・・。

しかも「運動するときは低血糖がこわいから補食して行ってね」と主治医にも言われてましたし、わざわざ高めにしてから行かなきゃ、みたいなことまでしてました。

今はリブレのおかげで、HbA1cも6％台維持は普通になりました。

でも運動して上がるのが毎回必ずというわけでもないから、よくわかんないんですよね・・・。

普段は運動でだいたい200mg/dlをオーバーするぐらい上がるから、Rを1u打って行ってたのですが、それでもまだ上がる時は上がるし、ちょうどいい時もあるし、まれに下がる時もある。

主治医は、「運動でちょっとくらい上がっても、上がらないときもあるんだから、インスリンは打たない方がいい」と言いますが、200オーバーって「ちょっとぐらい」なんだろうか・・・？

打たなくていい時もあるけど、上がっちゃうときもあるんだし・・・。これどうしたらいいのかなーと最近考え中。

「適度な運動は血糖値を下げるが、ハードな運動は上げる」ということを聞いたこともありますが、じゃあどっからがハードなんだろう？とか。

同じものを食べても、その日の体調などで必要なインスリン量も変わるように、運動での血糖の上下も変わるのか？？

だいたい同じような運動なんだけどなあ・・・

そうこうしながらリブレ歴も早や3年。

最近はmiaomiaoやnightriderなど、なんか色んなものが出てきてるんだなあ。

いいものじゃんじゃん出てきて下さい