速攻、ジョギング。

75.6キロ。

りんごと、プロテイン。

目指せ、68キロ。

昨晩、女房にダイエットは来年からと言われ、食べて割には増えてませんでした。

68キロ目指して、今日から心機一転張り切ります！

与えられた環境の中で最高のパフォーマンスを出そうと考えて走り出したのに、

心の声は誘惑してくる。

現状で満足することを薦める、一般的には「弱い自分」といわれる声。

この声が聞こえてくると、足は重くなり、明らかにスピードがダウンしてくる。

一方、「強い自分」「強くなりたい自分」は、スピードアップをしたい。

「弱い自分」と「強い自分」の心の中での会話が続く。

そこで今までは、「弱い自分」を「強い自分」が押し込める、という作業をしてきた。

でも、今日は今までと違うアプローチをしてみた。

「弱い自分」を「女性性」に置き換え、「いつでも受け入れてくれる存在」と考えてみた。

そして、「弱い自分」に感謝してみた。

「ありがとう。いつも、受け入れてくれてありがとう。」という言葉をかけた。

そして、「挫けてしまった時は守って欲しいけど、今は、チャレンジしたいので、応援してもらいたい。」

ということを伝えてみた。

「ゴールで待っていて、応援して」とお願いしてみた。

すると、今まであんなに重かった足が急に軽くなり、

背中を押されるというか、前に引っ張られる感覚になり、

足の錘がすっと取れた感じになりました。

「強い自分」である男性性が発揮でき、

今日は過去最高のタイムを出すことが出来ました。

自分の中の感情であっても、感謝することで結果が変ることに気づけたことは

新たな発見でした。

自分自身の感情であっても、受け入れるというプロセスが重要であることに気づけたのは

素晴しい仲間を持てた感覚です。

さらに、強くなる自身が確信となりました。

人生って本当に素晴しい！

その後、ジョギング。

タイムは31分50秒。（過去最高：今までは34分47秒）

ジョギング後体重75.6キロ。

一番最初の体重に戻っていた。

76.8キロ。

昨日の忘年会が効いたみたい。

心機一転、健康な体を取り戻し、

バンバン駆け巡ります！

目標は来年2月19日の同窓会までに

68キロ！

正月挟むけど、楽しみです！

昨晩、忘年会帰宅後、自宅でご飯2杯とトン汁どんぶり1杯、みかん3個食べたけど体重減っていた。

昨晩は、娘の誕生日でハンバーグとどんぶりご飯だったので減るか不安だったけど減ってて良かった。

今朝から体重を計測開始。

朝一番、おしっこの後の一番軽い体重を計測していきます。

もちろん、全裸！寒っ！

前日の、娘の誕生パーティーで食べすぎたので、こんなもでしょう。

これから毎日が楽しみです！

近所の交流センターで、次女のお友達4人を招待しました。

3家族が両親共に参加して、大盛り上がりの誕生会になりました。

娘もプレゼントを沢山もらい、とても嬉しそうでした。

大好きなシールも凄く（本当に凄く）沢山プレゼントしてもらい、

とても興奮していました。

案の定、ケーキは残り、大人が食べる羽目に・・・

大人の方も、コロッケ、おでんなどを持ち寄って、アルコールも入り、

大宴会となりました。

女房は顔真っ赤にしてました。

やはり、親同士の交流会は必要だなぁとあらためて感じました。

子供たちは、広い和室を駆け回り非常に楽しんでいました。

やっぱり、子供はうるさいくらいがちょうど良いね。

自宅じゃこんなに騒げないから、こういう施設はありがたいね。

明日で次女も6歳。

早いね。あっという間。

いまは、「お父さんと結婚する」って言ってもらえるのを喜んでいよう。

最近は一緒に入ることがなかったが、長男から入ってきた。

長男に関しては、一つ気になることがあった。

亀頭部に少し癒着している部分があることだ。

久しぶりに「ちんちん洗い」をしてみると・・・

なんと治っていた！！！

本当に嬉しかった！

病院に連れて行こうとも考えていたので、

一安心。