•ビタミン

•亜鉛

•カルシウム、マグネシウム

•牛乳

•ソイプロテイン

•青汁 

•ワカメ、小魚、ほうれん草、みかん

そしてお菓子食うならお肉を食う

いろいろ調べてこれが効果あるかなと思いました。とりあえず三ヶ月、4/21まで欠かさずやってみたいです。

このブログは端的に言ってしまえばこのルーティンを毎日崩さないために、自分を律するために作りました。記せば長続きするかなと、、、

そのため読者に情報を提供しようというよりは、自分の身体の観察日記みたいになると思います。一週間毎に更新したいです。

成果が出たら詳しく公開したいです。

そして理想の身体を手に入れれるか。

好奇心旺盛な医学生です。