いつもブログご覧いただきまして、ありがとうございます✨

さて、題名のとおりですが、かれこれ４〜５年くらい苦しんできた偏頭痛と緊張型頭痛が、最近になって一気に改善した気がします😄

雨の日前後に頭痛、

肩こりとともに頭痛＋吐き気

なぜか突然頭痛

高校までは頭痛なんてなかったのに、

大学生くらいから雲行きが怪しくなり、

以後１０年近く？苦しんでまいりました（泣）

どうにか改善すべく、鍼灸から漢方から耳つぼ足つぼ…限りないお金と労力😣

しかし、転機は突然訪れました。

通っている整骨院で、姿勢を良くしてみて！

と教えていただいたのです。

姿勢よく、というと、

たいがい背骨を伸ばすイメージになるのですが、

これだとどうも辛くてすぐ元の猫背に🐱

そこで発想を変え、「骨盤を立てる感じ」を意識してみました。

すると、変なところに力を入れなくても、背筋がしゃんと伸びる！

足を組まないとバランスが取れなかったのに、今では違和感で足が組めません(・o・)

姿勢改善の直後から、雨が近づいても、頭痛なし

おまけに胃の調子がとても良い！！

皆様も、ぜひやってみていただければな、と思い、シェアさせていただきました。

頭痛や体調不良を抱えた生活は大変ですよね💦

もし今頭痛など苦しまれている方が読んでくださってましたら、早く治りますように🙏🙏🙏

皆様お体大切になさってくださいね〜✋

ご訪問ありがとうございます✨

日に日に寒くなってきましたね。

皆様お元気でお過ごしでしょうか❄

さて…今回から、ようやくこのブログの本題についての連載企画をスタートさせていただきたいと思っております。

題名のとおり、わが家の「家事ルーティン」をできるだけ詳細にご紹介できればと考えております！

予定としては、

仕事のある平日の朝と、夕方

お休みの日

に分けて、書いていくつもりです✎

実家ではそんなに家事を熱心にやることもなかったので、何も分からず結婚しました。

それから、家事の段取りも、やり方も、何冊も本を読み勉強しました。

遠回りしましたし、まだ未完成ですが、

もしどなたかのお役に立てたらそれだけでうれしいです🌸

皆様の家事ルーティンや、生活するうえでのアイデア等ありましたら、

ぜひぜひ教えてくださいね(^^)/

 久々に、手ごねパン（丸パン）を焼きました🍞

夏は暑すぎるので、発酵をうまくコントロールできず、パン作りをお休みしておりました（泣）

秋になり、パン作りに絶好の季節となり嬉しいです😊

ごはん派ということもあり、

パンはそんなに焼きませんが、たまに焼くとお家がパンの香りで満たされます。

レシピ載せます！

ぜひおうちで、楽しんでみてくだされば嬉しいです。

【丸パンのレシピ】小さめ約8個分

 強力粉　250g

バター　 15g （無塩です）

お砂糖　大さじ1

お塩　　小さじ1/2

ぬるま湯　150ml

イースト　大さじ1/2

①粉とバター以外をぬるま湯にとき、粉とバターに加えて、練る。

②約2倍になるまで濡れ布巾をかけて発酵させる。

③小さく丸めて、濡れ布巾をふんわりかけて

　室温25℃で15分ほど置く。

　オーブンを190℃に予熱。

④オーブンに入れて、約20分。途中、焼き具合を

　見る。

牛乳を使うより、水のほうがさっぱりした風味に仕上がります。より小麦の香りが感じられます☺

はじめまして、ぱんだと申します🐼

共働きで、家事との両立は試行錯誤を繰り返してきました。

・食材のやりくりがうまく行かない

・家計に赤字を出す

・無理しすぎて体調崩す

などなど、数々の失敗もしました。

インスタやブログで、完璧に家事をこなしている人や、周りの家庭を見て思うことは、

「なんでわたしはちゃんとできないんだろう…」

そうして見えた原因は、

・複雑に考えすぎ

・他の家と比べすぎ　

・細かく決めつけすぎ

ということ。

日々の暮らしは、ずっと続くもの。

無理せず、比べずやっていくには？？

終わりがないからこそ、家事を楽しんでいけるように。

お金をかけずとも、健康で豊かな、サスティナブルな暮らしを自分の手で創り出しているという、確かな自信を得られるように。