ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ- https://ameblo.jp/93diet55/ 自己満Ｂlog(´・ω・｀)将来のためにＤiet中!!今年がLASTﾁｬﾝｽ☆痩せる→自信→仕事&恋ﾋﾟｰｸ 110kg目標 65kg ja 2010.08/06(金)
 
 
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体重 103.8kg
体脂肪 40.3%
 
 
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鉄火巻き
 
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シャキシャキレタスサンド.
練乳クリームフランス.
至福の口どけ杏仁豆腐
ストロベリーソース.
ドライフルーツと
クリームチーズのライ麦パン
 
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ご飯(少).納豆チーズ卵焼き
 
間食 うまい棒(２本).かりんとう.
カントリーマーム(ミニ).ちくわ
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--9f541007e185b4ad7dae896a6aabc9f2.gif1845kcal
 
 
運動 坂道の徒歩(60分).電車(50分)
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--9f541007e185b4ad7dae896a6aabc9f2.gif-594kcal
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0259.jpg 大量!!
 
 
 
 
駅から目的地まで超遠くて
めちゃ歩いたﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0320.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--9ce8a80001.gif
 
最近、便秘気味だったけど
縮便も出たみたいﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0433.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0315.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10612642895.html Sat, 07 Aug 2010 14:01:09 +0900 2010.08/05(木)
 
 
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体重 104.0kg
体脂肪 40.5%
 
 
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白いチョコパン
 
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ご飯.味のり(３袋).鰻たれ.
お茶漬け.梅干し
 
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ご飯.味のり(１袋).鰻たれ.
味噌汁.キュウリの漬物.納豆
親子丼
 
間食 かりんとう.うまい棒
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--9f541007e185b4ad7dae896a6aabc9f2.gif1937kcal
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0259.jpg 普通
 
 
 
 
なんか停滞期ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0139.gif
運動しても体重減らないﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル02410001.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10612618615.html Sat, 07 Aug 2010 13:26:34 +0900 2010.08/04(水)
 
 
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体重 104.0kg
体脂肪 40.5%
 
 
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野菜たっぷりナポリタン
 
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マックポテトＳ.マックシェイクＳ
 
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ご飯.味噌汁.大根煮.イカカツ
味のり(３袋).チョコ(２個)
 
間食 水ようかん
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--9f541007e185b4ad7dae896a6aabc9f2.gif2208kcal
 
 
運動 ウォーキング(70分)
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--9f541007e185b4ad7dae896a6aabc9f2.gif-397kcal
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0259.jpg ×
 
 
 
 
今日からカロリー計算
することにしましたﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0032.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0179.gif
 
思ってたより高カロリーﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0194.gif
過去の思い出すと
１日何kcal食べてたんだろﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0139.gif
自覚ないのが１番怖ーﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0026.gif。
 
電子体重計ではかったら
基礎代謝が2600kcalぐらいだから
食事は1800kcalを目安にﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0231.gif!
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10610242143.html Wed, 04 Aug 2010 22:59:31 +0900 2010.08/03(火)
 
 
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体重 103.4kg
体脂肪 40.2%
 
 
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かりんとう(10個).ヤクルト.
とうもろこし
 
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ご飯.ハッシュドポテト.
イカフライ.切り干し大根.サンチュ
 
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ご飯.ハッシュドポテト.
イカフライ.切り干し大根.味噌汁
 
 
間食 ハッシュドポテト.芋.
チョコ(２個).カステラ.
イカフライ.梅干し.ヤクルト
 
運動 コンビニ(徒歩５分)
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0259.jpg 少
 
 
 
 
昨日、ウォーキング＆ジョギングと
半身浴したのに
夜遅くに酢豚麺食べちゃって
＋便秘気味だから
体重あんまり減らなかった(泣)
 
今日もサプリ飲んでから寝よーﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0009.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0194.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10609308604.html Tue, 03 Aug 2010 23:06:30 +0900 2010.07/30～08/02
 
 
2010.07/30(金)
 
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体重 104.4kg
体脂肪 40.5%
 
 
2010.07/31(土)
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0442.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0538.gif
 
体重 105.0kg
体脂肪 40.7%
 
夜、居酒屋
 
 
2010.08/01(月)
 
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体重 104.2kg
体脂肪 40.3%
 
オケオールからの朝マック
 
 
 
 
2010.08/02(火)
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0442.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0539.gif
 
