95 myday https://ameblo.jp/95-myday/ Introducing my favorites! ja Yum Yum Yam!


Hi there!


こんばんは
Rinaです🐰



今日のダイエットメニューです🤲

長芋のガーリックソルト焼き🧂❤️
スライスした長芋をホクホクにしましたあしあと



TRADER JOE’SのGarlic Saltを使いました

長芋は皮との間に栄養があるので
しっかり洗ってそのまま使いますハリネズミ


フライパンにオリーブオイルを引き
スライスした長芋を並べて
ガーリックソルトを振り焼き目をつけます


その後温めたオーブンでホクホクにします◎
だいたい180°で10分くらいですが
分厚ければ15分など様子見てください星空


長芋、本当はそのまま食べると
一番栄養があるそうです。。
でも物足りない時やダイエット中には
これで食べ応え満点ですよバレエ✨


美味しく食べて
ダイエット頑張ります🔥


See you next time 🐣



]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12670491373.html Sat, 24 Apr 2021 19:36:31 +0900 For My Birthday

Hello :)
Let me write about romantic gifts that I received for my birthday from him.

こんにちは
Rinaです🐰


先月、誕生日をお祝いしてもらいました🌹

だいすきなピンクの花束に
彼が選んでくれた可愛いネックレス

連れて行ってくれたフレンチは
今までで一番美味しくて感動しました赤ワイン白ワイン✨







豪華すぎて名前が分かりませんが
締めのカレーまで絶品でした😱💕


お世話になった
📍Tower Shita（タワシタ）さん
赤羽橋駅から徒歩5分、🗼前

　
いつもたくさんの愛情を注いでくれる
彼がだいすきです🌳コアラ🌿❤️🌿



See you next time 🐣
]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12669851600.html Wed, 21 Apr 2021 13:16:17 +0900 Tuna & Avocado Bowl

Hi there!
It’s a warm sunny day 🌞


お久しぶりです！
Rinaです🐰


今日はお料理について


MENU

🍣マグロアボカドたくあん丼

🍆ナスのおひたし

🫑無限ピーマン

🍲豚汁

🥔ポテトサラダ

🥗サラダ



マグロアボカド丼🥑大好きなのですが
細切りのたくあんを入れると食感がプラスされ
とっても美味しいですハリネズミ❤️

マグロはターンオーバーを促進する
ビタミンB6とナイアシンが豊富なので
お肌を綺麗にしてくれます


豚汁は先に野菜をごま油で炒めることで
素材の味が活きます🤲✨
豚肉は湯通しで余分な脂を落としてから豚


ダイエットを再開したので
美味しくヘルシーなご飯を心がけたいです🔥



See you next time 🐣

]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12669835064.html Wed, 21 Apr 2021 11:37:34 +0900 NAIL POLISH

Hi there!
It’s been a long time 🧘🏼‍♀️


こんにちは
Rinaです🐰


今日はおすすめのnail polishをご紹介します
プチプラですが優秀です🤲✨


CANMAKE カラフルネイルズです


私はワンカラーが好きなので
サロンに行かず自分で塗っています💅🏻


JILLSTUARTやDior、CHANELなど
ハイブランドのネイルポリッシュも
たくさん使ってきましたが

コスパを考えた末辿り着いたのが
CANMAKEさんでしたマニキュア✨


でもでも
CANMAKEさん、本当に優秀で
コスパだけでなく、発色、色持ちも
私的に満点ですピンクハート




とても上品に仕上がりますバレエ💭❤️
（少しはみ出ているのはご愛嬌ということで）


私のおすすめの色は
N19とN08です🎨

どちらも似ているピンクですが
N08番の方が少しくすんだ薄ピンクかな？
写真もN08番です🤗


もちろん色んなデザインも素敵ですが
ワンカラーのピンクだと
大人の女性の品がある気がします🌹


私は色気がないので指先から...🐣🔜🐥



See you next time 🐣


]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12659292937.html Sat, 27 Feb 2021 16:19:50 +0900 Picture Book Chocolate

Hi there!
New week, New goals...
It’s Monday :-)



おはようございます
Rinaです🐰


昨日仕事が終わって帰宅すると...


