細マッチョ道 https://ameblo.jp/888-tatemac/ 体脂肪率5%以下のキレキレの肉体を目指す８ボールマンの日々の努力を描いたヒューマンブログである。 ja 愛知県民の森行ってきた！
ここは1度トレイルランで来たことがあってツライ思い出しかなかった

32キロを制限時間10時間で登って降りてくる山のマラソンのような大会

地獄でした！

今回はその話をしたら、来てみたいという友達と一緒に来ました

天気は晴天で気温も寒くもなく暑くもない絶好の登山日和

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今回は13キロのルートで山頂まで行って帰ってくるルートにしました

山頂からの景色はよく、そこで食べたおにぎりは最高に美味しかったです

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大会の時は周りの景色を見る余裕はなかったけれど今回は風景を堪能しながら登ることができ楽しかったー！

]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-11835561782.html Mon, 28 Apr 2014 05:19:30 +0900 CADオペvs設計者
使う機会が増え

今まで見えてなかった人間もようが

見えてきた


毎日怒られまくってる男子

君はこれをみておれに感じろというのか！


気になる、、、


設計者に不満をぶちまける気の強そうな
女子

設計者との言い合いは小一時間続いた

斜め前の席で気になってしようがない

最終的には和解したようで

女子は泣いていた、おれもそれをみて

泣きそうになってしまった´д` ;


毎日なんらかのドラマが繰り広げられてるCAD席、なんか得した気分！

]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-11830832840.html Wed, 23 Apr 2014 07:44:31 +0900 2年半ぶりのブログ！
また再開しようと思います


今週いったら連休突入です！
よし！まずは今日だ！今日をやりきる！
]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-11828604738.html Mon, 21 Apr 2014 07:31:29 +0900 カルボナーーーラ！！ 最近料理をやるようになりまして、


ネットで簡単そうな料理をしらべて作ってます。


今日はカルボナーラに挑戦しました。


２か月前くらいに一度大失敗したのですが


今回は同じ失敗はしないよう注意しました。


先回の失敗の原因はチーズ


とろけるチーズはうまく溶けないようなんですが、


とろけるチーズのほうがうまくいきそうな


感じだったので、とろけるチーズをチョイスしてしまい


だまができまくってしまいました。


スライスチーズ、その他食材をそろえまして、


作りました。


フライパンにオリーブオイルを適量なじませ、


ベーコン、玉ねぎを炒める。


牛乳とチーズを入れ、チーズがとけてきたら


パスタをいれ卵をからからませて完成。


あっという間です。


なかなか見た目はよく、おいしそう。


大成功です。



ですが食べてみるとなんだか味がない。



忘れました・・・


味付けを・・・




今度こそおいしいカルボナーラをつくるぞ！！

]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-10992364387.html Sat, 20 Aug 2011 20:11:17 +0900 明日から仕事・・・ 今日で９日間の休みが終わり


あっという間でした


連休初日に高山に一人旅に行きその後は


家でのんびり、特にこれといったことはやっていません。


でもこれでオッケー


これからまたあわただしい仕事がはじまります。


しっかりと休み仕事にそなえます。


今日は連休最後ということで、彼女よんで


料理を振舞う予定です。楽しみ。




そういえば、３DSが１万円値下げになったわけですが、


自分は発売日に手に入れたため、大損してしまいました。


ただそういう人の救済のためにアンバサダープログラムという


ソフトの無料ダウンロード権みたいなものがあり、


値引き前までに登録するとその権利がもらえるようで、


値引きが8/11からなのでその前日までです


しかし、僕がそれを知ったのが昨日・・・


友達が教えてくれましたが、もう時すでに遅し・・・




インターネットで調べていたらカスタマーセンターに電話すれば


なんとかなるようでしたので、朝に電話してみました。


なんとかなりました


３DSのシリアルナンバーともう一つコードを連絡したら


カスタマーセンターで登録してくれみたいです。



３DS自体は合計で５時間くらいしかやっていないのですが、


無料でダウンロードできるソフトは古いソフトで非常に興味があります。


９月からダウンロードできるようなので楽しみだっ


]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-10990957471.html Fri, 19 Aug 2011 12:56:46 +0900 彼女 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/888-tatemac/amemberentry-10989696714.html Thu, 18 Aug 2011 10:23:10 +0900 1年5ヶ月ぶり 久々の更新です




