https://ameblo.jp/900154924/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
今年はボランティアで参加しています。今日のシフトはクローク係、男性は二人だけだったから、お会いしてる方もいたかもしれませんね～。
明日も頑張ります ]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11924470753.html Sat, 13 Sep 2014 22:02:59 +0900
講座は、ヨガ哲学やパンシャコーシャにまでも及びましたが、先生の講義は、本当に分かり易く、噛み砕いた内容で、パンチャコーシャについても自分の中で未だ不透明に感じていた部分も、光が差すように理解することが出来ました。

珠玉の３日間でした。

又、クラスの中でシェアしあうことの必要性を改めて感じました。シェアしていただいた皆様も本当にありがとうございました。

先生もゆっくりお休みくださいね～。


ここ暫くは、百回以上の自習での落とし込みで、自分のものとするトレーニングです。

あっ、副産物的なものですが、ヨガニドラのトレーニング中は、お通じがてきめんに良くなりました！


]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11911373539.html Mon, 18 Aug 2014 10:18:35 +0900
祐天寺と言えば(^O^)。
そう、あのスタジオですね！

美しい黄橙色の入り口に来ると、ハッピーな感じで、いつもホッとします。

明日から始まる『ヨガニードラ・セラピスト養成講座』に参加します。

超楽しみです。

]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11909987086.html Thu, 14 Aug 2014 23:14:50 +0900
通い慣れてきた三茶から可愛い世田谷線でトコトコのルートで世田谷スタジオに到着、ケン先生も相変わらずお元気♪
連日、朝からのマイソールのクラス～指導者養成講座～ラジYOGA指導者養成講座と連日タイトなスケジュール
このタフネスさはどうやって培われているのか是非知りたい所です。

さて、アシュタンガをベースにしたこのヨガは、簡易ポーズでゆっくり動いていく一見初心者向けの内容ですが、ヴィンヤサを入れていくので、体を冷やすことなく、叉体に負担をかけること無くクレンジングできますし、簡易ポーズから普通のポーズに変えて行うと、途端に汗が吹き出してきます。
その日の生徒さんのヨガの経験度合いに合わせて構成できるんですね。
二日目はポーズの復習、解析と目から鱗のアジャスト練習とあっという間の二日目が終了♪

ヨガスートラのヨーガ、チッタ、ニロダハについての講義も何度も目から鱗がこぼれました。

本当に、本当に、内容がギュギュギュッと凝縮された濃厚な講習会でした(^O^)
帰ってからインストラクトの練習が待っていますが、早くこのヨガを生徒さん達にシェアしたいものです♪

]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11797585252.html Sun, 16 Mar 2014 19:55:58 +0900 躰も心もなんとも落ち着かない感じで、
座って瞑想？
どころかマットの上にもなかなか立つ気がおきない状態！

あ～ダメだこりゃ練習にならないって感じなので、

最後の秘密の手段☆
ひさびさに江ノ島治療院で先生に診てもらう♪
『こりゃあ気が上がっちゃって下がらない状態だよ～』、ということ
何時もの流れで診療が終わると、不調の股関節の強張りまでも消えて、その場で前屈すると何のストレスも無くスルリ～楽々と床に両手の平がついちゃいました♪
何時もながら不思議だよ～と思う。

家に帰ってもザワザワして落ち着かない感じは何処へやら～♪

なんかモチベーションも上がってきたぞ～♪
ということで、以前から計画していたアシュタンガ鵠沼ののクラスへＧＯ！

左股関節はとりあえず優しくしてあげないとなと思い、パドマ系のポーズは簡易型でやり過ごしながら取り組み、しかしながら今までやっていなかったチャクラーサナやシルシャーサナまでできたので大満足

先生のアシストでマリチアーサナＣでも両手が異常接近♪

我ながら集中して取り組めたせいか、全身ずぶ濡れ笑顔のシャバァーサナタイムを過ごすことが出来たなぁ。

やっぱり来て良かった～♪
また一歩前進 ]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11720181968.html Sat, 07 Dec 2013 03:10:00 +0900
念願だった荻窪スタジオにやっと来れたぜ～。

今日はラジヨガ指導者養成講座に出席するのが目的

先ずはＳＬＯＷ ＦＬＯＷのクラスで躰をほぐす。
う～ン…先生の、この本当に自然な誘導は勉強になります。
シャバァーサナで片隅からいびきが聞こえてくる位充実したクラスでした。
自分もシャバァーサナしながら『あ～ヨガやってて良かった～♪とニカァッと笑顔してました』

この後、いよいよラジヨガ講習♪♪、
１３のポーズは既に躰で覚えてきたので先生の誘導を楽しみながらあっという間の二時間が終了♪
全員合格☆

先生のお人柄のせいかクラス全体が始終ｈａｐｐｙな雰囲気！
帰りの道のりもその余韻で幸せな気持ちで過ごすことが出来ました。

月一位マイソールのクラスこようかな♪

]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11710775120.html Mon, 25 Nov 2013 01:29:00 +0900
とりあえずはハーフで様子見♪

