今日の体重 １０４．７㌔

前日比 プラス１００グラム

トータル マイナス４．１キロ

かき氷🍧たべて焼肉食べたにしては

プラス１００グラムで収まってくれてよかったー！！

昨夜はK氏と家から徒歩２０歩くらいにある焼肉屋さんへ

おばあちゃんが一人でやってるお店で

初めて行ったけど

美味しかった〜❤

中崎町の大坂浪花屋さんってたい焼き屋さんでかき氷🍧

黄昏〜黒蜜、きなこ、あんこ、ミルク〜

の小サイズです。

それを食べるためのスパイスが商店街ぶらり１万歩チャレンジ（笑）

テレビで見て行ってみたかったのよねー

いや、ぶっちゃけ何度、いっぱい飲み屋に飛び込んでビール🍺煽ろうかと思ったことか

天神橋筋六丁目で降りて

商店街をテクテク✕5

ブレブレやけど南森町まで一回いって

Uターン

途中で

おしゃれな食器屋さんで箸置買ったり

ぷらら天満の韓国食材屋さんで

激辛唐辛子買ったり〜

一番の目的の額縁屋さん寄ったり〜

してもまだ８０００歩くらいやねん！

この時点で汗だくやし💦

でも、これはアマンダ自分との戦いやし

狡しても誰も見てへんけど

一応ダイエット中やし（笑）

また南森町から天六の交差点の商店街のドン付きまでいって引き返して中崎町向かったときに

やっと１万歩超え💦💦

めーっちゃ喉乾いた状態からの黒蜜のかき氷🍧とかっ！！

ビール🍺より喉越し良いものがこの世に存在したのね（笑）

お家についたら１６時半くらい、、、

あと２時間半もしたらK氏と焼肉デート❤

３０分くらい昼寝しまっす

減っとる減っとる〜

今日の体重１０４．６㌔

前日比 マイナス５００グラム

トータル ４．２㌔

ほーんまにジワジワやけど

減っとるな！

今日はお休みです！

午前中に荷物届くのをまって天六商店街に買い物予定！

一日一食ルールやねんけど

今夜はK氏とおデートで焼肉予告入ってるから

今日の一食は焼肉の予定

でも、天六いったらどーしても食べたいものあってね！

だから、今日の特別ルール

１５時から仕事やから、、流石に梅田で4時間時間潰すのは無理〜

一旦自宅に戻り、、

お家ご飯でも良かったけど、、、

失われたHPを回復するべく外食にしました

久しぶりに地元の美味しいお蕎麦屋さん覗いたら満席

歩いててこんな↑チラシもらったけど、、

ステーキなぁ、、、心の声と相談（笑）

明日はK氏から焼肉予告入ってるからパスっ

ケンタッキーにも一瞬心動かされるも

今日はやめとこっ

本日の1食は厳選上握り定食で決まりだっ！（笑）

一日一食を楽しんでまーす

今朝の体重は１０５．１㌔

前日比 マイナス２００グラム

トータル マイナス３．７㌔

ほんまやったら今日は午後から仕事やから

ゆっくりできるんですが、、、

8時すぎに家をでました。

時間なかったからあるき持って甘酒（笑）

元旦那に会うという、大変気の進まない要件のためのお出かけなもんで足取り重いわー

別れてかれこれ１０年

下はまだ未成年やけど

娘は無事に成人したしそろそろ会う必要もないよね！

別に今までだって養育費ももらってた分けちゃうし

はぁ、気が重い💦

そこはいわゆるケトジェニックダイエットをメインとしてお医者様からお薬の処方もあるねんけど

その時、防風通聖散一日3回、1回９錠とか飲んでたなぁ（笑）←粉薬のめないので錠剤処方してもらってました。

その中で挫折のきっかけになったのが

（ネットで拾ってきた説明）

BMI35以上←もちろんアマンダは対象（笑）

の人は保険適用になるから思ったより費用もかからず（他の処方いれても月6〜7千円やったかな？）

３ヶ月くらい飲んでてんけど

その間で2回、熱中症か低血糖みたいな症状で死ぬかと思ったの💦

私みたいな食いしん坊、癒やし系ならぬいやしい系が！

ビビるで？ホンマに食べんでもすごせるんよっ！

まず、1回目は娘が海の家でバイトしてたから

夜涼しくなってから様子見に須磨にいったとき

急に節々痛くなって、汗が止まんなくなったのね。

