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<title>発酵工房☆発酵食品を作って食べて７歳若返る♪</title>
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<description>日本が世界に誇る食文化「発酵」。食品が発酵することで美味しくなり、健康にも効果大。私は発酵食品を食べるようになって、７歳は若返りました。（*^_^*）自分で作る発酵食品は味もまた格別。ためしに味噌を作ってみてください。一味もふた味も違いますよ～。</description>
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<title>黒豆味噌</title>
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<![CDATA[ 数年続けてきた味噌作り。<br>材料や配合をいろいろ変えて楽しんでいます。<br><br><br><br>今回は、愛読中のメルマガ、&nbsp;<a href="http://www.mag2.com/m/0001330351.html" target="_blank" title="">システマティックな「ま、いっか」家事術</a>のレシピを使い、<br>黒豆で作ってみました。<br><br><br>【材料】<br>１．黒豆　　　１Kg　 （北海道産）<br>２．米麹　　　700ｇ　（自作）※<br>３．塩　　　　 350g　（赤穂のあら塩）<br>※次回レポ予定<br><br><br>【作り方】<br>（仕込み前日）&nbsp;<br>１．麹と塩をあわせておきます。<br>（俗にいう塩きり麹）<br>今回は塩を５０g残し、麹全量＋塩300ｇをませておきます。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/6e/76/j/t02200165_0800060012009212708.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/6e/76/j/o0800060012009212708.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/6e/76/j/t02200165_0800060012009212708.jpg" id="1338735212950" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>２．<br>黒豆&nbsp;を水で洗います。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/39/32/j/t02200165_0800060012008887681.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/39/32/j/o0800060012008887681.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/39/32/j/t02200165_0800060012008887681.jpg" id="1338731494366" ratio="1.3333333333333333" title="" alt=""><br><br><br>３．一晩水につけます。<br>水を含んで３～４倍くらいに豆が膨らむので、大き目の容器を使います。<br>今回は、そのまま煮てしまうので、鍋に直接入れました。<br><div style="text-align: left;"><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/65/3a/j/t02200165_0800060012008887677.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/65/3a/j/o0800060012008887677.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/65/3a/j/t02200165_0800060012008887677.jpg" id="1338735113275" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br><br><br>（仕込み当日）<br>４．翌朝このまま火（強火）にかけます。<br>（大豆の場合は一度水を取り替えますが、<br>黒豆は水に溶けたエキスがもったいないので、このまま進めました。）<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/d0/23/j/t02200165_0800060012008887680.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/d0/23/j/o0800060012008887680.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/d0/23/j/t02200165_0800060012008887680.jpg" id="1338727506029" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>５．沸騰すると泡が出てきますので、取り除きます。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/4b/6b/j/t02200165_0800060012008887679.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/4b/6b/j/o0800060012008887679.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/85koubou/4b/6b/j/t02200165_0800060012008887679.jpg" id="1338735373406" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>６．たまにアクを取りながら蓋をして煮ます。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/b1/2e/j/t02200165_0800060012009212705.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/b1/2e/j/o0800060012009212705.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/b1/2e/j/t02200165_0800060012009212705.jpg" id="1338730188189" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>７．煮汁が少なくなったら、熱湯を足します。<br>水を足すと温度が低くなり、豆がやわくなるまでの時間が長くなります。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/5d/96/j/t02200165_0800060012009212703.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/5d/96/j/o0800060012009212703.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/5d/96/j/t02200165_0800060012009212703.jpg" id="1338730193753" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>８．やわくなるまで&nbsp;４時間&nbsp;くらい<br>煮ます。&nbsp;<br>豆を手でつぶしてみて、ニュッとつぶれるくらいが目安です。<br>煮あがりがやわらかいほど、次の工程がラクです。<br>大体８時～１２時まで煮火かけて、昼食後次の作業に入ります。<br>つぶす直前に再加熱します。<br><br><br>９．豆をつぶします。<br>後片付けの事など総合的に考えて、マッシャーが一番との結論に達しています。<br>このボールの隣に黒豆を煮た鍋を置いて、つぶす分だけ穴あきお玉ですくい入れます。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/fd/c3/j/t02200165_0800060012009212707.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/fd/c3/j/o0800060012009212707.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/fd/c3/j/t02200165_0800060012009212707.jpg" id="1338730603446" ratio="1.3333333333333333"><br><br><p>１０．煮汁を取っておきます。<br>この後、硬さ調節で使います。&nbsp;<br>残った煮汁は、ポリフェノールたっぷりで捨てるには忍びなかったので、<br>豆乳に混ぜて美味しくいただきました。(￣ー￣)C□&nbsp;<br><img thum_style="width:220px; height:293px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/47/f3/j/t02200293_0800106712009311118.jpg" orig_style="width:800px; height:1067px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/47/f3/j/o0800106712009311118.jpg" style="padding-top: 0px; width: 112.5px; height: 150px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/47/f3/j/t02200293_0800106712009311118.jpg" id="1338730597173" ratio="0.75"><br><br><br>１１．つぶし終えた黒豆<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/59/8d/j/t02200165_0800060012009302702.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/59/8d/j/o0800060012009302702.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/59/8d/j/t02200165_0800060012009302702.jpg" id="1338730924341" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>１２．昨日仕込んでおいた塩きり麹と混ぜます。<br>家にある容器ではどうしても２つになります。<br>豆と麹が均等になるように心がけます。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/f3/b1/j/t02200165_0800060012009302703.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/f3/b1/j/o0800060012009302703.