朝の７時～18時までで、帰って色々してるとなかなか時間がないものです(ﾉ_･｡)

さてさて、先週はイベントと言ってましたが、チャングンソクの期間限定イベントへ渋谷パルコへ行ってまいりました。

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一階のカフェで特別メニューが出てて、ガラスにはグンちゃんvv

イベント入口

「グンソクの部屋」ってゆう展示施設出口のグンちゃんパネルvv

出口のロゴ　コレはかっこよかった！

全体を通してとてもちゃちいイベントでしたがな（笑）グンちゃんはかっこよくて、かわいいんだけどもね、イベント主催者側がいまいち…。グッツ販売もショボすぎて興味なかったし、売れっ子なんだからもうちょっと豪華にしてもいいんじゃない～？って感じ。てか映像とかバンバン流せばそれだけでいいのにvvグンちゃんは相変わらずおちゃめで何してもかわいいなーって思いました。メリも終わっちゃってちょっとさびしいですね。イケメンにしてもメリにしても、もう一人の男性がかわいそすぎると思うのは私だけでしょうか・・・。話的にはメリのが面白かったしテンポが良くて見やすかった。イケメンはとにかくテギョンのキャラがかっこよすぎるのですね。

グンちゃん、ハイド好きでハイドのメイクとか衣装を参考にしたって噂を耳にしたんですが本当なんでしょうか？？

イベントはこんな感じで、その後「人間関係」でお茶して、晩御飯はサムギョプサルを「とんちゃん」で食べました。

人間関係のスコーンとバナナジュースは美味しいよ。

食べログにものってるとんちゃんは、スタッフがいかつすぎ＆せかしすぎである意味ドキドキした…。（http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13030618/）

今日はめずらしい野菜ネタです。こちらです。

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むらさきアスパラ☆みごとに紫なんですが、私は初めて知りました。みなさん、このこの存在知ってました？

普通のアスパラに比べ、やわらかくてクセもなく、キュウリの緑くささをとった感じなので、生で食べられるんです。アスパラのしがしがな感じが苦手な人にはいいかも。今日はこれでサラダにしました。

・色々サラダ・かぼちゃと鶏挽肉のあんかけ・もずく・エノキの味噌汁　です。かぼちゃは今季のは初で、けっこうしっかりした身だったから煮物にしたんだけど、そぼろと煮ると美味しくてオススメ！！胸肉で十分だと思います。味付けは、かつおだしとこんぶだしと、酒、醤油、砂糖、みりんです。後は、かぼちゃ料理、カレーとかぼちゃサラダとかぼちゃスープを作りたいと思ってマス☆

そんな私とは正反対に、最近あまり食欲のないはっちです。ちょっと暑いのかな？？

お気に入りのスティッチぬいぐるみと・・・

先日は寒かったですね～。昨日は、体が冷えちゃって、ゆたんぽを入れて寝ました。私はゆたんぽを使うようになってからは、すっかりはまっちゃって、毎年冬は大活躍しております( ´艸｀)

ここで簡単にゆたんぽの使い方について。

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ポリ湯たんぽは約80℃以下のお湯を使う。ゴム湯たんぽは約70℃以下のお湯を使う。お湯は必ずキャップの口元まで入れる。お湯の量が少ないと内部気圧の変化で、キャップが開かなくなる場合や本体に変形や亀裂が生じることがあります。（毎年事故が起こっています）必ず専用カバーか厚手の布で湯たんぽ全体を覆う。

後は体にあてるだけですが、リンパが多くあるところが血液が多く流れている所を順々に温めていくと、体全体があたたかくなります。太もも、お腹、脇などですね。なんといっても私のおすすめが・・・背中！！布団に寝て、背中の下にゆたんぽを敷きます。ちょっとボコボコするけど、いい場所を見つけて下さい。肩甲骨をあたためるとダイエットにもいいそうです。

眠りに就くときは体から少し離した場所におきましょう。低温やけどは50度の場合３分ほどで起きてしまうといわれています。電気であたためるより、本当に内面があたたまるし、ほんのりしたのが気持ちよくて、眠気も誘います。不眠症の方は試してみてください。お湯は沸騰したものを水で割れば、そんなに量沸かさなくても大丈夫だし、意外といいですよo(^▽^)o