普通に歩けるくらいやし、もう帰るとこやったから良かってんけど、

駅でも電車でも立ってるのが辛くて💦

症状がそこまでや無かったから、

まさか、ダイエットのせいやとは思わんくって

「砂浜歩いたから疲れたんかな？」

くらいやってんけど

その一月後くらいに、朝出勤の準備して

外にでたとたん、

日傘さしてたのに、頭から水かぶったみたいな汗が流れ落ちてきて

インフルエンザかかったときみたいな強烈な節々の痛みで鞄すら持ってるの辛くなって

家に帰ればいいのに、そのまま梅田駅までついたら

ベンチに座り込んじゃって

休み休み、身体引きずるみたいに会社に行ったことがあってん

その時思ったね、、低血糖やわって

もちろんお医者様はきちんと糖質制限して

食べれるものの指導ときちんと食べるよういってくれてたけど

なんせ、別に食べたいと思わん上に面白いように体重落ちていくから 

空腹感が減るってレベルちゃうくって、アマンダの場合は空腹感０でおました。

一日、ゆで卵一個とアーモンドだけとか

極端なことしててん←まぁ、自分のせいよね！

（もちろん３ヶ月ずっとそんなんでは無かったけど💦）

でも、怖くなって薬やめたら

はい！お決まりのリバウンドで今日にいたります

そりゃ！お医者様の処方絶対やわ！

そりゃ、お医者様の処方あっても６ヶ月以上続けて出せんわ！！

とアマンダは思い今回はずっと続けれるやり方で少しずつでもいいから健康的なダイエットしょうと思ったのです。

注）サノレックスっていう、お薬自体を否定してるわけじゃないです。

私のような自分でお医者様の言うこと聞いてちゃんと指示に従うことができない人間やったから起こったことなんは重々理解しておりますm(_ _)m

きっと上手にサノレックス使用して痩せていく人は大勢いると思うけどアマンダには合わなかったという、お話でした。

ホンマは玄米炊こうと思ってんけど、浸水し忘れたから朝から数時間だけ千石黒大豆と小豆を漬けて

黒米と白米でポリフェノールご飯

土日は家でご飯食べんからまだ、ポッサムの時のが残ってるしっ

冷蔵庫からあれこれとりだして

納豆

キノコ、もやしのナムル

切り昆布の煮物

ぬか漬け（胡瓜と山芋、枝豆）

サムジャン風味噌

サニーレタスとえごまの葉

長生き味噌汁

おはようございます☀

昨日は週末の激務を乗り切った開放感でいつものお好み焼き屋さんで呑んじゃいました💦

↑ハイボール4杯

今日の体重 １０５．３㌔

前日比 プラス１００グラム

トータル マイナス３．５㌔

もっと浮腫んでるどーんといってるかと思ったけどまだ良かった💦

一日一食を守れてるのが良かったのかな？

昨日はお通じありませんでした💦

と、思えば今朝から生理始まったので

これが終わればマシになるかな？

昨日と同じお蕎麦屋さんです（笑）

本日の一食は海老天と辛味大根の冷たいお蕎麦

１３時半〜の食事です。

先週までの灼熱地獄はどこへやら、今日はお天気悪いけど涼しい大阪ですっ！

涼しくっても、お蕎麦は冷たいのが好き

いつもはランチのお得メニューですが

バリエーションないので

単品で！

これで１６５０円💦

でも海老天も大きくて大満足でした❤

今まではお蕎麦屋さんの並びの喫茶店で

↓みたいなメニュー食べてたから！

それを思えばヘルシーよねっ？よねっ！（笑）

今日の業務もあと半分！

実はさ、午前中に職場で倒れた人いて、、、

救急搬送さわぎがあってん

５０代の方なんだけど、ホントに健康に気をつけなっ！と震えたわ💦

意識もあって、大事には至らなそうだけど、、、

アマンダみたいな１００キロ超えなんていつ倒れてもおかしくないよね💦

今日の体重１０５．２㌔

前日比←寝坊して測ってません💦

トータル マイナス３．６㌔

今日は寝坊せずなんとか起きれました（笑）

今日頑張ればまた、明日からはゆっくり出勤です！

昨日はめちゃめちゃ忙しかったけど

今日は少しゆっくり仕事できたらいいなぁ〜