今日のコンディション


年齢：２８歳


身長：１６３ｃｍ


体重：４８．９ｋｇ


体脂肪率：９．６％


骨格筋率：３６．１％




体重減、体脂肪率増、骨格筋率減


ブログの更新をさぼっていたが、筋トレもさぼりがち


一人暮らしを始めたことによる、食生活の変化、


年をとったことによる基礎代謝の減少


以上により、体全体に脂肪がついてきました(泣)



この脂肪が非常に厄介で食事制限では


無くならない



燃焼しなければ・・・



ということで、１ヶ月前からジョギングを始めました！



おととしは思いつきで水泳を３ヶ月やったんですが、


今年はジョギング！！


市民マラソンの１０ｋｍマラソンを目標とします。




そこでまずはランニングシューズを買うぞ！！！





]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-10989680928.html Thu, 18 Aug 2011 09:54:04 +0900 体重増えた！ 今日のコンディション



身長：１６３ｃｍ


体重：５２．２ｋｇ


体脂肪率：６．８％


骨格筋率：３７．９％




風呂のあとだから体脂肪率が低く表示されているが


これは朝一ではかったら１０％超えそうな予感。



なんだか体重が増えてきたぞ！！



最近、間食が多くて、おなかいっぱい食べることが


多い


昨日も朝、昼、昼、晩と４食も食べてしまった。



おなかは８分目がちょうどいいですね


僕の理論だと満腹感はあとからくるから７分目にすると


ちょうど食後３０分後に８分目になります。


つまりちょっと足りないなくらいが


ベスト



その量を毎日続けていけば、なれてきて


足りないっていう感覚もなくなってきます。



逆にいつも１０分目まで食べてると、その量を


食べないと満足感が得れなくなってきます。




あくまで僕の持論ですが、


最近１０分目まで


食べないと気がすまなくなってきた


やばいぞ



ってことで



今日の夜ご飯は焼きそばドッグとファミチキ


以上！！



あとは豆乳抹茶味



そしてバレーボールで汗を流す！



うん


良い感じだ！




明日は出張だから


スポーツジム行きたいんだけど



無理かな～



肩のスジがようやく治った


４ヶ月間


長かった～



癖にならないように


あまり無理はしないようにしよう

]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-10488732166.html Mon, 22 Mar 2010 22:22:27 +0900 整理してみる アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/888-tatemac/amemberentry-10471087080.html Mon, 01 Mar 2010 19:37:26 +0900 筋肉飽和状態 最近、懸垂をやっていても成長しているのか否かが


わからない・・・



スポーツセンターにいった際


まずは右手で懸垂１回、左手で懸垂ほとんどあがらない


次に50ポンドの錘をつけて懸垂８回くらい


錘なしで懸垂１０回くらい


やっているが


なかなか片手懸垂の回数が増えてくれない



調子がよければ1回できるが、その日の体重なのか


腕の疲労からくるものなのか


できない（あごまで上がらない）日もある。


こんなことが半年くらい続いている。


まったく成長なし。


停滞


飽和状態



結局は体重を絞らなければできないのか



片手でもスイスイ懸垂ができるようになりたい！！



どうすればよいか



現在週１のスポーツセンターの回数を


週２にするか！！



いまのままでは


現状維持でしかない




加重懸垂を５０ポンドを１０回できるようにし


次は６０ポンドを１０回できるようにし


とステップアップしていけば


結果として片手懸垂も


らくらくできるようになるはず



６０ポンドは２５ｋｇくらいか


つまり理論上


１２０ポンドで１０回できるようになれば


片手懸垂も１０回できるようになるはず！！



よしがんばるぞっっ

]]> https://ameblo.jp/888-tatemac/entry-10470465512.html Sun, 28 Feb 2010 23:01:36 +0900