痛めてる所があると内外転筋群とか意識して取り組みが出来る。
さすがに躰をいたわり、パリヴルッタ形は簡易形にして取り組み。

しかしながら、ナバーサでプルプルが出るわ～

ゥトゥプリティーでは、バンダ外れてお尻は下がって来るわ～
(≧∇≦)


躰は正直です☆

終わってみると普通にヨガやった後に発生していた股関節の痛みは無く、歩行も正常になってる、う～ン何が効いたのかな～
故障は梨状筋かなぁと思ってたのでティリヤンムカイカかなぁ。

とりあえずはアシュタンガ再開できて良かったo(^-^)o

来週はケン先生のラジヨガ講習会行ってきます(*^o^*)

]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11690416727.html Thu, 14 Nov 2013 01:33:27 +0900
９時からの三時間、インストラクションの復習と今日のターゲットの旬なポーズ♪に対する準備ポーズを考え取り組んでいく内容。

ターゲットポーズは～

Visvamitrasana（ヴィシュヴァミトラーサナ）

あまり見かけることがないポーズ、
一度だけダーマ・ミトラー師が笑顔で軽々とポーズされている写真を見たことがあります。

一見すると、ヴァシスターサナにパルブリッタ・ジャーヌシルシュアーサナを足した感じのポーズで、グループになり準備ポーズを考えるときに、どんなポーズから発展していったのかで盛り上がり、どうやってこのポーズに入っていくのかも楽しみでした♪

準備ポーズで充分に躰を開き温めて、

全員集合♪
先生のデモが始まる。

このポーズへの導入は想像とは全く違うものでした(>_<)

先ずはダウンドッグから～方足の足先を床に残したまま～トカゲのポーズへ～そこから前に出した片足を肩に担いだカウンディニャーサナの変形みたいになり～そこから担いだ脚を膝から折り曲げて～その足先を空いたほうの手で頭の後ろ側から取り～後ろ足をヴァシスタの足にしてパリブルッタジャーヌシルシュアーサナのように手で取った脚を伸ばしながら躰全体も伸ば～すっ！

見てると気持ち良さそうで、簡単そうに見えちゃうのがアドバンスのポーズ？

さぁ皆さんやってみましょう～先ずはアシストしてもらいながらの取り組みということで。

(≧∇≦)
ウッヒャ～全く余裕無し～！
呼吸も詰まってくる

そして今度はアシスト無しでの取り組み。

準備ポーズの習熟の必要性を実感(*^o^*)

しかしながら、久しぶりに『エッジ』の所まで自分を探ることができたと思う。
ポーズが安定した時、そこで感じられるのは、
ヴァシスターサナの力強さとパリブルッタジャーヌシルシュアーサナの静かな広がりとの融合？。

このポーズへのアシストも再度交代で練習して、あっという間の三時間が終了(*^o^*)


基本ポーズの大切さを実感！
自分の弱点もわかるし。
改めて説得力のあるポーズとはどういうことかも見えてきたような気がします。

明日からまた鍛練♪
鍛練(*^o^*)

今頃みんな筋肉痛かな



]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11629224582.html Sun, 06 Oct 2013 15:45:45 +0900
トレーニングはまさにイマージョン♪、

苦しい事もありましたが、自分にとっては毎日が珠玉の時間だった♪

単にテキストを学ぶだけでなく、答えを自分の人生経験、日常生活、心の中から見いだしていき、インストラクターに必要な資質を洗練させていくものだった。
これだけ自分、他人の事について深く探求したことはなかったので、今更ながら人生をリセットしたような感覚でもあります。

しばらくは、トレーニング復習と説得力のあるアーサナ練習とインストラクトの引き出し作りしなきゃです ]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11601311518.html Wed, 28 Aug 2013 03:42:57 +0900
１２月に入ってから残業続きで、さすがに躰に疲れを感じる、

少し風邪気味なのも疲れが抜けない要因かなもしれない。

窓から見えるのは、雲一つない、時折流れ星を見つける事の出来る程美しい星空、

少し荒れた海の波の音が、部屋の中まで響いてくる。

こんな時に躰が求めてくるのは陰ヨガ。

ＹＩＮのポーズが疲れきって固くなっている関節、筋膜、健、等の組織を穏やかに開いてくれる。

そしてゆっくりとポーズから離れると、温かい血流のようなものがじわじわ～とそこに流れ込むのを感じる。

シャラバーサナに似たインファントのポーズを解いた時にはこの感覚が良くわかる、
キュッと締め付けられていた腎臓にドッと熱い血流が入り込むような感じが心地良い、少し心臓の鼓動が早くなる。

陰ヨガしていてこんなに安らいだ心地良さを感じたのは初めてだ。

あ～ヨガをやっていて良かった(≧∇≦)と感じる時間です。


オ～ン

ガ～ン

ガナパタェ～

ナマハ～

]]> https://ameblo.jp/900154924/entry-11428652793.html Sun, 16 Dec 2012 23:44:04 +0900