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/f3/b1/j/t02200165_0800060012009302703.jpg" id="1338730966495" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>１３．ミックス＆硬さ調節<br>硬いようだったら、さっき取っておいた煮汁を加えます。<br>今回はコップ１杯弱程度入れました。<br>みぎ耳たぶくらいの硬さを目指します。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/b0/3c/j/t02200165_0800060012009302704.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/b0/3c/j/o0800060012009302704.jpg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/b0/3c/j/t02200165_0800060012009302704.jpg" id="1338731598397" ratio="1.3333333333333333" style="text-align: center; padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; "><br><br><br>１４．まめ玉を作ります。<br>目的は空気を抜くためです。<br>空気が残っていると、カビの原因になります。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/32/e0/j/t02200165_0800060012009311122.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/32/e0/j/o0800060012009311122.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/32/e0/j/t02200165_0800060012009311122.jpg" id="1338731693169" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>１５．カメに投げ入れます。<br>カメは事前に綺麗に洗っておきます。<br>殺菌対策として次のいずれかの方法をとります。<br>(1)天日干し<br>(2)熱湯消毒<br>(3)焼酎（３５度）でふく<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/01/94/j/t02200165_0800060012009311119.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/01/94/j/o0800060012009311119.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/01/94/j/t02200165_0800060012009311119.jpg" id="1338731693954" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>１６．すべて入れ終えたら、できるだけ空気を抜きながら、平らにします。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/25/73/j/t02200165_0800060012009311121.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/25/73/j/o0800060012009311121.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/25/73/j/t02200165_0800060012009311121.jpg" id="1338735046939" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>１７．カメのふちに塩をまきます。<br>塩は分量内（50ｇを取っておいたもの）<br>この方法は初めて試します。<br>食べるまでに一度は天地返し（<br><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial, sans-serif; line-height: 16px; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: small; ">表層と深層を入れ替えること</span>&nbsp;）するので、<br>塩分濃度のばらつきの心配はありません。）<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/2e/8b/j/t02200165_0800060012009376475.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/2e/8b/j/o0800060012009376475.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/2e/8b/j/t02200165_0800060012009376475.jpg" id="1338732460987" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>１８．ラップをかけます。<br>空気を遮断することで、カビの発生を防ぎます。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/8e/d2/j/t02200165_0800060012009376474.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/8e/d2/j/o0800060012009376474.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/8e/d2/j/t02200165_0800060012009376474.jpg" id="1338735046666" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>１９．中蓋をします。<br>このカメに中蓋がついていなかったので、100均で使えそうなもので代用。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/c9/02/j/t02200165_0800060012009376476.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/c9/02/j/o0800060012009376476.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/c9/02/j/t02200165_0800060012009376476.jpg" id="1338732767443" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>２０．重しを載せます。（煮る前の豆と同じ重さ）<br>今回は１ｋｇ<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/c7/c0/j/t02200165_0800060012009376477.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/c7/c0/j/o0800060012009376477.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/22/85koubou/c7/c0/j/t02200165_0800060012009376477.jpg" id="1338732883321" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>２１．ビニールぶくろをかぶせその上から蓋をします。<br>ｺﾚで、空気や虫が入ってきません。<br><img thum_style="width:220px; height:165px;" thum_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/23/85koubou/88/41/j/t02200165_0800060012009428003.jpg" orig_style="width:800px; height:600px;" orig_src="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/23/85koubou/88/41/j/o0800060012009428003.jpg" style="padding-top: 10px; width: 150px; height: 112.5px; " src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/23/85koubou/88/41/j/t02200165_0800060012009428003.jpg" id="1338733094073" ratio="1.3333333333333333"><br><br><br>２２．涼しいところに保管します。<br>我が家では床下収納が定位置。<br>どこでもいいと思いますが、直射日光の当たるところを避け、<br>清潔なところを選びます。<br><br><br>２３．手入れ<br>たまに様子を見ましょう。<br><br>(1)天地がえし<br>本をみるとよく、月に一度天地返しをしましょう！と書いてありますが、<br>私はたまにしかしません。<br><br>天地返しは、空気を入れることで熟成を早めます。<br>それと、空気に近いところから熟成していくので、<br>全体を均一に熟成させることができます。<br><br>一度もしなくても問題はありません。<br>食べるスピードと熟成スピードがうまくあえば、最後まで均一な味が楽しめます。<br>物は考えようです。<br><br>(2)カビについて<br>①青かびはとりのぞきます。<br>青かびは表面だけなので、取り除くだけでOKです。<br>カメについた余分な味噌を焼酎でふき取り、カメ全体も焼酎で消毒します。<br><br>②白カビはアミノ酸であることがほとんどです。<br>取らなく手も平気です。<br>取りたい方は止めません＾＾<br><br><br>(3)たまり<br>水のようなものが出て来ます。夏は特に。<br>美味しいので、料理に使ってみてください。<br>私は、かつおのたたきを食べるのが大好きです。<br><br>ｺﾚが出てこないと、夏がうまく越せないことがあります。<br><br>夏に出てこないようなら、塩水（味噌の塩分のどにあわせて調節）を少し足して、<br>全体を混ぜ、重石をかけて様子を見ます。<br><br><br>２４．完成<br>仕込みの時期や、塩梅によって３～８ヶ月くらいです。<br><br>今回のレシピで、５月のはじめに仕込んでいますので、<br>たぶん９～１０月には美味しくなっていると思います。<br><br>人によって好みが違いますので、味を見ながら食べ初めてください。<br><br><br>２５．麦麹を使う場合<br>今回は米麹ですが、麦麹をつかう場合は、<br>風味の変化が早いので注意が必要でです。<br>好みの味になったら、冷蔵庫に入れましょう。<br><br>我が家では、一時期１０ｋｇの味噌が冷蔵庫に入っていました。<br><br>冷凍庫でも大丈夫です。不思議です。<br><br></p></div><a></a>
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<pubDate>Sun, 03 Jun 2012 19:57:57 +0900</pubDate>
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