体重 103.6kg
体脂肪 40.3%
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0161.gif
バナナ.牛乳.ご飯.納豆.
粉ふき芋.切り干し大根
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0159.gif
粉ふき芋.切り干し大根.
とうもろこし
 
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粉ふき芋.切り干し大根.味噌汁.
うまい棒(コーンポタージュ.３本).
ケーキ(ひとくち).酢豚麺
 
 
間食 ヤクルト(２本).練乳.
バナナジュース
 
運動 ウォーキング＆ジョギング１時間
半身浴(10分)
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0259.jpg ぴーぴーﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0348.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0373.gif
 
 
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0121.gif３週間目ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--20080506211940.gif
金曜までにあと0.8kg!!
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10608403793.html Mon, 02 Aug 2010 22:34:51 +0900 2010.07/29(木)
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0488.gifﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0490.gif
 
体重 104.2kg
体脂肪 40.3%
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0161.gif
マカロニ.キュウリの漬物
 
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ヴィド:枝豆チーズ.林檎チーズ.
季節のサラダ
 
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ご飯.梅干し.焼魚.肉ナシじゃが.
雑魚のあえ物.
BIGミートボール(２個).
団子汁.サンチュ.漬物.イカ煮
 
 
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0259.jpg 少
 
 
 
 
やっぱり昨日の夜
食べ過ぎたから体重増えたﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0291.gif
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今日はDHCのサプリメント
(ビタミンＣ.α-リポ酸.メリロート)
飲みましたー。
これで下痢になってくれたら
ありがたい..ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0339.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10604552637.html Thu, 29 Jul 2010 21:25:07 +0900 2010.07/28(水)
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0442.gif
 
体重 103.4kg
体脂肪 40.1%
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0161.gif
ご飯２杯.煮たイカ.
味噌汁にゅーめん
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0159.gif
カップラーメン.ご飯
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0157.gif
味噌汁.味噌汁ぶっかけ.
梅茶漬け.冷やしきゅうり
 
 
間食 白玉(６個).チョコ
 
 
ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0259.jpg 大量ｗ
 
 
 
 
ここ何日か、遊びに行って
いっぱい歩いたから痩せた!ﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--グラフィック1028001.jpgﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--8961ddeb1fbad60130a656d35618c4865a0f.gif
あんまり間食もしてないし☆
ただ夜遅くに食べることはありﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0371.jpg
 
でも今日はイライラして夜食べ過ぎたﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0321.gif
しかも22時～。
 
 
 
 
まずは９月までにあと-８kgﾚｺﾀﾞｲ-最後のﾁｬﾝｽ--ファイル0211.gif
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10603671987.html Wed, 28 Jul 2010 22:15:40 +0900 ..リセットｗ
 
 
あー93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0321.gif
 
またＢlogでレコダイ
続かなかった..93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0111.gif93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0220.gif
 
何度かチャレンジは
してるんだがねぇ..。
 
 
１番続いたのは
ノート式レコダイ!93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0315.gif
 
落書き感覚でできる方が
うちの性格に合ってるみたい(笑)
 
 
でも最近Ｂloggerに
なってきてるから
明日から再開する93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0207.gif頑張る93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0211.gif
 
 
 
 
▼これから続けるための改善策
 
題名を『Ｄiet○日目』ぢゃなく
『2010.07/28(水)』にする
 
食べた物の写メとか載せてみる
 
 
 
 
とりあえず、やってみます93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル03540001.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10602929936.html Wed, 28 Jul 2010 01:16:05 +0900 Diet７日目
 
 
2010年07/22(木)
 
 
93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0487.gif 最高気温38.9℃
 
体重 104.6kg
体脂肪 40.6%
 
 
朝 ハイチュウ３個
(シークウァーサー味)
昼 カレー２杯
夜 カレー
 
間食 カレー２杯.
マックシェイクＳ(バニラ).
マックポテトＭ(半分)
 
 
93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0433.gif 普通
 
 
今日は暑くて
ぶっ倒れるかと思った93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0464.gif93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00030001.gif93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00090001.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10598291491.html Fri, 23 Jul 2010 00:27:22 +0900 Diet６日目
 
 
2010年07/21(水)
 
 
93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0487.gif
 
体重 104.8kg
体脂肪 40.6%
 
 
忘れた..
 
93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0433.gif 少
 
 
だらだらDAYでした93diet55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00130001.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/93diet55/entry-10598284270.html Fri, 23 Jul 2010 00:19:00 +0900