https://ameblo.jp/8787hananaflower/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 8:30
■ご飯
■味噌汁
■鯖の塩焼
■豆腐の和風だし炒め



昼食
■ボールサラダ
■日清カップ麺
■板チョコ


夕食
■ボールサラダ
■ご飯
■鯖の塩焼




朝に体重を測り忘れたので、夕飯を終えお風呂にはいる時に測ってみました。


４９.６kg・・・。


さすがに夕飯後でもヒドイですね。悲しくなりました。明日の朝に４８kg台に戻るか心配です。 ]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11134910361.html Fri, 13 Jan 2012 21:04:14 +0900 体重 48.6kg

当然の恥ずべき結果です。
むしろもっと増えてると思いました。


朝食
8:00
■カツ丼(ほっともっと)


昨日主人が買ってきてくれました。ダイエット中の私にカツ丼を買ってきたのはなぜか分かりませんが、朝食で食べました。
主人は私に痩せて欲しいはずなのに、やらた甘やかすので困ります。


昼食
12:30
■ボールサラダ
■ご飯
■チーズハンバーグ




夕食
19:30
■ボールサラダ
■ご飯
■焼き餃子



三食とも豪華な食事過ぎますかね。 ]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11134133066.html Thu, 12 Jan 2012 22:14:27 +0900
体重 48.4kg
昨日より＋0.2kg


朝食
8:30
■ご飯
■味噌汁
■味付け玉子
■麻婆豆腐
■もやしとニラと豚肉のオイスターソース炒め
■バナナ一本

さすがに量が多かったですね・・・。欲張って食べすぎて苦しかったです。


昼食
12:30
■ボールサラダ
■スガキヤラーメン(味付け玉子のせ)

朝食の量が多かったので、昼食はもう少し控えるべきでした。

夕食
18:00
丸亀うどんにて外食
■牛肉とごぼうのうどん
■天ぷら(玉子、さつまいも、ナス)



・・・はい。
今日は反省点が多すぎますね。もっと気を引き締めてやらなければいけませんね。
しかも、今日だけで卵３つ食べてしまいました。これまた反省。 ]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11133217024.html Wed, 11 Jan 2012 21:32:03 +0900 昼食を食べたのが15:30と遅かった為か、夕食の時間(4時間後の19:30頃)になっても空腹にはなりませんでした。
しかし、21時以降の食事はルール違反です。
夕食を抜くのも、一日三食必ず食べるというルールに違反します。
悩みましたが、結局準備していた夕食を食べました。

夕食
■ボールサラダ
■赤からラーメン

赤からが私は相当好きみたいです。赤からラーメンには白菜とニラ、油揚げと豚肉を入れました。
汁と具材を半分、別容器にうつしておいたので、明日の昼に食べようと思います。


15:30に昼食を食べた事によって、体重増加に繋がらないか怖いですね。
明日の測定ハラハラです。 ]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11132525835.html Tue, 10 Jan 2012 23:57:37 +0900 朝測定した体重 48.2kg
昨日よりマイナス0.2kg
少しですが減りました！

朝食
午前7時30分
■バナナ一本
■ご飯
■味噌汁
■豚肉とネギと油揚げをめんつゆで炒めたもの(半分)



午前中は息子の予防接種があり、午後は息子の検診、検診後は昼寝の寝かしつけ等で、昼食を食べられたのは15:30・・・。
さすがに朝から15:30まで飲まず食わずは辛く、出先でジャンクフードに惹かれそうになりましたが、心を鬼にして耐えました(^_^;)


昼食
15:30
■ボールサラダ
■ご飯
■豚肉とネギと油揚げをめんつゆで炒めたもの(残り半分)

↑
バナナは結局食べませんでした。

炒め物にのっている味付け卵は初めて自分で作ってみましたが、想像以上に美味しく出来ました。
パクパク食べちゃいそうですが、コレステロールも気になりますので、一日一個にしておきます。
]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11132070825.html Tue, 10 Jan 2012 16:57:55 +0900 ■ボールサラダ

■赤から鍋(最後の一食分)


土曜日に放送された、めちゃめちゃイケてる！の岡村さんがやっていたダイエットをもう一度観てみました。
どうやらボールサラダは晩御飯の前だけ食べていたようですね。
私は昼と夜に二回食べていますが、別にボールサラダを食べることは苦痛ではないので、続けられる限りは一日二回食べていこうと思っています。
ボールサラダは食べる事より、作る事のほうが大変です。
銀ボール二つ分の山盛りサラダですからね。
岡村さんは既にスライスやカットされている市販のサラダ(スーパーなどに袋詰めで売られている物)を食べていました。
あれだと一食のボールサラダで４～５袋は使うでしょうから、一食400～500円掛かってますね。
うらやましいですが、私は地道にコツコツ、スライサーをして、お金をかけすぎず頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11131574771.html Mon, 09 Jan 2012 23:40:49 +0900 今回はこのドレッシングを。