わぁぁぁ❤️
こんっっっなに可愛い
バレンタインチョコが届いてましたハートのプレゼント

愛媛に住んでいる親友からです🐰



んーーピンクハート
可愛すぎます！！

しかもMorozoffのチョコレート🍫
食べるのがもったいない✨

仕事終わりに癒されました🌷ちょうちょ

裏まで可愛い...ラブラブ


See you next time 🐣

]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12655362352.html Mon, 08 Feb 2021 10:24:54 +0900 Chicken Fajitas
Good Morning!
Here’s my recommendation
when you’re on a diet :)


おはようございます
Rinaです🐰



今日はダイエット中にもおすすめの料理
チキンのファヒータをご紹介します🇲🇽イエローハート


ファヒータはアメリカで人気のメキシカン料理

本来ならグリルしたビーフやパプリカに
サワークリームやサルサ、ワカモレをのせ
トルティーヤに包んで食べるものです🌯


ただ作るのに材料が多くて時間がかかったり
のせるものによっては高カロリーだったり...もやもや


でもダイエット中はこういった
がっつりしたものが食べたくなりませんか🥺



なので今回はダイエット向けに
材料、味付けはシンプルにしました🌷

 
材料
☑︎フラワートルティーヤ
☑︎ささみ
☑︎キャベツ
☑︎トッピング用のトマト

味付はハーブソルトとチリパウダーのみです🧂


作り方
①キャベツをオリーブオイルで炒める
②筋を取ったささみを茹で、手でほぐす
③②のささみをフライパンで焼き
　ハーブソルトとチリパウダーで味付け

もうできちゃいましたよ〜ハリネズミラブラブ


スパイシーなチキンとトルティーヤ
鼻に抜けるハーブソルトの香りが
最高にマッチして美味しいですピンクハート



チリパウダーには色々なスパイスが
含まれており、これ一つで味が決まります


消化促進効果やアンチエイジング効果、
代謝を高めてくれるクミンも入ってるので
ダイエット効果も期待されますバレエキラキラ



キャベツを炒めるのが面倒な方は
サラダ用のカットレタスを代用しても
さっぱりして美味しいです！


ダイエットはまず食べることが大切。
美味しく食べてダイエット頑張りましょ☺️🌿



See you next time 🐣


]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12653852640.html Fri, 05 Feb 2021 10:06:16 +0900 The First Day of Spring

Hiiii
How are you this evening?


こんばんは
Rinaです🐰


今日はいいお天気でしたね☀️


立春ですがもちろんまだまだ寒いので
今日はおでんを作りました おでん左おでん真ん中おでん右



MENU

🍢おでん

🐟鯖の塩焼き

🟨だし巻き卵

🥒野沢菜のお漬物（他力）

🍚豆ご飯

🍲豆腐となめこのお味噌汁

🥗サラダ

🥬セロリのごま油和え（彼力）



おでんのじゃがいも、煮崩れしないコツは
水から下茹でをして一度冷ますことです🥔


じゃがいもに入っているペクチンとやらが
水から茹でることで団結力を増して
煮崩れを防いでくれるみたいですお願い✨

ん〜💓ありがとうペクチンとやら！


あと私は関西出身なのでおでんには
タコと厚揚げも定番です😊

東京に染まったので
もうタコと厚揚げは入れません（ただの節約）



おでんだけではおかずにならないかと思って
鯖も連れてきました魚しっぽ魚あたまハッ（←ぼく？）


こんにゃくはねじってやりました🐥



See you next time 🐣
]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12653962817.html Wed, 03 Feb 2021 22:33:15 +0900 For His Birthday

Good morning :))
Please keep yourself warm!


