酵素ドリンクも手助けしてか、

3キロ減達成

やったー

この短期間で、痩せれたのは始めてかも。

先日聞いた話し、

1カ月で体重の5%までは、頑張ったら痩せれる

との事。

ちょうど、私は5%の3キロ。

ここからは、もう少し頑張らないといけないな。

後、2キロ頑張るぞ

食欲の秋ですね〜(^з^)-☆

でも、封印

ダイエット、ダイエット

でも、さほど辛い事してないから苦痛感は

無いわ。

毎日、記録をつけておくと自分のパターンが

わかってよい。

仕事でも共通するわ。書き出す行為意識付け

になる。

オススメです。

体重は、2.5キロ減キープは出来ている。

先日、ある方に教えてもらった。

私の一日の消費カロリーの平均

1060キロカロリー＋200カロリー 

=1260キロカロリー

現在、摂取カロリー上記内に収まっているから

体重キープ出来ているそう。

でも、摂取している内容がダメ

と、指摘されました。

たんぱく質、脂質が足りない❗️❗️との事。

筋肉を作る食べ物を取りなさ過ぎ。

これを続けると、また痩せにくい体質になって

少し食べる量が増えると又、太る

やっぱり、食生活は大事だ

今よくコンビニでも見る、おやつ代わりに

プロテインを飲むのもいいそうです。

ダイエット、奥が深いわ〜〜

やっと届いた

「酵素ドリンク」

これ、これ。

以前に効果はあったんだけど、続けられなくて。

（1本6.000円）

今回、再度3カ月間、トライ

朝の野菜ジュースの代わりに、こちらに。

野菜ジュース1パック、100円×30日=3000円

2倍の金額。う〜ん、ランチを3回控えよう

現在、体重2.5キロ現在キープ。

さぁー、また明日から頑張ろうっと。

体調も、まぁまぁ。

今朝、体重を測ってみたが、さほど変わらず。

今日は、軽くメニューをこなして

出勤

周りも風邪気味の人が多い

季節の変わり目、気をつけないと。

明日は、オススメドリンク「酵素ジュース」が

くる。待ちどうしぃ〜〜

久しぶりに、ダウンしてしまい寝込んでいました。急に熱が出てびっくり

いい気候だから、走っちゃおうかと思って

ましたが

でも、汗が出たのには変わりない

出ました、かなり汗が。

ちなみに、お腹も壊し（汚い話し）

明日、頑張って測ります❗️

今日は、早く寝ます

今日は、お休みなのでゆっくり起床

毎朝の日課、体重測定

なんか、お腹が凹んでるのよ。いつも以上に。

なので、測る前から、少し自信あり

ジャジャ〜ン2.5キロ減

キタキタ〜〜。

昨夜は、バタバタでゆっくり食べている時間

無く、野菜ジュースをやたら飲んでた。

今日は、メニューこなして、いい天気だから

少し歩きに行こうっと

じゃ、いっちゃうよね。3キロ減も

楽しくなるわ〜ン。

来週からは、友人のオススメの

「酵素ジュース」を登場させてちゃうから、

後、2キロ追加して、頑張っちゃおうかな。

近頃、仕事に家事はいつもながらストイックに

自分の身体にも、ストイックになれている私

自分で自分を褒めてやりたい

頑張れ私

意識をしているからか、食べ過ぎると

次の日に調整している

あと1キロ

これが中々

う〜ん、休みに、一気にしぼる

走っちゃう

頑張ってみようっか

っと思う13日目朝です

余りにも、疲れていたので、

身体メンテナンス

マッサージに

今、ダイエットをしている事を伝えたら

骨盤矯正をして頂いた

これが股関節の周りの筋肉をほぐして、

股関節をグルグル回して

気持ち〜脚が伸びた感覚。

股関節がスッキリすると、こんなに歩くのも

座るのも楽になるのね

骨盤矯正、オススメです！

これで、またダイエット頑張ろう

いつものメニューをこなし、昨日0.5キロ増えて

しまったので、野菜ジュースを飲んで出勤

今日も、遠方の出先へ。

頑張れ、私の筋肉、燃えろ〜