突然ですが、私、五月で前の職場を退職しました。その時もらったお花。

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今までやったことない仕事って事もあり、色々あって、嫌な事もあったし、疲れる事も多かった職場だったけど、最後は本当に感謝の言葉しかなかったです。最後新人さんを教えてる先輩の姿を見たら、客観的に見て、人にものを教える作業って、教わる人より、教える人の方がめんどくさいし、とても骨の折れる作業だと思います。それを私にもしていてくれたんだな～って思ったらすごくありがたく思いました。最初って本当にできなくて当たり前だし、すごく注意もされると思うけど、それは当たり前で、そこに一喜一憂するのではなく、長いスパンで自分の目標を定め、それに向かってちゃんと進んでいってるか確認しつつ、どんな言葉も真面目に受けとめ、成長していくしかないと思いました。色々言うのは、ちゃんと一人前の仕事ができるようになってから！！

この会社では本当に我慢する事や、人それぞれの感情で色々言われる事をそれはそれとして受け止め、自分の仕事をする事を学びました。でも、嫌で辞めるのではなく、そこを乗り越え、やりたい職種のために、卒業して辞められた事が自分にとって成果だったと思います。

次の職場では、着実にスキルアップして、認められる仕事をする事、私の持ち味である、「丁寧で綺麗な仕事」を生かして頑張ろうと思います。最初は本当に覚えるので精いっぱいだし、失敗もするけど、それをちゃんと受け止め、反省復讐して、学び続ける事。そして、何を言われてもそこに左右されるんじゃなく、自分のものさしで見て、受け止め、我慢・続ける事を頑張りたいと思います。６月からの新生活です！！

仕事から帰って急いで40分くらいで作ったご飯☆

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・なめこの味噌汁・ほたてフライと紅ショウガのさつまあげ・トマトとレタス・ほうれんそうの胡麻和え

ホタテフライとさつまあげは生活クラブの☆急いでる時は焼くだけでいいお惣菜が大助かりですｖｖでも素材がしっかりしたものって素晴らしい☆

ごちそうさまでした～(・∀・)

5/28.29だったわけですが、あいにくの天気といいますか…これ以上にない悪天候でしたがなおかげであまり会場ではぶらぶらする気にはなれず…デジカメも忘れ…会場で撮った貴重なショットでございます。

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会場周辺にはかわいい旗がいっぱいでした。こうゆうとこLさんって凝るよね☆グッツはタオルが売り切れだったのでサイリュームだけ買いました。私はオレンジで相方は青だったんだけど、青の光らない事、光らない事（笑）ライブ終盤になって、やっと光ってる事に気付いたぜぇ。雨のせいでラルカフェもいつものゆっきーへの適当な手紙も断念したけど、何はともあれラルクらしいライブだったように思います。ハイド氏はいつも通り神なかんじで、もうマンソン（綺麗バージョン）みたくなっていました。若干化粧が濃いように思います。テツは私はすごく若返ったな～と思いました。ソロの時はやけにはっちゃっけてたんで、今回の衣装くらいが個人的には好きです。痩せたって思ったし、髪型は何故か韓流でした。けんちゃんはとってもダンディーで素敵でした。最近ハットがお気に入り？vvそして我らがユキヒロ氏は…

かわゆす

それしかないです。ドラム叩いてる時の真面目な姿と、MC中に袖折ってみたり、戻して見たり、襟立ててみたり、戻してみたり…もういいじゃんー、半そできて、襟なし着れば！と思いつつ萌。やっぱりラルクのユキヒロはラルクのユキヒロでした。１日目はなんだかきつそうで、２日目のほうがのってる気がしました。MCは全然する様子もなかったので、最初からそのつもりだったのかなと思います。でも、最後仁王立ちして、Lピースしてくれたので、それだけで嬉しいし、なんか目に焼きつきました、あのLのピース…すっげ古くてださくて、いいと思います！！！

曲的には詳しくセトリ見てないんですけど、In the Airとガラス玉と風の行方、その他もろもろとても大好きで意外な曲があり嬉しかったし、初めて聞けてｼﾞｰﾝときました。終盤のあなたとmilky wayもすごく良かったです。２日目はノリノリで今のラルクには観客的にもコッチのが合ってるのかなと思いました。ドラハイとか楽しかったvv瞳の住人は個人的に思い出深い曲なので、嬉しかったし、意外なフォービトゥンラバーがすごくかっこ良かった！！アレは良かったなぁ～。後、けんちゃんのMCの壊れ様（笑）アレは絶対キメてたから（爆）そんくらいいっちゃってた！