おはようございます
Rinaです🐰

今朝の東京は雨ですね☔️
寒いので暖かくしてくださいね


今日はお料理について書きます

先月、彼の誕生日だったので
リクエストのカツカレーを作りましたキラキラカレーキラキラ


MENU

🍛カツカレー

🥗エビとブロッコリーのローストサラダ

🥔まるごとじゃがいものオーブン焼き

🍫ガトーショコラ



カツの邪魔にならないカレーを探求して
具材は全部ミキサーにかけてやりました🐥

豚バラ肉、玉ねぎ、人参を
少しだけ焦がして風味を出し
そこにフライドオニオンと水を入れ...

少し煮てから
ミキサーにかけてやりました🐥


🐥🐥あしあと🐥


豚ロースは叩いて柔らかくしてから
小麦粉と卵を2度付けするだけで
とてもサクサクに揚ります食パン💓


あっ
後ろのへたっぴなケーキには
触れないでください...もやもや

一応甘さ控えめ、豆乳で作ったんですよ...

喜んでくれてよかったです🤲

いつもありがとうね
おめでとうございました🧸ハート🏀


See you next time 🐣

]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12654064916.html Tue, 02 Feb 2021 09:42:36 +0900 Blueberry Smoothie
Morning :))
It’s very cold outside!


おはようございます
Rinaです🐰


今日も朝からランニングして
スムージーを飲みました🫐🥛



あっ...
もちろん普段はこんな事してないですよ...

先日焼肉の食べ放題に行ったら
胃袋にレッドカード（退場）を出されまして。

ダイエット中なんです🥺


スムージーはもともと好きで
普段もよく作るのですが

最近はblueberryにハマっています🌷ちょうちょ

これに蜂蜜と豆乳🫐バナナ🥛🍯＝

簡単ですが甘くて美味しいですよ❣️

サクッと飲めるのにボリューム満点です
腸活にも良いかとハリネズミ✨


お腹のウエストポーチなくなれ〜🔥


See you next time 🐣
]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12653878375.html Mon, 01 Feb 2021 08:59:42 +0900 Touch & Go Coffee Hi there :)
It’s been getting cold lately.
Would you like some hot coffee?


こんにちは、Rinaです🐰

今日は自粛期間でも楽しめる
コーヒーをご紹介しますコーヒー🌿


突然ですが
みなさんは、自分好みのコーヒーを
作られたことはありますか？？


カフェに行ってメニューを見て
んんん、もっと甘いのないかな...とか
これ思っていたより酸味が強い...とかもやもや

一からカスタマイズしてみたい🔥
なんて考えたことはありませんか？？


テイクアウトでそんな夢が叶うお店
見つけてしまいました〜🤤笑
Touch & Go Coffee 日本橋
月〜金：7:00〜19:00    土曜日：10:00～19:00

オリジナルボトルが作れるコーヒースタンド
TOUCH-AND-GO  COFFEEさんですスマホ

なんと注文はLINEで事前に！
LINEでお友達登録したら、あとは簡単♬
ORDERからスタート！
チャット式でお好きにカスタマイズ
オーダーして指定した時間に取りに行くだけコーヒー
カスタマイズはSTEP6まであり、
ヘーゼルナッツやチョコレートの
フレーバーまで選べます🌷


甘党な私はチョコレートラテを作りました🍫
（HOT / COLDも選べますイエローハート）

オーダーした時間と番号を確認し
ボックスを開けて受け取るだけなので
店員さんとの接点も少なく
今の時期にも安心ですバイキンくん✨



そして可愛い名前入りのOriginal Bottleリキュール

多くの方は韓国アイドルやジャニーズなど、
ご自身の推しメンの名前を入れていました👏


可愛すぎて飲めないぞ...😱ハートブレイク


See you next time 🐣
]]> https://ameblo.jp/95-myday/entry-12652664861.html Sat, 30 Jan 2021 23:37:07 +0900