リケンのノンオイルドレッシング
くせになる うま塩 ドレッシング


スーパーでもどこでも買えます。
焼肉の塩ﾀﾞﾚのような味わいで、野菜がいくらでも食べれちゃいます！
]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11131029182.html Mon, 09 Jan 2012 14:39:53 +0900
9:00に起床し、体重測定。
痩せようと決意し、1/8の朝食から実行にうつしたこのダイエット。
1/7の時点で体重は50.2kgでした。
1/8の朝の体重は50.0kgでした。
そして今朝、1/9の朝の体重は…


48.4kg！！！
いきなりマイナス1.6kg！！！


いやはや驚きました。
食べたい物は我慢せず食べてましたし、とても嬉しいです。
この調子で頑張りたいです。


今日は午前中、息子の野暮用で外出するため、準備やらなんやらに手間取り、結局朝食を食べれたのは10:30_/￣|○

朝食
■バナナ一本
■赤から鍋
(昨日の残りのうちのひとつ)

時間がなかったので急いで食べてしまい、これからは早起きをちゃんとしてゆっくり朝食を食べたいと思いました(^_^;)
急いでいたので写真はないです。


食事間隔を最低４時間空けなければならないので、昼食は14:30。
ちょうど息子もお昼寝の時間なので、ゆっくり昼食を食べられました。

昼食
■ボールサラダ

■焼きそば



次の記事にドレッシングを紹介します。 ]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11131025837.html Mon, 09 Jan 2012 14:25:39 +0900 こんばんは。

驚きです。
本当に夕食の時間まで全く空腹を感じませんでした。
昼食を食べたのが12:30、
夕食を食べたのが20:30、
バタバタしていた為８時間あまり食事の間隔があいてしまったのですが、間食したいとも思いませんでした。

息子がなかなか寝付かず、寝ぐずりを繰り返していた為、夕食の写真を撮り忘れてしまいました。。。

今日の夕食は、
■ボールサラダ
(キャベツ、水菜、ニンジン、パプリカ、きゅうり)
■赤から鍋
赤から鍋にはうどんも入れました。

空腹でなかったはずなのに、完食出来てしまいました(^_^;)

赤から鍋は一鍋で３～４人前できるので、出来上がった鍋を別の容器に３等分しました。
あと２食分の赤から鍋が残っているので、明日の昼と夜に食べようと思います。



さぁ、明日の朝の体重測定がハラハラです。
こんなに食べていて体重減るのかな… ]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11130489021.html Sun, 08 Jan 2012 22:14:08 +0900
今朝は7:30に起床し、朝食を食べました。



バナナ一本
ミニ豚肉丼

ミニ豚肉丼は、昨日の夕飯食べるのを我慢し、朝食にしました。


午前中に息子を連れてスーパーに買い出しに行きました。
ノンオイルドレッシングを買いにドレッシングコーナーへ行き驚きました。
今ってこんなに沢山の種類のノンオイルドレッシングがあるんですね！


帰宅し、ボール一杯のサラダ作り。
キャベツ1/4玉
ニンジン1/2本
タマネギ1/4玉
パプリカ1/4ヶ

全てスライサーして、タマネギは一度水にさらしました。

昨日の余りのゆで卵があったので、それも細かくしていれました。

こんな感じです。


昨日ナイナイの岡村さんが使っていたボールと同じ大きさのボールかと思います。
写真だと解りにくいですが、かなり量があります。

12:30から昼食開始！
まずはボールサラダから。
野菜はもとから大好きなので、全く苦痛ではなく美味しく食べきりました。
キャベツだけだと飽きるので、色んな野菜を取り入れるといいのかもしれませんね。
ただかなり食べていて顎が疲れました…


サラダでお腹は満たされましたが、あくまで食前のサラダです。
昼食は野菜たっぷりスープカレー！



市販の固形カレー粉を使うと高カロリーになるので、和風だし汁にカレーパウダーを入れました。

キャベツ
ニンジン
パプリカ
もやし
ねぎ
がぼちゃ
木綿豆腐
ウィンナー
と具沢山で、かなり食べごたえがあり満腹です。

ボールサラダとスープカレー。
こんだけ食べれば夕飯まで余裕でもちそうです！

では今から家事と夜の分のボールサラダを作ろうと思います。
]]> https://ameblo.jp/8787hananaflower/entry-11130024253.html Sun, 08 Jan 2012 13:07:07 +0900