アラフォーナースのフィーカです。

昨日は、日勤で、

ほんのちょっとだけ、残業して、

精神的に疲れていたのか、

ご飯食べて、うとうとして、結局そのまま朝まで寝ました。

そのおかげか、今日は一日すっきりでした。

ダイエットのほうは、微妙に難航。

思うように、体重が減りません。

体重計乗るの辞めようかと思うくらい。

でも、55キロになると決めたので、

55キロになるまでは、ダイエット頑張ります。

とは、いえ、一日のなかで体重の変動が、

かなり激しいことに、最近気が付きました。

一日のなかで、2キロくらい増減があります。

そして、体重のヘリは、日中活動しているときよりも、

しっかり寝て起きたときのほうが、減っている！気がします。

年のせいか、代謝があまりよくないのと、仕事での活動量が意外と少ないのが、思うように痩せれない原因だと、分析。

もともと、8時間ダイエットでは、最初のご飯を食べる前に8分間のエクササイズをすることを推奨していますが、

できる範囲で、もう少し運動しようかなと思います。

じゃないと、本当に減ってくれない。

今日も、微妙に食べすぎちゃった・・・・

いつも、言っているけれど、明日こそは、真面目にダイエットします。

大丈夫、私は、楽しく痩せれるから。

朝から

やる気がでた。

今日も一日、動き回って、脂肪を燃焼させる（笑）

アラフォーナースのフィーカです。

昨日はお休みで、

いっぱい食べすぎちゃったって、反省して

眠りについたのですが、

今朝の体重を測ったら、マイナス１キロでした。

まぁ、若干太り気味からの、マイナスで、

8時間ダイエットを始めた初日の体重よりも、

まだまだ重たいのですが、

それでも、やっぱり、体重が1キロ単位で減ることは

嬉しいですね。

これを励みに、今日からまた頑張りたいと思います。

アラフォーナースのフィーカです。

今日は、久しぶりに何も予定のない休日。

ひさしぶりに、自堕落な一日を過ごしてしまいました。

かりて来たDVDを一気に3本とも見ていたら、

あっという間に一日が終わってしまいました。

そしてDVDを見ている間、ずっと食べ続けていた気が・・・

最近体重計に乗るのが少しだけ憂鬱。

減り始めていれば、楽しいのだろうけれど、

なんかずっと、ちょっと増えて、また

戻って、なかなか、目的の体重に近づかない。

まぁ、原因はあきらかなのですが。

明日から、またしばらくお仕事。

救いは夜勤がないこと。

乱れている、自律神経を元に戻したいと思います。

アラフォーナースのフィーカです。

今日は不定期に行っている

（本当は定期的に行うはずが・・・）

体重報告します。

体重が減っていく段階での

体重報告は楽しいのですが、

増加傾向にある体重報告って・・・・

本当は、しないでおこうかなって

思っていたのですが、

それでは、結果に

嘘をつくことになるような気がして。

ダイエットの途中で、

どんなに体重が増えても、

最終的に、

目標体重にたどり着けばいいわけだから。

いまは、ちょっと体重増えたけれど、

次に報告するまでには、

また痩せていることをイメージして。

そんなわけで、ここ最近の体重は、

  DAY1    朝60.90　 夜　60.95

　DAY2　  朝60.45    夜　61.45　

　DAY3　  朝60.95　  夜　60.95

　DAY4　  朝60.70　  夜　61.45　

　DAY5　  朝60.40　  夜　60.50

  DAY6　  朝60.05　  夜　60.40

  DAY7　  朝60.30　 夜　61.00

　DAY8　  朝60.80    夜　不測　

　DAY9　  朝　不測　 夜　60.85

　DAY10　朝60.30　  夜　60.05　

　DAY11　朝61.90　  夜　不測

  DAY12　朝不測　 　 夜　不測

  DAY１3　朝不測　 　夜　62.00

　DAY14　朝62.10    夜　63.30　

不測が多いのは、

体重計の電池切れだったり、

実家に帰って

体重が測れなかったり。

そんな感じの理由でした。

きのうが、一番体重が多いわけではありますが、

今日から、また

8時間ダイエットルールに基づき

頑張ります！！！

ではでは、今日も素敵な一日でありますように・・・