短期間で痩せる！

サボってました。。。。。。。

Wed, 17 Jul 2013 07:18:59 +0900

時を経て・・・

今日は、

７月１７日。。。。。。。。

完全にサボってました。

ってか、

全く続いてなかったです・・・

３日坊主もいいところです・・・

なんでサボってしまったかを

自分なりに分析していきます。

１、外にでる機会がない

僕は基本的に事務所で仕事しています。

外に出る機会がないので、人に見られません。

なので、特にデブでも外見上はたいして気になりません。

２、プチ断食

プチ断食の反動はすごかったです。

数日は野菜中心で我慢できたのですが

揚げ物を食べると止まらなくなりました。

３、飯に飽きる

野菜＋タンパク質メニューは速攻で飽きました。

速攻でです。

もう、

自分でも悲しくなるくらい意思が弱いです。。。

しかし

やっぱり・・・痩せたい。

このままじゃ、

いつ行われるか、わかりませんが・・・

同窓会の時、

地獄を見ます。。。

「え？デブじゃん」

って・・・

「まぁ、社会人になったら

運動できないしね」

って・・・

結婚はおろか・・・・

彼女もいないので・・・・

このままじゃ・・・・・・

不安がよぎりました。

と、いうことで

ダイエットを再開します。

自分が意思が弱いのは

十分にわかりました。

なので、

「意思の力はかりません」

意思で動くのではなく、

強引にダイエットする方向に

持っていきたいと思います。

プチ断食では、

一気に痩せることに成功しました。

なので、

プチ断食は効果があると思います。

問題はその後です。

ここを

工夫しなければいけません。

３日間の反動はすごかったので、

今回は１日にします。

１日だと体重の変化は

あまりないですが、

体内を綺麗にできる効果は

あるみたいです。

とりあえず、

１日断食を行い、

運動を行うことにシフトしていきます。

最近、あしたのジョーを見て、

人間は結構無理しても大丈夫。

と、勇気をもらったので、

自分なりに

結構無理して頑張っていきます。

有酸素運動

Thu, 23 May 2013 17:21:36 +0900

さて・・・

断食後、見事に３キロのリバウンドをした私ですが・・・

有酸素運動をやっていきます!

やっていきます！！！
なんて前も言ってなかったけ？？？

そう！！

まえにも言っていました笑

今日やります！！！

作戦として、

食べないダイエットから

少し食べて、走るダイエットに変えていきます。

少し食べるって言っても、

カロリーを考えながらです。

そんで、

走る。

走る時は

汗をかくことを意識してやっていきます！！！

ダイエット７日目　体重

Thu, 23 May 2013 03:03:01 +0900

断食あとの、サボりDay（好きなだけ好きなものを食べていい日）

さて、どのくらい体重が増えたのでしょうか？？？

結構、ビビるくらい増えてます！！笑

ダイエット７日目　夕食　サボりDay

Thu, 23 May 2013 01:28:25 +0900

今日は１週間に１回もうけたサボりDayです。

好きなものを好きなだけ食う日

ってことです！！

それでは、今日のありえない夕食です笑

作戦変更！！！

Mon, 20 May 2013 17:31:00 +0900

1日で、1キロリバウンドを

見事に成し遂げたので・・・

作戦変更します！！！

ちょっと予定よりも早いんですが・・・

有酸素運動を取り入れていきます。

明後日から

有酸素運動をやっていきます。

ちなみに・・・

かれこれ

3年以上は走ってない気がします笑

テンション上がる

音声でも聞きながらやる予定です。

最初っから

「すべて走り切る！！」

なんて

根性の無い僕にはできないので、

走る⇒歩く⇒歩く⇒歩く⇒走る

って感じでやっていこうかなと思います。

週３くらいは走りたいですね。

かまぼことちくわ

Mon, 20 May 2013 17:26:12 +0900

かまぼこ

ちくわ

たくさん食べました。

5日目　寝坊したので昼食から・・・

Mon, 20 May 2013 13:27:33 +0900

やっぱり、早寝早起きか？

Mon, 20 May 2013 13:06:54 +0900

5日目の今日。

起きたのが・・・

なんと昼！！！

と、いうのも

朝の6時に寝ました！！笑

僕は

もともと夜型なので

これが普通だったりします。

ただ・・・

やっぱりこれは良くないと自分自身で思ってます。

リズムがむちゃくちゃになりますから・・・

リズムがむちゃくちゃになると

体に負担をかけてしまうと思うんです。

ちょっと生活リズムを考えながら

行なっていきます。

5日目　体重

Mon, 20 May 2013 13:00:55 +0900

体重増えました。

断食があとなんで増えるかなと思ってたんですが・・・

少し、反省があります。

それは、

野菜を取り過ぎたということ。

おかゆを食べる前に

野菜を食べたのですが・・・

野菜の量を取り過ぎて

お腹いっぱいになりました。

でも

炭水化物は取らないといけないと

考え、

無理におかゆを入れました。

腹八分目じゃなくて

力いっぱい食べてしまったってことです。。。

・・・なんてバカ丸出し！！笑

まぁ、仕方ないです！

今日は抑えまくっていこうと思います！！

朝から夕方まで体が軽くなったんだが・・・

Sun, 19 May 2013 22:27:51 +0900

断食を終えての４日目。

朝、

むちゃくちゃ体の調子がよかってです！！！！

昼飯食った後なんて最高！！！

ふあふあ～～～～～

と、

まるで、

海遊館のクラゲのように浮く感じでした！！！！！

が、問題はこの後です！

この日は、

１３時から１７時まで

少し肉体労働をしたのですが・・・

帰宅すると、

一気に体が重くなりました。

キツイな・・・って感じで。。。

ただただ

眠かっただけかもしれません。

僕なりに思うのが、

断食終わりで

昼に炭水化物を食べました。

でも、

さすがにそれでは少なすぎます。

炭水化物不足かな？と思いました。

ダイエットで

炭水化物を抜くのは効果的だと思いますが。

ほどほどにしたほうがよさそうです。

そもそも、

僕はお米が死ぬほど好きなんで

お米を抜くことはできません笑

あと、

体が軽かったのは、断食だけでなく

酵素サプリメントのおかげもあるかもしれません。

いろいろ学んだ１日でした！