私のアレルゲンは

「ハウスダスト」

「ダニ」

「マラセチア（真菌）」

なんですが、これまでの対策でかなり効果がありました。

だが！！！

真菌の影響で脂漏性皮膚炎が完治しない。

よくなってきてますが。

そもそも皮脂の分泌の多いおでこ、頭皮、耳周りで真菌が増えて

炎症を起こしている。。。

免疫力が弱っているときやストレスで悪化しやすい。

そんな時に気になる記事を見つけました！

『真菌が活発になると人間の免疫力は低下してしまいます。』

え？！？！？！逆かと思ってた。

つまりこうだ。

皮脂分泌過剰

↓

真菌増える

↓

免疫力が下がる

↓

アレルギー反応（IgE）が上がってしまう。

↓

アトピー・アレルギー症状が出る。

現在では私は交代勤務なのですが、日勤から夜勤に切り替わる時など

生活リズムが崩れます。。。

夜勤前には必ずシャワーを浴び、しっかり寝ておかないと、

ストレスと寝不足で夜勤中〜朝方に顔・頭皮生え際が痒くなるんです。

一番のNGは、現場操作で汗をかいて、そのまま放置。。。

そしてマスクによる肌の乾燥。。。

早く通常の健康を取り戻したいですー。

アレルギー対策して数日が経ちましたので経過報告です。

❶体の痒み

殺菌成分配合のシャンプー・ボディソープを使い初めて、

背中の痒みがかなりなくなりました！！二の腕のぶつぶつも！

汗をかいた後の痒みも少なくなったと思います！

かなりいい感じです！

❷頭皮の痒み

脂漏性皮膚炎？による頭皮の痒みについてですが、

頭皮を清潔に保てている間は、痒みがありませんが、

汗をかいた後などは、約１時間ほど経つと痒くなります。。。

白いかさぶたもできます。。。

仕事柄デスクワークと現場半分ずつのため、汗対策が鍵だと思われます。

❸寝具・睡眠時について

アースレッド・布団クリーナーでダニ駆逐しました。

以前より良くなりましたが、全く痒くならないわけではないので、

週２回程度、寝る前に布団クリーナーをかけています。

音も掃除機より小さく、効果的だと思うので習慣化する予定です。

先日の血液検査の結果、

ダニ、ハウスダスト、花粉

が、アレルゲンだとわかりましたので、徹底的に対策を行います。

アレルゲン対策❶

 

 

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これでダニを根こそぎ死滅させます！

 