とにかくとてもいいライブだったと思います。

そして、私のラルク人生にもピリオドが打たれました。

これからもきっとずっと好きだし、特別なバンドではあるけど、今までの私の中のラルクの位置は違うものになります。中学から、気づけば10年以上好きだった。私にとってすべてだったし、すべてが始まる場所ですべての感情の行き場だった。楽しいも悲しいもラルクを追いかける事で始まった気がします。そのために生きてたし、日々の逃げ道であり希望でした。終わりがくるなんて本当に思わなかった。あぁ…大人になったんだなって思います。ライブに行くと日々を忘れ、現実逃避できてた。本当にライブ中はライブにのめり混んでた。でもそれがいつの間にかできなくなりました。日々が大事になって、現実から逃げたくなくなった。まだ夢中だった時、こんな理由でファンを上がっていった人が何人かいて、全然その感情とか理解できなかったけど、今は自然と感じます。たかがバンドごときで何だよって思うと思うけど、やっぱ私には欠かせないものでした。それが今はちゃんと音楽とゆう枠組みで見る事ができます。

こうゆう事が自分の中から出てきた時、卒業だなって思いました。すごくたくさんの事を学んだし、ラルク自体だけではなく、そこに関わるものや人にも教えていただきました。あの空間が大好きで生きがいでした。本当に本当にかけがえのない思い出です。大切に胸にしまっておきます。

ハイドがMCで「20年間でファンをやめた人もいっぱいいて、出会えた人も出会えなかった人も、遠くからみてくれる人もいる。でもその中で、こうやってライブに来てくれる人もいる。」みたいな事を言ってました。本当に一期一会だったと思います。たまたま日本で、東京でと思うとすごい確率で出会っていて、それでこうやって自分ができたんだから、偶然のような、でもそうじゃなかった自分なんて存在してるのか・・・と思うと自ら引き寄せた事なのか…。

長い間本当にありがとうございました。

すごくすごく楽しかった。

ありがとう。

20周年おめでとうございます。

今日は朝方ちょっと寒かったですね。。。昨日相方が泊ってたので、朝はパン屋さんに行きできたてパンをいただきました。私モーニングを食べに行くの好きなんですよ。めったに行けないけど、なんか贅沢な気持ちになるし、朝の方が元気だし、いっぱい食べれるし。今日行ったのはアンジェラ（http://r.tabelog.com/saitama/A1101/A110103/11019591/）です。くるみのアンパンとサンドイッチおいしかったです

今日も庭の手入れをしました。植え替えよりも、もう梅雨に突入したらしいので、慌てて株下をすっきりさせました。かなりのダンゴムシが今年も生息していたので、落ち葉とか水でべちゃっとなった葉っぱとかをすべて取り除き、余分な葉をカットしました。文章に書くととても単純な作業なんですが、これめちゃめちゃしんどいの…。３時間くらいヤンキー座りだし、お腰が痛いo(；△；)o今日は湿布でお休み決定です。

でも頑張った甲斐あって、とても綺麗になりました。ぱっと見分からないのは悲しいけどね。後一か所残っているので、もうひと踏ん張りです！！カシワバアジサイとかギボウシとかシダが元気になってきて、意外に梅雨の時期はうちのお庭は元気に茂ります。雨だからこそ綺麗にしなきゃ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

お庭掃除が終わってあまりに疲れて一時間睡眠…(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ起きた時、熟睡すぎて記憶飛んでたから、朝だかどこだか分かんなかった（笑）時間見て、少し考えて、「あ、ご飯作らなきゃ」と。

☆今日の献立☆

・鮭チャーハン・トマトと卵の中華スープ・カブサラダ・しゅうまい・切干大根煮

鮭は生活クラブの鮭フレークを使いました。カブサラダのカブの葉も入れちゃったんだけど全然くせがなく、おいしくできました。今日は疲れてたのでお酢をとりたくて、トマトスープはお酢ですっぱくしました。サンラータンとかすっぱいスープって美味しいし、疲れがとれる～vv煮物は時間がない時は、とにかく火をとめて冷ます→火をつけて煮る→冷ますを繰り返すと早く味がしみるのでオススメ。冷えてく時に味って染みるらしいですね。

生活クラブの卵。卵って良く食べるものだから、特に安心安全なものを選びたいです。卵って聞くと食品でしかないけど、本来、鶏が生んだ生命そのものなので、やっぱり育て方やエサで栄養や味が変わってくるものです。人間だって、ストレスある人とない人、食べてるものによって、たとえ見た目の体型が同じだったとしても中身は違ってくるのと同じ。だから、遺伝子組み換えではないエサを食べて、放し飼いで育ってる鶏の卵がいいと思います。ちなみに色の濃い卵って、エサに色の濃くなる成分を混ぜてるだけのものもあるから、見分けが大切です。卵って万能で本当においしい

今日もごちそうさまでした～。

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こだわりやには無添加のシチューの素があったんだけど、そごう地下まで行くのはめんどくさかったので近くですんで良かったですvvしかもこれは粉状になってて、牛乳で溶かしてから使うんですが、動物油脂やパーム油ではなく、オリーブオイルを使ってるので気に入りました

