昨年の五月から本格的にダイエットを開始しましたが、

やはり食事管理がメインです。

167cm 85kg(2021年1月時点)

標準体重61.5kg

BMI29.0

メタボになっていた最大要因を自己分析してみると、

アルコール

加工食品

お菓子

揚げ物

この4つが元凶と思いました。(-_-;)

筋トレも実施していたのですが・・・

ダイエットを成功させた結果～

まずは上記4つを断つ事が成功の要因となったと感じています。

これらどれも中毒性を引き起こしている食品ですからね～

毒抜き・禁断症状を緩和していくことですね。

私は約2か月間要して、この4つを極力食べない事に注力しました。

これだけでも約3.0kgはダウンできました。

この事がキッカケになり、本格的な自己管理をしていくことを決意しました。

その際に採用した方法は、ローファットダイエットです。

次回からはその理由を詳しくカキコしていきます。

相変わらず流行り病は終息を迎えませんね～

やはり自己防衛していくしかないですね。

最近　→　ORAC値　（酸素ラジカル吸収能）

この抗酸化作用リストを知りました。

そのうち、抗酸化力ベスト10のスパイスは～

1位　　クローブ

3位　　シナモン

5位　　オレガノ

6位　　ターメリック

10位　 ココアパウダー

上記のスパイスは～

調理時に使用頻度も多く、安価で、どこでも購入可能ですよね。

私の場合、クローブとターメリック以外は毎日朝・夜にプロテインと一緒に飲んでいます。

これにプラスして、オリーブオイルも少し混入です。

スパイスは脂溶性。なのでカレー等に好んで混入し摂取されている方が多いのです。

また、抗酸化力は少ないのですが・・・ナツメグ・コリアンダー・クミンもチョイスしています。

胃腸を活性化させたり、安眠効果も狙えるからです。(´∀｀)

特に、ナツメグを夜に適量摂取すると・・・寝つきがよく重宝しています。

私はダイエットに成功し目標値だった標準体重に到達して半年キープ。

これを一生継続して生きたいと思っていますが・・・

それを達成していく一手段として、最後にたどり着いたのがスパイスでした。

約7か月で25kg体重ダウン。ほぼ食事療法だけでした。

特別な運動や筋トレも無し。

その試行錯誤した当時56歳の日々を色々記載していきたいと思っています。

よろしくお願いいたします。

数年に渡る感染症が続いている昨今～

新たなウィルスが広がり始めているとの報道がチラホラ。

５月の下旬に初報道があり、徐々に話題へとなりつつあるようですね～

お薬も良いけど、まずは自己免疫力を上げていくことですよね?

最近は、各種スパイスを試している途中です。

現在使用中のスパイス

シナモン・ヒハツ・クローブ・ナツメグ

クルクミン・ナツメグ・オレガノ・ジンジャーです。

ダイエットと免疫力アップに比重を置いての判断です。

少量でも体感があり、最終的にたどり着いた結果ですね。

更に摂取を継続していく予定です。

またブログを再開しようと思いましたので、ご報告いたします。

この数年間は世界的なパンデミックにより、生活様式やらが激変しましたね～

そんな中、自分の思考や目標も変化していきました。

今後は、占術・パワースポット巡礼をはじめ・・・ダイエット・筋トレ等の記事も更新していこうと思います。

どうぞよろしくお願い致します。

本日はご挨拶まで。

ヤフーからアメブロへ引っ越しして初めて更新します。

ヘルニア手術の退院以来、カキコしては無かったのですが。

なぜか、突然書きたくなったので～笑

最近、新しく知り合った方々と縁も出来たので～

色々と自己紹介しておきますね?

私は・・・熊本県出身で、今は福岡県で愛するハニーと子供らで暮らしています。

学生時は、水泳・野球・空手をしており、吹奏楽(SAXとCL)もしてました。

これまでには、海上自衛隊(護衛艦・潜水艦隊勤務)と理容・美容師のキャリアがあります。

主には、東京・埼玉県に10年、大阪・兵庫県に1年、広島県に3年滞在してましたが～

短期なら、まだ色々とあります・・・

トーストとコーヒーが有れば生きていける私です。笑

天敵は、しいたけ・竹の子・ナマコ。

グリーン系をシンボルカラーにしています。

洞察力系の霊感があるみたいなんで、ちと感知しやすく辛い時もあります。

手相を見ると・・・神秘十字・五芒星・KY線・仏眼紋やらが・・・

占いは、算命学をメインとしており・・・

参考に、四柱推命・数秘術・宿曜術・西洋占星術とかもしています。

2002年から、末っ子の誕生がきっかけとなり・・・占いやスピリチュアルや神社とかに・・・

どっぷりと心酔してしまい、色んな勉強や交流会へ訪問をしながら励んでいる次第です。

普段は、水道関係の仕事をしていますので～もちろん、水神信仰の私です。

ですから、スサノオ神、高龗神、ミズハノメ神、瀬織津姫、タケミナカタ神、宗像三女神、住吉三神とか・・・

水に関わる方々には縁を頂けるよう願っています。

仕事の関係上、全国色々なパワースポットへ訪問する機会があるので・・・

あと秋田・青森・岩手・富山・北海道のパワスポを訪問出来たら、全国制覇です。

これを目標に、日々の仕事を勢力的に頑張りたいと思っていま～す。笑

ちなみに～私が勝手に魂の拠り所としている神社は・・・福岡県の伊野皇大神宮です。

最近訪問出来た、パワスポ神社で印象にあるのは・・・

京都府京丹後市　比沼麻奈偽神社

京都府京都市　　 大田神社　

大阪府八尾市　　 岩戸神社

大阪府藤井寺市　辛國神社

奈良県天理市　　 大和神社

滋賀県大津市　　 日吉大社

三重県大紀町　 　瀧原宮

島根県大田市　　 物部神社

大分県津久見市　網代島の恵比寿神社

ちと・・・どれもマイナーな神社ですが・・・汗

どれも素晴らしいスポットなんで、ぜひ検索してみて下さいね?