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アレルゲン対策❹

アレルゲン対策❺

お酒を極力飲まないようにします。飲むと痒くなるのは自分で実験済みです。

お酒は大好きなのでツライですが、症状がひどいので飲みたいとか言ってられません。

お酒にアレルギーはないです。

アレルゲン対策❻

入浴については、寝る前の１時間半ほど前に入り、浴槽に浸かるようにします。

シャワーだけではなく浴槽に浸かりリラックスすることが免疫力に影響するためです。

（病院の先生に相談しました。）

私はずっとシャワーだったのでリラックスできていなかったかもしれません。。。

先日、近所の病院でアレルギーの血液検査を受けてきました。

その結果が出たので病院に行ってきました。

アレルギーレベル０〜６でMAXが６ですが、

レベル６　なし

レベル５　なし

レベル４　ヤケヒョウヒダニ、ハウスダスト、スギ

レベル３　マラセチア、ヒノキ

レベル２　ネコ、イヌ、ハシノキ

レベル１　カモガヤ、ブタクサ

レベル０　食べ物等

⚠️レベル４はかなりのもので、体に付着するだけで痒みを感じるレベルだそうです。

先生「完全にホコリとダニが原因ですね。」

先生「昔、喘息と花粉症ありませんでした？」

私「両方ありました！」

先生「アトピー、アレルギーっていうのは大体１０歳までに決まるんですよ。」

私「。。。。。。そうなんですね。長い付き合いになるんですね。」

血液成分、内臓の方は大丈夫そうです。

ハウスダスト、ダニのレベル４はやばいんですけど、それだけじゃないんです。

非特異的IgEが６３２！！

基準値は１７３以下なのです。

基準値の３.６倍以上。。。

IgEが高いということはどういうことなのか。

調べたら難しそうなことが出てきたのでザクッと。

アレルギー反応が強いというなんです。

免疫力が下がっているんです。

えらいこっちゃです。

これから部屋を徹底的に清掃します。

会社の寮に入ったんですが、古い寮で部屋はカーペット。

ハウスダストアレルギーのため、かなりの頻度で掃除していました。

お酒を飲んだ次の日にアトピーが出るようになったり、出なかったり。

汗かいたら顔や背中が痒くなったり。

頭皮も痒かくなって、白いかさぶた？フケみたいなのもできたり。。。

これがまた、汗かいたら余計に痒くて。。。

シャンプーだと洗浄力が頭皮に負けて、しばらく湯シャンにしていたり。

湯シャンにすると、かさぶたがふやけて取れやすかった。

爪で引っ掻くと血が出ると言うかジュクジュクするので悪循環だった。

それに抜け毛もちょいこちょこ気になり出したり。

（今となっては脂漏性皮膚炎だったかも）

ほんとに人前に出るのが嫌でした。

生活を見直すきっかけに。

❶食事について

ほとんどコンビニ弁当またはお総菜でした。

唐揚げ弁当か中華弁当をよく食べていたかな？？

栄養偏ってるなと思っていたので、

トップバリューの野菜ジュースをがぶ飲みしていました。

カゴメの野菜ジュースもいっぱい飲んだな。

年間３００日以上お酒を飲んでいましたし、

１日１箱タバコも吸っていました。

サプリメントもこのタイミングでとりはじめました。

アムウェイのトリプルXというマルチサプリです。

有機栽培の野菜と果物作っていて、でビタミンミネラルが豊富で〜ってことで

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クーポンの有効期限は 

2021/08/31です。

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プライバシーポリシーについてはこちら

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このプログラムは「Amazonアソシエイト」を利用しております。

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⚠️アムウェイ製品を使用してますが、ミーティングや友達を誘ったりするのは嫌いです。

私は自分の目で見たものを信じるタイプなので、口コミが悪いとか評判が悪いとかどうでもいいです。使ってみていいならいいじゃんって感じ。

栄養管理は、サプリメントに任せて、私は食事管理をしています。

もう７、８年使っています。

（ちなみに学生時代DHCのサプリをとったことありますが、体感なしでした。）

9月から会員にならなくても購入できるようになるみたいです。

（↑会員にならなくても購入できるの大きくないですか？）

DM頂ければ９月になったらリンクを送りますね〜

当ブログでも紹介しますが。

たんぱく質の補給のためにプロテインはずっと取っていました。

DNSのバナナ味が好きでよく取ってました。

❷ハウスダスト対策について

ハウスダスト対策については、頻繁に掃除機をかけていましたが、

それでも足りないと感じていて、ちょうどテレビで以下の空気清浄機の

紹介をしていたので購入予定でした。物理的に電極に電気を流して

静電気の要領でハウスダスト、ホコリを吸着するというものです。

イオン空気清浄機置いてもハウスダスト取れるとか、改善すると思えないですよね？

なので電極式を購入予定でしたが、サプリメント購入と同時に

アムウェイの空気清浄機を購入したんです。

⚠️もう１度言いますがアムウェイの製品をゴリ押ししてるわけではありません。

アムウェイの空気清浄機は３層構造のフィルターを使っていて

プレフィルターでナノレベルのウイルスまで取れると！

掃除機みたいにハウスダストやホコリを吸ってフィルターを通すということ、

売上高世界１ということで、買っちゃいました。

あんなに部屋掃除していても埃が結構取れるのではじめびっくりしました。

ずっと使ってます〜。（年１回のフィルタの交換が必要です）

❸汗対策

寮に住んでいて、いつでもお風呂に入れる環境だったので、

朝晩のシャワーは日課になっていました。

それに汗をかいたらすぐに顔を洗っていました。

運動の休憩時間になったら洗面所ですぐに顔を洗いに行くのが習慣に。

シャワー、お風呂のあとは顔や背中が乾燥するので、

化粧水や保湿クリームを使っています。

そしてアトピー症状が出たら病院で処方された塗り薬を使って、

またよくなってという感じです。

結果を先に言うとアトピーは改善しました。

環境がガラッと変わったことが良かったのでしょうか。

食事は栄養士が考えたものを３食食べ、

毎日部活で運動しました。

夏休みなどの長期休みには実家に帰るので

その度にアトピーの症状が復活していました。

そのためアレルギー検査をすると動物（犬猫）のアレルギー、

ハウスダストアレルギーがあることがわかりました。

実家ではシーズーを飼っていました。

大好きな犬にもアレルギーがあるのは辛かったです。

なぜ高校時代アトピーが改善したのか

❶動物アレルギーの原因となる動物が身近にいなかったこと

❷栄養士の考える食事を食べられたこと

❸毎日運動することができたこと

❹部屋が狭く掃除を容易にできたこと

❺毎日浴槽に浸かったこと

これらが影響したのではないかと考えられる。

これを読む、どこかの誰かのために、

そして自分の健康管理のためにこのブログを始めます。

子供の頃の喘息は水泳を始めてから完治。

小麦アレルギー、花粉症も小学生までに完治。

（小麦アレルギーは親が食事に気を使ってくれていたおかげ？）

（花粉症は杉花粉がダメでしたが、いつの間にかよくなりました。）

中学生の頃にアトピー症状が激しくなり、

思春期もありとても悩んでいました。

症状としては、汗をかくと顔や背中、腕が痒くなり

赤くなってしまうものでした。

赤ら顔嫌ですよね。もうほんとに嫌でした。ニキビと赤ら顔、痒いし。

夏は汗で痒くなり、冬は乾燥しカサカサで痒くなり。

親も気にしてくれて、なんとか茶風呂とかよもぎ湯？など

いろいろしてくれましたが改善せず。

小・中学時代の食事の特徴

牛乳（１日１ℓくらい）、スナック菓子、肉をよく接種していたと思います。

今思えば、全く水を飲まずデトックスできていなかったのは大きいかと。

牛乳や肉など、動物性のものを取りすぎていたのではないか。

特に好き嫌いはなかったと思います。

運動

水泳、ソフトボール、空手、陸上、バスケなど

運動は好きでした。