これを豆乳でとかして作ったんですが、結構どろどろな仕上がりだし、いつものコンソメと豆乳で作るよりシチューって感じがして美味しかったです。

お皿に盛ってあるのは大根ステーキ。レシピで見て作りたいな～っと思ってたんだけど、これはなかなか奥が深いので上手く作れるように改良してみるつもりです。今日は昆布だしで茹でて、焼いたんですが、まだ繊維が残ってしまったので、なんかすればもっとおいしくなる気がする…。

そんな感じで、今日は先日のそうめんとうって変わってあったかメニューでした。

ここで一つ。

植物油脂について。

植物油脂は、不安定で老化・酸化しやすく、日持ちが悪いという欠点があります。しかし、脂肪分子に水素原子を加えることによって、変質・劣化しにくくなるのです。
そのため、外食産業や加工食品では、液体の、普通の植物油脂を使えばいい調理にまで、水素添加した固形油脂を使用し、保存性を高めようとする傾向があります。

油脂にはラード（豚脂）、ヘット（牛脂）やバターなどの動物性の脂と、ナタネ油、大豆油などの植物油があります。　動物性の脂は融ける温度（融点）が高く、常温で固体になります。これは、「飽和脂肪酸」を多く含み、分子の結合が強く、安定しているからです。この飽和脂肪酸を過剰に摂取すると、肝臓で悪玉コレストロール（LDL）の生成を促進して、血中コレストロール値が上がり、心筋梗塞・脳卒中を引き起こす動脈硬化や胆石の原因になります。
また、常温で固体になるため、体内でも凝固しやすく、血液の粘度を高めていわゆる「ドロドロ」の状態にします。

植物性の油と、イワシ・サバなどの青身魚の油は融点が低く、常温では液体です。 これは、動物性の脂とは逆に、「不飽和脂肪酸」を多く含んで、分子の結合が弱く、安定性が低いからです。
この不飽和脂肪酸は、血中コレステロール値を下げる作用があります。また、常温で液体なので、体内で血液をいわゆる「サラサラ」の状態に保ちます。 当然、多くの人が動物性油脂より植物性油脂を求めます。ところが、パンや菓子などの加工食品には、常温で固体の油脂が欠かせないのです。
そこで登場したのが、マーガリンやショートニングといった、植物性油脂を化学処理し、常温で固体を保てるようにした製品です。この化学処理が「水素添加」と呼ばれる方法で、不飽和脂肪酸の水素が足りない場所に強引に水素を結びつける方法です。 こうして出来たものがトランス型脂肪酸で、これは安定した構造を持っているので、常温でも固体で、酸化しにくく、保存性が高いのです。この構造がプラスチックそっくりというわけです。

水素添加して人工的に作られたトランス脂肪酸は体内で代謝されにくい構造になっていて、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を増加させるだけでなく、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を減少させてしまう働きがあることも、明らかになってきています。これは、心臓病などの疾患を引き起こす要因になります。 また、脂肪酸は細胞膜を構成する物質ですが、トランス脂肪酸で形成されるとその細胞膜は弱く、免疫機能が低下することも指摘されています。

酸化しにくい、保存性がいいということで、ポテトチップスやスナック菓子、菓子パン、カレールー、レトルト食品、コーヒー用ミルクやアイスクリームなどと、本当に多くのものに使われています。

EUでもアメリカでも、トランス脂肪酸の摂取を出来るだけ少なくするようにという、警告を発しています。トランス脂肪酸の危険性については、結論が出ているのです。 しかし、日本国内の公的な文書におけるトランス脂肪酸に関する記述は、非常に少ないのが現状です。 自然食品流通業者でも意外に認知されていないようですが、大手の食品メーカーでは、危険性が注目されています。

（http://tabemono.info/report/former/10.htmlから抜粋）

まぁ簡単に言うと液体でしかありえないものを個体として存在させてるって事です。それが人間の体で上手く消化できないので大量にとるといけないんですね。あまり、考えすぎもストレスになってしまいますが、私は植物油脂とバターの表記の食品だったらバターをとるようにしています。本来存在しないものを体に入れたら…と考えると怖いです。

そして、脂肪酸には一般的に三種類あって、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸になります。飽和脂肪酸に含まれるのがパーム油や動物油脂です。これは常温では固形です。植物油脂って液体のイメージがありますよね…。なのでラードに近い状態です。動物の体温は高いので体にある時は液体でいられますが、人間の体温は動物より低いので当然どろどろになりやすいといえます。

対して、多価不飽和脂肪酸は魚が含まれます。魚は水の中で生活するので、低い温度でも体の油がとけていなくてはいけなので、人間の体に入ってもさらさらでいられるのです。

割合などはこちらを参考に…。

http://www.admcom.co.jp/wanpaku/tips/tips040.html

まぁ油も奥が深いんですが、何にでも言えることですが、バランス良く偏らずに食べる事が大事です

では今日はこのへんで（‐＾▽＾‐）

後は今日はラルクライブに向け、洋服に装着するyukihiro小物（完全ｵﾘｼﾞﾅﾙ）を制作し、ご飯の支度。

今夜のご飯

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THE　そうめんなんか全体的に白い・・・。

・そうめん

・アナゴとささみの天ぷら

・新玉ねぎとわかめとえのきの和え物

・トマトと卵の炒め物

アナゴは生活クラブの生のアナゴが来たから、せっかくだし天ぷらにって事で、ついでに冷凍庫の在庫のささみも。アナゴは頭がついてて、ちょっとびっくりしたけど、あんがいかわいい顔してた・・・からOK（笑）これがエビだったら直視できないぜぇ天ぷら粉はコレ→http://cookpad.com/recipe/1293441を試してみました。ほんとにすっごくさくさくだし、硬めで油少なめでも上がったのでリピ決定( ´艸｀)かき揚げやったらすごく美味しそうな感じだった♪天ぷらがあるとそうめんも一段と美味しいです。

トマトは生ももちろん好きなんだけど、案外串焼きだったり、スープだったり、火を通したものも好きです。これ美味しいですよん。

そんな感じで、休日の生活でしたﾁｬﾝﾁｬﾝ。

よろしくぅ～:*:・(￣∀￣)・:*:

たまに猫ちゃん＆お出かけなんでっ。

さてさて…５月ってゆうとガーデニング界では植え替えの時期ですよね。うちの母も５月には大量の草花を買いあさり、節約の欠片もありませんでした。ただ私はそこまでできないので、なるべく「安い・強い・育てやすい」定番の草木を選ぶようにしています。だいたい見た目なんかで選んじゃうと、植えてすぐ花期が終わって「つまんね～」みたいになったり、日差しや日陰に弱く、「あれっ。べちゃついてぐちょぐちょになっちゃった・・・。」的な事になりかねないので、初心者には定番が一番なのです。

さて、本日のお庭の様子

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花を多くしちゃうと植え替えやら、肥料やら、花柄摘みが大変になってくるので、最近は緑が多いです。

緑も奥が深いです…。コントラストが上手くいけばとても綺麗なんですけどね(´0ﾉ｀*)

一枚目→サフィニアは湿気が多いとベッタベッタになるのと、花が旨いらしく、虫が食べるので、乾燥しやすい素焼きの鉢に。そして割と地面から離れるように植えました。手前にあるのが毎年夏に大活躍してくれる背の高い花なんですが、名前が分かりません。誰か教えて～！ピンクと白があるみたいです。

二枚目→花壇。この花壇は意外に広くて、平面的なので自分的にはなかなか思い通りにいかなくて、まだまだです。とりあえず日当たりがいいので今年はラベンダーとマリーゴールドを植えてみました。ここ、将来はロックガーデンにするのが夢です。

三枚目→庭のちょうど真ん中。最近大きい鉢をもってきて、シンボルツリーとして、駐車場のすみに放置されていた、オリーブの木を植え替えました。白龍？がお気に入り(・∀・)平和の意味もこめ、オリーブ大事にしていきたい！

そんな感じでお庭紹介でした～。

次回もお楽しみに

まずはもう羽毛布団はいらないかな…と思い（寒がりなので昨日まで羽毛でした；）陰干しして、薄掛けにお気に入りの姫系カバーを周りにふりふりまでついててキュート☆ばさばさ取り付け作業をしてたら、邪魔が入りました…

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布団がぶわぁ～ってなるのがたまらなく楽しいらしいvv

喜んで興奮して気が済んだようです…。

はっちは掃除とか荷物動かしてたりするとすぐ興奮しちゃって、バタバタバタと家中を走り回っちゃうんです。ちょっと神経質な所があるからかな。そういえば猫の気持ちにかいてあったけど、白い猫ちゃんは神経質な子が多いみたいですね。逆に黒い子は落ち着いてるとか。前飼ってた子はオレンジだったんですが、びびりで小心者だけどおとなしい子でした。知り合いの飼ってる猫ちゃんもオレンジでびびりだそうです。

一概には言えないけど、色で決まるって面白いо(ж＞▽＜)ｙ ☆

でもって柄も一匹一匹違ってて面白くってかわいいですね